生理學(xué)考研必備：大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)點(diǎn)總結(jié)(超全面).doc

1、學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考運(yùn)動(dòng)生理學(xué)緒論第一節(jié)生命的基本特征生命體的生命現(xiàn)象主要表現(xiàn)為以下五個(gè)方面的基本特征：新陳代謝、 興奮性、應(yīng)激性、適應(yīng)性和生殖一、 新陳代謝：是生物體自我更新的最基本的生命活動(dòng)過(guò)程。新陳代謝包括同化和異化兩個(gè)過(guò)程。二、興奮性：在生物體內(nèi)可興奮組織具有感受刺激、產(chǎn)生興奮的特性。興奮：可興奮組織接受刺激后所產(chǎn)生的生物電反應(yīng)過(guò)程及表現(xiàn)三、 應(yīng)激性：機(jī)體或一切活體組織對(duì)周圍環(huán)境變化具有發(fā)生反應(yīng)的能力或特性四、 適應(yīng)性：生物體所具有的這種適應(yīng)環(huán)境的能力五、生殖第二節(jié)人體生理機(jī)能的調(diào)節(jié)穩(wěn)態(tài)：內(nèi)環(huán)境理化性質(zhì)不是絕對(duì)靜止不變的，而是各種物質(zhì)在不斷轉(zhuǎn)換中達(dá)到相對(duì)平衡狀態(tài)，即動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)

2、。這種平衡狀態(tài)稱為穩(wěn)態(tài)。穩(wěn)態(tài)是一種復(fù)雜的動(dòng)態(tài)平衡過(guò)程，一方面是代謝過(guò)程使穩(wěn)態(tài)不斷的受到破壞，而另一方面機(jī)體又通過(guò)各種調(diào)節(jié)機(jī)制使其不斷的恢復(fù)平衡。一、 神經(jīng)調(diào)節(jié)：是指在神經(jīng)活動(dòng)的直接參與下所實(shí)現(xiàn)的生理機(jī)能調(diào)節(jié)過(guò)程，是人體最重要的調(diào)節(jié)方式。二、 體液調(diào)節(jié)：由內(nèi)分泌線分泌的化學(xué)物質(zhì)，通過(guò)血液運(yùn)輸至靶器官，對(duì)其活動(dòng)起到控制作用，這種形式的調(diào)節(jié)稱為體液調(diào)節(jié)。三、 自身調(diào)節(jié)：是指組織和細(xì)胞在不依賴外來(lái)的神經(jīng)或體液調(diào)節(jié)情況下，自身對(duì)刺激發(fā)生的適應(yīng)性反應(yīng)過(guò)程。四、生物節(jié)律：生命體在維持生命活動(dòng)過(guò)程中，除了需要進(jìn)行神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)和自身調(diào)節(jié)外， 各種生理功能活動(dòng)會(huì)按一定的時(shí)間順序發(fā)生周期性變化，這種生理機(jī)能活

3、動(dòng)的周期性變化，成為生物的時(shí)間結(jié)構(gòu)，或稱為生物節(jié)律。當(dāng)前運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的幾個(gè)研究熱點(diǎn)（如何用生理學(xué)觀點(diǎn)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐）第一章骨骼肌的機(jī)能人體的肌肉分為骨骼肌、心肌和平滑肌三大類。第一節(jié)肌纖維的結(jié)構(gòu)一、肌肉的基本結(jié)構(gòu)和功能單位：1.肌細(xì)胞即肌纖維，是肌肉的基本結(jié)構(gòu)和功能單位。2.肌纖維（肌內(nèi)膜）集中形成肌束（肌束膜），肌束集中形成肌肉（肌外膜）。3.肌纖維直徑60 微米，長(zhǎng)度數(shù)毫米 數(shù)十厘米。4.肌肉兩端為肌腱，跨關(guān)節(jié)附骨。（ 1）肌原纖維和肌小節(jié)（肌細(xì)胞的結(jié)構(gòu)）肌原纖維（ A 、I 帶， H 區(qū)， M 線， Z 線與粗、細(xì)肌絲的排列關(guān)系，粗細(xì)肌絲的空間排列規(guī)則等）視圖肌小節(jié)：兩條Z 線之間的結(jié)構(gòu)，肌

4、細(xì)胞最基本的結(jié)構(gòu)和功能單位。二、肌管系統(tǒng)肌原纖維間的小管系統(tǒng)。學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考橫小管：肌細(xì)胞膜延伸入肌細(xì)胞內(nèi)部的小管，與肌纖維走向垂直?？v小管： 圍繞肌纖維形成網(wǎng)狀， 與肌纖維走向平行， 又稱肌質(zhì)網(wǎng)在橫管處膨大， 形成終池，內(nèi)貯鈣離子。三聯(lián)管：兩側(cè)終池與橫管合稱?；ゲ幌嗤?。三、肌絲分子的組成肌絲分為粗、細(xì)肌絲，為肌細(xì)胞收縮的物質(zhì)基礎(chǔ)。肌絲主要由蛋白質(zhì)組成，與收縮有關(guān)的蛋白質(zhì)（ 50% 60%/肌肉蛋白）是：肌凝（球）蛋白、肌纖（動(dòng)）蛋白、原肌凝蛋白、肌鈣（原寧）蛋白等。第二節(jié)骨骼肌細(xì)胞的生物電現(xiàn)象可興奮組織的生物電現(xiàn)象是組織興奮的本質(zhì)活動(dòng)。 生物電活動(dòng)包括靜息電位活動(dòng)和動(dòng)作

5、電位活動(dòng)，前者是后者的基礎(chǔ)。一、靜息電位概念：細(xì)胞處于安靜狀態(tài)時(shí)細(xì)胞膜內(nèi)外所存在的電位差。產(chǎn)生原理： 膜內(nèi)鉀離子多于膜外， 在靜息膜鉀通道開放時(shí)由膜內(nèi)向膜外運(yùn)動(dòng)， 達(dá)到鉀的平衡電位，形成膜外為正膜內(nèi)為負(fù)的極化狀態(tài)。二、動(dòng)作電位概念：可興奮細(xì)胞受到刺激時(shí)，膜電位發(fā)生的擴(kuò)布性變化。產(chǎn)生原理：膜外鈉離子多于膜內(nèi)， 在受刺激時(shí)膜鈉通道開放，鈉由膜外向膜內(nèi)運(yùn)動(dòng)， 達(dá)到鈉的平衡電位， 在此過(guò)程中，經(jīng)過(guò)去極化形成膜外為負(fù)膜內(nèi)為正的反極化（鋒電位，絕對(duì)不應(yīng)期）狀態(tài)，繼而復(fù)極化（后電位，相對(duì)不應(yīng)期、超常期），恢復(fù)到極化狀態(tài)。特點(diǎn)：全或無(wú)現(xiàn)象，不衰減性傳導(dǎo)，脈沖式傳導(dǎo)三、動(dòng)作電位的傳導(dǎo)神經(jīng)纖維局部電流環(huán)路方式雙向

