運動訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)題

1、運動訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)題第一章 競技體育與運動訓(xùn)練一、名詞解釋1、競技體育：是體育的重要組成部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會體育活動。 2、運動訓(xùn)練：是競技體育活動的重要組成部分，是為提高運動員競技能力和運動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。 3、運動競賽：是在裁判員主持下，按統(tǒng)一的規(guī)則要求，組織與實施的運動員個體或運動隊之間的競技較量，是競技體育與社會發(fā)生關(guān)聯(lián)，并作用于社會的媒介。 4、運動訓(xùn)練學(xué)：是研究和闡明運動訓(xùn)練規(guī)律的綜合應(yīng)用性學(xué)科。二、填空題 1、競技體育形成的基本動因可以歸納為：生物學(xué)因素；個性心理因素；社會學(xué)因素 2、競技體

2、育包括運動員選材，運動訓(xùn)練，運動競賽和競技體育管理四個有機(jī)組成部分。 3、競技體育的基本特點有競爭性；規(guī)范性；公平性、集群性；公開性和觀賞性。 4、競技運動的現(xiàn)代社會價值表象在：激勵人類的自我奮斗精神；滿足社會生活的觀賞需要；促進(jìn)社會大眾的體育參與；顯示國家和社會團(tuán)體的綜合實力；促進(jìn)社會和經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展；排解社會成員的不良心緒等六個方面。5、運動訓(xùn)練活動的目的是提高運動員的競技能力和運動成績。6、現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本特點表象在：訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實現(xiàn)途徑的多元性；競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性；運動訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實施的階段性；不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及裂變性；訓(xùn)練調(diào)控的

3、必要性及應(yīng)變性；現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性等六個方面。7、在運動訓(xùn)練的三個理論層次中，一般運動訓(xùn)練理論研究適用于所有運動項目的規(guī)律性問題；項群訓(xùn)練理論研究適用于不同項群的規(guī)律性問題；專項訓(xùn)練理論研究不同專項的規(guī)律性問題。三、判斷題1、運動員從事專項訓(xùn)練的目標(biāo)是奪取比賽勝利，具有專一性，因此訓(xùn)練方法和手段也必然相同。（錯）2、高水平運動員之所以能夠取得優(yōu)異的運動成績，是因為他們競技能力的各個構(gòu)成部分都得到了均衡發(fā)展。（錯）3、對于高水平運動員來說，只有進(jìn)行大負(fù)荷訓(xùn)練，才能提高運動成績。（錯）4、訓(xùn)練計劃對運動訓(xùn)練具有導(dǎo)向性，根據(jù)訓(xùn)練、比賽現(xiàn)實情況的變化是可以變更的。（對）5、競技體育中的“競”

4、是指比賽和競爭，“技”是指運動技藝。（對）6、競技體育是只有很少的人參與的社會行為。（錯）7、運動訓(xùn)練的直接目的是提高運動成績（錯）8、運動選材好就一定可以保證訓(xùn)練成績的取得。（錯）9、運動員的競技能力是后天訓(xùn)練獲得的。（錯）10、競技體育是只有很少的人參與的社會行為。（錯）11、運動訓(xùn)練學(xué)的研究對象是專項運動訓(xùn)練理論。（ 錯 ）12、運動訓(xùn)練學(xué)的研究對象不同于專項運動訓(xùn)練理論，它是研究和闡明運動訓(xùn)練過程一般規(guī)律的一門綜合性的應(yīng)用學(xué)科。( 對)四、選擇題1、下列不屬于競技體育基本的構(gòu)成要素的 a運動訓(xùn)練 b運動醫(yī)學(xué) c運動員選材 d運動競賽2、無論從活動的時間、活動的容量，還是從人們投入的力度

5、來看，在競技體育的多種構(gòu)建中，最主要的是 a運動員選材 b運動訓(xùn)練 c運動競賽 d競技體育管理5、在競技體育的構(gòu)成中，哪一部分是競技體育與社會發(fā)生關(guān)聯(lián)，并作用于社會的媒介？ a運動選材 b.運動訓(xùn)練 c.運動競賽 d.體育管理4、在競技體育的基本特點中，哪一個是競技體育運動區(qū)別于其他體育運動的最本質(zhì)特點？a.競爭性 b.公平性 c.規(guī)范性 d.公開性5.每名運動員從事運動訓(xùn)練，其目標(biāo)具有什么特點？ .專一性.多元性.整體性.連續(xù)性6、無論從活動的時間、活動的容量，還是從人們投入的力度來看，在競技體育的多種構(gòu)建中，最主要的是7、運動員選材 b、運動訓(xùn)練 c、運動競賽 d、競技體育管理 8、運動訓(xùn)

6、練活動的具體任務(wù)是發(fā)展和提高運動員的競技能力，繼而通過在運動競賽中的發(fā)揮和表達(dá)，轉(zhuǎn)化為a競技水平 b運動成績 c名次 d運動素質(zhì)9、競技體育是指以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運動成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的( a )a社會體育活動 b運動訓(xùn)練過程 c社會教育過程 d體育教育方法 第二章 項群訓(xùn)練理論一、名詞解釋 1、項群訓(xùn)練理論：揭示具有共同特點的項目群組訓(xùn)練規(guī)律的科學(xué)。二、填空題 1、運動項目的類屬聚合稱為項群，揭示項群訓(xùn)練基本規(guī)律的理論稱為項群訓(xùn)練理論。 2、競技體育項目三個主要分類標(biāo)準(zhǔn)是競技能力主導(dǎo)因素；動作結(jié)構(gòu)的特點和運動成績的評定方法。 3、依競技能力的主導(dǎo)因素劃分，400米跑屬

7、于體能主導(dǎo)類速度性項群，400米游泳屬于體能主導(dǎo)類耐力性項群，跳遠(yuǎn)屬于體能主導(dǎo)類快速力量性項群 4、依運動成績的評定方法分類，射擊既屬于命中類項群，又屬于測量類項群；摔跤既屬于命中類項群，又屬于制勝類項群。5、按決定競技能力的主導(dǎo)因素分類，可將所有運動項目分為 體能主導(dǎo)類 和 技能主導(dǎo)類 兩大項群。6、按各個項目體能或技能表現(xiàn)形式或特征分類，體能主導(dǎo)類項目可分為快速力量型項群、速度性項群、耐力性項群三個亞群；技能主導(dǎo)類項目可分為表現(xiàn)難美性、表現(xiàn)準(zhǔn)確性、同場對抗性、隔網(wǎng)對抗性、格斗對抗性五個亞群。7、對體能主導(dǎo)類速度性項群的訓(xùn)練以提高無氧代謝供能為主，并把提高負(fù)荷的強(qiáng)度作為訓(xùn)練的核心。8、射擊、

