初一下學期4月份月考總結班會

1、晨曦十班月考主題班會晨曦十班月考主題班會學而不思則罔 小小A：老師，我覺得我挺努力的，以前上小學時：老師，我覺得我挺努力的，以前上小學時我都不怎么學習，平常別人學習我玩，就臨近我都不怎么學習，平常別人學習我玩，就臨近考試學幾天，成績還行。現(xiàn)在上初中，我也知考試學幾天，成績還行?，F(xiàn)在上初中，我也知道努力了，每天晚上回家也知道學習了，有時道努力了，每天晚上回家也知道學習了，有時學到十點多呢，可成績提高的不明顯，怎么辦？學到十點多呢，可成績提高的不明顯，怎么辦？ 努力是相對而言的。你努力的同時，別人努力是相對而言的。你努力的同時，別人也在努力。你學到九、十點鐘，有的同學也在努力。你學到九、十點鐘，有

2、的同學則學到十一、十二點鐘。永遠不要認為自則學到十一、十二點鐘。永遠不要認為自己是最努力的，和你自己比的同時，也要己是最努力的，和你自己比的同時，也要和周圍的同學比。和周圍的同學比。一、心情故事 小小B: 老師，我這段時間很努力了但是成績老師，我這段時間很努力了但是成績不理想，以前我和不理想，以前我和同學的成績差不多，同學的成績差不多，可上初中以后我的成績就不如他了，他的可上初中以后我的成績就不如他了，他的成績怎么就提高的快。這是為什么呢？成績怎么就提高的快。這是為什么呢？初中學習要有一個適應過程。初中學習要有一個適應過程。可能這位同可能這位同學還沒有適應初中的學習特點，大家適應學還沒有適應初

3、中的學習特點，大家適應初中學習的速度各不相同。適應快的同學初中學習的速度各不相同。適應快的同學需要一兩個月的時間就可以了，適應慢的需要一兩個月的時間就可以了，適應慢的同學則需要一兩年的時間，也許有的同學同學則需要一兩年的時間，也許有的同學是上初三的時候才找到初中學習的感覺。是上初三的時候才找到初中學習的感覺。不過，大家放心，只要你努力肯定有回報。不過，大家放心，只要你努力肯定有回報。 小小C：老師，我上初中這一個多月花了很多的時：老師，我上初中這一個多月花了很多的時間和精力學外語，天天背單詞，看課文。可是間和精力學外語，天天背單詞，看課文。可是這次考試成績卻沒有明顯提高，怎么辦？我沒這次考試成

4、績卻沒有明顯提高，怎么辦？我沒有信心了，這不白學了嗎？我是不是太笨了？有信心了，這不白學了嗎？我是不是太笨了？ 出現(xiàn)上述情況，可能有多種原因出現(xiàn)上述情況，可能有多種原因 1、試題的難度不適合你，影響了你的發(fā)揮。試題的難度不適合你，影響了你的發(fā)揮。 初中學習是一個知識積累過程，學習成績的初中學習是一個知識積累過程，學習成績的提高不是立竿見影的，這一個多月你很努力地提高不是立竿見影的，這一個多月你很努力地學外語，但你學的知識不一定都是考點。可能學外語，但你學的知識不一定都是考點?？赡苣阋郧暗幕A有漏洞，使你的成績不那么盡如你以前的基礎有漏洞，使你的成績不那么盡如人意。所以，人意。所以，一次考試說明

5、不了什么，不要放一次考試說明不了什么，不要放棄，一定要堅持努力。棄，一定要堅持努力。 2、學習方法需要調整、學習方法需要調整 雖說質的飛躍前提是量的積累，但并非雖說質的飛躍前提是量的積累，但并非所有的量變都會引發(fā)質變。所有的量變都會引發(fā)質變。學習知識只知學習知識只知做題，不知分析、總結，肯定效果會大打做題，不知分析、總結，肯定效果會大打折扣。折扣。其他學科亦是如此，所以，借此月其他學科亦是如此，所以，借此月考分析、總結一下平日的學習態(tài)度、學習考分析、總結一下平日的學習態(tài)度、學習方法等，并及時調整改正，必然會帶來學方法等，并及時調整改正，必然會帶來學習的提高。那么這一次不理想就是下一次習的提高。