6、傳導(dǎo)有髓鞘神經(jīng)呈跳躍式傳導(dǎo)，速度快；無(wú)髓鞘神經(jīng)傳導(dǎo)速度慢。四、細(xì)胞間的興奮傳遞神經(jīng)之間，神經(jīng)與肌肉之間的興奮傳遞神經(jīng)肌肉接頭的結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)終板：終板前膜（介質(zhì)）、終板后膜（受體） 、終板間隙（酶）神經(jīng) 肌肉接頭的興奮傳遞當(dāng)動(dòng)作電位延神經(jīng)纖維傳到軸突末梢時(shí)，引起軸突末梢處的接頭前膜上的鈣離子通道開放 ，鈣離子從細(xì)胞外液進(jìn)入軸突末梢，促使軸漿中含有乙酰膽堿的突觸小泡向接頭前膜移動(dòng)。當(dāng)突觸小泡到達(dá)接頭前膜后，突出小泡膜與接頭前膜融合進(jìn)而破裂，將乙酰膽堿釋放到接頭間隙。 乙酰膽堿通過(guò)接頭間隙到達(dá)接頭后膜后和接頭后膜上的乙酰膽堿受體結(jié)合，因其接頭后膜上的鈉、鉀離子通道開放， 使鈉離子內(nèi)流、鉀離子外流， 結(jié)果

7、使接頭后膜處的膜電位幅度減小，即去極化。 這一電位變化稱為終板電位。當(dāng)終板電位達(dá)到一定幅度時(shí)，可引發(fā)肌細(xì)胞膜產(chǎn)生動(dòng)作電位，從而使骨骼肌細(xì)胞產(chǎn)生興奮。五、肌電肌電： 骨骼肌在興奮時(shí)，會(huì)由于肌纖維動(dòng)作電位的傳導(dǎo)和擴(kuò)布而發(fā)生電位變化，這種電位變化稱為肌電。肌電圖：用適當(dāng)?shù)姆椒▽⒐趋兰∨d奮時(shí)發(fā)生的電位變化引導(dǎo)、放大并記錄所得到的圖形，稱為肌電圖。第三節(jié)肌纖維的收縮過(guò)程一、肌絲滑行學(xué)說(shuō)學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考概念：在調(diào)節(jié)因素的作用下，肌小節(jié)中的細(xì)肌絲在粗肌絲的帶動(dòng)下向A 帶中央滑行，使肌小節(jié)長(zhǎng)度變短，導(dǎo)致肌原纖維肌纖維以致整塊肌肉的收縮。二、肌纖維收縮的分子機(jī)制運(yùn)動(dòng)神經(jīng)沖動(dòng)（動(dòng)作電位） 神經(jīng)

8、末梢 神經(jīng) -肌肉接頭興奮傳遞 肌膜興奮 橫管膜興奮 三聯(lián)管興奮 終池（縱管、肌質(zhì)網(wǎng)）釋鈣 肌鈣蛋白亞單位C+鈣 肌鈣蛋白分子構(gòu)型變化 原肌球蛋白變構(gòu)移位 肌動(dòng)蛋白結(jié)合位點(diǎn)暴露+粗肌絲橫橋 ATP 酶激活 ATP 分解供能 橫橋擺動(dòng) 細(xì)肌絲向 H 區(qū)滑行（多次） 肌小節(jié)縮短 肌肉收縮肌肉收縮時(shí)形成的橫橋聯(lián)系數(shù)目越多，肌肉收縮的力量也就越大。肌肉收縮時(shí)： 肌漿中鈣 肌質(zhì)網(wǎng)鈣泵激活鈣進(jìn)入肌漿網(wǎng) 肌漿中鈣濃度鈣與肌鈣蛋白分離 肌鈣蛋白與原肌球蛋白構(gòu)型恢復(fù) 掩蓋肌動(dòng)蛋白結(jié)合位點(diǎn) 橫橋活動(dòng)停止 細(xì)肌絲回位 肌肉舒張三、肌纖維的興奮-收縮耦聯(lián)概念：聯(lián)系肌細(xì)胞膜興奮（生物電變化）與肌絲滑行（機(jī)械收縮）過(guò)程的

9、中介過(guò)程。鈣離子是重要的溝通物質(zhì)。步驟：1.興奮通過(guò)橫小管系統(tǒng)傳到肌細(xì)胞內(nèi)部；橫小管是肌細(xì)胞膜的延續(xù)，動(dòng)作電位可沿著肌細(xì)胞膜傳導(dǎo)到橫小管，并深入到三聯(lián)管結(jié)構(gòu)。2.三聯(lián)管處鈣離子釋放并與肌鈣蛋白結(jié)合引起肌絲滑行；橫小管膜上的動(dòng)作電位可引起與其鄰近的終末池膜及肌質(zhì)網(wǎng)膜上的大量鈣離子通道開放，鈣離子順著濃度梯度從肌質(zhì)網(wǎng)內(nèi)流入胞漿，肌漿中鈣離子濃度升高后，鈣離子與肌鈣蛋白亞單位C 結(jié)合時(shí)，導(dǎo)致一系列蛋白質(zhì)的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，最終導(dǎo)致肌絲滑行。3.肌質(zhì)網(wǎng)對(duì)鈣再回收：肌質(zhì)網(wǎng)膜上存在的鈣泵，當(dāng)肌漿中的鈣濃度升高時(shí)，鈣泵將肌漿中的鈣逆濃度梯度轉(zhuǎn)運(yùn)到肌質(zhì)網(wǎng)中貯存，從而使肌漿鈣濃度保持較低水平，由于肌漿中的鈣濃度降低

10、，鈣與肌鈣蛋白亞單位C 分離，最終引起肌肉舒張。第四節(jié)骨骼肌特性一、骨骼肌的物理特性骨骼肌為粘彈性體。伸展性：骨骼肌在受到外力牽拉或負(fù)重時(shí)可被拉長(zhǎng)的特性。彈性：外力或負(fù)重取消后，肌肉長(zhǎng)度可恢復(fù)的特性。粘滯性：肌漿內(nèi)各物質(zhì)分子的運(yùn)動(dòng)摩擦力，造成骨骼?。⌒」?jié)）伸展或恢復(fù)的阻力。影響因素：溫度。溫度 粘滯性 活動(dòng)不易溫度 粘滯性 活動(dòng)容易準(zhǔn)備活動(dòng)降低粘滯性，否則易拉傷二、骨骼肌的生理特性及興奮條件要引起骨骼肌興奮必須具備必要的條件：刺激強(qiáng)度、刺激作用時(shí)間、刺激強(qiáng)度變化率刺激強(qiáng)度：閾刺激強(qiáng)度：即引起肌肉興奮的最小刺激強(qiáng)度。因肌而異，與肌肉的訓(xùn)練程度有關(guān)，閾上刺激閾刺激，閾下刺激閾刺激。閾刺激為評(píng)定組

11、織興奮性的指標(biāo)。閾刺激大說(shuō)明組織興奮性低，閾刺激小， 說(shuō)明組織興奮性高。肌肉訓(xùn)練程度愈高，興奮性愈高，則所需閾強(qiáng)度愈小。（舉例： A ?。?0.3 毫伏B ?。?0.1毫伏， B 興奮性高于A 。）學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考閾刺激與肌力的關(guān)系：在整體中， 閾下刺激不能引起單個(gè)肌肉收縮； 只有閾刺激以上的刺激強(qiáng)度才能引起肌纖維收縮。在一塊肌肉中， 每條肌纖維的興奮性是不同的， 閾刺激以上的刺激量小則興奮性最高的肌纖維收縮， 隨著刺激量的增大， 越來(lái)越多的肌纖維參加收縮， 肌力也越來(lái)越大，當(dāng)刺激強(qiáng)度達(dá)到最適宜狀態(tài)時(shí)，肌肉可產(chǎn)生最大收縮。 （一定范圍內(nèi)刺激增大）刺激作用時(shí)間：興奮的必需條件