8、射箭等表現(xiàn)準(zhǔn)確性項目技能和心理能力對運動員的競技能力起決定性作用。三、判斷題1、田徑運動中的所有項目，都屬于體能主導(dǎo)類項群（對）2、按運動成績的評定方法劃分，乒乓球、排球同屬于命中類項群。（錯）3、體能對足球項目運動員的競技能力起決定作用。（錯）4、運動技術(shù)對標(biāo)槍項目運動員的競技能力起決定性作用。（錯）5、乒乓球、羽毛球等項目的比賽是隔網(wǎng)進(jìn)行的，因此選手競技水平的發(fā)揮較少受對手的影響。（錯）6、項群訓(xùn)練理論是完全區(qū)別于一般訓(xùn)練理論和專項訓(xùn)練理論的獨立理論體系。（錯）7、按運動成績的評定方法劃分，三大球（籃球、排球、足球）同屬于命中得分類項群（錯）8、對體能主導(dǎo)類項目運動員競技能力起決定性作用的

9、因素是技能和心理能力。（錯 ）9、對技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項群項目的運動員的競技能力起決定作用的因素是體能和心理能力。(錯)四、選擇題 1、從運動成績的評定方法來看，乒乓球?qū)儆诘捻椚菏?a測量類 b得分類 c命中類 d制勝類2、運動技術(shù)在不同項群項目中的作用是不同的，其中運動技術(shù)起決定作用的項目是 a跳高 b標(biāo)槍 c跳水 d跨欄 3、從決定競技能力的主導(dǎo)因素看，下列運動項目屬于體能主導(dǎo)類速度性項群的是 a跳遠(yuǎn) b跳水 c400米跑 d400米游泳 4、下列項目比賽中，相對受對手競技能力發(fā)揮影響較大的是 a拳擊 b射擊 c游泳 d長跑5、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項目判定其運動成績是通過準(zhǔn)確的 a評分

10、b計時 c得分 d命中 6、體能主導(dǎo)類耐力項目都屬于周期性單一動作結(jié)構(gòu)，判定其運動成績都通過準(zhǔn)確的a評分 b計時 c得分 d命中 7、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準(zhǔn)確性項目判定其運動成績是通過準(zhǔn)確的a評分 b計時 c.得分 d命中8、運動訓(xùn)練理論研究的三個層次不包括a.一般訓(xùn)練理論 b.周期訓(xùn)練理論 c.項群訓(xùn)練理論 d.專項訓(xùn)練理論五、簡答題 1、簡述項群訓(xùn)練理論的科學(xué)意義 答：1）鮮明的概括了同一項群不同項目的共同規(guī)律；2）加強(qiáng)了運動訓(xùn)練理論與實踐的聯(lián)系；3）實現(xiàn)了訓(xùn)練學(xué)理論原有兩個層次之間的有機(jī)過渡 2、簡述項群訓(xùn)練理論的實踐意義 答：1）項群訓(xùn)練理論與競技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定；2）項群訓(xùn)練理論與競技體

11、育項目的宏觀管理；3）同項群項目訓(xùn)練規(guī)律的探討和揭示；4）項群訓(xùn)練理論與競技體育人才的流動；5）項群訓(xùn)練理論與運動訓(xùn)練方法的移植、創(chuàng)新與發(fā)展。第三章 運動成績與競技能力一、名詞解釋 1、運動成績：運動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮的綜合評定。包括運動員在比賽中表現(xiàn)出來的競技水平，也包括運動競賽的勝負(fù)或名次。 2、競技水平：運動員所具備的競技能力在比賽中的表現(xiàn)稱為競技水平，是運動成績的構(gòu)成部分。 3、競技能力：運動員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程中。 4、競技狀

12、態(tài)：運動員創(chuàng)造優(yōu)異運動成績所處于的適宜的準(zhǔn)備狀態(tài)，也可以理解為運動員比賽狀態(tài)的綜合表現(xiàn)。二、填空題 1、運動成績是運動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀態(tài)的綜合評定。 2、競技水平是指運動員所具備的 競技能力 在比賽中的表現(xiàn)。 3、運動成績的決定因素主要包括運動員在比賽中表現(xiàn)的競技水平、對手在比賽中的表現(xiàn)的競技水平和比賽結(jié)果評定行為三個方面。 4、在競技體育比賽中，運動員自身與對手的表現(xiàn)都取決于他們所具備的競技能力以及在比賽中的發(fā)揮程度。 5、運動員競技能力由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能；技能；戰(zhàn)術(shù)能力；運動智能；及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于

13、專項競技能力的過程中。6、在競技體育比賽中，比賽結(jié)果的評定行為包括競賽規(guī)則；評定手段；裁判員的道德業(yè)務(wù)水平三個方面。7、一個完整的訓(xùn)練目標(biāo)包括：運動成績指標(biāo)；競技能力指標(biāo)；訓(xùn)練負(fù)荷指標(biāo)8、運動員起始狀態(tài)診斷的內(nèi)容包括：競技能力診斷；訓(xùn)練負(fù)荷診斷；運動成績診斷9任何一個運動項目運動員競技能力的高低，都是由體能 技能 戰(zhàn)術(shù)能力 心理能力 運動智能構(gòu)成的。其中體能又包含形態(tài) 機(jī)能 素質(zhì)三個方面的狀況。10.影響比賽結(jié)果的基本因素是運動員所具有的競技能力及其在比賽中的發(fā)揮 競賽對手所具有的競技能力及其在比賽中的發(fā)揮 運動競賽結(jié)果的評定這樣三個方面。三、判斷題1、運動成績也就是運動員參加比賽的勝負(fù)或者比

14、賽的名次（錯）2、運動訓(xùn)練過程的始發(fā)點是確定訓(xùn)練目標(biāo)（錯）3、運動訓(xùn)練的最終目標(biāo)是使運動員獲得最佳競技能力（錯）4、運動員在比賽中表現(xiàn)的競技水平，是影響其運動成績的最根本內(nèi)因。（對）5、運動員起始狀態(tài)診斷主要包括運動成績診斷和競技能力診斷（錯 ）6、運動員競技能力是有后天訓(xùn)練得來的，與先天遺傳沒有關(guān)系。（ 錯 ）7、對于競技體育比賽的運動成績，在許多情況下，比賽名次的意義要超過運動員所表現(xiàn)出來的競技水平的價值。（ 對）8、人體參加體育活動的能力即競技能力。（錯）四、選擇題 1、競技體育比賽中，影響運動成績的最根本、最重要的原因是a競賽結(jié)果的評定行為 b對手在比賽中表現(xiàn)的競技水平 c運動員在比賽

15、中表現(xiàn)的競技水平 d裁判員的道德業(yè)務(wù)水平2、相對而言，下列各項群項目的比賽中，運動員的表現(xiàn)受對手干擾最大的是a體能類 b技能類表現(xiàn)難美性 c技能類表現(xiàn)準(zhǔn)確性性 d技能類對抗性3、運動員的競技能力主要體現(xiàn)在 a運動員參加比賽的能力 b運動員從事體育活動的能力c運動員在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的運動水平 d運動員參加比賽所獲得的名次 4、2004年雅典奧運會上中國女排以3：2戰(zhàn)勝俄羅斯隊奪得冠軍。表達(dá)運動員（隊）的運動成績是用 a競技水平 b比賽名次 c競技狀態(tài) d競技能力5、一個完整訓(xùn)練過程的出發(fā)點是 a運動員的狀態(tài)診斷 b訓(xùn)練目標(biāo)的建立 c運動員選材 d運動競賽6、我國男子籃球運動員姚明競技能力表現(xiàn)為身

