教師應(yīng)用論文：當(dāng)代教師嗓音應(yīng)用的狀況

1、教師應(yīng)用論文：當(dāng)代教師嗓音應(yīng)用的狀況 本文 （一）錯誤的發(fā)聲方法教師嗓音疾病的發(fā)生大多與錯誤的發(fā)聲方法有關(guān)。目前我國高等師范院校開設(shè)藝術(shù)嗓音課程的學(xué)校較少，大多數(shù)教師在職前都沒有接受過藝術(shù)嗓音的發(fā)聲訓(xùn)練，缺乏對正確發(fā)聲方法的認(rèn)識。面對一個大的教室、面對眾多學(xué)生時，為了使教室中的每個學(xué)生都能聽清楚、聽明白自己的講授內(nèi)容，教師不得不強(qiáng)迫咽喉部的肌肉用力，用擠、卡聲帶的方法發(fā)聲，從而導(dǎo)致發(fā)聲器官的運動失衡，產(chǎn)生聲音障礙，久而久之，引發(fā)嗓音的器質(zhì)性病變。（二）不良的用嗓習(xí)慣濫用嗓音和用嗓過度是教師中最常見的兩種不良用嗓習(xí)慣。濫用嗓音指的是無節(jié)制用嗓，講課時不分輕重緩急、抑揚頓挫，滿腔滿調(diào)的撐著嗓子說話

2、，講起來滔滔不絕、沒完沒了。用嗓過度指的是發(fā)聲超出了自己的能力范圍，音量過大、音調(diào)過高、發(fā)聲時間過長等。聲帶是人體器官中很薄的肌肉組織，發(fā)聲時振動頻率很高，因此，不良的用嗓習(xí)慣往往會使聲帶處于長時間、大幅度的超量緊張運動中，引發(fā)聲帶的運動過度性粘膜充血或發(fā)聲功能失調(diào)性聲門閉合不良等，在聲音方面出現(xiàn)不同程度的嘶啞，甚至失聲。（三）身體病變的影響發(fā)聲器官是人體的有機(jī)組成部分，直接受身體健康狀況的影響。如哮喘會影響呼吸器官的正常工作；失眠、乏力、精神不振，會引發(fā)音質(zhì)的變化；感冒、咽炎、長期咳嗽會造成聲帶的充血、水腫、閉合不良，從而導(dǎo)致聲音嘶啞等。由此可見，身體的病變對嗓音的影響很大，強(qiáng)健體魄是健康嗓

3、音的重要保證。（四）個人氣質(zhì)類型與生活習(xí)慣的影響人的氣質(zhì)主要是由遺傳決定的，在通常情況下，可分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種氣質(zhì)類型。其中，多血質(zhì)的人活潑好動、善于交際、情緒情感容易產(chǎn)生也容易變化和消失。粘液質(zhì)的人情緒穩(wěn)定、有耐心、自信心強(qiáng)。郁抑質(zhì)的人沉靜、易相處、具有高度的情緒易感性。膽汁質(zhì)的人反應(yīng)迅速、性情直率、脾氣暴躁、易沖動。人體的發(fā)聲活動是受心理因素支配的，通常膽汁質(zhì)、多血質(zhì)氣質(zhì)的人性格較外向，情緒易激動，講課時容易興奮，引起咽喉部肌肉的緊張。實踐證明，膽汁質(zhì)、多血質(zhì)類型的人比粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)的人嗓音患病率高。此外，個人的不良生活習(xí)慣也可導(dǎo)致嗓音疾病的發(fā)生。由于嗓音疾病不屬于急癥

4、，不會很快擊垮人的身體，因此經(jīng)常被人忽略。導(dǎo)致教師嗓音職業(yè)病的發(fā)病率居高不下。許多教師在患嗓音疾病后，由于缺乏相關(guān)知識，只是被動地求醫(yī)問藥，但是藥物治療只能緩解暫時的病情而并不能根除病灶。這就使得教師的嗓音疾病好好壞壞、反反復(fù)復(fù)，嚴(yán)重危害了教師的身心健康，增加了教師精神上的煩惱與壓力。因此，我們必須高度重視教師藝術(shù)嗓音的運用現(xiàn)狀，找出解決教師嗓音問題的根本出路。 如果把教師的嗓音看作是“人聲樂器”，那么，教師既是這一樂器的使用者，又是樂器的制造者。教師要想更好的“使用樂器”，就必須學(xué)會很好的“制造樂器”。因此，要從根本上改善教師嗓音職業(yè)病高發(fā)的現(xiàn)狀，除了需要各級教育行政部門采取相應(yīng)的防治措施、