12、之一。作用時(shí)間與刺激強(qiáng)度成反比。時(shí)值：用2 倍的基強(qiáng)度刺激組織，引起組織興奮所需的最短時(shí)間。時(shí)值愈小則組織興奮性愈高。 （肱二頭肌時(shí)值： 一般人： 0.058 毫秒；二級(jí)舉重運(yùn)動(dòng)員： 0.051毫秒；舉重運(yùn)動(dòng)健將：0.047 毫秒）刺激強(qiáng)度變化率：刺激電流從無(wú)到有，從小變大的變化速率（通電、斷電霎那）。第五節(jié)骨骼肌收縮一、骨骼肌的收縮形式肌肉收縮時(shí)， 可表現(xiàn)為肌絲滑動(dòng)引起的肌小節(jié)縮短，也可表現(xiàn)為無(wú)肌小節(jié)縮短的肌肉張力增加。根據(jù)肌肉收縮時(shí)的長(zhǎng)度和張力變化，肌肉收縮可分為4 種類型：等張（向心）收縮、等長(zhǎng)收縮、離心收縮、等動(dòng)收縮。（一）等張（向心）收縮：概念：肌肉收縮時(shí)，長(zhǎng)度縮短的收縮稱為向心收縮

13、。特點(diǎn)：張力增加在前，長(zhǎng)度縮短在后；縮短開始后，張力不再增加，直到收縮結(jié)束。是動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)的主要收縮形式。等張收縮的情況下肌肉作功。功=負(fù)荷重量 *負(fù)荷移動(dòng)距離的乘積。頂點(diǎn)： 在負(fù)荷不變的情況下，在整個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)的范圍內(nèi)，肌肉收縮的用力程度隨關(guān)節(jié)角度的變化（力矩）而不同。在此范圍內(nèi)，肌肉用力最大的一點(diǎn)為頂點(diǎn)。頂點(diǎn)狀態(tài)下肌肉收縮的杠桿效率最差，故此時(shí)肌肉可達(dá)到最大收縮。等張訓(xùn)練不利于發(fā)展整個(gè)關(guān)節(jié)范圍內(nèi)任何一個(gè)角度的肌肉力量。例：杠鈴舉起后；跑步；提重物等。（二）等長(zhǎng)收縮概念：肌肉收縮時(shí)張力增加長(zhǎng)度不變。即靜力性收縮，此時(shí)不做機(jī)械功。（不推動(dòng)物體，不提起物體）特點(diǎn)：超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)； 與其他關(guān)節(jié)的肌肉離心收

14、縮和向心收縮同時(shí)發(fā)生，以保持一定的體位，為其他關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造條件。例：蹲起、蹲下（肩帶、軀干；腿部、臀部）；體操十字支撐、直角支撐；武術(shù)站樁等。（三）離心收縮概念：肌肉在產(chǎn)生張力的同時(shí)被拉長(zhǎng)。特點(diǎn)：控制重力對(duì)人體的作用 退讓工作；制動(dòng) 防止運(yùn)動(dòng)損傷。例：下蹲 股四頭??；搬運(yùn)放下重物 上臂、前臂肌；高處跳下 股四頭肌、臀大?。ㄋ模┑葎?dòng)收縮概念：在整個(gè)肌肉活動(dòng)的范圍內(nèi)，肌肉以恒定的速度、始終與阻力相等的力量收縮。特點(diǎn)： 收縮過(guò)程中收縮力量恒定；肌肉在整個(gè)運(yùn)動(dòng)范圍內(nèi)均可產(chǎn)生最大張力；為提高肌肉力量的有效手段。需配備等動(dòng)練習(xí)器。例：自由泳劃水（五）骨骼肌不同收縮形式的比較力量：離心收縮力量最大。牽張反

15、射、肌肉成分（彈性、可收縮成分）產(chǎn)生最大阻力 產(chǎn)生最大張力向心收縮：表現(xiàn)張力=產(chǎn)生張力 -克服彈性阻力的張力。可收縮成分產(chǎn)生抗阻力張力學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考肌電：在負(fù)荷相同的情況下，離心收縮的積分肌電較向心收縮低代謝：離心收縮耗能低，生理指標(biāo)反應(yīng)低于向心收縮肌肉酸痛：離心收縮等長(zhǎng)收縮向心收縮二、骨骼肌收縮的力學(xué)表現(xiàn)（一）絕對(duì)力量與相對(duì)力量絕對(duì)肌力：某一塊肌肉做最大收縮時(shí)所產(chǎn)生的張力。相對(duì)肌力：肌肉單位橫斷面積所具有的肌力。（二）肌肉力量與運(yùn)動(dòng)1、 肌肉收縮時(shí)產(chǎn)生的張力大小， 取決于活化的橫橋數(shù)目； 而收縮速度則取決于能量釋放速率和肌球蛋白 ATP 酶活性，與活化的橫橋數(shù)目無(wú)關(guān)。2

16、、 肌肉力量與運(yùn)動(dòng)速度，力量越大的人動(dòng)作速度越快。三、運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員1運(yùn)動(dòng)單位的概念皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞：錐體系 脊髓前角： a-運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元軸突 末梢（多個(gè)） 肌纖維1 個(gè) a-運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元及其支配的肌纖維組成的最基本的肌肉收縮單位稱為運(yùn)動(dòng)單位運(yùn)動(dòng)單位有大小之分。大運(yùn)動(dòng)單位中（如腓腸?。┘±w維數(shù)目多，收縮時(shí)產(chǎn)生的張力大；小運(yùn)動(dòng)單位中（如眼外直肌）肌纖維數(shù)目少，收縮時(shí)比較靈活。運(yùn)動(dòng)性（快?。┻\(yùn)動(dòng)單位：沖動(dòng)頻率高，收縮力量大，易疲勞，氧化酶含量低；緊張性（慢肌）運(yùn)動(dòng)單位：沖動(dòng)頻率低，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，氧化酶含量高。同一運(yùn)動(dòng)單位肌纖維興奮收縮同步； 同一肌肉中屬不同運(yùn)動(dòng)單位的肌纖維興奮收縮不一定同步。（因神經(jīng)沖動(dòng)的

17、不同頻率及肌纖維的興奮性）2運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員概念：參與活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)單位數(shù)目和神經(jīng)發(fā)放沖動(dòng)頻率的高低結(jié)合，形成運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員。數(shù)目多，頻率高：收縮強(qiáng)度大，張力大；反之則小。表現(xiàn)：最大收縮運(yùn)動(dòng)單位動(dòng)員特點(diǎn)：MUI達(dá)最大水平并始終保持：運(yùn)動(dòng)單位動(dòng)員達(dá)最大值，無(wú)從增加。由于動(dòng)作電位的產(chǎn)生和傳導(dǎo)相對(duì)不疲勞，運(yùn)動(dòng)單位動(dòng)員也不會(huì)減少。（總數(shù)）肌肉收縮力量隨收縮時(shí)間的延長(zhǎng)而下降：疲勞導(dǎo)致每個(gè)運(yùn)動(dòng)單位的收縮力量下降。（單個(gè)力量）保持次最大力量致疲勞時(shí)運(yùn)動(dòng)單位動(dòng)員的特點(diǎn)：張力保持不變：部分肌肉疲勞后，新的動(dòng)員補(bǔ)充。MUI 逐漸增加：起始未全部動(dòng)員，疲勞后動(dòng)員補(bǔ)充。訓(xùn)練：欲使肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持一定的收縮力量應(yīng)以次最大力量為