16、材高大、基本技術(shù)合理，但上肢力量相對較差，其仍能成為世界優(yōu)秀中鋒。這說明運動員的競技能力具有a整體性 b均衡性 c補(bǔ)償性 d突變性7、競技體育比賽中，決定運動成績的最為根本、最為重要的原因是a、競賽結(jié)果的評定行為b、對手在比賽中表現(xiàn)的競技水平c、運動員在比賽中表現(xiàn)的競技水平d、裁判員的道德業(yè)務(wù)水平五簡答題1、簡述運動成績的含義及其決定因素 答：運動成績是運動員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評定行為對運動員及其對手的競技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評定。運動員運動成績是由運動員在比賽中的表現(xiàn)、對手在比賽中的表現(xiàn)以及競賽結(jié)果的評定行為三個方面因素所決定的。其中運動員自身與對手在比賽中的表現(xiàn)都決定于他們

17、所具備的競技能力及在比賽中的發(fā)揮程度；比賽結(jié)果的評定行為則包含著競賽規(guī)則、評定手段及裁判員的道德與業(yè)務(wù)水平三個方面。2、競技能力有哪幾方面因素組成的 答：競技能力是指運動員的參賽能力，由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程之中。3、簡要說明運動員狀態(tài)診斷在運動訓(xùn)練中起到的作用 答：運動員狀態(tài)起始診斷標(biāo)識著一個完整的訓(xùn)練過程的起點，對起始狀態(tài)的診斷在運動訓(xùn)練中起到重要作用 1）為運動訓(xùn)練過程確立一個客觀、準(zhǔn)確的出發(fā)點 2）對訓(xùn)練工作效果即實施的檢查評定 3）實施有效訓(xùn)練控制的重要前提4、簡要說明建立訓(xùn)練目標(biāo)在運動訓(xùn)練中起到的作

18、用 答：運動員的目標(biāo)狀態(tài)標(biāo)識著一個完整的訓(xùn)練過程的終點，建立訓(xùn)練目標(biāo)在運動訓(xùn)練中起到重要作用。 1）有效激發(fā)運動訓(xùn)練活動主體的責(zé)任感和進(jìn)取精神 2）制定運動訓(xùn)練計劃的主要依據(jù)。六、方法應(yīng)用題 1、請在跳水、射擊、柔道、排球中任意選擇兩個運動項目，分析兩個運動項目優(yōu)秀運動員競技能力決定因素特征。 答：競技能力是指運動員的參賽能力，由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運動智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程之中。 從不同項目的體能特征；技能特征；戰(zhàn)術(shù)能力特征；心理及智能特征幾個方面進(jìn)行敘述。2、為什么許多運動員其某項競技能力發(fā)展并非突出，但是他們?nèi)钥色@得世界冠軍，請

19、運用運動訓(xùn)練學(xué)相應(yīng)理論分析這一現(xiàn)象。答：1）競技能力非衡結(jié)構(gòu)的“補(bǔ)償效應(yīng)”；2）舉例子說明。3、試分析跳高、羽毛球兩個項目運動員參加比賽結(jié)果（名次及競技水平）的決定因素的異同點 答：跳高和羽毛球分屬于體能主導(dǎo)類快速力量性項群和技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項群，二者的比賽結(jié)果決定因素既有相同點，又有不同點 1）相同點：運動員自身的競技能力和在比賽中的發(fā)揮情況，是決定運動員（對）比賽成績諸要素中主要的決定因素2）不同點：跳高項目比賽過程中，運動員獨立完成技術(shù)動作，較少受其他選手和裁判的影響，場地、器材及設(shè)備相對穩(wěn)定；羽毛球比賽成績除受運動員自身競技水平的影響以外，還受對手的制約，比賽時間安排、比賽地點、觀

20、眾等諸要素影響對該項目的成績影響也較大。3簡述人體競技能力變化的周期性特征。答：在一次負(fù)荷下，機(jī)體能量消耗產(chǎn)生疲勞，繼而解除負(fù)荷，逐漸得到恢復(fù)，通過機(jī)體的超量補(bǔ)償機(jī)制，使得運動員的能力得到提高。在這一基礎(chǔ)上又給下一次負(fù)荷，即開始了一個新的負(fù)荷周期。每一次適宜的負(fù)荷都會引起機(jī)體的適應(yīng)性變化；多次適宜負(fù)荷的刺激，就會引起機(jī)體多次的適應(yīng)性變化。在這一變化過程中，機(jī)體能力不斷得到提高，逐漸進(jìn)入良好競技狀態(tài)，并進(jìn)入保持階段，在一段時間內(nèi)保持了高度競技狀態(tài)后，需要休息和恢復(fù)，以消除生理和心理疲勞，即構(gòu)成一個大周期。第四章 運動訓(xùn)練原則一、名詞解釋 1、運動訓(xùn)練原則：依據(jù)運動訓(xùn)練活動的客觀規(guī)律而確定的組織運

21、動訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是運動訓(xùn)練活動客觀規(guī)律的反映，對運動訓(xùn)練實踐具有普遍的指導(dǎo)意義。2.競技需要原則: 競技需要原則是指根據(jù)提高運動員競技能力及運動成績的需要，從實戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。二、填空題 1、隨著現(xiàn)代運動競賽競爭日益激烈，運動訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段都表現(xiàn)出鮮明的 專項化 趨勢。2、我國目前現(xiàn)行的三級訓(xùn)練體制包括中小學(xué)課外訓(xùn)練、業(yè)余體校和競技運動學(xué)校的訓(xùn)練、優(yōu)秀運動隊的訓(xùn)練三個層次。 3、運動員競技狀態(tài)的發(fā)展過程包括競技狀態(tài)的 獲得 、 保持 和 消失 三個階段。 4、運動負(fù)荷是由 負(fù)荷量 和 負(fù)荷強(qiáng)度 兩個因素構(gòu)成的。

22、5、負(fù)荷量可通過 次數(shù)、時間 、 距離 和 重量 等四個因素度量。 6、運動負(fù)荷增加的四種基本形式是 直線式 、 階梯式 、波浪式 和 跳躍式。7系統(tǒng)訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)是人體生物適應(yīng)的長期性 訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性 人體特征適應(yīng)的階段性8.在運動訓(xùn)練過程中，循序漸進(jìn)的增加負(fù)荷的基本形式有直線式 階梯式 波浪式 跳躍式9貫徹有效控制原則的訓(xùn)練學(xué)要點是制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃 高度重視訓(xùn)練信息的采集和運用 及時對訓(xùn)練計劃進(jìn)行必要的修正和調(diào)整。10.判斷運動員疲勞程度的方法有自我感覺 外部觀察 生理測試 心理測試三、判斷題 1、運動訓(xùn)練原則簡要地說就是指訓(xùn)練的規(guī)律。（錯） 2、競技需要原則的核心是根據(jù)世界優(yōu)秀

