兒童營養(yǎng)膳食知識介紹_第1頁
兒童營養(yǎng)膳食知識介紹_第2頁
兒童營養(yǎng)膳食知識介紹_第3頁
全文預(yù)覽已結(jié)束

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進(jìn)行舉報或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡介

1、-作者xxxx-日期xxxx兒童營養(yǎng)膳食知識介紹【精品文檔】兒童營養(yǎng)膳食知識介紹（一） 一、維生素是什么？它是一種必須由食物中獲得，用以促進(jìn)生長發(fā)育及維持生命的有機(jī)物質(zhì)。二、維生素的保存：1、新鮮時食用。2、大量清水沖洗。3、洗凈后再切。4、盡量切大塊。5、大火快炒。6、炒菜加醋。7、避免隔夜食用。8、怕冷的維生素勿冷凍存放。9、含維生素A食物最好快炒。10、含維生素C的適合生吃。三、食物如何烹調(diào)營養(yǎng)價值最多？谷糧類：1、洗米要輕快。2、浸泡30-60分鐘。3、蒸烙能留住營養(yǎng)。蔬菜菌菇類：1、縮短煲湯的時間。2、大火快炒。3、腐爛燜煮過久不要吃。肉類：1、熬湯中途不要加水。2、熄火前加調(diào)味品。

2、3、肥肉宜小火燉煮。兒童營養(yǎng)膳食知識介紹（二）4、動物肝臟要熟透。5、魚肉最好熟透。6、鮮魚適合清蒸。7、海帶不宜浸泡過久。四、10種最健康食物：糙米、洋蔥、地瓜、海藻類、蘋果、山藥、菠菜、黃豆、雞蛋、金槍魚五、排毒食物：1、地瓜、地瓜葉、海藻類、綠豆、木耳2、韭菜、香菇、洋蔥、南瓜、燕麥3、菜花、蘋果、蘆筍、苦瓜、胡蘿卜4、菠菜、草莓、糙米、櫻桃六、增強免疫力的食物：1、洋蔥、食用菌類、胡蘿卜、獼猴桃、山藥2、優(yōu)酪乳、枸杞子、木瓜、卷心菜、3、芝麻、乳酪、青江菜、苦瓜、羊肉4、金槍魚、魷魚、蝦、螃蟹七、36歲兒童膳食營養(yǎng)的合理搭配：第一類：糧谷薯類 ，粗細(xì)糧搭配，米豆混吃第二類：畜、禽、魚、蛋類第三類：豆、乳及制品第四類：蔬菜水果第五類：油脂八、兒童膳食需注意的問題：宜4少，

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論