頸椎病的預(yù)防和治療副本

1、健康漫談- 以頸椎病的防治為例 保護頸椎 健康生活 南京中醫(yī)藥大學(xué) 張宏如 2 健康的界定健康的界定 v 健健-體壯曰健體壯曰健 v 康康-心怡曰康心怡曰康 v 健康概念不斷發(fā)展，由過去單一的生理健康（一維）發(fā)展健康概念不斷發(fā)展，由過去單一的生理健康（一維）發(fā)展 到生理、心理健康（二維）又發(fā)展到生理、心理、社會良到生理、心理健康（二維）又發(fā)展到生理、心理、社會良 好（三維），再發(fā)展到生理、心理、社會良好、道德完善好（三維），再發(fā)展到生理、心理、社會良好、道德完善 （四維（四維)。 v 世界衛(wèi)生組織的報告認(rèn)為：世界衛(wèi)生組織的報告認(rèn)為： v 健康健康=15%遺傳因素遺傳因素+10%社會因素社會因素

2、+8%醫(yī)療條件醫(yī)療條件+7%氣候氣候 條件條件+60%自我保健自我保健 （70%亞健康、治未病、扁鵲） 生活中蘊含的醫(yī)學(xué)道理生活中蘊含的醫(yī)學(xué)道理 v男戴觀音女帶佛 v川菜的盛行 v耳環(huán) v孕婦與任脈 v老人手中玩核桃、康樂球 v高跟鞋 頸椎病好發(fā)人群頸椎病好發(fā)人群 v長期低頭伏案工作者長期低頭伏案工作者如：如：會計會計 、教師、教師、ITIT行業(yè)者行業(yè)者 頸椎病好發(fā)人群頸椎病好發(fā)人群 好發(fā)人群姿勢好發(fā)人群姿勢 v 頭就像是脊柱之塔上的明珠，必須讓其正位，否則你會苦不堪 言。頭部重量達3-5Kg，如果是一個大肥臉更重，估計更重。 頭部每向前伸出，就會給頸部增加4Kg的負(fù)擔(dān)。駕駛員，辦公 室族，外

3、科醫(yī)生，牙醫(yī)平均要向前伸出6cm，這種對頸部的負(fù) 擔(dān)相當(dāng)于一個18-20升桶裝純凈水的重量。 頸椎病的癥狀頸椎病的癥狀 v脖子不舒服、肩背部、手臂的脖子不舒服、肩背部、手臂的 麻木；麻木； v 頸項肩背部疼痛持續(xù)存在；頸項肩背部疼痛持續(xù)存在； v頸部活動受限；頸部活動受限； v頭昏、眩暈、頭昏、眩暈、失眠等。失眠等。 正正 面面 圖圖 頸椎的結(jié)構(gòu)頸椎的結(jié)構(gòu) 側(cè)側(cè) 面面 圖圖 頸椎的結(jié)構(gòu)頸椎的結(jié)構(gòu) 頸椎的結(jié)構(gòu)頸椎的結(jié)構(gòu) v骨結(jié)構(gòu)及神經(jīng)血管走行骨結(jié)構(gòu)及神經(jīng)血管走行 頸頸 部部 神神 經(jīng)經(jīng) 頸椎病的分型及特點頸椎病的分型及特點 頸椎病的預(yù)防方法頸椎病的預(yù)防方法 14 頸椎病的發(fā)病因素頸椎病的發(fā)病因素

4、 頸椎病的治療方法頸椎病的治療方法 頸椎病的易患因素頸椎病的易患因素 v年齡：一般四十歲左右，但近幾年年齡：一般四十歲左右，但近幾年 年齡有了下降，有十幾歲年齡有了下降，有十幾歲 v職業(yè)：教師、學(xué)生、辦公室、司機等職業(yè)：教師、學(xué)生、辦公室、司機等 v姿勢：姿勢：“高枕無憂高枕無憂” v外傷：相當(dāng)多的頸椎病患者曾有外傷史外傷：相當(dāng)多的頸椎病患者曾有外傷史 v解剖變異、遺傳因素解剖變異、遺傳因素 頸椎病低齡化的趨勢頸椎病低齡化的趨勢 v主要是兩個因素主要是兩個因素: 一、長時間的工作特別是伏案工作一、長時間的工作特別是伏案工作 和電腦前工作的時間增長、造成了頸和電腦前工作的時間增長、造成了頸 部肌

5、肉勞損部肌肉勞損 二、運動太少，這樣肌肉得不到鍛二、運動太少，這樣肌肉得不到鍛 煉煉 頸椎病的發(fā)病機理頸椎病的發(fā)病機理 項背肌牽拉項背肌牽拉 勞損勞損 肌肉組織缺血肌肉組織缺血 肌肉組織損害肌肉組織損害 肌肉勞損、肌肉勞損、 椎間盤的過早退變椎間盤的過早退變 、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)增生 壓迫神經(jīng)組織壓迫神經(jīng)組織 頸椎病的癥狀頸椎病的癥狀 緩解緩解 頸椎病的分型及特點頸椎病的分型及特點 v頸型：頸椎退行性改變頸型：頸椎退行性改變 v神經(jīng)根型：上肢無力、手麻神經(jīng)根型：上肢無力、手麻 v頸動脈型：頭暈、惡心、暈倒頸動脈型：頭暈、惡心、暈倒 v交感神經(jīng)性：心悸、心慌、惡心交感神經(jīng)性：心悸、心慌、惡心 v脊髓