18、基礎(chǔ)。第六節(jié)肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)能力一、肌纖維類型的劃分方法：（1）根據(jù)收縮速度；分為快肌纖維和慢肌纖維。（ 2）根據(jù)收縮及代謝特征：分為快縮、糖酵解型，快縮、氧化、糖酵解型和慢縮、氧化型。（ 3）根據(jù)收縮特性和色澤：分為快縮白、快縮紅和慢縮紅三種類型。 （4）布茹克司：分為 I 型和 II 型，其中 II 型又分為 Iia、 Iib 、 IIc 三個(gè)亞型二、不同類型肌纖維的形態(tài)、機(jī)能及代謝特征（一）形態(tài)特征：快肌纖維的直徑，收縮蛋白較慢肌纖維大，多。快肌纖維的肌漿網(wǎng)也較慢肌纖維的發(fā)達(dá)。 慢肌纖維周圍的毛細(xì)血管網(wǎng)較豐富， 且含有較多的肌紅蛋白。 慢肌纖維含有較多的線粒體， 且線粒體的體積較大。 在

19、神經(jīng)支配上， 慢肌纖維由較小的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元支配，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)纖維較細(xì)，傳導(dǎo)速度較慢；而快肌纖維由較大的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元支配，神經(jīng)纖維較粗，學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考傳導(dǎo)速度較快。（二）生理學(xué)特征：1 肌纖維類型與收縮速度：快肌纖維收縮速度快，因每塊肌肉中快慢肌不同比例混合，快肌比例高的肌肉收縮速度快。2.肌纖維類型與肌肉力量快肌運(yùn)動(dòng)單位的收縮力量明顯大于慢肌運(yùn)動(dòng)單位，因快肌直徑大于慢肌，快肌中肌纖維數(shù)目多。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可使肌肉的收縮速度加快，收縮力量加大。3.肌纖維類型與疲勞：慢肌抗疲勞能力強(qiáng)于快肌。慢肌供氧供能強(qiáng)：線粒體多且大，氧代謝酶活性高，肌紅蛋白（貯氧）含量豐富，毛犀血管網(wǎng)發(fā)達(dá)?？旒∑咸烟墙?/p>

20、解酶含量高，無(wú)氧酵解能力強(qiáng)，易導(dǎo)致乳酸積累，肌肉疲勞。（三）代謝特征慢肌纖維中氧化酶系統(tǒng)的活性都明顯高于快肌纖維。 慢肌纖維的線粒體大而多， 線粒體蛋白的含量也較快肌纖維多。 快肌纖維中一些重要的與無(wú)氧代謝有關(guān)酶的活性明顯高于慢肌纖維。三、運(yùn)動(dòng)時(shí)不同類型運(yùn)動(dòng)單位的動(dòng)員低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)快肌首先動(dòng)員；大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)快肌首先動(dòng)員。不同強(qiáng)度的訓(xùn)練發(fā)展不同類型的肌纖維：大強(qiáng)度 快?。坏蛷?qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間 慢肌四、肌纖維類型與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般人中不同類型的肌纖維百分比差別大；運(yùn)動(dòng)員肌纖維組成有明顯的項(xiàng)目特點(diǎn)：大強(qiáng)度 快??；低強(qiáng)度，長(zhǎng)時(shí)間 慢??；耐力 慢??；速度、爆發(fā)力 快??；速度耐力 快、慢肌比例相當(dāng)五、訓(xùn)練對(duì)肌纖維的影響（

21、一）肌纖維選擇性肥大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肌纖維形態(tài)和代謝特征發(fā)生較大影響，耐力訓(xùn)練可引起慢肌纖維選擇性肥大，速度、爆發(fā)力訓(xùn)練可引起快肌纖維選擇性肥大。但肌纖維百分比卻沒有明顯提高。（二）酶活性改變肌纖維對(duì)訓(xùn)練的適應(yīng)還表現(xiàn)為肌肉中有關(guān)酶活性的有選擇性增強(qiáng)，在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的肌肉中，與氧化功能有密切關(guān)系的瑚玻酸脫氫酶活性較高，而與糖酵解及磷酸化功能有關(guān)的乳酸脫氫酶和磷酸化酶活性最低。短跑運(yùn)動(dòng)員則相反。中跑運(yùn)動(dòng)員居短跑和長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員之間。第七節(jié)肌電的研究與應(yīng)用試述肌電圖在體育科研中的應(yīng)用1、利用肌電測(cè)定神經(jīng)的傳導(dǎo)速度2、利用肌電評(píng)定骨骼肌的機(jī)能狀態(tài)3、利用肌電評(píng)價(jià)肌力4、利用肌電進(jìn)行動(dòng)作分析第二章血液第一節(jié)概述一、

22、血液的組成1血細(xì)胞與血漿2血液與體液二、內(nèi)環(huán)境1概念：體內(nèi)細(xì)胞直接生存的環(huán)境。即細(xì)胞外液。三、血液的功能1維持內(nèi)環(huán)境的相對(duì)穩(wěn)定作用2運(yùn)輸作用學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考3調(diào)節(jié)作用4防御和保護(hù)作用四、血液的理化特性1 顏色和比重2粘滯性3滲透壓溶液促使膜外水分子向內(nèi)滲透的力量即為滲透壓4酸堿度第二節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)血量的影響一、成年人總血量：體重的7% 8%。約每公斤體重70 80 毫升。二、失血：三、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：第三節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)血細(xì)胞的影響一、運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞的影響1紅細(xì)胞的生理特性2運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞數(shù)量的影響：（ 1）一次性運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞數(shù)量的影響：運(yùn)動(dòng)中紅細(xì)胞數(shù)量的暫時(shí)性增加，在運(yùn)動(dòng)停止后便開始恢復(fù)，1-2

23、 小時(shí)后可恢復(fù)到正常水平。（ 2）長(zhǎng)期訓(xùn)練對(duì)紅細(xì)胞數(shù)量的影響運(yùn)動(dòng)性貧血： 經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練， 尤其是耐力性訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員在安靜時(shí)， 其紅細(xì)胞數(shù)并不比一般人高，有的甚至低于正常值，被診斷為運(yùn)動(dòng)性貧血。原因：紅細(xì)胞工作性溶解加強(qiáng) 刺激紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成生理意義：安靜狀態(tài)下降低血黏度，減少循環(huán)阻力，減少心臟負(fù)荷；運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下血液相對(duì)濃縮，保證血紅蛋白量相應(yīng)提高為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員有氧工作機(jī)能潛力的重要影響因素之一。3運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞壓積的影響4運(yùn)動(dòng)對(duì)紅細(xì)胞流變性的影響二、運(yùn)動(dòng)對(duì)白細(xì)胞的影響1白細(xì)胞的生理特性正常值： 4000 10000/立方毫米2運(yùn)動(dòng)時(shí)白細(xì)胞變化的三個(gè)時(shí)相三、運(yùn)動(dòng)對(duì)血小板的影響生理機(jī)

24、能：在止血、凝血過(guò)程中發(fā)揮重要作用；參與保持毛細(xì)血管的完整性。血小板數(shù)量的增加與負(fù)荷強(qiáng)度高度正相關(guān)。2.運(yùn)動(dòng)處于機(jī)能應(yīng)激狀態(tài)，第四節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)血紅蛋白的影響一、血紅蛋白的功能結(jié)構(gòu)：珠蛋白（96%）、亞鐵血紅素（4%）部位：完整的紅細(xì)胞膜內(nèi)。如膜破裂（溶血），血紅蛋白逸出，則功能喪失。功能： 1.攜帶氧（亞鐵離子氧合作用、氧離作用）和二氧化碳（氨基，二氧化碳的結(jié)合和解離）2.緩沖對(duì)，緩沖血液酸堿度3 運(yùn)動(dòng)能力評(píng)定指標(biāo)：機(jī)能狀態(tài)、訓(xùn)練水平、預(yù)測(cè)有氧運(yùn)動(dòng)能力等學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考影響因素：同紅細(xì)胞。血紅蛋白的變化與紅細(xì)胞一致。二、血紅蛋白與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白正常值的評(píng)定正常值： 1

