陽氣是人身上最好的治病良藥

1、“陽氣是人身上最好的治病良藥” “養(yǎng)生治病首要扶陽”“ 80的現(xiàn)代人都陽氣不足” “陽氣若足千年壽”在市面上熱銷的養(yǎng)生保健書籍中，常能看到這樣的話語。確實(shí)，陽氣對(duì)人體至關(guān)重要。黃帝內(nèi)經(jīng)中素問生氣通天論中提到，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰。 ” “陽者，衛(wèi)外而為固” 。也就是說，人體的陽氣就像天上的太陽一樣，若天上沒了太陽， 地上就沒有生命； 人若沒有陽氣， 生命就會(huì)停止。 人的壽夭就要落實(shí)在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的，相反，若陽失其所，則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實(shí)，能不能抵御外邪的侵襲，就要看這個(gè)陽的衛(wèi)外作用。中醫(yī)認(rèn)為，人體陽氣主要有三大作用：一是生化作用，人體靠陽氣生

2、化氣血、精血津液；二是宣化作用，人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布；三是衛(wèi)外作用，陽氣有防御和衛(wèi)外作用，即抵御疾病。陽氣是如何被損耗的陽氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內(nèi)的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？【個(gè)例一】作息紊亂傷陽氣一位因?yàn)樯镧娢蓙y導(dǎo)致陽氣不足的患者，她是一位實(shí)習(xí)護(hù)士， 23 歲，主要癥狀是“不管睡多長時(shí)間，每天醒來人總是很困倦” 。經(jīng)醫(yī)生細(xì)問之后，找到了女護(hù)士的病因：三天兩頭上夜班， 每天總要忙到凌晨兩三時(shí)才睡。 作息時(shí)間與陽氣升降出入規(guī)律相違背， 體內(nèi)陽氣就消耗得快， 而陽氣不足， 人就沒精神，所以女護(hù)士即使每天睡到快中午才起床，還是會(huì)感到疲倦困乏。陽氣有

3、升降出入的規(guī)律， 春天陽氣開始生發(fā)， 夏天生發(fā)至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。若以一天來算，白天相當(dāng)春夏，夜晚相當(dāng)秋冬。也就是說，每天早上當(dāng)我們醒來睜開眼睛時(shí)，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)。到了中午，陽氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時(shí)陽氣入陰， 到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰， 人就準(zhǔn)備睡覺了。人的生物鐘實(shí)際上就是根據(jù)陽氣規(guī)律來運(yùn)轉(zhuǎn)的。專家【個(gè)例二】過度勞累耗陽氣劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累也會(huì)加速陽氣耗損。張大夫介紹，人體內(nèi)的陽氣處于一種動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，但當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)， 陽氣就會(huì)向外發(fā)散。 她曾經(jīng)接診過一位患者， 每當(dāng)勞累時(shí)就會(huì)發(fā)燒。張大夫認(rèn)為該患者屬于內(nèi)傷發(fā)熱。 黃帝內(nèi)經(jīng) 中說 “陽氣者， 煩勞則張

4、” ， 張即騰躍的意思。中醫(yī)主張以靜養(yǎng)生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節(jié)陽氣潛藏的時(shí)候，要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)?！緜€(gè)例三】過食生冷損陽氣南寧長年天氣炎熱， 不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習(xí)慣。 市民覃女士吃冰凍食物， 很容易就拉肚子。醫(yī)生表示，這實(shí)際上就是陽氣不足的表現(xiàn)。張大夫解釋，陽氣在春天開始生發(fā)，逐漸往人的體表走。 到了夏天， 陽氣最旺盛， 人體內(nèi)的陽氣基本都散發(fā)到體表，留在體內(nèi)的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時(shí)過食寒涼食物，就容易引起身體不適。臟腑陽氣不足會(huì)怎樣專家指出， 陽氣對(duì)人體的作用， 主要反映在功能方面。 陽氣好比熱能， 五臟六腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，全靠它來推動(dòng)。體內(nèi)的陽氣一旦損耗過多，