23、運動員的競技能力指標(biāo)確定訓(xùn)練內(nèi)容。（錯）。 四、選擇題1、考慮到運動員的承受能力與訓(xùn)練效果，只有優(yōu)秀運動員才可以應(yīng)用的負(fù)荷增加方式是a直線式 b階梯式 c波浪式 d跳躍式 2、同樣多次體操冠軍獲得者，揚(yáng)威與李小雙在新動作練習(xí)次數(shù)和周力量訓(xùn)練時間上大不相同。這說明訓(xùn)練中要遵循 a運動訓(xùn)練的多變性 b運動專項競技需要的多樣性 c運動員個人特點的多樣性 d運動訓(xùn)練的階段性3、下列不屬于評定練習(xí)負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)的是 a速度 b遠(yuǎn)度 c 距離 d高度4、優(yōu)秀運動員成績提高到一定程度后，機(jī)體部分的調(diào)節(jié)及中樞神經(jīng)系統(tǒng)對運動器官的支配容易按固定模式進(jìn)行，為了打破這種定型需要采用a波浪式增加負(fù)荷 b跳躍式增加負(fù)荷

24、 c直線式增加負(fù)荷 d階梯式增加負(fù)荷2、依據(jù)人體競技能力變化的周期特征，在運動訓(xùn)練中應(yīng)遵循的原則是a、競技需要原則 b、適宜負(fù)荷原則 c、有效控制原則 d、周期安排原則 5.通過多種方法和途徑、激發(fā)運動員主動從事艱苦訓(xùn)練的動機(jī)和行為的訓(xùn)練原則是。a、動機(jī)激勵原則 b、有效控制原則 c、系統(tǒng)化訓(xùn)練原則 d、周期性訓(xùn)練原則四簡答題：1.舉例說明負(fù)荷的構(gòu)成。答：負(fù)荷包含量和強(qiáng)度兩個方面(1分)。反映負(fù)荷量大小的指標(biāo)一般為次數(shù)、時間、距離、重量等。負(fù)荷強(qiáng)度的大小通常通過練習(xí)的速度、遠(yuǎn)度、高度、單位練習(xí)的負(fù)重量或練習(xí)的難度予以衡量。舉例2、如何準(zhǔn)確判斷疲勞程度？答：（1）自我感覺是簡單有效的方法，運動疲

25、勞時會感到肌肉僵硬、骨部酸痛、四肢無力、呼吸急促、胸部發(fā)悶、力不從心。（2）外部觀察如運動員出現(xiàn)面色蒼白、眼神無光、連打呵欠、反應(yīng)遲鈍、精神不集中、動作無力、失調(diào)、錯誤增多、技術(shù)規(guī)格下降等現(xiàn)象可初步判定疲勞已產(chǎn)生。（3）生理測試具體方法可采用呼吸肌耐力測定、位體血壓反射測定、肌電測定、腦電測定和視覺閃光臨界頻率閾限測定等。（4）心理測試是選用心理學(xué)的方法判別人體的疲勞及恢復(fù)程度，有很多方法如采用rpe自我感覺表和rrr自我恢復(fù)感覺表。第五章 運動訓(xùn)練方法與手段一、名詞解釋 1、運動訓(xùn)練方法：在運動訓(xùn)練活動中，提高競技運動水平，完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和方法。 2、運動訓(xùn)練手段：是在在運動訓(xùn)練過程中，

26、以提高某一競技能力，完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采取的身體練習(xí)。 3、模式訓(xùn)練法：是一種按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運動訓(xùn)練過程的控制性方法。 4、程序訓(xùn)練法：是按照訓(xùn)練過程的時序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性的特點，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性的編織成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動，對訓(xùn)練過程實施科學(xué)控制的方法。5.變換訓(xùn)練法: 變換訓(xùn)練法是指變換運動負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運動員積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。技能主導(dǎo)類同場對抗性、6.間歇訓(xùn)練法: 間歇訓(xùn)練法是指對多次練習(xí)時的間歇時間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。二、

27、填空題 1、訓(xùn)練方法的整體控制方法包括模式訓(xùn)練法 和 程序訓(xùn)練法。 2、分解訓(xùn)練法的基本類型主要分為單純分解訓(xùn)練法；遞進(jìn)分解訓(xùn)練法 和順進(jìn)分解訓(xùn)練法。 3、間歇訓(xùn)練法包括高強(qiáng)性間歇 ；強(qiáng)化性間歇 和 發(fā)展性間歇 三種類型。 4、模式訓(xùn)練法具有 信息化 ；定量化 等的特點。 5、程序訓(xùn)練法具有 系統(tǒng)化 ； 定型化 ； 程序化 等特點 6、周期性單一練習(xí)手段可分為全身周期性 和 局部周期性 練習(xí)兩種類型。 7、訓(xùn)練方法的具體操作方法包括：完整訓(xùn)練法；分解訓(xùn)練法；持續(xù)訓(xùn)練法；間歇訓(xùn)練法；重復(fù)訓(xùn)練法；變換訓(xùn)練法；循環(huán)訓(xùn)練法；比賽訓(xùn)練法；8、間歇訓(xùn)練法有三種類型，即 高強(qiáng)性 間歇訓(xùn)練法、強(qiáng)化性 訓(xùn)練法、

28、發(fā)展性 間歇訓(xùn)練法。三、判斷題 1、采用持續(xù)訓(xùn)練法發(fā)展運動員的體能時，應(yīng)注意練習(xí)的時間越長負(fù)荷的強(qiáng)度越大。（ 錯 ） 2、間歇訓(xùn)練法是在一次練習(xí)后，機(jī)體基本恢復(fù)后，再進(jìn)行下一次練習(xí)的方法。（ 錯） 3、分解練習(xí)法多用于簡單動作的訓(xùn)練，而完整訓(xùn)練法則更多適用于復(fù)雜的技術(shù)動作。（ 錯 ） 4、重復(fù)訓(xùn)練法對于運動員的無氧能力、無氧及有氧混合供能能力的提高都有良好的促進(jìn)作用。（ 對 ） 5、為全面發(fā)展運動員身體素質(zhì)，教練員常常采用循環(huán)練習(xí)法。（對 ）6、重復(fù)訓(xùn)練法是指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間不安排相對充分休息時間的練習(xí)方法。（錯 ） 7、短時間重復(fù)訓(xùn)練法普遍適用于磷酸鹽系統(tǒng)供能條件下的爆發(fā)

