寒露節(jié)氣吃什么水果好

1、公司絕密寒露節(jié)氣吃什么水果好寒露節(jié)氣的到來(lái)預(yù)示著深秋的來(lái)臨,所以我們?cè)谶@個(gè)節(jié)氣中我們一定要注意好自身的養(yǎng)生。有人會(huì)問(wèn),在寒露節(jié)氣中我們應(yīng)該吃什么水果養(yǎng)生呢?以下是為大家整理推薦關(guān)于寒露時(shí)節(jié)適宜吃的水果,希望對(duì)大家有所幫助。寒露時(shí)節(jié)適宜吃的水果1葡萄葡萄它不但營(yíng)養(yǎng)豐富用途廣泛:色美氣香,味可口,是果中佳品,既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品。除含水分外,還含有約15%30%糖類(lèi)(主要是葡萄糖果糖和戊糖),各種有機(jī)酸(蘋(píng)果酸酒石酸以及少量的檸檬酸琥珀酸沒(méi)食子酸草酸水楊酸等)和礦物質(zhì),以及各種維生素氨基酸蛋白質(zhì)碳水化合物粗纖維鈣磷鐵胡蘿卜素硫胺素核黃素尼克酸抗壞血酸卵磷脂等。特別是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),葡萄皮和葡萄

2、籽中含有一種抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇,對(duì)心腦血管病有積極的預(yù)防和治療作用。多吃葡萄喝葡萄汁和適量飲用葡萄酒對(duì)人體健康很有好處,產(chǎn)后的婦女于飯后吃葡萄,或喝些葡萄酒,既可幫助血液循環(huán),又可增加身體中的血色素。中國(guó)古代醫(yī)學(xué)對(duì)葡萄藥用也有記載。葡萄性味甘,酸,平,入肺,脾,腎經(jīng),能補(bǔ)益氣血強(qiáng)筋骨通經(jīng)絡(luò)通淋消腫利小便滋腎益肝。葡萄根葉也是中藥材。葡萄易泄瀉,不宜過(guò)食。醫(yī)療上能起到補(bǔ)腎壯腰滋神益血降壓開(kāi)胃的作用,尤其在預(yù)防和治療神經(jīng)衰弱胃痛腹脹心血管疾病等方面有較顯著的療效。滇南本草說(shuō)“大補(bǔ)氣血,舒筋活絡(luò)”。滇南本草圖說(shuō)說(shuō)治痘癥毒,胎氣上沖,煎湯飲之即下。本草再新說(shuō)它“暖胃健脾”。隨息居飲食譜認(rèn)為它“補(bǔ)氣,滋

3、腎液,益肝陰,強(qiáng)筋骨,止渴,安胎”。陸川本草記載:“滋養(yǎng)強(qiáng)壯,補(bǔ)血,強(qiáng)心利尿,冶腰痛,胃痛,精神疲憊,血虛心跳?！逼咸押F量較高,對(duì)缺鐵性貧血者,食用葡萄干大有裨益,是治療的輔助措施。葡萄汁子皮內(nèi)均富含強(qiáng)力抗氧化物質(zhì)白藜蘆醇及類(lèi)黃酮等成分,它們?cè)谄ぜ白又械暮辛可细鼊僖换I。白藜蘆醇及類(lèi)黃酮具有阿司匹林藥物的溶栓抗血凝效益,可防御缺血性腦中風(fēng),如腦梗塞腦血栓等。但其性寒涼,因此當(dāng)脾胃不和虛寒泄瀉時(shí)應(yīng)忌食。2梨梨有生津止渴止咳化痰清熱降火養(yǎng)血生肌潤(rùn)肺去燥等功能,最適宜于秋冬季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽小兒風(fēng)熱咽干喉痛大便燥結(jié)癥較為適宜。梨還有降低血壓清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者,如有頭

4、暈?zāi)垦Ｐ募露Q者,經(jīng)常吃梨可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。對(duì)于肝炎肝硬化患者來(lái)說(shuō),作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是,我們也要注意的是,梨屬于寒性食物,所以我們?cè)诔缘臅r(shí)候一定要注意不能多吃。吃梨雖然對(duì)我們的身體有好處,但如果吃的太多,也會(huì)對(duì)我們的身體造成損害,很容易就會(huì)導(dǎo)致受涼的現(xiàn)象。同時(shí),對(duì)于一些消化不良以及貧血的人,不要多吃梨。3蘋(píng)果蘋(píng)果有“智慧果”“記憶果”的美稱(chēng)。人們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn),多吃蘋(píng)果有增進(jìn)記憶提高智能的效果。蘋(píng)果不僅含有豐富的糖維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營(yíng)養(yǎng)素,而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅

5、通過(guò)酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良,影響記憶力,實(shí)驗(yàn)也證明,減少食物中的鋅,幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴(yán)重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體提高人體免疫力等有密切關(guān)系。蘋(píng)果所含的營(yíng)養(yǎng)既全面又易被人體消化吸收,所以,非常適合嬰幼兒老人和病人食用。4柑橘柑橘是秋季上市量最大,也是人們最喜愛(ài)的水果之一。它不但酸甜可口,更有很高的藥用價(jià)值。柑橘的果實(shí)果皮果核以及根等都有不同的藥理作用。未成秋天最好是要講究清肺潤(rùn)喉,去火止燥。5石榴石榴的營(yíng)養(yǎng)特別豐富,含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分,果實(shí)中含有維生素c及b族維生素,有機(jī)酸糖

