小學生心理健康課

1、小學生心理健康課小學生心理健康課林蔚小學：劉偉志林蔚小學：劉偉志快樂是一種心理習慣，是一種心理態(tài)度?？鞓肥且环N心理習慣，是一種心理態(tài)度。你具備你具備“自己尋找快樂的心理素質自己尋找快樂的心理素質”嗎？嗎？ 快樂心理素質快樂心理素質自測題自測題 1、精神愉快。、精神愉快。 ( )(A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 )2、對同學友善。、對同學友善。 ( )(A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 3、別人犯錯誤時，盡可能從好的角度來解釋他們的行為。、別人犯錯誤時，盡可能從好的角度來解釋他們的行為。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有

2、時候是這樣 C較不符合較不符合 )4、總覺得他能夠成功。、總覺得他能夠成功。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 5、盡量不去想悲觀的事情。、盡量不去想悲觀的事情。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 )6、每天練習至少微笑三次。、每天練習至少微笑三次。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 )7、對無法改變的事實不予理睬。、對無法改變的事實不予理睬。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 8、總能找到自我安慰的辦法。、總能找到自我安慰的辦

3、法。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 )9、不在乎別人的挖苦。、不在乎別人的挖苦。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 10、挨批評時態(tài)度誠懇，坦然。、挨批評時態(tài)度誠懇，坦然。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 11、不成熟的想法會征詢成人的意見。、不成熟的想法會征詢成人的意見。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 12、對快樂時光念念不忘。、對快樂時光念念不忘。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符

4、合較不符合 ) 13、所有的征兆都認為是好的開始。、所有的征兆都認為是好的開始。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 14、對小動物充滿愛心。、對小動物充滿愛心。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 ) 15、受到挫折總能釋放出來。、受到挫折總能釋放出來。 ( ) (A較符合較符合 B有時候是這樣有時候是這樣 C較不符合較不符合 )評分方法評分方法 A計計2分。分。 B計計1分。分。 C計計0分。分。 21-30分以上，說明你自行其樂能力較強。分以上，說明你自行其樂能力較強。 11-20分，說明你自行其樂的能力較為

5、一般。分，說明你自行其樂的能力較為一般。 0-10分，說明你自行其樂的能力需要提高。分，說明你自行其樂的能力需要提高。 總得分（總得分（ ）分）分 說說讓你覺得最快樂的事說說讓你覺得最快樂的事 數數游戲，違反規(guī)則的同數數游戲，違反規(guī)則的同學，講一個生動有趣的笑話，學，講一個生動有趣的笑話，讓大家開開心。讓大家開開心。 請你幫助請你幫助請大家給一些不快樂的同學出請大家給一些不快樂的同學出主意，讓他們高興起來。主意，讓他們高興起來。 1、爸爸錯怪了小紅，小紅覺得很委、爸爸錯怪了小紅，小紅覺得很委屈。屈。 2、小明被老師批評，他幾天都悶悶、小明被老師批評，他幾天都悶悶不樂的。不樂的。 3、小剛不小心

6、弄壞了小英心愛的鋼、小剛不小心弄壞了小英心愛的鋼筆，小英大發(fā)脾氣。筆，小英大發(fā)脾氣。 4、小冬數學考試才考了、小冬數學考試才考了65分，他傷分，他傷心得哭了起來。心得哭了起來。 在生活中，快樂并不是時時在你身邊，難過時你想用什么辦法消除煩惱呢？ 1、語言暗示 盡量說些自我安慰的話。 2、大哭一場 人在悲傷時不哭是有害健康的，適度的哭可以解除內心的憂郁與煩惱，還可以促進生理上的新陳代謝。 3、找人傾訴 不愉快的事悶在心里，會增加心理負擔，可以找家人、老師、好朋友傾吐，緩解內心苦悶。 4、寫日記、寫日記 可減輕心理負擔，緩解內心苦悶?？蓽p輕心理負擔，緩解內心苦悶。 5、環(huán)境調節(jié)、環(huán)境調節(jié) 遠離發(fā)怒的環(huán)境可使憤怒漸漸平息。遠離發(fā)怒的環(huán)境可使憤怒漸漸平息。 6、從事活動、從事活動 忘記悲傷，參加自己喜歡的活動，釋放內心壓抑。忘記悲傷，參加自己喜歡的活動，釋放內心壓抑。 快樂不可能總在一個人身邊發(fā)生，而是要靠快樂不可能總在一個人身邊發(fā)生，而是要靠你去創(chuàng)造。如果一個人等著快樂主動降臨，或由你去創(chuàng)造。如果一個人等著快樂主動降臨，或由別人帶來，那么就要等待很長時間。樂觀的態(tài)度別人帶來，那么就要等待很長時間。樂觀的態(tài)度可以使你不討厭雨天，也不會影響你的學習，因可以使你不討厭雨天，也不會影響你的學習，因為快樂已撐開了那把心理保護傘。老