2021年夏季必須清熱解毒的食物大全

1、資料來源：來自本人網(wǎng)絡整理！祝您工作順利！2021年夏季必須清熱解毒的食物大全 清熱解毒是夏季必需的，你想知道怎么清熱解毒嗎?下面是我為大家整理關于夏季清熱解毒的的學問，盼望對大家有用途! 可以清熱解毒的食物 一、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、自然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著成效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很簡單被人體汲取利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、磷等。

2、常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。 二、蘿卜：味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的成效。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素a、維生素b2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等養(yǎng)分成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素a和果膠，與體內(nèi)的汞離子結合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述成效 。 三、海帶：味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的成效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素b，、維生素b2、維生素c、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種

3、成分，尤其是含豐富的碘，對人體非常有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。它所含的蛋白質中，包括18種氨基酸。海帶中的碘化物被人體汲取后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質，可以汲取血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。海帶外表上有一層略帶甜味的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以海帶是抱負的排毒食物，中老年男性更應多食海帶，以保持前列腺和腎臟的安康。 四、木耳：味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等成效。木耳富含碳水化合物、膠

4、質、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種養(yǎng)分成分，被譽為素中之葷。木耳所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用，因此，從事粉塵環(huán)境中作業(yè)的人，特殊應多食木耳。 五、黃瓜：味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴成效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等養(yǎng)分成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、松軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;維生素c的含量比西瓜高五倍，能

5、美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都特別有益。夏日里簡單煩躁、口渴，假設喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。 六、苦瓜：味甘、苦，性平，中醫(yī)認為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的成效?？喙细缓鞍踪|、糖類、粗纖維、維生素c、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分?？喙现写嬗幸环N具有明顯抗癌的活性蛋白質，可以激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防備功能，增加免疫細胞的活性，去除體內(nèi)的有害物質?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜。專家建議，女性應多吃苦瓜，以利經(jīng)血調順。 七、荔枝：味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等成效。荔枝含維生

6、素a、維生素b、維生素c、果膠、游離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等多種元素。討論證明，荔枝有補腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進細胞生成，使皮膚細嫩等成效，是排毒養(yǎng)顏的抱負水果。 八、豬血：味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補血美容的成效。豬血富含維生素b2、維生素c、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等養(yǎng)分成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，可以與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反響，易于毒素排出體外。 九綠豆：味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之成效，是我國中醫(yī)經(jīng)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種

7、成分，常食能關心排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。很多人在進食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很簡單出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等病癥，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆那么具有強力解毒成效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功能更甚。 清熱解毒的中藥有哪些? 金銀花、連翹、穿心蓮、大青葉、板藍根、蒲公英、菊花、敗醬草、射干都可以。主要還是要看你屬于什么火，要辯證的，不要亂喝。我一般會泡些梔子、蒲公英、菊花喝。梔子能瀉三焦熾熱，而且不會很燥。 清熱解毒中藥效果 1、板藍根：為十字花科大青葉。中醫(yī)認為，其性寒，味

8、苦，功能為清熱解毒，涼血，利咽，適用于流感腦炎、乙型腦炎、肺炎、皰疹等。板藍根有顯著的抗病毒作用。臨床上用板藍根煎劑口服或肌肉注射，治療流行性乙型腦炎有顯著療效。對急慢性肝炎也能緩解病癥，促進肝功能改善。板藍根還被用來治療病毒性皮膚病，如單純皰疹，帶狀皰疹、玫瑰糠疹，扁平疣等。但脾胃虛寒者不宜用。 2、連翹：為木犀科植物連翹的果實，內(nèi)含揮發(fā)油，連翹酚，黃酮甙，生物堿等。藥理試驗說明：連翹有廣譜抗菌作用，所含連翹酚是抑菌的主要成分。連翹還有抗炎、利尿和強心的作用。黃酮甙能增加毛細血管的致密度，因此連翹對毛細血管裂開所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。 3、金銀花：為忍冬科植物忍冬的花蕾。中醫(yī)認為