6、類(lèi)蛋白質(zhì)脂肪,以及鈣磷鉀等礦物質(zhì)。據(jù)分析,石榴果實(shí)中含碳水化合物17%,水份79%,糖1317%,其中維生素c的含量比蘋(píng)果高12倍,而脂肪蛋白質(zhì)的含量較少,果實(shí)以鮮吃為主。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素,有助消化抗胃潰瘍軟化血管降血脂和血糖,降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟「哐獕?可達(dá)到健胃提神增強(qiáng)食欲益壽談話派延年之功效,對(duì)飲酒過(guò)量者,解酒有奇效。石榴可謂全身是寶,果皮根花皆可入藥。其果皮中含有蘋(píng)果酸鞣質(zhì)生物堿等成分,據(jù)有關(guān)實(shí)驗(yàn)表明,石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能,能使腸黏膜收斂,使腸黏臘的分泌物減少,所以能有效地治療腹瀉痢疾等癥,對(duì)痢疾桿菌大腸桿菌有較好的抑制作用。另外,石榴的果皮中含

7、有堿性物質(zhì),有驅(qū)蟲(chóng)功效; 石榴花則有止血功能,且石榴花泡水洗眼,還有明目的效果。石榴性溫味甘酸澀,入肺腎大腸經(jīng);具有生津止渴,收斂固澀,止瀉止血的功效;主治津虧口燥咽干,煩渴,久瀉,久痢,便血,崩漏等病癥。6柑桔性涼味甘酸,有生津止咳潤(rùn)肺化痰醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱熱病后津液不足口渴傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。7大棗養(yǎng)胃和脾益氣生津,有潤(rùn)心肺滋脾土補(bǔ)五臟療腸癖治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢婦女臟燥肺虛咳嗽煩悶不眠等癥,是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。8甘蔗汁性平味甘,為解熱生津潤(rùn)燥滋養(yǎng)之佳品,能助脾和中消痰鎮(zhèn)咳治噎止嘔,有“天生復(fù)脈湯”之美稱(chēng)。中醫(yī)常把其作清涼生津劑,用于

8、治療口干舌燥津液不足大便燥結(jié)高燒煩渴等癥。9柿子有潤(rùn)肺止咳清熱生津化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,對(duì)肺癆咳嗽虛熱肺痿咳嗽痰多虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴口干唇爛心中煩熱熱痢等癥。10柚子性味酸寒,可除脹化痰止咳健胃消食消腫止痛,適用于胃病消化不良慢性咳嗽痰多氣喘等癥。柚子以含維生素c豐富而著稱(chēng),有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機(jī)酸,大部分為枸櫞酸,而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。寒露養(yǎng)生的注意事項(xiàng)1多飲湯水秋季空氣干燥,把進(jìn)補(bǔ)的物品制成湯水服用比較適宜。一般人宜用食補(bǔ),即選擇新鮮的白菜蘿卜蓮藕等加入魚(yú)肉等做成湯,如花生雞爪湯蓮藕牛肉湯菠 菜 豬 肝 湯蘿卜排骨湯等。還可食用有

9、利尿解熱作用的寒涼類(lèi)水果,如蘋(píng)果雪梨柑橘荸薺葡萄等,可補(bǔ)充大量多種維生素和微量元素。秋季氣候干燥,口渴感強(qiáng),但不宜多飲含氣體的飲料,可選用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡,頻頻飲服,既可補(bǔ)充體內(nèi)水分,又可起保健治療作用。2增強(qiáng)體力秋天氣候漸冷,衣服不可一下增加過(guò)多,有意讓機(jī)體凍一凍,經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉,這也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候的適應(yīng)能力的重要方法。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽,是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期,尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉,如早操慢跑冷水浴等,以提高對(duì)疾病的抵抗力。3適時(shí)進(jìn)補(bǔ)常言道:“秋季進(jìn)補(bǔ),冬令打虎”,但進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛證病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰

10、虛陽(yáng)虛氣虛血虛之分,對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反。還要注意進(jìn)補(bǔ)適量,忌以藥代食,提倡食補(bǔ)。秋季食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主,如烏骨雞豬肺龜肉燕窩銀耳蜂蜜芝麻核桃藕秋梨等。這些食物與中藥配伍,則功效更佳。4預(yù)防疾病秋末氣候轉(zhuǎn)涼,這個(gè)時(shí)期是中風(fēng)和心肌梗死發(fā)病的高峰期,極容易導(dǎo)致猝死?；加新灾夤苎追螝饽[和肺心病的人,對(duì)氣候的變化也很敏感,很容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)病情惡化。因此患有這類(lèi)疾病的患者應(yīng)特別注意提高警惕加強(qiáng)預(yù)防,家中應(yīng)備有急救與治療藥品,以防萬(wàn)一。5早起早睡早睡以順應(yīng)陰精的收藏,早起以舒達(dá)陽(yáng)氣。近代研究表明,秋天適當(dāng)早起,可減少血栓形成的機(jī)會(huì);起床前適當(dāng)多躺幾分鐘,舒展活動(dòng)一下全身,對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。這類(lèi)疾病在秋末冬初發(fā)病率極高,發(fā)病時(shí)間多在長(zhǎng)時(shí)間睡眠的后期,這是因?yàn)樵谒邥r(shí)血液在腦血管的流動(dòng)速度變慢,血栓容易形成之故。6調(diào)理飲食秋季膳食要以滋陰潤(rùn)肺為基本原則。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合蓮子粥銀耳冰糖糯米粥杏仁川貝糯米粥黑芝麻粥等。此外,還應(yīng)多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。7預(yù)防秋燥秋天氣候干燥,因而皮膚水分蒸發(fā)快,故易造成皮膚干裂皺紋增多咽喉燥痛大便秘結(jié)等,因此秋天預(yù)防秋燥是重要的保健原則。室內(nèi)要保持一定的濕度,重視補(bǔ)充機(jī)體水分,要避免過(guò)勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損