如何培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力

1、如何培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力 摘 要：自我鍛煉能力是指學(xué)生在無(wú)教師的情況下完成練習(xí)任務(wù)和進(jìn)行身體鍛煉的能力，本文主要探討如何在中學(xué)體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力，以期更好的實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育教學(xué)目標(biāo)。 關(guān)鍵詞：自我鍛煉能力；認(rèn)識(shí)能力；因材施教 自我鍛煉能力強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生鍛煉的自覺(jué)性，在鍛煉過(guò)程中如何讓學(xué)生自覺(jué)地、主動(dòng)地完成教學(xué)任務(wù)。實(shí)現(xiàn)預(yù)期教學(xué)目標(biāo)，方法非常重要，通過(guò)調(diào)查研究，筆者發(fā)現(xiàn)，要培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力要從以下幾個(gè)方面著手。 一、培養(yǎng)學(xué)生的認(rèn)識(shí)能力 這一能力是學(xué)生實(shí)現(xiàn)其他能力的基礎(chǔ)，培養(yǎng)認(rèn)識(shí)能力應(yīng)從提高學(xué)生的認(rèn)識(shí)入手，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性，使之形成正確的認(rèn)識(shí)并保持學(xué)習(xí)、鍛煉的積極性。在體育

2、課中培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的主要方法是導(dǎo)入法和鼓勵(lì)法。導(dǎo)入法一般采用兩種方式：一是教學(xué)開(kāi)始的導(dǎo)入，包括集中注意力練習(xí)、采用趣味性游戲、形象化的隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)和變化等進(jìn)行導(dǎo)入；二是練習(xí)開(kāi)始的導(dǎo)入，包括動(dòng)作美的導(dǎo)入，語(yǔ)言刺激的導(dǎo)入，音樂(lè)節(jié)奏的導(dǎo)入等。鼓勵(lì)法是則通過(guò)口頭表?yè)P(yáng)等方式讓學(xué)生肯定自己、欣賞自己，慢慢建立起自信心，能夠積極地應(yīng)對(duì)課堂上教師提出的問(wèn)題。 學(xué)生具備了認(rèn)識(shí)能力，才會(huì)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、進(jìn)而尋求解決問(wèn)題的辦法，并在解決問(wèn)題的過(guò)程中得到鍛煉。 二、培養(yǎng)學(xué)生模仿運(yùn)用、自我調(diào)控能力 1.培養(yǎng)模仿運(yùn)用能力 方法如下：在教師的指導(dǎo)下，由學(xué)生自己編選練習(xí)內(nèi)容，安排鍛煉。例如：在上技巧課時(shí)，先教學(xué)生幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，前

3、滾翻、后滾翻、跪跳起、燕式平衡，然后根據(jù)動(dòng)作創(chuàng)編一套完整套路，讓學(xué)生模仿練習(xí)。根據(jù)教師所教的內(nèi)容、啟發(fā)及引導(dǎo)，學(xué)生運(yùn)用已獲得的知識(shí)，模仿教師的創(chuàng)編手法，由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員再進(jìn)行創(chuàng)編，最后各小組派代表進(jìn)行表演。學(xué)生在這樣的教學(xué)活動(dòng)中，情緒自然高漲，主動(dòng)性得到了充分發(fā)揮；同時(shí)也感受到收獲的喜悅，在心理上得到從未有過(guò)的滿足感。 2.培養(yǎng)自我調(diào)控能力 方法如下：通過(guò)暗示、模擬、信息反饋等方法，教學(xué)生自我調(diào)控情緒、注意力以及意志力等。經(jīng)過(guò)反復(fù)練習(xí)，能夠培養(yǎng)學(xué)生對(duì)動(dòng)作姿勢(shì)的調(diào)控能力。 三、培養(yǎng)學(xué)生良好的自制力 學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，著重強(qiáng)調(diào)的是學(xué)生的積極性、主動(dòng)性，但也要注意分寸，在活動(dòng)過(guò)程中要把握好“度