25、4 克 %（血黏度 4 單位） 小于 20 克%（血黏度6 單位）過(guò)高：血流阻力增加，心臟負(fù)荷加重，機(jī)能紊亂；過(guò)低：貧血，供氧不足，機(jī)能能力下降。血紅蛋白半定量分析法進(jìn)行個(gè)體具體分析，可了解個(gè)體正常范圍，通過(guò)正常范圍的觀察，可掌握機(jī)能狀況，調(diào)整身體機(jī)能，預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)成績(jī)。注意點(diǎn)： 1.冬季、女性月經(jīng)期正常值可稍低。2.注意季節(jié)和生物周期的個(gè)體差異。3.一般標(biāo)準(zhǔn)：男 17 克 %，女 16 克 %；最低值本人全年平均值的80%（。 12 月值 /12*80% ）注意個(gè)體相差較大的平均值。4.身體機(jī)能最佳期：大運(yùn)動(dòng)量的調(diào)整期，血紅蛋白值由低向高恢復(fù)時(shí)，運(yùn)動(dòng)成績(jī)最好。5.為訓(xùn)練周期和階段的評(píng)定指標(biāo)， 不

26、能用于評(píng)定每次訓(xùn)練課的情況。 .應(yīng)結(jié)合無(wú)氧閾、 尿蛋白、心率、自我感覺等分析血紅蛋白指標(biāo)變化。7.針對(duì)有氧項(xiàng)目的評(píng)定指標(biāo)。運(yùn)動(dòng)員選材運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白值分類：理論分型：偏高型、偏低型、正常型 波動(dòng)大、波動(dòng)小之分。實(shí)際分型：偏高波動(dòng)小型、偏低波動(dòng)小型、正常波動(dòng)大型、正常波動(dòng)小型。最佳（差）類型：偏高波動(dòng)小型佳，偏低波動(dòng)小型差。前者可耐受大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，適宜從事耐力型或速度耐力型項(xiàng)目。檢測(cè)：每周或每隔一周測(cè)定一次血紅蛋白，1-2 個(gè)月左右可判定類型。結(jié)合運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)際情況，隊(duì)員之間橫向比較。第三章血液循環(huán)第一節(jié)心臟的機(jī)能一、心臟結(jié)構(gòu)主要機(jī)能：實(shí)現(xiàn)泵血功能的肌肉器官、內(nèi)分泌器官（心鈉素、生物活性多肽）二、心

27、肌的生理特性心肌具有自動(dòng)節(jié)律性、 傳導(dǎo)性、 興奮性和收縮性。 前三種特性都是以肌膜的生物電活動(dòng)為基礎(chǔ)，固又稱為電生理特性。 心肌的收縮形式指心肌能夠在肌膜動(dòng)作電位觸發(fā)下產(chǎn)生收縮反應(yīng)的特性，是心肌的一種機(jī)械特性。1自動(dòng)節(jié)律性概念：心肌在無(wú)外來(lái)刺激的情況下，能夠自動(dòng)地產(chǎn)生興奮、沖動(dòng)的特性。起搏點(diǎn)：竇房結(jié)，竇性心律：以竇房結(jié)為起搏點(diǎn)的心臟活動(dòng)稱為竇性心律。竇房結(jié)每分鐘自動(dòng)興奮頻率正常值：60/ 分（低于此過(guò)緩） 100/分（高于此值過(guò)速） ，平均 75/分2傳導(dǎo)性概念：心肌細(xì)胞自身傳導(dǎo)興奮的能力。特殊傳導(dǎo)系統(tǒng)：竇房結(jié) 結(jié)間束 房室結(jié) 房室束 浦肯野氏纖維 心室肌 房室交界傳導(dǎo)延擱，使心房、心室興奮不

28、同步。3興奮性概念：心肌細(xì)胞具有對(duì)刺激產(chǎn)生反應(yīng)的能力。學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考興奮性分期：有效不應(yīng)期（鈉通道失活，絕對(duì)不接受刺激） 相對(duì)不應(yīng)期（閾上刺激可接受，產(chǎn)生動(dòng)作電位小，傳導(dǎo)慢） 超常期（興奮性高易受刺激）特點(diǎn)：有效不應(yīng)期特別長(zhǎng)（ 300 毫秒），保證心肌不發(fā)生強(qiáng)直收縮，而以單收縮的形式完成容血、射血功能期前收縮： 心室收縮活動(dòng)發(fā)生于下次竇房結(jié)興奮所產(chǎn)生的正常收縮之前， 稱期前收縮， 又稱額外收縮。代償間歇：在一次期前收縮之后，往往有一段較長(zhǎng)的心舒張期，稱為代償間歇。4收縮性概念：心肌受到刺激時(shí)發(fā)生興奮-收縮偶聯(lián)，完成肌絲滑行的特性。特點(diǎn)：1、 對(duì)細(xì)胞外液的鈣的濃度又明顯的依

29、賴性。心肌細(xì)胞的肌質(zhì)網(wǎng)終池很不發(fā)達(dá)， 容積很小，貯存鈣量比骨骼肌少。 因此，心肌興奮 收縮藕聯(lián)所需的鈣除終池釋放外，需要依賴于細(xì)胞外液中的鈣通過(guò)肌膜和橫管內(nèi)流。2、 全或無(wú)同步收縮由于存在同步收縮，心臟要么不收縮， 如果一旦發(fā)生收縮， 其收縮就達(dá)到一定強(qiáng)度， 稱為全或無(wú)式收縮。3、 不發(fā)生強(qiáng)直收縮心肌發(fā)生一次興奮后， 其有效不應(yīng)期特別長(zhǎng)， 因此，心臟不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)直收縮而始終保持收縮和舒張交替的節(jié)律活動(dòng)，從而保證了心臟的充溢與射血。三、心臟的泵血功能（一）、心動(dòng)周期與心率心動(dòng)周期概念：心房或心室每收縮與舒張一次，稱為一個(gè)心動(dòng)周期。心率愈快心動(dòng)周期愈短，尤其是舒張期明顯縮短。心率概念：每分鐘心臟搏動(dòng)

30、的次數(shù)。60 100 次 /分2.掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和生理負(fù)荷。3.運(yùn)動(dòng)員自我監(jiān)督和醫(yī)務(wù)監(jiān)督。（二）、心臟的泵血過(guò)程（三）、心音第一心音：代表心室收縮期的開始第二心音：代表心室舒張期的開始（四）、心泵功能的評(píng)定心輸出量概念：每分鐘左心室射入主動(dòng)脈的血量。（ 1）每搏輸出量與射血分?jǐn)?shù)每搏輸出量： 一側(cè)心室每次收縮射出的血量=舒末容積 -縮末容積即余血 （ 145-75=70 毫升）（ 2）每分輸出量與心指數(shù)（ 3）心輸出量的測(cè)定每分輸出量 =每分鐘由肺循環(huán)所吸收的氧量/每毫升動(dòng)脈血含氧量-每毫升靜脈血含氧量（ 4）心輸出量的影響因素a 心率和每搏輸出量b 心肌收縮力c 靜脈回流量2.心臟做功3心臟泵功