29、力強(qiáng)、速度快的技術(shù)訓(xùn)練和運動素質(zhì)。（ 對 ） 8、間歇訓(xùn)練法指多次練習(xí)時的間歇時間作出嚴(yán)格規(guī)定，使有機(jī)體處于基本恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。（ 錯 ）9、間歇訓(xùn)練法的特點是動作相對固定，但間歇時間不充分（心率降到110次/分時就進(jìn)行下一次或組練習(xí)）。（ 錯 ）10、短時間重復(fù)訓(xùn)練法普遍適用于有氧、無氧混合供能條件下的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。( 錯 )11、重復(fù)訓(xùn)練法的特點是動作結(jié)構(gòu)不變，負(fù)荷強(qiáng)度相對固定，間歇時間充分（心率降到120140次之間即可進(jìn)行下一次或組的練習(xí)）。( 錯 )12、持續(xù)訓(xùn)練法是耐力性運動項目的主要訓(xùn)練方法。( 對)13、將足球的運球、傳球、接球、射門等技術(shù)組合在一起，進(jìn)行

30、10分鐘的持續(xù)訓(xùn)練，此方法為循環(huán)間歇訓(xùn)練法。（ 錯 ）四、選擇題 1、中長跑訓(xùn)練常用的一種手段稱之為“法特萊克法”的練習(xí)手段是一種 a重復(fù)性練習(xí)手段 b間歇性練習(xí)手段 c持續(xù)性練習(xí)手段 d比賽性練習(xí)手段 2、相對來說，提高足球運動員戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練方法是 a重復(fù)訓(xùn)練法 b持續(xù)訓(xùn)練法 c變換訓(xùn)練法 d循環(huán)訓(xùn)練法3、比賽前，跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)訓(xùn)練常采用 a持續(xù)訓(xùn)練法 b間歇訓(xùn)練法 c重復(fù)訓(xùn)練法 d循環(huán)訓(xùn)練法4、為提高400米跑運動員的無氧糖酵解供能能力，教練員常采用 a持續(xù)訓(xùn)練法 b間歇訓(xùn)練法 c重復(fù)訓(xùn)練法 d循環(huán)訓(xùn)練法 5、在籃球復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)的初學(xué)階段，教練員常常采用 a分解練習(xí)法 b完整練習(xí)法 c重復(fù)訓(xùn)

31、練法 d循環(huán)訓(xùn)練法6、為了提高運動員適應(yīng)環(huán)境的能力，乒乓球教練員改變了訓(xùn)練場地，這種方法屬于 a負(fù)荷變換訓(xùn)練法 b內(nèi)容變換訓(xùn)練法 c形式變換訓(xùn)練法 d方法變換訓(xùn)練法7、重復(fù)訓(xùn)練法的特點是間歇休息充分，進(jìn)行下一次練習(xí)心率應(yīng)下降到 a90次/分 b100次/分 c110次/分 d120次/分 8、間歇訓(xùn)練法的休息方式是 a積極性的方式 b消極性的方式 c隨意的方式 d無所謂方式 9、循環(huán)訓(xùn)練法依練習(xí)站之間、練習(xí)循環(huán)之間的間歇時間，可分為a比賽法、游戲法、分解法b循環(huán)重復(fù)訓(xùn)練法、循環(huán)間歇訓(xùn)練法、循環(huán)持續(xù)訓(xùn)練法c完整法、分解法、加難法d持續(xù)法訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練法 10、在發(fā)展最大力量訓(xùn)練實踐

32、中常用a負(fù)荷到8，訓(xùn)練到10的方法確定負(fù)荷強(qiáng)度和重復(fù)次數(shù)b負(fù)荷到8，訓(xùn)練到12的方法確定負(fù)荷強(qiáng)度和重復(fù)次數(shù)c負(fù)荷到10，訓(xùn)練到12的方法確定負(fù)荷強(qiáng)度和重復(fù)次數(shù)d負(fù)荷到6，訓(xùn)練到12的方法確定負(fù)荷強(qiáng)度和重復(fù)次數(shù) 11、移動速度訓(xùn)練負(fù)荷的強(qiáng)度多采用的負(fù)荷強(qiáng)度為a85%-95% b60%-80% c70%-80% d30%-40% 12、在進(jìn)行耐力素質(zhì)訓(xùn)練時一般運用a重復(fù)訓(xùn)練法 b變換訓(xùn)練法 c持續(xù)訓(xùn)練法 d加難訓(xùn)練法 13、通過增大肌肉體積發(fā)展最大力量，負(fù)荷強(qiáng)度應(yīng)控制在本人最大負(fù)重量的之間。a60%-80% b50%-60% c70%-80% d90%-100% 14、下列哪些運動項目適宜采用通過

33、改善肌肉內(nèi)協(xié)調(diào)發(fā)展最大力量。a長跑運動，跳高運動，跳遠(yuǎn)運動 b鉛球運動，柔道c任何項目 d健美運動15、訓(xùn)練短跑運動員的速度訓(xùn)練時，應(yīng)采用（ a ）a短時間重復(fù)訓(xùn)練法 b長時間重復(fù)訓(xùn)練法c短時間持續(xù)訓(xùn)練法 d高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法 16、訓(xùn)練中長跑運動員時，一般采用（ c ）a高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法 b強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練法c發(fā)展性間歇訓(xùn)練法 c重復(fù)訓(xùn)練法 17、提高短跑運動員速度的訓(xùn)練方法有a30米行進(jìn)間跑，60米行進(jìn)間跑，多級跳、30米跨步跳，蹲踞式起跑30米b30米行進(jìn)間跑，120米后蹬跑，100米高抬腿跑，三級跳c150米行進(jìn)間跑，站立式起跑200米，50米行進(jìn)間跑，100米全程跑d200米后蹬跑，30

34、米行進(jìn)間跑，100米高抬腿跑18、哪一類的運動項目的主要訓(xùn)練方法是采取持續(xù)訓(xùn)練法。a速度性 b耐力性 c力量性 d難美性19、發(fā)展力量耐力，一般采用中長時間的a持續(xù)訓(xùn)練法 b間歇訓(xùn)練法 c重復(fù)法與間歇訓(xùn)練法 d游戲法 20、發(fā)展一般耐力，一般采用a持續(xù)訓(xùn)練法 b游戲訓(xùn)練法 c重復(fù)訓(xùn)練法 d變換訓(xùn)練法 21、循環(huán)訓(xùn)練法的組織形式有a流水式、分配式、輪換式 b分解式、完整式、c完整法、加難法、減難法 d持續(xù)法、重復(fù)法、間歇法 22、力量耐力訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度一般采用的負(fù)荷強(qiáng)度為a20-25% b2040% c5060% d1025% 23、速度素質(zhì)的訓(xùn)練一般運用a游戲法 b持續(xù)訓(xùn)練法 c變換訓(xùn)練法 d重