4、”。要求學(xué)生學(xué)會(huì)自我管理，在自覺(jué)遵守常規(guī)的基礎(chǔ)上，制定計(jì)劃安排鍛煉，并及時(shí)檢查計(jì)劃完成情況。 四、培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉能力 這里我們所說(shuō)的自我鍛煉能力，是指學(xué)生在無(wú)教師的情況下完成練習(xí)任務(wù)和進(jìn)行身體鍛煉的能力，是對(duì)學(xué)生鍛煉的自覺(jué)性、鍛煉的目標(biāo)、鍛煉的內(nèi)容和方法以及獨(dú)立處理鍛煉中出現(xiàn)問(wèn)題的能力的綜合考量。 1.加強(qiáng)重要性教育，明確學(xué)生的鍛煉目的 體育同經(jīng)濟(jì)、政治、軍事、科技一樣，是體現(xiàn)一個(gè)國(guó)家、民族和地區(qū)綜合實(shí)力的重要組成部分。體育課對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的意志力和勇敢精神具有非常重要的作用。一個(gè)學(xué)生要成為祖國(guó)建設(shè)的有用之才，體育課對(duì)其的熏陶培養(yǎng)是不可缺少的。在教學(xué)中，教師要反復(fù)向?qū)W生灌輸體

5、育課對(duì)學(xué)生成才的積極意義，讓學(xué)生明確體育鍛煉目的，把枯燥單調(diào)的體育鍛煉轉(zhuǎn)化為學(xué)生自覺(jué)的行為。 2.密切師生感情，做學(xué)生的知心朋友 體育教師在教學(xué)中要注意密切師生感情，多與學(xué)生進(jìn)行心靈溝通，做學(xué)生的知心朋友。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中遇到難題時(shí)，要多關(guān)心他們、鼓勵(lì)他們，增強(qiáng)學(xué)生戰(zhàn)勝困難的信心和勇氣。 3.實(shí)施目標(biāo)管理，提高學(xué)生的鍛煉興趣 當(dāng)前，素質(zhì)教育已深入人心，在教學(xué)過(guò)程中，體育教師應(yīng)重視目標(biāo)教育，充分發(fā)揮目標(biāo)管理的激勵(lì)作用，提高學(xué)生的鍛煉興趣。 4.重視信息反饋，激發(fā)學(xué)生鍛煉熱情 教學(xué)中，教師應(yīng)及時(shí)了解學(xué)生的鍛煉情況，對(duì)學(xué)生的鍛煉態(tài)度、成績(jī)作出正確的評(píng)價(jià)。這樣有利于激發(fā)學(xué)生進(jìn)一步堅(jiān)持目標(biāo)的愿望和繼

6、續(xù)鍛煉的熱情。比如，在進(jìn)行一分鐘運(yùn)球上籃教學(xué)時(shí)，給學(xué)生提出具體的指標(biāo)，要求學(xué)生通過(guò)一個(gè)階段的練習(xí)而達(dá)到這一目標(biāo)。階段練習(xí)結(jié)束后，教師及時(shí)對(duì)學(xué)生的鍛煉成績(jī)進(jìn)行檢測(cè)，多表?yè)P(yáng)多鼓勵(lì)，營(yíng)造一種“比學(xué)趕幫超”的良好競(jìng)爭(zhēng)氛圍，從而推動(dòng)全體學(xué)生共同進(jìn)步。 5.因材施教建立合理的教學(xué)體系 目前，在我國(guó)高校普通體育課整個(gè)教學(xué)過(guò)程中，仍以運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)為中心，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為教育目標(biāo)。因此，在體育課程設(shè)置方面，應(yīng)根據(jù)現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需要，依據(jù)學(xué)生愛(ài)好、興趣給學(xué)生較大的選擇性，開(kāi)設(shè)多種形式的選修課和選項(xiàng)課。所以教師在教學(xué)中，必須科學(xué)的安排教材內(nèi)容，在教法上要采用有競(jìng)爭(zhēng)性和趣味性的組織形式來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。 五、培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立組織能力 作為體育教師，應(yīng)該給學(xué)生獨(dú)立組織的機(jī)會(huì)，創(chuàng)造條件，培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立組織能力，以實(shí)現(xiàn)素質(zhì)教育中體育教學(xué)的目標(biāo)。 參考文獻(xiàn)： 1郝樂(lè)華.體育教學(xué)中如何加強(qiáng)自主鍛煉能力的培養(yǎng)m.