31、能的貯備學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考心臟的泵血功能可以隨著機(jī)體代謝率的增長(zhǎng)而增加。心力貯備：心輸出量隨機(jī)體代謝需要而增長(zhǎng)的能力。四、心電圖第二節(jié)血管生理一各類血管的功能特點(diǎn)二血壓（）概念：血管內(nèi)流動(dòng)的血液對(duì)血管單位面積的側(cè)壓力。五、微循環(huán)（一）概念：微動(dòng)脈和微靜脈之間的循環(huán)。其基本功能是進(jìn)行血液和組織液之間的物質(zhì)交換。第三節(jié)心血管活動(dòng)的調(diào)節(jié)第四節(jié)肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)功能的變化一、肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)功能的變化（一）肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)心輸出量的變化肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)循環(huán)系統(tǒng)的適應(yīng)性變化就是提高心輸出量以增加血流供應(yīng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心輸出量的增加與運(yùn)動(dòng)量或耗氧量成正比。運(yùn)動(dòng)時(shí)， 肌肉的節(jié)律性舒縮和呼吸運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)，回心血

32、量大大增加， 這是增加心輸出量的保證。運(yùn)動(dòng)時(shí)交感縮血管中樞興奮，使容量血管收縮，體循環(huán)平均充盈壓升高， 也有利于增加靜脈回流。 在回心血量增多的基礎(chǔ)上， 由于運(yùn)動(dòng)時(shí)心交感中樞興奮和心迷走中樞抑制， 使心率加快，心肌收縮力加強(qiáng)， 因此心輸出量增加。交感中樞興奮還能使腎上腺髓質(zhì)分泌增多， 循環(huán)血液中兒茶酚胺濃度升高， 也進(jìn)一步加強(qiáng)心肌的興奮作用。（二）肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)各器官血液量的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)各器官的血流量將進(jìn)行重新分配。其結(jié)果是使心臟和進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的肌肉的血流量明顯增加， 不參與運(yùn)動(dòng)的骨骼肌及內(nèi)臟的血流量減少。皮膚血管舒張， 血流增加，以增加皮膚散熱。運(yùn)動(dòng)時(shí)血流量重新分配的生理意義，還在于維持一定的動(dòng)脈血壓

33、。（三）肌肉運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)脈血壓的變化運(yùn)動(dòng)時(shí)的動(dòng)脈血壓水平取決于心輸出量和外周阻力兩者之間的關(guān)系。在有較多肌肉參與運(yùn)動(dòng)的情況下， 肌肉血管舒張對(duì)外周阻力的影響大于其他不活動(dòng)器官血管收縮的代償作用，故總的外周阻力仍有降低， 表現(xiàn)為動(dòng)脈舒張壓降低； 另一方面， 由于心輸出量顯著增加， 故收縮壓升高。二、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)心血管系統(tǒng)的長(zhǎng)期性影響竇性心動(dòng)徐緩運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，特別是耐力訓(xùn)練可使安靜時(shí)心率減慢。些優(yōu)秀的耐力運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)心率可低至40-60 次 /分，這種現(xiàn)象稱為竇性心動(dòng)徐緩。這是由于控制心臟活動(dòng)的迷走神經(jīng)作用加強(qiáng)，而交感神經(jīng)的作用減弱的結(jié)果。竇性心動(dòng)徐緩是可逆的，即便安靜心率已降到 40 次 /分的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員

34、，停止訓(xùn)練多年后，有些人的心率也可恢復(fù)接近到正常值。一般認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員的竇性心動(dòng)徐緩是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練后心功能改善的良好反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)性心臟增大研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可使心臟增大，運(yùn)動(dòng)性心臟增大是對(duì)長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的良好適應(yīng)。 近年來(lái)的研究結(jié)果表明， 運(yùn)動(dòng)性心臟增大對(duì)不同性質(zhì)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練具有專一性反應(yīng)。 例如，以靜力及力量性運(yùn)動(dòng)為主的投擲、 摔跤和舉重運(yùn)動(dòng)員心臟的運(yùn)動(dòng)性增大是以心肌增厚為主；而游泳和長(zhǎng)跑等耐力性運(yùn)動(dòng)員的心臟增大卻以心室腔增大為主。心血管機(jī)能改善 一般人和運(yùn)動(dòng)員在安靜狀態(tài)下及從事最大運(yùn)動(dòng)時(shí)每搏輸出量與每分輸出量 (每分輸出量 =心率 * 每搏輸出量 )的變化可用下列數(shù)據(jù)說(shuō)明：安靜時(shí)一般人 : 50

35、00ml/min=71ml/ 次 *70 次 /min運(yùn)動(dòng)員 : 5000ml/min=l00ml次 *5O 次 /min最大運(yùn)動(dòng)時(shí)一般人 : 22000ml/min=113mml次 *l95 次 /min學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考運(yùn)動(dòng)員 : 35000ml/min=l79ml次 *l95 次 /min運(yùn)動(dòng)員每搏輸出量的增加是心臟對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的適應(yīng)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練不僅使心臟在形態(tài)和機(jī)能上產(chǎn)生良好適應(yīng)， 而且也可使調(diào)節(jié)機(jī)能得到改善。有訓(xùn)練者在進(jìn)行定量工作時(shí)，心血管機(jī)能動(dòng)員快、潛力大、 恢復(fù)快。 運(yùn)動(dòng)開始后， 能迅速動(dòng)員心血管系統(tǒng)功能，以適應(yīng)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的需要。進(jìn)行最大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，在神經(jīng)和體液的調(diào)節(jié)

36、下可發(fā)揮心血管系統(tǒng)的最大機(jī)能潛力，充分動(dòng)員心力貯備。三、測(cè)定脈搏(心率 )在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的意義(一) 脈搏 (心率 )1.基礎(chǔ)心率及安靜心率清晨起床前靜臥時(shí)的心率為基礎(chǔ)心率。身體健康、機(jī)能狀況良好時(shí)，基礎(chǔ)心率穩(wěn)定并隨訓(xùn)練水平及健康狀況的提高而趨平穩(wěn)下降。如身體狀況不良或感染疾病等，基礎(chǔ)脈搏則會(huì)有一定程度的波動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練期間，運(yùn)動(dòng)量適宜時(shí)，基礎(chǔ)心率平穩(wěn)，如果在沒有其他影響心率因素(如疾病、強(qiáng)烈的精神刺激、失眠等 )存在的情況下，在一段時(shí)間內(nèi)基礎(chǔ)心率波動(dòng)幅度增大，可能是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，身體疲勞積累所致。安靜心率是空腹不運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的心率。運(yùn)動(dòng)員的安靜心率低于非運(yùn)動(dòng)員，不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的安靜心率也有差別，一

37、般來(lái)說(shuō)， 耐力項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的安靜心率低于其他項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，訓(xùn)練水平高的運(yùn)動(dòng)員安靜心率較低。 評(píng)定運(yùn)動(dòng)員安靜心率時(shí)， 應(yīng)采用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前后自身安靜心率進(jìn)行比較，運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)的速度和程度也可衡量運(yùn)動(dòng)員對(duì)負(fù)荷的適應(yīng)水平。2.評(píng)定心臟功能及身體機(jī)能狀況通過(guò)定量負(fù)荷或最大強(qiáng)度負(fù)荷試驗(yàn)，比較負(fù)荷前后心率的變化及運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)過(guò)程，可以對(duì)心臟功能及身體機(jī)能狀況作出恰當(dāng)?shù)呐袛?。心率的測(cè)定還可以檢查運(yùn)動(dòng)員的神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機(jī)能，對(duì)判斷運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平有一定的意義。3.控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中的吸氧量是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)機(jī)體刺激的綜合反應(yīng)， 目前在運(yùn)動(dòng)生理學(xué)中廣泛使用吸氧量來(lái)表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。心率和吸氧量及最大吸氧量呈線性相關(guān)， 最大心