35、復(fù)訓(xùn)練法 24、快速力量訓(xùn)練時為兼顧速度與力量兩方面的發(fā)展，一般可采用的訓(xùn)練強(qiáng)度為a30%-50% b60%-80% c20%-30% d40%-50% 25、以下哪些項目的運動員適宜采用通過增大肌肉體積來發(fā)展最大力量。a長跑運動，跳高運動，跳遠(yuǎn)運動 b鉛球運動，柔道c任何項目 d體操運動26、發(fā)展運動員最大力量，常常采用的是a、60-85%以上的強(qiáng)度 b、55%的強(qiáng)度 c、40%的強(qiáng)度 d、30%的強(qiáng)度 27、當(dāng)出現(xiàn)速度障礙時，可采?。?a ）a、牽引跑 b、上坡跑 c、平跑 d、持續(xù)跑 28、發(fā)展力量耐力，一般采用（ b ）a、短時間重復(fù)訓(xùn)練法 b、中長時間的持續(xù)訓(xùn)練法 c、間歇訓(xùn)練法 d

36、、長時間重復(fù)訓(xùn)練法 29、持續(xù)訓(xùn)練法一般用于（ a ）a、一般耐力訓(xùn)練b、一般速度訓(xùn)練c、最大力量訓(xùn)練d、爆發(fā)力訓(xùn)練 30、多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對充分休息的練習(xí)方法稱為a變換練習(xí)法 b比賽法 c重復(fù)練習(xí)法 d完整練習(xí)法 31間歇訓(xùn)練法的特點是動作相對固定，但間歇時間不充分，進(jìn)行下一次或組的練習(xí)時，其心率應(yīng)降到每分鐘a100110次/分 b110120次/分 c110-140次/分 d120140次/分 32在各種突然變換條件下，運動員能夠快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地作出相應(yīng)的變化，這種能力稱為a靈敏素質(zhì) b力量素質(zhì) c速度素質(zhì) d反應(yīng)素質(zhì) 33重復(fù)訓(xùn)練法間歇時間a、以心率下降到11

37、0次/分為宜 b、以心率下降到120-140次/分為宜 c、以心率下降90次/分為宜 d以心率下降到正常時為宜 34在排球復(fù)雜戰(zhàn)術(shù)的初學(xué)階段，教練員常常采用的是（ d ）a、循環(huán)訓(xùn)練法b、完整訓(xùn)練法c、重復(fù)訓(xùn)練法 d、分解訓(xùn)練法 35發(fā)展運動員的最大速度，常常采用的訓(xùn)練法為（ b ）a、持續(xù)訓(xùn)練法 b、重復(fù)訓(xùn)練法 c、循環(huán)訓(xùn)練法 d、分解訓(xùn)練法 五、簡答題1、簡述分解訓(xùn)練法的概念和基本類型 答：分解訓(xùn)練法是指將完整的技術(shù)動作或戰(zhàn)術(shù)配合過程合理地分成若干環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。 分解訓(xùn)練法的基本類型主要分為：單純分解訓(xùn)練法；遞進(jìn)分解訓(xùn)練法；順進(jìn)分解訓(xùn)練法；逆進(jìn)分解訓(xùn)練法2

38、、簡述模式訓(xùn)練法的基本結(jié)構(gòu)和特點 答：模式訓(xùn)練法由訓(xùn)練的目標(biāo)模型；檢查手段；評定標(biāo)準(zhǔn)；訓(xùn)練方法四種構(gòu)件組成。模式訓(xùn)練法具有：信息化和定量化特點六、論述題1、什么是間歇訓(xùn)練法，分為哪幾類？結(jié)合專項，談?wù)劯黝惙椒ㄔ谶\動訓(xùn)練中的應(yīng)用特點 答：1）間歇訓(xùn)練法的含義 2）間歇訓(xùn)練法的類型 3）間歇訓(xùn)練法在訓(xùn)練中的特點2、什么是循環(huán)訓(xùn)練法，分為哪幾類？結(jié)合專項，談?wù)劯黝惙椒ㄔ谶\動訓(xùn)練中的應(yīng)用特點 答：1）循環(huán)訓(xùn)練法的含義 2）循環(huán)訓(xùn)練法的類型 3）循環(huán)訓(xùn)練法在訓(xùn)練中的特點3、試述間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、持續(xù)訓(xùn)練法的差異點。 答：1）釋義不同 2）間歇時間不同 3）作用不同4、在選擇訓(xùn)練方法時應(yīng)考慮哪些因素

39、 答：項目因素；施訓(xùn)主體因素；訓(xùn)練對象因素；訓(xùn)練目的；任務(wù)因素；訓(xùn)練內(nèi)容因素；訓(xùn)練階段因素；負(fù)荷因素；訓(xùn)練條件因素（場地、器材、氣候等）七、方法應(yīng)用題1、任選運動項目，編制一套旨在提高運動員全面技術(shù)或體能的循環(huán)練習(xí)方案，并分析其構(gòu)成要素及其方法的優(yōu)點2、任選一體能類田徑項目，設(shè)計幾種重復(fù)訓(xùn)練方法和間歇訓(xùn)練方法，并舉例說明在該項目的訓(xùn)練中采用重復(fù)訓(xùn)練法、間歇訓(xùn)練法的目的、作用和應(yīng)用特點 答：1）兩種訓(xùn)練方法的概念、作用 2）兩種訓(xùn)練方法的類型及應(yīng)用特點 3）以400米跑為例。運用重復(fù)訓(xùn)練法的目的、作用特點；運用間歇訓(xùn)練法的目的、作用及應(yīng)用特點。 第六章 運動員體能及其訓(xùn)練一、名詞解釋1、速度障礙

40、：速度提高到一定程度時，常會出現(xiàn)進(jìn)展停滯、難以提高的現(xiàn)象，稱為“2.靈敏素質(zhì): 靈敏素質(zhì)是指在各種突然變換的條件下，運動員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運動的空間位置和運動方向，以適應(yīng)變化著的外環(huán)境的能力。速度障礙”二、填空題 1、運動員體能發(fā)展水平是由其 身體形態(tài) ； 身體機(jī)能 及運動素質(zhì) 的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。 2、速度素質(zhì)訓(xùn)練一般安排在訓(xùn)練課的 前半部分 。 3、運動素質(zhì)通常包括力量 、速度 、耐力 、靈敏 和柔韌 。 4、力量訓(xùn)練的基本方法包括動力性等張收縮訓(xùn)練、靜力性等長收縮訓(xùn)練、等動收縮訓(xùn)練和超等長收縮訓(xùn)練。5.速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力，包括反應(yīng)速度、動作速度、移動速度。6、運

41、動素質(zhì)是指機(jī)體活動所表現(xiàn)出來的各種基本的運動能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等。7、耐力素質(zhì)是指有機(jī)體堅持長時間運動 的能力?？煞譃榧∪饽土?和心血管耐力 。，和三、判斷題1、運動員體能是指運動員機(jī)體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分（對） 2、構(gòu)成體能的身體形態(tài)、機(jī)能、運動素質(zhì)都是相互獨立的，互不影響。（錯） 3、體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練的比重，以及一般體能和專項體能的比例是固定的。（錯） 4、靈敏素質(zhì)練習(xí)一般安排在訓(xùn)練課的前半部分。（對） 5、在發(fā)展運動員的最大力量時，一般負(fù)荷強(qiáng)度要大，但次數(shù)不宜過多（對） 6、兒童少年能處于身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期，因此要全力挖掘他們的競技潛