5、那么五臟六腑的功能就會(huì)出現(xiàn)問題。肺陽不足人易外感主要癥狀：肺陽虛的人最大的特點(diǎn)，就是容易感冒、咳嗽，且病的時(shí)間也較長。肺陽不足的小孩，常會(huì)面色晃白，容易外感。調(diào)理要點(diǎn)：中醫(yī)認(rèn)為“形寒食冷則傷肺” ，因此肺陽不足的人調(diào)理最關(guān)鍵的地方，張大夫認(rèn)為是， “服食節(jié)其冷熱苦酸辛甘咸” ， 也就是說飲食要根據(jù)自身狀況， 不宜過食五味， 并要隨著氣候變化來添減衣服。腎陽不足，泌尿系統(tǒng)多疾患主要癥狀：張大夫曾接診過一位病例，患者為 60 多歲的男性，因骨頭痛來就診。經(jīng)過詳細(xì)問診，張大夫了解到患者年輕時(shí)有冬泳習(xí)慣，這正是他的病因所在，因?yàn)槎鞎r(shí)陽氣閉藏，此時(shí)過度運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使陽氣往外宣泄。腎陽不足的表現(xiàn)多

6、樣，主要有兩大類表現(xiàn)，一是表現(xiàn)為腎氣化濾水功能失常， 即表現(xiàn)為小便頻多或小便排不出； 二是表現(xiàn)為生殖功能異常，如男性的陽痿、女性的月經(jīng)不調(diào)。調(diào)理要點(diǎn)： 平時(shí)飲食宜多吃溫補(bǔ)食物如羊肉， 傍晚及秋冬季節(jié)避免劇烈運(yùn)動(dòng)， 冬天陽氣閉藏的時(shí)候，盡量早睡晚起，使陽氣得到很好的儲(chǔ)藏。心陽不足人體血運(yùn)則差主要癥狀： 血液的運(yùn)行主要是靠心陽的推動(dòng)， 一旦心陽不足， 人體血液循環(huán)就會(huì)變差， 心血容易淤堵，人就會(huì)出現(xiàn)后背寒冷、胸悶、心痛、胸痛等癥狀。臨床上，不少冠心病病人存在心陽不足的現(xiàn)象。調(diào)理要點(diǎn)： 要補(bǔ)心陽，張大夫建議用桂枝甘草湯。 具體用量要根據(jù)實(shí)際病情，臨床上對(duì)于病情一般的病人，張大夫會(huì)以桂枝10 克、甘草

7、 6 克這么一個(gè)方子來調(diào)理；對(duì)于病情較重的，甘草則增至30 克，桂枝用 1015 克。脾陽虛消化功能差主要癥狀：脾主運(yùn)化，脾陽不足，則運(yùn)化水谷功能會(huì)失常，人就會(huì)出現(xiàn)納呆（胃口不好） ，進(jìn)食不消化、胃腹脹滿、大便完谷不化（即吃進(jìn)什么就拉什么，食物完全不消化） 、溏爛。調(diào)理要點(diǎn)：飲食忌生冷、肥甘厚膩，宜吃清淡、軟的食物；多吃五谷雜糧如八寶粥、蓮子、扁豆、 淮山等健脾的食物。值得提醒的是，脾陽虛的人喝水不宜過多， 因?yàn)闀?huì)加重脾的運(yùn)化負(fù)擔(dān)；中醫(yī)認(rèn)為水果屬生冷食物，脾陽虛的人也不宜多吃。陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰；故天運(yùn)當(dāng)以日光明，是故陽因而上衛(wèi)外者也。- 黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?生氣通天論近些年，

8、我在坐診的時(shí)候，有時(shí)一上午開的都是附子、肉桂、干姜、苡仁、澤瀉等扶陽祛濕的藥物，給我抄方的學(xué)生好奇地問： 老師，這些病人得的難道是同一種病嗎？您開的藥方怎么都是這幾味呢？ 我很欣慰地對(duì)他笑了笑，這回總算問到點(diǎn)子上了。其實(shí)，盡管他們得的病并不一樣，但一摸他們的脈象，都沉細(xì)無力，有時(shí)還伴有胸悶、心慌、氣短、手腳冰涼等癥狀，在我看來，這就是典型的陽虛癥狀。我周圍不少朋友患有脂肪肝、高血脂、高血壓， 三天兩頭往醫(yī)院跑， 常年被這些慢性病困擾，他們經(jīng)常問我一個(gè)問題： 為什么我的病反復(fù)發(fā)作，經(jīng)久不愈呢？ 我一般這樣回答： 你之前和現(xiàn)在所生的病，包括將來要生的病，都可以說是陽氣虛弱引發(fā)的，因?yàn)槿f病皆損于一元