38、率百分比和最大吸氧量的百分比也呈線性相關(guān)，這就為使用心率控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度奠定了理論基礎(chǔ)。在耐力訓(xùn)練中， 使用心率控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最為普遍，常用的公式為 :( 最大心率 -運(yùn)動(dòng)前安靜心率)/2+ 運(yùn)動(dòng)前心率。所測(cè)定的心率可為教學(xué)、訓(xùn)練及健身鍛煉提供生理學(xué)依據(jù)。耐力負(fù)荷的適宜強(qiáng)度也可以用安靜時(shí)心率修正最大心率百分比的方法來(lái)確定，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率=安靜時(shí)心率+60%（最大心率 -安靜時(shí)心率）在涉及游泳等運(yùn)動(dòng)的間歇訓(xùn)練中，一般多將心率控制在120-150 次 /分的最佳范圍內(nèi)。一般學(xué)生在早操跑步中的強(qiáng)度，可控制在130-150 次 /分之間。成年人健身跑可用170 減去年齡所得的心率數(shù)值來(lái)控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。五、測(cè)定血壓

39、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的意義1.清晨臥床時(shí)血壓和一般安靜時(shí)血壓較為穩(wěn)定，測(cè)定清晨臥床血壓和一般安靜時(shí)血壓對(duì)訓(xùn)練程度和運(yùn)動(dòng)疲勞的判定有重要參考價(jià)值。隨著訓(xùn)練程度的提高，運(yùn)動(dòng)員安靜時(shí)的血壓可略有降低，如果清晨臥床血壓比同年齡組血壓高15%-20% ，持續(xù)一段時(shí)間不復(fù)原，又無(wú)引起血壓升高的其他誘因，就可能是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大所致。如果清晨臥床血壓比平時(shí)高20%左右且持續(xù)二天，往往是機(jī)能下降或過(guò)度疲勞的表現(xiàn)。2 測(cè)定定量負(fù)荷前后血壓及心率的升降幅度及恢復(fù)狀況可檢查心血管系統(tǒng)機(jī)能并區(qū)別其機(jī)能反應(yīng)類型，從而對(duì)心血管機(jī)能做出恰當(dāng)?shù)呐袛唷?.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，可根據(jù)血壓變化了解心血管機(jī)能對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的適應(yīng)情況。由于收縮壓主要反映心肌

40、收縮力量和每搏輸出量，舒張壓主要反映動(dòng)脈血管的彈性及外周小血管的阻力，因?qū)W習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考此運(yùn)動(dòng)后理想的反應(yīng)應(yīng)當(dāng)是收縮壓升高而舒張壓適當(dāng)下降或保持不變。一般而言， 收縮壓隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的加大而上升。 大強(qiáng)度負(fù)荷時(shí)， 收縮壓可高達(dá) 19OmmHg 或更高， 舒張壓一般不變或輕度波動(dòng)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)血壓的變化可判斷心血管機(jī)能對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否適應(yīng)。第四章呼吸機(jī)能第一節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)和肺通氣量肺活量VC ，最大深吸氣后，再做最大呼氣時(shí)所呼出的氣量。身體素質(zhì)及訓(xùn)練程度評(píng)定指標(biāo)之一，因限制因素較多，供參考。男：3500 毫升女： 2500 毫升最大通氣量以適宜的呼吸頻率和呼吸深度進(jìn)行呼吸時(shí)所測(cè)得的

41、每分通氣量，可評(píng)定通氣貯備能力。第三節(jié)氣體交換和運(yùn)輸氧離曲線是表示PO2 與 Hb 結(jié)合 O2 量關(guān)系或 PO2 與氧飽和度關(guān)系的曲線。第三節(jié)呼吸運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)第四節(jié)運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸機(jī)能的影響合理運(yùn)用憋氣良好作用：反射性肌張力增加；可為有關(guān)的運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)創(chuàng)造最有效的收縮條件。不良影響：胸內(nèi)壓上升，心輸出量減少；停止后胸內(nèi)壓陡降，回心血量劇增合理方法：憋氣前吸氣勿太深，結(jié)束后吐氣勿過(guò)快；憋氣應(yīng)用于決勝的關(guān)鍵時(shí)刻。第五章物質(zhì)與能量代謝第一節(jié)物質(zhì)代謝第二節(jié)能量代謝各種能源物質(zhì)分解代謝過(guò)程中所伴隨的能量釋放、轉(zhuǎn)移和利用即為能量代謝單位時(shí)間內(nèi)所消耗的能量稱為能量代謝率。一、基礎(chǔ)代謝（一）概念1能量代謝：能源物質(zhì)分解代

42、謝過(guò)程中所伴隨的能量釋放、轉(zhuǎn)移和利用。2能量代謝率：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)所消耗的能量。3基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝。4基礎(chǔ)狀態(tài)：人體處于清醒、安靜、空腹、室溫2025 攝氏度。5基礎(chǔ)代謝率：?jiǎn)挝粫r(shí)間內(nèi)的基礎(chǔ)代謝。即基礎(chǔ)狀態(tài)下的能量代謝，是維持最基本生命活動(dòng)所需要的能量代謝。每小時(shí)每平方米體表面積的產(chǎn)熱量（KJ/m2*h ）正常值：成年男子=170 成年女子 =155影響因素：年齡、性別、體溫等。（二）測(cè)定原理熱力學(xué)第一原理：能量守恒食物化學(xué)能（一定時(shí)間內(nèi)機(jī)體所消耗的食物產(chǎn)熱）=熱能 +外功測(cè)定方法：間接法：反應(yīng)物量與產(chǎn)物量呈一定的比例關(guān)系不同物質(zhì)氧化所消耗的氧和所產(chǎn)生的二氧化碳以及所釋放的熱量呈一定

43、的比例關(guān)系通過(guò)收集安靜時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)的呼出氣體，分析其中氧和二氧化碳的量并換算成熱量即等于機(jī)體的能量代謝率。按照一般化學(xué)反應(yīng)中，反映物的量與產(chǎn)物的量之間成一定的比例關(guān)系，即定比定律（三）與能量代謝有關(guān)的幾個(gè)概念學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考1食物熱價(jià)：1 克食物完全氧化分解所釋放的熱量。2脂肪： 9.3 千卡 =38.94KJ 蛋白質(zhì)（體內(nèi)）4.3 千卡 =17.99KJ 糖 4.1 千卡 =17.17KJ3氧熱價(jià)：各種能源物質(zhì)在體內(nèi)氧化分解時(shí)每消耗1 升氧所產(chǎn)生的熱量。糖： 21KJ脂肪： 19.7KJ蛋白質(zhì)： 18.8KJ1 升氧可氧化1 克多糖，但只能氧化0.5 克脂肪。氧化糖愈多氧熱

44、價(jià)愈高，氧化的脂肪愈多，氧熱價(jià)愈低?？赏ㄟ^(guò)氧熱價(jià)值判斷食物成分。4呼吸商：各種物質(zhì)在體內(nèi)氧化時(shí)產(chǎn)生的二氧化碳與所消耗的氧的比值。二氧化碳/氧糖 =1 脂肪 1 蛋白質(zhì) 0.80 混合食物 0.85代謝當(dāng)量：運(yùn)動(dòng)時(shí)耗氧量/安靜時(shí)耗氧量1MET=250 毫升 /分鐘該指標(biāo)可通過(guò)反映不同運(yùn)動(dòng)形式的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來(lái)評(píng)價(jià)機(jī)體運(yùn)動(dòng)時(shí)的相對(duì)能量代謝水平。5影響能量代謝的因素肌肉活動(dòng)：任何輕微的活動(dòng)都可明顯提高代謝率，即耗氧增加，耗能增加， 能量代謝率提高。情緒影響：緊張激動(dòng)時(shí)，由于無(wú)意識(shí)肌緊張及激素釋放增加，則耗氧量顯著增加，產(chǎn)熱量顯著增加。食物的特殊動(dòng)力作用：食物能使機(jī)體產(chǎn)生額外熱量的現(xiàn)象。進(jìn)食后產(chǎn)熱量大于食物