5、改善教師教學(xué)的客觀條件外，更重要的是要發(fā)揮教師這一嗓音使用主體的主觀能動性，增強(qiáng)教師科學(xué)用嗓、合理護(hù)嗓的意識，這是減少教師嗓音疾病發(fā)生的關(guān)鍵所在。（一）教師要學(xué)會“制造樂器”，首先要了解藝術(shù)嗓音的發(fā)聲原理以及發(fā)聲器官的構(gòu)造與功能，學(xué)習(xí)科學(xué)的發(fā)聲訓(xùn)練方法。無論是在日常生活還是教學(xué)中，都要養(yǎng)成正確的發(fā)音習(xí)慣，采用胸腹式聯(lián)合呼吸法，運用適當(dāng)?shù)囊袅?、音調(diào)說話，語速要適中，做到字正腔圓，保證發(fā)聲器官處于良好的工作狀態(tài)，以減輕聲帶的負(fù)擔(dān)，預(yù)防嗓音疾病的發(fā)生。（二）注意合理用嗓，說話要有節(jié)制，切忌大喊大叫或滔滔不絕。過度用嗓或濫用嗓音都會導(dǎo)致人體出現(xiàn)器質(zhì)性病變，如運動過渡性黏膜充血、水腫，功能失調(diào)性聲門閉合

6、不良等。這種損傷如果得不到及時矯治，極易造成聲帶肥厚和聲帶息肉等病變。女性在月經(jīng)期也要注意用嗓適度。由于激素水平發(fā)生變化，此時女性的聲帶會出現(xiàn)輕度水腫，聲帶的耐受性下降，因此，更要用嗓有節(jié)制。（三）生活要有規(guī)律，保證正常的生活作息和一定的睡眠時間，注重勞逸結(jié)合，保持樂觀、輕松的心態(tài)。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，夜間十一點到凌晨兩點是人體休整的最佳時期，這一時段是心經(jīng)和腎經(jīng)吐故納新的時間，此時如果缺乏高質(zhì)量睡眠，身體的許多器官包括發(fā)聲器官將會受到不同程度的損害。充足的睡眠是恢復(fù)嗓音疲勞的最佳良藥。（四）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。遠(yuǎn)離煙酒，煙酒很容易造成呼吸系統(tǒng)的病變，常見的癥狀有咳嗽、聲嘶等。少吃強(qiáng)刺激性食物。

7、多吃水果、蔬菜，多喝水，平時可用菊花、金銀花、胖大海等泡水喝，以保證聲帶表面正常黏液保護(hù)層的形成。（五）講課時加強(qiáng)主動保護(hù)嗓音的意識。在課堂上，講每句話之前要先深吸一口氣，保證氣息支持貫穿講話的始終；講課時多采取互動方式，鼓勵學(xué)生的參與，既可調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，又可使教師嗓音得到休息；在學(xué)生吵鬧或沒聽懂時，不要心急、企圖用更大的音量、更快的語速去說服他們，要善用“肢體語言”“眼神”等手段來解決；不要在靠近空調(diào)的地方長時間講課，環(huán)境溫度過高或過低、空氣干燥、粉塵污染等都會給嗓音帶來刺激降低聲帶的耐受性。（六）強(qiáng)健體魄是健康嗓音的重要保證。積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，是預(yù)防感冒和

8、呼吸道疾病的有效途徑，也是嗓音健康的最大保證。（七）生活中用藥要謹(jǐn)慎，對一些能引發(fā)嗓音變化的藥物，要遵醫(yī)囑慎用。此外，教師還可以掌握一些簡單、易操作的外部理療方法，當(dāng)出現(xiàn)嗓音疲勞、嗓音不適時，可幫助教師進(jìn)行自我調(diào)整，更加有效的預(yù)防和減少嗓音疾病的發(fā)生。 （一）喉部按摩。用拇指和食指按住喉頭的兩旁上下移動，幫助放松喉外肌，緩解肌肉疲勞。指壓力量不可過大，以感覺舒適為度，每次約2-3分鐘。（二）毛巾熱敷。反復(fù)將用熱水浸透后擰干的毛巾敷在頸部，溫度以不燙傷皮膚為宜。該方法可以緩和咽干、喉痛等癥狀，緩解說話過多后的喉部不適等。（三）熱熏氣療法。如果在用嗓過度后，出現(xiàn)嗓子刺癢、干燥，有燒灼感或有異物感等，可采用熱熏氣療法。將口張開，對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，可以增進(jìn)喉部的血液循環(huán)，快速消除疲勞，緩解不適癥狀?？傊?，教師是以嗓音作為主要媒介進(jìn)行知識傳播、思想交流的，嗓音是不可替代的。目前，我國教師的嗓音健康狀況不容樂觀，迫切需要社會各界的有志之士群策群