9、陽氣。 黃帝內(nèi)經(jīng)?素問里說： 陽者衛(wèi)外而為固也 ，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫(yī)里又叫 衛(wèi)陽 、 衛(wèi)氣 。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。陽氣好比人體的衛(wèi)兵， 它們分布在肌膚表層， 負(fù)責(zé)抵制一切外邪， 保衛(wèi)人體的安全。 任何人， 只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。古人把陽氣比作天空與太陽的關(guān)系， 如果天空沒有太陽， 那么大地就是黑暗不明的， 萬物也不能生長。 所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽。 而人身的陽氣， 要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。 黃帝內(nèi)經(jīng)說： 陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰 ，所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本。人體血液、 津液在體內(nèi)的運(yùn)行循環(huán)， 都需

10、要陽氣為之敷布運(yùn)行，而血液、津液需要通過陽氣的汽化作用， 才能營養(yǎng)全身而產(chǎn)生精神活動(dòng)和一切的臟腑機(jī)能活動(dòng)， 如此才能生生不息。人體正常的體液都需要陽氣來養(yǎng)護(hù)推動(dòng)，體液占人體70% ，陽氣不足，最明顯的一個(gè)表現(xiàn)就是人體濕邪過重。 正常的體液是滋潤人體肌膚和運(yùn)行五臟六腑必不可少的， 過多或過少都會(huì)引起人體的病態(tài)反應(yīng)。 少了就是火， 多了就是痰濕。 現(xiàn)代人大部分的慢性病或疑難病癥都是由陽氣不足引起的體內(nèi)陰液失調(diào)造成的。有的朋友會(huì)想， 現(xiàn)在生活條件這么好， 怎么好端端的陽氣就跑掉了呢？其實(shí)， 生活中到處都有傷害我們陽氣的不利因素，只是被我們忽略罷了。那么什么消耗我們的陽氣最多呢？是精神。 從中醫(yī)角度講

11、， 人體陽氣五種外在表現(xiàn)的神、魂、魄、意、志，與人體器官有著緊密的聯(lián)系。神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上的不調(diào)和，也會(huì)引發(fā)臟器的病變。 這種無形的陽氣，隨時(shí)左右著人體的健康，這也是養(yǎng)生最大的秘密。 今天把這個(gè)秘密告訴大家， 就是希望更多的人能明白其中的道理， 早日脫離疾病之苦，都能健康長壽。就我們的形體來說，除去先天帶來的疾病， 24 歲以前發(fā)的病，一般都沒有大問題，因?yàn)槿?24 歲之前先天的元陽之氣很足，人體神經(jīng)、肌肉、骨骼都處于最佳狀態(tài)。 24 歲以后，人們身上的壓力會(huì)逐步增多， 耗費(fèi)精神過度， 也就是耗費(fèi)陽氣過度， 身體呈現(xiàn)出陰盛陽虛的狀態(tài)。所以 24 歲以后的成年人生病，

12、更應(yīng)該從精神、情志層面去找病因，大部分疾病是精神、情志受到損害造成的。損害人們精神最大的因素之一， 是現(xiàn)代社會(huì)的信息污染。 我們現(xiàn)在一天內(nèi)接觸到的信息，可能比古代人一輩子接觸到的都多，每個(gè)人的心里都裝滿了事，腦子里也充斥著各類信息。長此以往，人的精神受到的損害可想而知！比如說，一個(gè)人聽到不好的消息，生氣發(fā)火了，很可能馬上就能感到血沖到頭頂了， 甚至一些人還會(huì)突發(fā)心臟病。 信息污染是傷人于無形的，遺憾的是，目前沒有多少人意識(shí)到這一點(diǎn)，還單方面地認(rèn)為是科技發(fā)展的象征。俗話說， 病從口入。 陽氣遭受損傷比較大的另一個(gè)根源還來自于我們的飲食。 別看我們現(xiàn)在想吃什么就買什么， 其實(shí)大部分食物都受農(nóng)藥、

