【精品】秋季養(yǎng)生泡腳泡腳的好處和5大禁忌

1、【推薦】秋季養(yǎng)生泡腳泡腳的好處和5大禁忌導(dǎo)語秋季到了，秋季是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，秋季養(yǎng)生常識(shí)有很多，泡腳是養(yǎng)生方法之一，那么泡腳的好處和禁忌有哪些呢？腳又被稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)榭蒲幸呀?jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑 器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布，當(dāng)用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn) 人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。一、泡腳好處多1調(diào)整血壓中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又 是足三陽經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反響，且效果較好，由于高血 壓患者需

2、要長期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比擬 好。2、改善血液循環(huán)足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。 有人做過測(cè)試，一個(gè)健康的人用40C -45C的溫水浸 泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為 10-13倍。3、促進(jìn)新陳代謝足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。4、消除疲勞足浴的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來消除疲勞。5、改善睡眠足浴

3、可通過促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)， 加速血流，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲 勞物質(zhì)，消除疲勞使人處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。二、泡腳有禁忌1最正確時(shí)長15-20分鐘泡腳時(shí)間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不 足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。 糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。2、最正確水溫在 40 C -50C水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí) 并不然。泡腳的最正確水溫在 50 C以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量， 最好就是用腳去感受。假設(shè)水溫過高的話

4、，腳上的血管容易過度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更 多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血缺乏，對(duì)身體不利。導(dǎo)語秋季到了，秋季是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，秋季養(yǎng)生常識(shí)有很多，泡腳是養(yǎng)生方法 之一，那么泡腳的好處和禁忌有哪些呢？3、水量不可太少泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。4、泡腳時(shí)不宜三心兩意做泡腳時(shí)不要看書、看電視，這樣容易到達(dá)引火歸元的效果。5、泡桶注意衛(wèi)生清潔如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)， 造成對(duì)腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題

5、比擬復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等病癥。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達(dá) 到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。7、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳它會(huì)影響胃部血液的供應(yīng)，長期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大局部血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。8泡腳后勿立刻睡覺泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。為何晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比擬衰弱的時(shí)辰， 在此時(shí)泡腳, 身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)， 白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到 徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。如果泡完腳后， 再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的 調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。泡腳泡多長時(shí)間最好？專家說，泡腳時(shí)，水溫不能太熱，以 40C