6、型：下肢無力甚至癱瘓脊髓型：下肢無力甚至癱瘓 v混合型：臨床上常見的是上述二種混合型：臨床上常見的是上述二種 或二種以上類型同時存在的頸椎病或二種以上類型同時存在的頸椎病 。 頸椎病的治療方法頸椎病的治療方法 v藥物治療：緩解病人疼痛的癥狀藥物治療：緩解病人疼痛的癥狀 頸椎病的治療方法頸椎病的治療方法 v封閉療法封閉療法 v牽引治療牽引治療 v針、灸針、灸 v小針刀小針刀 v手術(shù)手術(shù) 21 華佗推拿水墨圖華佗推拿水墨圖 u 自我推拿方法自我推拿方法 1點按風(fēng)池：點按風(fēng)池： 兩手拇指放在頭后兩側(cè)風(fēng)池穴上，其兩手拇指放在頭后兩側(cè)風(fēng)池穴上，其 余手指放在頭兩側(cè)，用力點按風(fēng)池穴余手指放在頭兩側(cè)，用力點

7、按風(fēng)池穴2分分 鐘，使枕后感到酸脹感。鐘，使枕后感到酸脹感。 2按揉頸項：按揉頸項： 將一手的食、中、無名三指并攏微屈將一手的食、中、無名三指并攏微屈 ，指端用力按揉頸部正中，指端用力按揉頸部正中(即頸椎棘突上即頸椎棘突上) 和兩邊的項肌，從上至下反復(fù)操作和兩邊的項肌，從上至下反復(fù)操作9次。次。 3提拿頸項：提拿頸項： 將拇指和食、中二指相對放在頸項部，將拇指和食、中二指相對放在頸項部， 從風(fēng)池穴起提拿到肩背部，上下反復(fù)提拿從風(fēng)池穴起提拿到肩背部，上下反復(fù)提拿 9次。次。 4提拿肩井：提拿肩井： 用拇指和食、中二指相對提拿雙側(cè)的肩用拇指和食、中二指相對提拿雙側(cè)的肩 井穴各井穴各15次。次。 5

8、按揉天宗穴：按揉天宗穴： 將右手腕放在對側(cè)肩上，中指端按準(zhǔn)天將右手腕放在對側(cè)肩上，中指端按準(zhǔn)天 宗穴，用力按揉宗穴，用力按揉23分鐘，使肩胛部和上分鐘，使肩胛部和上 肢酸軟為準(zhǔn)，然后兩手交換操作另一側(cè)。肢酸軟為準(zhǔn)，然后兩手交換操作另一側(cè)。 6拿極泉：拿極泉： 用對側(cè)的虎口卡住腋前襞，食、中兩指用對側(cè)的虎口卡住腋前襞，食、中兩指 勾起腋下的大筋（極泉穴），與拇指相對勾起腋下的大筋（極泉穴），與拇指相對 用力提拿用力提拿3次，使手指出現(xiàn)發(fā)麻為止。次，使手指出現(xiàn)發(fā)麻為止。 7掐按列缺：掐按列缺： 用拇指端掐按腕上的列缺穴用拇指端掐按腕上的列缺穴1分鐘，兩分鐘，兩 手交替進行。手交替進行。 8擊打八邪

9、：擊打八邪： 兩手五指自然分開伸直，指與指之間要兩手五指自然分開伸直，指與指之間要 有有1寸左右的距離，兩手手指做相互交叉寸左右的距離，兩手手指做相互交叉 ，指根互相沖撞，相對擊打虎口和四指根，指根互相沖撞，相對擊打虎口和四指根 部八邪穴部八邪穴36次。次。 頸椎病的治療方法頸椎病的治療方法 v其他物理療法其他物理療法 頸椎病的預(yù)防方法頸椎病的預(yù)防方法 v頸部運動：米子功、旋轉(zhuǎn)、頸部運動：米子功、旋轉(zhuǎn)、（緩解期（緩解期 有規(guī)律、規(guī)范的）有規(guī)律、規(guī)范的） 頸部增力頸部增力 v頸、肩、上肢肌肉：頸、肩、上肢肌肉： 按摩、推拿按摩、推拿 、拍打、拍打 頸椎病的預(yù)防方法頸椎病的預(yù)防方法 v保持正常坐姿保持正常坐姿 v保持頸項部溫暖保持頸項部溫暖 v調(diào)整好情緒和睡眠調(diào)整好情緒和睡眠 v避免過長時間伏案低頭避免過長時間伏案低頭 v堅持體育鍛煉堅持