13、化肥或者各種添加劑的污染， 包括轉(zhuǎn)基因食品。長期食用被污染后的食物， 會(huì)讓我們五臟六腑的功能發(fā)生紊亂，反過來， 五臟受損也會(huì)侵害到人的情志， 肝不好的人易怒就是這個(gè)道理。 久而久之， 人體也呈現(xiàn)出陽虛狀態(tài)了?，F(xiàn)在非常流行吃反季節(jié)蔬菜， 這恰恰違反了蔬菜自身的生長規(guī)律， 因?yàn)槭澄锉旧硭械纳芰堪l(fā)生了變化。 比如東北一年一季的大米看起來油潤光澤， 吃起來口感細(xì)膩圓潤， 就是因?yàn)樗樟艘荒甑奶斓鼐A之氣，蘊(yùn)涵的生命力也旺盛。我經(jīng)常聽到一些人向我抱怨： 哎呀，現(xiàn)在的東西越來越不好吃了，我越來越?jīng)]有食欲了。 這些食物蘊(yùn)涵的生命能量，滿足不了身體的需求，這樣的食物又如何能美味呢？人的身體好比銀行，

14、 陽氣就是我們使用的貨幣。今天透支一點(diǎn)，明天透支一點(diǎn)，日積月累，銀行就不干了。當(dāng)健康不斷被透支時(shí)，身體就會(huì)告訴你哪兒不舒服了，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽氣不足了，貨幣透支了。補(bǔ)足陽氣也像理財(cái)那樣，需要開源節(jié)流。每個(gè)人生來都具有很強(qiáng)的抵御外邪的能力， 發(fā)揮這種能力的根本是培固自身陽氣。 我后文將要提到的養(yǎng)生樁，就是讓你把心靜下來，以形控意，以意固形，讓氣血通暢運(yùn)行，讓機(jī)體自愈力處于最佳狀態(tài)， 養(yǎng)生樁是目前我發(fā)現(xiàn)的養(yǎng)陽最快捷有效的方法。 人之生長壯老， 皆由陽氣為之主。精血津液之生成，皆由陽氣為之化。 陽強(qiáng)則壽，陽衰則夭 ，所以陽氣決定長生?！居弥械?武醫(yī)師如是說】我在生活中

15、還發(fā)現(xiàn)，在天熱的時(shí)候尤其要注意不能傷 陽 。我的一位朋友，對(duì)孩子十分溺愛，有一年，他的兒子特別喜歡吃冷飲，每天冰激凌不斷，到了冬天，那孩子就總是傷風(fēng)感冒。第二年，在我的勸說下，他很少給孩子吃冷飲了，那年冬天他的孩子感冒就少多了。如果在夏天經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料，吹空調(diào)，露宿雨淋，很容易患傷陽之病，比如感冒、拉肚子、風(fēng)濕等。同樣的道理，如果在冬天衣著太厚，久居溫室，大汗淋漓或過用辛熱，多患傷陰之病，如咽喉腫痛、食欲不振、腹脹等。很多時(shí)候， 這些細(xì)節(jié)容易被人忽略， 第二年得了病也不知因何而起。 如果我們事先改變 一下自己的生活習(xí)慣，那么大部分疾病也就很難找上門了。三陽開泰 開啟人生大運(yùn) -升發(fā)陽氣的無上心

16、法蒼天之氣清凈，則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也，此因時(shí)之序。有一次在外地講扶陽保健， 一位聽眾提了個(gè)問題： 如果不用藥物和灸法， 您還能有什么方法讓我升發(fā)陽氣呢？對(duì)于這個(gè)問題，我當(dāng)時(shí)給了一個(gè)回答， 就是減少欲望，飲食有節(jié)，起居有常。 但我對(duì)這個(gè)回答并不滿意， 講課回來后我查閱了大量的道家古籍文獻(xiàn)， 發(fā)現(xiàn)道教的教理和儀軌當(dāng)中，蘊(yùn)藏著不用借助藥物和灸法卻行之有效的升陽方法，我對(duì)此進(jìn)行了歸納總結(jié)，把這個(gè)方法形象地稱為 三陽開泰 。 三陽開泰 出自易經(jīng)六十四卦之中的泰卦。古人發(fā)現(xiàn)冬至那天白晝最短，往后白晝漸長，故認(rèn)為冬至是一陽生 ，十二月是二陽生 ，正月則是 三陽開泰 。 三陽表示陰氣漸去