6、那么這一次不理想就是下一次提高成績的催化劑。提高成績的催化劑。 這里強調一點，這里強調一點，無論如何不要把考試失無論如何不要把考試失敗歸因為敗歸因為“腦子笨、能力差腦子笨、能力差”等因素，等因素，這這種對自我的否定式暗示對我們的自信心是種對自我的否定式暗示對我們的自信心是致命的打擊，而且致命的打擊，而且“語言影響思維，思維語言影響思維，思維影響行為影響行為”，最終真的會導致我們一敗涂最終真的會導致我們一敗涂地。地。 美國心理學家維納提出了美國心理學家維納提出了“成就歸因理成就歸因理論模型論模型”，隨后，多國心理學家通過大量，隨后，多國心理學家通過大量的實驗驗證了的實驗驗證了“積極歸因的重要性積

7、極歸因的重要性”。 小小D：老師，我平常學得挺好的，做題也：老師，我平常學得挺好的，做題也都會，可一到考試就緊張，總是發(fā)揮不好。都會，可一到考試就緊張，總是發(fā)揮不好。該會的題也不會了。怎么辦？該會的題也不會了。怎么辦？ 這就是考試焦慮癥狀影響了你的正常發(fā)揮，這就是考試焦慮癥狀影響了你的正常發(fā)揮，接下來我們一起做一下考試焦慮自測。接下來我們一起做一下考試焦慮自測。 考試焦慮自陳量表考試焦慮自陳量表 指導語：下面的每一個句子都是你可能有的或曾指導語：下面的每一個句子都是你可能有的或曾出現(xiàn)過的一般感受或體驗，請認真閱讀每一個句出現(xiàn)過的一般感受或體驗，請認真閱讀每一個句子，這里的子，這里的答案無正確、

8、錯誤之分答案無正確、錯誤之分，回答每一個，回答每一個問題時問題時不必用太多時間去思考不必用太多時間去思考，但回答必須是，但回答必須是最最符合符合你你通常感受通常感受的情況，每一個問題都要回答。的情況，每一個問題都要回答。每題有每題有4個備選答案，根據自己的實際情況，在個備選答案，根據自己的實際情況，在相應字母上畫圈，相應字母上畫圈，每題只能選擇一個答案每題只能選擇一個答案，其相，其相應字母的意義是：應字母的意義是：A-很符合自己的情況很符合自己的情況 B-較符合自己的情較符合自己的情況況C-不太符合自己的情況不太符合自己的情況 D-很不符合自己很不符合自己的情況的情況 1在重要考試的前幾天，我

9、就坐立不安了。在重要考試的前幾天，我就坐立不安了。 (A,B,C,D) 2臨近考試時，我就瀉肚子。臨近考試時，我就瀉肚子。 (A,B,C,D) 3一想到考試即將來臨，我的身體就會發(fā)僵。一想到考試即將來臨，我的身體就會發(fā)僵。(A,B,C,D) 4在考試前，我總感到苦惱。在考試前，我總感到苦惱。 (A,B,C,D) 5在考試前，我總感到煩躁，脾氣變壞。在考試前，我總感到煩躁，脾氣變壞。 (A,B,C,D) 6在緊張的溫課期間，我常會想到：在緊張的溫課期間，我常會想到：“這次考試要是得到這次考試要是得到個壞分數怎么辦？個壞分數怎么辦？”(A,B,C,D) 7越臨近考試，我的注意力越難集中。越臨近考試

10、，我的注意力越難集中。 (A,B,C,D) 8一想到馬上就要考試了，我參加任何文娛活動都感到沒一想到馬上就要考試了，我參加任何文娛活動都感到沒勁。勁。 (A,B,C,D) 9在考試前，我總預感到這次考試將要考壞。在考試前，我總預感到這次考試將要考壞。 (A,B,C,D) 10在考試前，我常做關于考試的夢。在考試前，我常做關于考試的夢。 (A,B,C,D)11到了考試那天，我就不安起來。到了考試那天，我就不安起來。 (A,B,C,D)12當聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張得急跳起來。當聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張得急跳起來。 (A,B,C,D)13遇到重要的考試，我的腦子就變得比

11、平時遲鈍。遇到重要的考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。 (A,B,C,D)14看到考試題目越多、越難，我越感到不安。看到考試題目越多、越難，我越感到不安。 (A,B,C,D)15在考試中，我的手會變得冰涼。在考試中，我的手會變得冰涼。 (A,B,C,D)16在考試時，我感到十分緊張。在考試時，我感到十分緊張。 (A,B,C,D)17一遇到很難的考試，我就擔心自己會不及格。一遇到很難的考試，我就擔心自己會不及格。 (A,B,C,D)18在緊張的考試中，我卻會想些與考試無關的事情，注意力集中不在緊張的考試中，我卻會想些與考試無關的事情，注意力集中不起來。起來。(A,B,C,D)19在考試時，我會緊張