42、力（錯）7、反應(yīng)速度與遺傳無關(guān)。（ 錯）8、動作速度訓(xùn)練時間歇時間不必充分即可進(jìn)行下一次（組）的訓(xùn)練。（ 錯 ）9、速度素質(zhì)訓(xùn)練可以安排在力量訓(xùn)練之后進(jìn)行。（ 錯）10、無氧耐力的訓(xùn)練必須以有氧耐力訓(xùn)練為基礎(chǔ)。（對 ）11、快速力量訓(xùn)練時，組間歇的時間不必充分。 （ 錯 ）13、長時間重復(fù)訓(xùn)練法適用于速度、爆發(fā)力的訓(xùn)練。（ 錯 ）15、力量素質(zhì)可轉(zhuǎn)移為速度素質(zhì)，也可轉(zhuǎn)移為靈敏素質(zhì)。（ 錯）16、反應(yīng)速度的提高與運動員對應(yīng)答的熟練程度無關(guān)( 錯)17、移動速度訓(xùn)練時應(yīng)使運動員有機(jī)體得到相對完全恢復(fù)。( 對 )18、可以利用動作加速或利用器械重量變化而獲得的后效作用發(fā)展動作速度( 對 )19、在進(jìn)

43、行最大力量訓(xùn)練時，間歇時間以運動員基本恢復(fù)為標(biāo)準(zhǔn)(對 )20、快速力量訓(xùn)練時，練習(xí)的動作要求快速完成( 對 )21、發(fā)展最大力量應(yīng)采取小于65%的負(fù)荷強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練。（ 錯 ）四、選擇題 1、下列四種選項中，屬于發(fā)展靈敏素質(zhì)的手段是a俯臥撐 b雙搖跳繩 c負(fù)重蹲起 d立定跳遠(yuǎn) 2、發(fā)展靈敏素質(zhì)主要采用 a持續(xù)訓(xùn)練法 b間歇訓(xùn)練法 c變換訓(xùn)練法 d循環(huán)訓(xùn)練法 3、持續(xù)訓(xùn)練法主要用于發(fā)展運動員的 a磷酸原供能無氧耐力 b糖酵解供能無氧耐力 c有氧耐力 d無氧耐力 4、少兒力量訓(xùn)練應(yīng)采用 a動力性練習(xí) b靜力性練習(xí) c最大力量練習(xí) d專項訓(xùn)練 5、運動員出現(xiàn)速度障礙時，可采用的訓(xùn)練手段是 a牽引跑 b

44、逆風(fēng)跑 c上坡跑 d負(fù)重跑 6、兒童耐力訓(xùn)練必須是（） a無氧耐力訓(xùn)練 b有氧耐力訓(xùn)練 c力量耐力訓(xùn)練 d專項耐力訓(xùn)練7、運動員機(jī)體不同系統(tǒng)、不同部位和不同器官配合完成技術(shù)動作的能力稱為 a靈敏素質(zhì) b協(xié)調(diào)能力 c反應(yīng)素質(zhì) d速度素質(zhì) 8、在發(fā)展各種運動素質(zhì)的訓(xùn)練內(nèi)容的配置上，隨年齡由小至大，安排的順序應(yīng)是a柔韌-有氧耐力-最大速度-無氧耐力b柔韌-最大速度-有氧耐力-無氧耐力c最大速度-柔韌- 有氧耐力-無氧耐力d有氧耐力-無氧耐力-最大速度-柔韌 9、發(fā)展有氧耐力，一般采用中長時間的a持續(xù)訓(xùn)練法、發(fā)展性間歇訓(xùn)練法 b比賽法 c重復(fù)法 d間歇訓(xùn)練法、重復(fù)法 10、速度的分類分反應(yīng)速度、動作速

45、度 a、爆發(fā)性速度 b、移動速度 c、慢速度 d、中等速度 11、一般地講，承受50%的負(fù)荷強(qiáng)度，練習(xí)可重復(fù)10次，負(fù)荷強(qiáng)度每增加5%，練習(xí)重復(fù)次數(shù)就減少a、一次 b、二次 c、三次 d、四次 12、運動員的體能是由三個相互聯(lián)系、相互影響、相互制約的因素構(gòu)成的，它們分別是機(jī)能、素質(zhì)a、形態(tài)b、身高c、體重d、腿長 13、進(jìn)行力量耐力訓(xùn)練時，一般采用的負(fù)荷強(qiáng)度是 a、25-40% b、4050%c、5060%d、20%以下 14、發(fā)展最大力量、快速力量、爆發(fā)力、各種速度素質(zhì)，一般采有 a、短時間重復(fù)訓(xùn)練法b、中長時間的持續(xù)訓(xùn)練法c、間歇訓(xùn)練法d、長時間重復(fù)訓(xùn)練法 15、在訓(xùn)練實踐中確定負(fù)荷強(qiáng)度和

46、重復(fù)次數(shù)常用的方法是 a、“負(fù)荷到6，訓(xùn)練到8”b、“負(fù)荷到8，訓(xùn)練到12”c、“負(fù)荷到10，訓(xùn)練到12”d、“負(fù)荷到12，訓(xùn)練到20” 五、簡答題 1、試述運動員體能及其構(gòu)成答：1）運動員體能是指運動員機(jī)體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要構(gòu)成部分。 2）運動員體能包括：身體形態(tài)、身體機(jī)能、運動素質(zhì) 2、簡述體能訓(xùn)練的重要意義 答：1）良好的體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)訓(xùn)練和提高運動成績的基礎(chǔ) 2）良好的體能是運動員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ) 3）良好的體能訓(xùn)練是運動員在訓(xùn)練比賽中保持穩(wěn)定、良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ) 4）良好的體能訓(xùn)練有助于預(yù)防傷病，延長運動壽命 3、簡述體能訓(xùn)練的基本要求 答：1）合

47、理的安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練 2）體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合 3）體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時、因項、因人而異。 4）體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運動素質(zhì)訓(xùn)練4、兒童少年運動員進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練時應(yīng)注意的問題 答：1）掌握兒童少年力量自然發(fā)展的趨勢，以便科學(xué)地安排力量訓(xùn)練 2）兒童少年骨骼系統(tǒng)中軟組織多，骨組織內(nèi)的水分和有機(jī)物較多，無機(jī)鹽少，骨骼彈性好，不易折斷；但堅固性差，易彎曲，因此兒童少年不可進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練。 3）兒童少年力量訓(xùn)練應(yīng)以動力性練習(xí)為主，少用或不用靜力性練習(xí)，特別要盡量避免出現(xiàn)憋氣動作，以免因胸內(nèi)壓的突然變