9、其性寒、味甘、清熱，解毒，適用于溫病發(fā)熱，熱毒血痢，瘡、癰、癤腫等熱毒壅盛之癥。對流感病毒和多種致病菌、皮膚真菌都有抑制作用。虛寒泄瀉及瘡流清膿無熱毒者不宜用。 4、地骨皮：為茄科枸杞屬植物枸杞的根皮，其性寒，味甘、淡。功能為涼血、清瀉肺熱，適用于虛勞潮熱盜汗，肺熱咳喘，血熱妄行的吐血、癰腫惡瘡以及肺結核和高血壓等癥。地骨皮煎劑可使血糖降低，有降低血清膽固醇和抗脂肪肝的作用。 5、玄參：玄參科植物玄參和北玄參的根，含玄參素，環(huán)烯醚萜甙類;還含揮發(fā)油、生物堿等;藥理試驗證明、玄參水浸液，醇浸液和煎劑都有降低血壓的作用;玄參還有擴張血管和強心作用;多種玄參屑植物的侵劑都有鎮(zhèn)表和抗驚厥作用。 6、決

10、明子：為豆科植物燉葉決明或決明的種子，內(nèi)含蒽酯及蒽醌甙，決明素及維生素a等，藥理試驗證明：決明子有降低血壓和降低血清膽固醇的作用;有抗多種致病菌和軟便瀉下的作用。 7、牡丹皮：為毛茛科芍藥屬植物牡丹的根皮，含牡丹酚，牡丹酚甙，揮發(fā)油和植物甾醇等。藥理試驗證明：牡丹皮有降低血壓作用;有鎮(zhèn)痛、冷靜、抗炎和解熱作用;對多種致病菌有較強的抑制作用。 中醫(yī)認為，其性涼，味苦、辛，功能清熱，涼血、和血、清瘀，適用于熱人血分，發(fā)斑、驚痛、吐血、癰瘍，跌打損傷等癥。 8、 知母：為百合科植物知母的根莖，含多種皂甙及皂甙之，此外還含有兩種黃酮類成分、芒果甙等。試驗證明：知母有明顯的解熱作用，對流行性出血熱、流行

11、性乙型腦炎、肺結核潮熱均有明顯療效。中醫(yī)認為，其性寒，味甘、苦，功能清熱瀉火、滋陰潤燥，適用于肺熱咳喘或陰虛咳嗽，煩熱消渴，骨蒸勞熱，小便不利，大便燥結等癥。 9、夏枯草：為唇形科植物夏枯草的花卉或全草，內(nèi)含三萜皂甙及其甙元齊墩果酸，揮發(fā)油及維生素，氯化鉀等;藥理討論證明：夏枯草的全草均有降低血壓的作用;其煎劑對某些常見皮膚真菌有不同程度的抑制作用，對多種致病菌亦有抑制作用。中醫(yī)認為，其性寒，味苦、辛，功能清肝火，散郁結，降血壓，適用于肝火上炎所致的目赤腫痛，目珠痛苦，羞明流淚、頭痛、眩暈等;用于痰火郁結所致的瘰癘，癭瘤等。 10、梔子：為茜草科植物山梔的果實，含多種苦味素甙，還含甘露醇，熊果酸等，梔子有利膽作用，或使膽汁分泌增加;同時梔子有降溫，冷靜，鎮(zhèn)痛和抗驚厥作用;還有抗微生物作用，對多種致病菌及多種皮膚致病真菌有抑制作用。中醫(yī)認為，其性寒、味苦，功能瀉火除煩，清熱利濕，涼血解毒，適用于熱病虛煩不眠、黃疸、目赤、衄血、熱毒瘡瘍等癥。 11、蒲公英：為菊科植物蒲公英的帶根全草，含蒲公英甾醇、膽堿、菊糖和果酸等;其煎劑有抗病原微生物作用;又有保肝、利膽和進步人體