12、得連平時記得滾瓜爛熟的知識也一點回憶不在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識也一點回憶不起來。起來。(A,B,C,D)20在考試中，我會沉迷在空想之中，一時忘了自己是在考試。在考試中，我會沉迷在空想之中，一時忘了自己是在考試。 (A,B,C,D) 21在考試中，我想上廁所的次數比平時多些。在考試中，我想上廁所的次數比平時多些。 (A,B,C,D) 22考試時，即使不熱，我也會渾身出汗?？荚嚂r，即使不熱，我也會渾身出汗。 (A,B,C,D) 23在考試時，我緊張得手發(fā)僵，寫字不流暢。在考試時，我緊張得手發(fā)僵，寫字不流暢。 (A,B,C,D) 24考試時，我經常會看錯題目?？荚嚂r，我經常會看

13、錯題目。 (A,B,C,D) 25在進行重要的考試時，我的頭會痛起來。在進行重要的考試時，我的頭會痛起來。 (A,B,C,D) 26發(fā)現(xiàn)剩下的時間來不及做完全部考題，我就急得手足無措，渾發(fā)現(xiàn)剩下的時間來不及做完全部考題，我就急得手足無措，渾身大汗。身大汗。(A,B,C,D) 27如果我考了個壞分數，家長或教師會嚴厲指責我。如果我考了個壞分數，家長或教師會嚴厲指責我。 (A,B,C,D) 28在考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂得的題沒有答對時，就十分生自己的氣。在考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂得的題沒有答對時，就十分生自己的氣。 (A,B,C,D) 29有幾次在重要考試之后，我腹瀉了。有幾次在重要考試之后，我腹瀉了。 (

14、A,B,C,D) 30我對考試十分厭煩。我對考試十分厭煩。 (A,B,C,D) 31只要考試不記成績，我就會喜歡進行考試。只要考試不記成績，我就會喜歡進行考試。 (A,B,C,D) 32考試不應在像現(xiàn)在這樣的緊張狀態(tài)下進行。考試不應在像現(xiàn)在這樣的緊張狀態(tài)下進行。 (A,B,C,D) 33要是不進行考試，我就能學到更多的知識。要是不進行考試，我就能學到更多的知識。 (A,B,C,D)評分：評分： 統(tǒng)計你所圈的各個字母的次數，每圈一個統(tǒng)計你所圈的各個字母的次數，每圈一個A得得3分，分，B得得2分，分，C得得1分，分，D得得0分，然后計算出你的總得分：分，然后計算出你的總得分：總得分總得分=3乘以圈

15、乘以圈A的次數的次數+2乘以圈乘以圈B的次數的次數+圈圈C的次的次數數 根據你的總分查下面評價表，就可知你的焦慮水平。根據你的總分查下面評價表，就可知你的焦慮水平。 024分：鎮(zhèn)定分：鎮(zhèn)定 2549分：輕度焦慮分：輕度焦慮 5074分：中度焦慮分：中度焦慮 7599分：重度焦慮分：重度焦慮 凡屬凡屬“鎮(zhèn)定鎮(zhèn)定”和和“輕度焦慮輕度焦慮”水平的同水平的同學，是沒有問題的。許多實驗表明：學，是沒有問題的。許多實驗表明：輕度輕度的考試焦慮的考試焦慮不僅不會給考試帶來負面影響，不僅不會給考試帶來負面影響，在難度較大的考試中會考出好的成績。在難度較大的考試中會考出好的成績。中中度焦慮的考生度焦慮的考生在難

16、度較小的考試中成績也在難度較小的考試中成績也不會受到影響，而且會激發(fā)人的思維靈敏不會受到影響，而且會激發(fā)人的思維靈敏性。只要把焦慮感控制在這個水平和很短性。只要把焦慮感控制在這個水平和很短的時間之內，是不會影響心理健康的。的時間之內，是不會影響心理健康的。 若焦慮水平處于若焦慮水平處于中度或重度焦慮上中度或重度焦慮上，就，就要引起重視。我們大型考試前會組織要引起重視。我們大型考試前會組織“考前考前焦慮調整工作坊焦慮調整工作坊”，建議這樣的同學報名，建議這樣的同學報名參加。參加。知道成績后你的心態(tài)？知道成績后你的心態(tài)？1 1、滿不在乎、滿不在乎 2 2、春風得意、春風得意3 3、懊惱不已、懊惱不

