《效率時(shí)間管理》(學(xué)員手冊(cè))

1、效率時(shí)間管理（學(xué)員手冊(cè)）=企業(yè)名稱：學(xué)員姓名：講師姓名：培訓(xùn)時(shí)間：效果的檢測(cè)一：視時(shí)間為奴隸的人（工作狂）的判斷測(cè)試 以下為10個(gè)判斷工作狂的問(wèn)題答復(fù)。(1)不論你多晚才就寢，你是否經(jīng)常堅(jiān)持早起? 是( )；否( )(2)假如你單獨(dú)用餐，你是否邊吃邊閱讀或是邊吃邊工作? 是( )；否( )(3)你是否每天都編排當(dāng)天的工作項(xiàng)目表? 是( )；否( )(4)你是否覺(jué)得“無(wú)所事事”是一件難以忍受的事? 是( )；否( )(5)你是否精神飽滿且富有競(jìng)爭(zhēng)力? 是( )；否( )(6)你是否在周末或假日加班工作? 是( )；否( )(7)你能否隨時(shí)隨地工作? 是( )；否( )(8)你是否擔(dān)心退休日期的到

2、來(lái)? 是( )；否( )(9)你是否感到無(wú)暇享有假期? 是( )；否( )(10)你是否真正喜愛(ài)你的工作? 是( )；否( )上面10問(wèn)題的答復(fù)中，假如含有八個(gè)或八個(gè)以上的“是”，則表示你具有強(qiáng)烈的工作狂傾向。效果的檢測(cè)二：時(shí)間管理自我評(píng)估第一部分你有以下這些情況發(fā)生嗎？我已經(jīng)筋疲力盡 （）開(kāi)會(huì)浪費(fèi)了我許多時(shí)間 （）時(shí)間失控（）一些重要的交往被擱置（）周?chē)娜俗屛倚臒ǎ┗氐郊依锟偸墙钇ＡΡM（）個(gè)人目標(biāo)毫無(wú)進(jìn)展（）我的功勞沒(méi)人知道（）沒(méi)有時(shí)間輕松一下（）無(wú)聊地打發(fā)時(shí)間（）根本沒(méi)有時(shí)間同朋友交往（）感到錢(qián)太少（）很想找個(gè)地方休閑一陣子（）感到愧對(duì)人生（）對(duì)下一年該做什么心中沒(méi)底（）早上總是匆忙上

3、班（）沒(méi)有時(shí)間逍遙（）工作進(jìn)展緩慢（）與以前相比，對(duì)我現(xiàn)在所做的事情更加不滿意（）太多的事情要做，沒(méi)有時(shí)間留給家庭和自己（）感覺(jué)到時(shí)間飛快地消逝（）參加過(guò)一個(gè)健身活動(dòng)，但未堅(jiān)持下去（）感到工作壓力特大（）感到身邊充滿了危機(jī)（）拖延不喜歡做的事情，上班遲到（）身邊的事情堆積如山（）下一步該做什么毫無(wú)所知（）不上班的時(shí)間最開(kāi)心（）不得不和不喜歡的上司一起共事（）不喜歡星期一去上班（）總是被人使喚，毫無(wú)自由（）感到心煩、壓抑（）無(wú)法做出決定，因?yàn)檫x擇太多（）不得不加班加點(diǎn)地干活（）真希望現(xiàn)在就退休（）不能按時(shí)完成任務(wù)，只能在刀架在脖子上的時(shí)候去應(yīng)付（）感到我自己總是要服從別人的意志（）各種干擾使我焦

4、頭爛額（）太多的事需要去做，感到壓力非凡（）第二部分你是否希望下列事情在你生活中發(fā)生？從筋疲力盡中解脫出來(lái)（）工作日的時(shí)候有更多的快樂(lè)（）減輕壓力（）希望星期一早日到來(lái)（）睡一個(gè)好覺(jué)（）降低緊張程度（）更加經(jīng)歷充沛（）午飯時(shí)間感到快樂(lè)（）每天更加平衡（）按時(shí)完成任務(wù)（）更加按部就班（）減少干擾（）期待更加美好的生活（）駕馭多種多樣的必做事情（）心情更加平靜（）減少會(huì)議所浪費(fèi)的時(shí)間（）對(duì)關(guān)系的改善表示滿意（）將重要的事情辦成（）喜歡對(duì)未來(lái)有一個(gè)更加明確的預(yù)見(jiàn)（）提高個(gè)人動(dòng)力（）確定和完成更多的個(gè)人目標(biāo)（）擁有更多的金錢(qián)；不要有財(cái)務(wù)方面的壓力（）希望有更多的娛樂(lè)時(shí)間（）擁有更多的尊嚴(yán)（）花更多的時(shí)

5、間和朋友在一起（）悠閑地上班（）對(duì)自己每天所做的事情更加滿意（）回到家的時(shí)候精力充沛和輕松（）個(gè)人斗志更加旺盛（）更多的時(shí)間和家庭在一起（）提高自尊（）擁有更多的自我支配時(shí)間（）從不愉快的事情中解脫出來(lái)（）堅(jiān)持到成功為止（）提前把事情做好（）結(jié)束危機(jī)（）到任何地方都準(zhǔn)時(shí)（）掌握事情的主動(dòng)權(quán)（）工作內(nèi)外有更多的自由（）以更少的時(shí)間做更多的事情（）更有效地決策（）高效會(huì)議（）（說(shuō)明：每欄為一分，由第二部分得分減去第一部分得分即為總得分）第一部分和第二部分的總得分是：對(duì)測(cè)試結(jié)果的解釋： 35分以上：你的個(gè)人效率是80% 。只要稍微調(diào)整一下就可以了。 25-35分： 你的個(gè)人效率是65% 。某些方面需

6、要進(jìn)行大的調(diào)整。 15-24分： 你的個(gè)人效率是50% 。你的潛力有一半沒(méi)有發(fā)揮出來(lái)。 15分以下：你的個(gè)人效率是20% 。你準(zhǔn)備怎么辦呢？ 效果的檢測(cè)三：時(shí)間財(cái)富是怎樣被浪費(fèi)的 （1)今天有哪些事情是在適合時(shí)間內(nèi)完成的？（2）今天有哪些事情是在不適當(dāng)?shù)脮r(shí)間內(nèi)做的？為什么要在不適合的時(shí)間內(nèi)完成這些事情？(3)今天在哪一段時(shí)間里著手進(jìn)行最重要的工作?為何在這段時(shí)間進(jìn)行這一種工作?這一種工作有無(wú)可能提早一些進(jìn)行?(4)今天最具工作效率的是哪一段時(shí)間?為什么在這段時(shí)間最有工作效率?(5)今天最不具工作效率的是哪一段時(shí)間?為什么在這段時(shí)間無(wú)工作效率?(6)今天工作過(guò)程中最大的干擾是什么?(7)今天最嚴(yán)重的三個(gè)時(shí)間使用誤區(qū)是什么?以后有沒(méi)有可能克服這些誤區(qū)?如何克服它們?(8)今天做了哪些不必要做的事?(9)今天做了哪些不需要親自動(dòng)手的事?這些事可以授權(quán)給誰(shuí)去做?(10)今天花費(fèi)了多少時(shí)間做重要的事?(11)今天花費(fèi)了多