17、陽氣始生，冬去春來，萬物復(fù)蘇。開泰則表示吉祥亨通，有好運(yùn)即將降臨之意。人體的陽氣升發(fā)也有類似的漸變過程， 我稱其為人體健康的三陽開泰 ， 即動(dòng)則升陽、 善能升陽、喜能升陽。動(dòng)則升陽三國時(shí)期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的五禽戲里面有一句至理名言： 動(dòng)搖則谷氣消，血脈流通，病不得生 ，人只要?jiǎng)右粍?dòng)，搖一搖，那么就氣血流通，百病不生了。學(xué)五禽戲的人都知道這句話，卻不知道這句話的真正含義。動(dòng)搖正是對(duì)動(dòng)則升陽最好的詮釋。 現(xiàn)代社會(huì)是以腦力勞動(dòng)為主體的， 人們大多動(dòng)搖的是精神， 不動(dòng)的是身體。 上班時(shí)坐在辦公室里，出門就坐車， 回家又坐在沙發(fā)上看半宿電視， 一天絕大多數(shù)時(shí)間都是坐著的， 不動(dòng)則陽氣不得升發(fā)，氣血都瘀滯了

18、， 長此以往身體怎能不病呢？動(dòng)搖精神損耗的是我們的陽氣， 動(dòng)搖身體則能升發(fā)陽氣，所以要想身體健康，就一定得先讓身體動(dòng)起來。中醫(yī)有一句話： 陽光普照，陰霾自散。 如果你體內(nèi)陽氣嚴(yán)重的不足，陰氣過盛，可以選擇一些柔和舒緩的傳統(tǒng)功法，如養(yǎng)生樁、五禽戲、八段錦、太極拳等。運(yùn)動(dòng)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就是以心臟不劇烈跳動(dòng)，身體微微出汗發(fā)熱為宜，運(yùn)動(dòng)過度反而會(huì)傷害身體。善能升陽道家名著太上感應(yīng)篇中對(duì) 善作了三個(gè)定義：第一是語善；第二是視善，第三是行善。 語善 就是要求我們說一些鼓勵(lì)人、激勵(lì)人、柔和的話，比如說這個(gè)孩子今年考試成績不理想，沒考好孩子也不高興， 如果是會(huì)教育孩子的家長，他一定不會(huì)去埋怨孩子，而是用激勵(lì)、

19、鼓勵(lì)的方式， 讓孩子的信心建立起來， 聰明的小孩都是夸大的， 這樣孩子才會(huì)越來越聰明。事實(shí)上， 現(xiàn)實(shí)中很多有成就的人， 大都是在父母和親朋好友的夸獎(jiǎng)中長大的， 在這種肯定的陽性語言激勵(lì)下，人的陽氣就會(huì)持續(xù)得到升發(fā)，身心都會(huì)得到平衡的發(fā)展。古人講，良言一句三冬暖 ，講的就是語善升陽的道理。視善， 就是要讓眼睛經(jīng)常去看美好的事物。風(fēng)景秀麗的名山大川， 是天地間的大美，所以久居塵世的人要經(jīng)常出去看看， 以此養(yǎng)目調(diào)心。 親近大自然的過程， 也是與天地交換能量， 升發(fā)陽氣的過程。說到視善，德國有一位科學(xué)家做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，結(jié)果證明男人看漂亮女人，如果每天看上5 分鐘，可以延長 10 年的壽命，女人看帥哥也可以延長壽命。所以，逛街時(shí)看看過往的美女、帥哥，養(yǎng)養(yǎng)眼，我想，這也是一種視善吧。眼睛是心靈的窗口，眼睛所見之物反過來也會(huì)影響心靈，生活中不要總看到社會(huì)、人生的陰暗面，凡事要多看陽光的、積極的一面。如此，不用刻意追求，也能做到隨處視善了。那什么是行善呢？在日常生活當(dāng)中， 也能看到很多這方面的例子。 像汶川大地震， 無數(shù)人伸出了關(guān)愛之手， 捐出善款， 還有的人做義工， 親自到一線去支援災(zāi)區(qū)， 這都是行善的表現(xiàn)。再比如一個(gè)人用車?yán)卉嚸夯蛘咂渌浳?，爬高坡時(shí)上不去了，這時(shí)你幫他推一把，過了這個(gè)坡以后， 拉車的人會(huì)回頭道一聲謝謝。 這個(gè)時(shí)候你心里是什么感