17、已4 4、傷心欲絕、傷心欲絕看看你屬于哪一種看看你屬于哪一種？考試后的不良心態(tài)考試后的不良心態(tài)：1. “1. “滿不在乎滿不在乎”者者 ： 考試后，瞄一下分數，試卷也不看一下，便揚長而去，表現(xiàn)的滿不在乎， 有的甚至破罐子破摔。 【良藥苦口】【良藥苦口】 這種現(xiàn)象我們班級可能不多，我們這種現(xiàn)象我們班級可能不多，我們應該對自己負責，為將來實現(xiàn)自己的自我應該對自己負責，為將來實現(xiàn)自己的自我價值打下堅實的基礎。價值打下堅實的基礎。 2. “2. “春風得意春風得意”者者 ： 得知成績后沾沾自喜，甚至自我吹噓。進而在接下來的學習中過于浮躁?！玖妓幙嗫凇俊玖妓幙嗫凇?我們應該明確學習是一個長期的任我們應該

18、明確學習是一個長期的任務，需要有韌性，需要有高目標，知道山務，需要有韌性，需要有高目標，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。3. “3. “懊惱不已懊惱不已”者者 ： 每次考試之后都會對自己的失誤懺悔不已，不是看錯題目，就是計算失誤；不是漏做了，就是抄錯答案。【良藥苦口】【良藥苦口】 我們要從平時的每次作業(yè)開始克我們要從平時的每次作業(yè)開始克服粗心大意的毛病，平時學習要認真、扎服粗心大意的毛病，平時學習要認真、扎實、細心和一絲不茍。馬虎不是借口！實、細心和一絲不茍。馬虎不是借口！4. “4. “傷心欲絕傷心欲絕”者者 ： 考試的成績和自己的預料相差很大，

19、心理上不能接受眼前的現(xiàn)實而傷心欲絕，萎靡不振，甚至一度找不到學習的動力。 【良藥苦口】【良藥苦口】 我們要自己有一個較為客觀的認我們要自己有一個較為客觀的認識。既要克服盲目自信的心理，又要正確識。既要克服盲目自信的心理，又要正確認識自己的能力，鼓起前進的勇氣！認識自己的能力，鼓起前進的勇氣！ 一次挫敗沒有關系！一次挫敗沒有關系！ 我們是不是應該調整好心態(tài)，我們是不是應該調整好心態(tài)，更好地去迎接下一次的挑戰(zhàn)更好地去迎接下一次的挑戰(zhàn)呢？呢？晨曦十班月考晨曦十班月考成績分析成績分析正視挫折，勇敢面對晨曦十班月考晨曦十班月考經驗交流經驗交流成功，沒有捷徑晨曦十班月考晨曦十班月考總結反思總結反思從哪里跌

20、倒，就從哪里爬起來 美國康奈爾大學做過一次有名的實驗。經過精心策劃安排，他們把一只青蛙冷不防丟進煮沸的油鍋里，這只反應靈敏的青蛙在千鈞一發(fā)的生死關頭，用盡全力躍出了那勢必使它葬身的滾滾油鍋，跳到地面安然逃生。 隔半小時，他們使用一個同樣大小的鐵鍋，這一回在鍋里放滿冷水，然后把那只死里逃生的青蛙放在鍋里。這只青蛙在水里不時地來回游動。接著，實驗人員偷偷在鍋底下用炭火慢慢加熱。青蛙不知究竟，仍然在微溫的水中享受“溫暖”，等它開始意識到鍋中的水溫已經使它熬受不住，必須奮力跳出才能活命時，一切為時太晚。它欲試乏力，全身癱瘓，呆呆地躺在水里，終致葬身在鐵鍋里面。溫水煮青蛙 這只青蛙為什么第一次在開水鍋里能死里逃生，而第二次會死亡呢?這個實驗說明了什么? 最可怕的不是最可怕的不是突然降臨的危機，而是緩慢漸進、讓突然降臨的危機，而是緩慢漸進、讓人毫無防備的危機。人毫無防備的危機。晨曦十班月考晨曦十班月考具體行動具體行動千里之行，始于足下班級格言收錄班級格言收錄記住吧！只有一個時間是重要的，那就是現(xiàn)在！記住吧！只有一個時間是重要的，那就是現(xiàn)在！人的活動如果沒有理想的鼓舞，就會變得空虛