幼兒秋季冬季衛(wèi)生保健常識(shí)

1、幼兒秋冬季衛(wèi)生保健常識(shí)隨著秋天的到來，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來。幼兒皮 膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一 系列“陰虛內(nèi)熱”的征象。做好各項(xiàng)保健措施，對維護(hù)幼兒健康十分重 要。訣竅1:給孩子多喝水秋高氣爽，孩子應(yīng)該多喝白開水，如果孩子排斥白開水，可以 試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等，防止幼兒出鼻血等癥狀。在 幼兒園里時(shí)，老師也會(huì)關(guān)照小朋友多喝水。平時(shí)多給孩子吃富含水分 的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手 段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內(nèi)水分平衡。訣竅2:少吃“上火”食物刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、

2、花 椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散 失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等， 也應(yīng)盡量少吃。訣竅3:呵護(hù)孩子皮膚媽媽在給孩子擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦 洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護(hù)膚品。孩子的 嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血, 然后涂抹潤唇膏。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸 生理鹽水滋潤鼻腔。訣竅4 :冷水鍛煉中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對冷的

3、適應(yīng)能力。 冷水擦 洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)， 先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動(dòng)作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚 輕度發(fā)紅為止。訣竅5 :預(yù)防腹瀉入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主 要累及3歲左右的孩子。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生， 不給孩子吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。訣竅6:營養(yǎng)調(diào)理多給孩子吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素 的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加。總之， 要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。訣竅7:及時(shí)打預(yù)防針及時(shí)預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗 后至少一個(gè)月，才能在孩子體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。訣竅8:保持環(huán)境衛(wèi)生不在幼兒園內(nèi)及公共場所隨地吐痰、 大小便，不亂扔果皮、煙頭、 紙屑等廢棄物；室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，保持衛(wèi)生、整潔、清新的環(huán) 境。總之，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，