48、化而影響心臟的正常發(fā)育。 4）兒童力量訓(xùn)練，不要過早強(qiáng)調(diào)與專項運動技術(shù)相結(jié)合，應(yīng)著重身體全面發(fā)展的力量訓(xùn)練。1兒少耐力訓(xùn)練應(yīng)注意哪些事項？答：掌握兒少耐力自然發(fā)展的趨勢，以便科學(xué)地安排耐力訓(xùn)練；兒少耐力訓(xùn)練必須以有氧耐力訓(xùn)練為主；兒少進(jìn)行耐力訓(xùn)練的內(nèi)容手段應(yīng)是多種多樣的；兒少進(jìn)行耐力訓(xùn)練的基本方法為持續(xù)訓(xùn)練法。5、耐力素質(zhì)訓(xùn)練基本要求有哪些？ 答：（1）重視運動員呼吸能力的培養(yǎng)；（2）加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)；（3）無氧耐力訓(xùn)練要以有氧耐力訓(xùn)練為基礎(chǔ)；（4）有氧耐力訓(xùn)練應(yīng)控制運動員的體重六、論述題 1、結(jié)合專項試述體能訓(xùn)練的重要意義和基本要求 答：1）體能訓(xùn)練的重要意義a體能是運動訓(xùn)練的重要內(nèi)容 b

49、良好的體能訓(xùn)練是技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和提高運動成績的基礎(chǔ) c 良好的體能訓(xùn)練是運動員承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽的基礎(chǔ) d 良好的體能訓(xùn)練是運動員在訓(xùn)練和比賽中保持穩(wěn)定、良好心理狀態(tài)的基礎(chǔ)。e體能訓(xùn)練分為一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練，一般體能訓(xùn)練是專項體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)。2）體能訓(xùn)練的基本要求a 合理安排一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練b體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。c體能訓(xùn)練在整個訓(xùn)練中所占的比重，以及一般體能訓(xùn)練和專項體能訓(xùn)練的比例的確定，要因時、因項、因人而異。d體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容是運動素質(zhì)訓(xùn)練e體能訓(xùn)練注意運動員的動機(jī)激勵和方法手段的多樣性。2、試述移動速度有哪些常用的方法 答：1）發(fā)展最高

50、移動速度 2）各種爆發(fā)力練習(xí) 3）高頻率的專門練習(xí)，如徑賽運動員做高抬腿、小步跑、車輪跑等 4）利用特定的場地器材進(jìn)行加速，如斜坡跑等。3、發(fā)展力量素質(zhì)要注意哪些事項？答：（1）注意不同肌群力量的對應(yīng)發(fā)展（2）選擇有效的訓(xùn)練手段，要優(yōu)先發(fā)展與項目關(guān)系悠關(guān)的肌肉。 （3）注意力量訓(xùn)練的順序 ，練習(xí)時要和專項動作相結(jié)合。（4）處理好負(fù)荷與休息的關(guān)系（5）注意激發(fā)練習(xí)的興趣 （6）力量訓(xùn)練后要注意使肌肉放松 （7）少兒力量訓(xùn)練要注意抓好各種力量素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練，同時，不可采用大強(qiáng)度訓(xùn)練，并少用或不用靜力性練習(xí)，而應(yīng)以動力性練習(xí)為主。（8）要做好準(zhǔn)備活動，要注意呼吸方式。 （9）注意力量練習(xí)時在小周期

51、中要安排的時機(jī)和次數(shù)。 （10）力量訓(xùn)練要經(jīng)常，賽前8-10天，不安排極限重量進(jìn)行較大肌肉群的力量練習(xí)。4、如何發(fā)展少年運動員的下肢爆發(fā)力？答：爆發(fā)力訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定(1)負(fù)荷強(qiáng)度：可以以30%的強(qiáng)度負(fù)重練習(xí)，也可不負(fù)重。(2)負(fù)荷數(shù)量：在安排重復(fù)次數(shù)與組數(shù)時，注意應(yīng)以不降低速度為原則，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持謙謙君子的興奮狀態(tài)。重復(fù)次數(shù)與負(fù)荷強(qiáng)度關(guān)系密切。負(fù)荷量大，強(qiáng)度高，重復(fù)次數(shù)就要少；負(fù)荷重量小，強(qiáng)度低，重復(fù)次數(shù)相對就多些，一般以1-5次為好。組數(shù)不宜過多，以不減少每組重復(fù)次數(shù)、不降低每次練習(xí)速度為原則，不宜過多。發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練，應(yīng)用極限或接近極限的速度來完成第一次的重復(fù)練習(xí)。(3)間歇時間

52、：應(yīng)保證運動員工作能力完全恢復(fù)為原則，但也不宜過長?？刹捎脝?、雙腳跳、臺階跳、蛙跳、跳深等超等長練習(xí)方法。5、論述兒童少年各身體素質(zhì)的發(fā)展趨勢答：絕對力量：男 11-13歲敏感期，而后，增長速度緩慢，25歲最大女 10-13歲敏感期，13-15增長速度下降，15-16回升，16再度下降 快速力量： 7-13歲敏感期，13歲后男增長比女快 力量耐力：男 7-17歲直線上升女 13歲增長速度緩慢，14-15歲出現(xiàn)下降 反應(yīng)速度： 6-12歲提高幅度較大，9-12歲提高更為顯著，12歲以后減慢，16歲又出現(xiàn)高峰，20歲提高速度下降 動作速度：4-17自然增長，13-14基本接近成年人 跑的速度：7-

53、12男女差別不大，13歲后男孩超過女孩，18歲后男子速度可提高，女子17歲后提高減慢 耐力素質(zhì) 男 10歲、13歲、16歲有大幅度提高 女 9歲提高較快，12歲再次提高，14歲下降，15-16下降最多 柔韌素質(zhì) 7歲以前進(jìn)行練習(xí)效果較好，13-16呈下降( 靈敏素質(zhì) 7-12具有良好的反應(yīng)能力、6-12歲節(jié)奏感較好、7-11歲具有良好的空間定向能力。6、耐力素質(zhì)訓(xùn)練基本要求有哪些？答：重視運動員呼吸能力的培養(yǎng)、加強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)、兒少耐力訓(xùn)練應(yīng)注意掌握兒少耐力自然發(fā)展趨勢，科學(xué)安排耐力訓(xùn)練，以有氧耐力訓(xùn)練為主，內(nèi)容手段是多種多樣，基本方法為持續(xù)訓(xùn)練法。7、如何發(fā)展少年運動員的下肢爆發(fā)力？答：爆發(fā)力訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定(1)負(fù)荷強(qiáng)度：可以以30%的強(qiáng)度負(fù)重練習(xí)，也可不負(fù)重。(2)負(fù)荷數(shù)量：在安排重復(fù)次數(shù)與組數(shù)時，注意應(yīng)以不降低速度為原則，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)保持興奮狀態(tài)。重復(fù)次數(shù)與負(fù)荷強(qiáng)度關(guān)系密切。負(fù)荷量大，強(qiáng)度高，重復(fù)次數(shù)就要少；負(fù)荷重量小，強(qiáng)度低，重復(fù)次數(shù)相對就多些，一般以1-5次為好。組數(shù)不宜過多，以不減少每組重復(fù)次數(shù)、不