45、本身產(chǎn)熱量。額外產(chǎn)熱量用于維持體溫。環(huán)境溫度：代謝最穩(wěn)定：20 30 攝氏度； 20 攝氏度、 10 攝氏度以下：寒冷刺激引起肌緊張?jiān)黾樱?30 45 攝氏度以上：體內(nèi)化學(xué)反應(yīng)加速，呼吸、循環(huán)功能增強(qiáng)。二、人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的能量供應(yīng)與消耗（一）骨骼肌收縮的直接來(lái)源：ATP 三磷酸腺苷ATP 基本結(jié)構(gòu)： 1 分子腺苷 +三分子磷酸（高能磷酸鍵連接）ATP 的主要功用：直接供應(yīng)各種生理活動(dòng)能量（安靜及運(yùn)動(dòng)時(shí)）思維活動(dòng)、神經(jīng)沖動(dòng)、肌肉收縮、臟器活動(dòng)、腺體分泌等ATP 的來(lái)源：糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝糖：有氧糖原、葡萄糖 三羧酸循環(huán) 能量 +二氧化碳、水無(wú)氧酵解肌糖原 乳酸 +能量脂肪：有氧脂肪 氧化 三羧酸循

46、環(huán) 能量 +二氧化碳、水蛋白質(zhì)：有氧分解蛋白質(zhì) 三羧酸循環(huán) 能量 +二氧化碳、水ATP 的貯存及輸出功率：貯存于肌肉，但量極少，6 毫摩爾 /公斤濕肌（供0.5 秒工作）最大輸出功率=11.2 毫摩爾 /公斤 /秒即每公斤肌肉每秒動(dòng)用此量ATPATP 的分解供能及補(bǔ)充：ATP 酶 ADP+P+E 每克分子ATP 可釋放 29.26 50.16KJ=7 12 千卡CP（磷酸肌酸） C（待能源物質(zhì)分解釋能再合成CP） +P+ADP ATP（二）三個(gè)能源系統(tǒng)的特征根據(jù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、形式由三個(gè)能源系統(tǒng)分別或配合供能。磷酸源系統(tǒng)、酵解能系統(tǒng)、氧化能系統(tǒng)磷酸原系統(tǒng)即ATP CP 系統(tǒng)特點(diǎn)：不需氧，直接分解，供

47、能速率快但產(chǎn)生能量較少，CP 來(lái)源有限，維持運(yùn)動(dòng)6 8秒。 ATPADP+Pi+E ； ADP+CPATP+C酵解能系統(tǒng)底物：肌糖原、葡萄糖特點(diǎn)：不需氧， 供能速度較快， 生成 ATP 較少，有乳酸產(chǎn)生， 運(yùn)動(dòng) 30 秒供能速率最大=5.2學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考毫摩爾 /公斤 /秒，維持2 3 分鐘運(yùn)動(dòng)。糖元+ADP+PiATP+乳酸氧化能系統(tǒng)底物：三大能源物質(zhì)，特點(diǎn)： 有氧條件下分解供能， 供能速度較慢， 產(chǎn)生能量多， 最大速率 =2.6 毫摩爾 /公斤 /秒，貯量豐富，維持 1 小時(shí)以上運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)。糖、脂肪、蛋白質(zhì)+O2+ADP+Pi CO2+H2O+A TP（三）能源系

48、統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)能力不同能源系統(tǒng)的供能能力決定運(yùn)動(dòng)能力的強(qiáng)弱；例：有氧 馬拉松；酵解 中、長(zhǎng)跑不同強(qiáng)度、不同形式的運(yùn)動(dòng)需要不同的能源系統(tǒng)供能作為基本保證；例：同上一切運(yùn)動(dòng)過(guò)程的能量供應(yīng)均由三個(gè)系統(tǒng)不同比例混合供能，比例取決于運(yùn)動(dòng)性質(zhì)和特點(diǎn)。例：籃球：運(yùn)球、投籃；足球：快速奔跑、射門不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的能量供應(yīng)運(yùn)動(dòng)中能源物質(zhì)的動(dòng)員糖：首先分解肌糖原 血糖（運(yùn)動(dòng) 5 10 分鐘后） 運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長(zhǎng)， 肝糖原分解補(bǔ)充血糖脂肪：運(yùn)動(dòng)30 分鐘輸出功率最大，在糖類動(dòng)用并消耗，且供氧充足時(shí)大量動(dòng)用蛋白質(zhì)： 30 分鐘以上的耐力項(xiàng)目健身運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)健身運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：種類多，強(qiáng)度低（5070 最大攝氧量 %），時(shí)間長(zhǎng)（ 30

49、60 分鐘）能源物質(zhì)：脂肪、糖第三節(jié)體溫第六章腎臟機(jī)能第七章內(nèi)分泌機(jī)能第一節(jié)內(nèi)分泌概論一、內(nèi)分泌與內(nèi)分泌腺（一）內(nèi)分泌系統(tǒng)組成：內(nèi)分泌腺、內(nèi)分泌細(xì)胞內(nèi)分泌激素通過(guò)血液或淋巴液循環(huán)運(yùn)送至靶細(xì)胞或靶器官發(fā)揮生理作用。 （區(qū)別于外分泌導(dǎo)管輸送，如唾液、膽汁、消化液）二、激素（一）激素概念：由內(nèi)分泌腺或內(nèi)分泌細(xì)胞分泌， 經(jīng)體液運(yùn)輸至靶器官發(fā)揮生物調(diào)節(jié)作用的高效能生物活性物質(zhì)。激素的分類：含氮類激素：蛋白質(zhì)（肽類）：生長(zhǎng)激素等氨基酸（胺類） ：腎上腺髓質(zhì)激素、甲狀腺素類固醇激素：腎上腺皮質(zhì)激素、性激素（二）激素的一般作用特征生物信息傳遞激素以化學(xué)信號(hào)的形式， 在細(xì)胞與細(xì)胞之間進(jìn)行信號(hào)傳遞， 從而加強(qiáng)或減弱靶組織原有的生理生化過(guò)程。如：生長(zhǎng)激素促進(jìn)長(zhǎng)骨生長(zhǎng)胰島素促進(jìn)糖分解產(chǎn)生能量腎上腺糖皮質(zhì)激素促進(jìn)脂肪分解等學(xué)習(xí)資料學(xué)習(xí)資料收集于網(wǎng)絡(luò)，僅供參考2.相對(duì)特異性選擇性作用于某些細(xì)胞、組織和器官。特異性程度不同。3.高效能生物放大作用微量激素與受體結(jié)合后，在細(xì)胞內(nèi)發(fā)生一系列酶促逐級(jí)放大作用。1mg 甲狀腺激素可使機(jī)體增加產(chǎn)熱4200KJ4.頡抗與協(xié)同作用頡抗作用：胰高血糖素與胰島素協(xié)同作用：生長(zhǎng)激素與甲狀腺激素允許作用：糖皮質(zhì)激素與兒茶酚胺( 三) 激素的作用途徑、生理效應(yīng)及其意義第二節(jié)主要內(nèi)分泌腺及其作用第三節(jié)、激素分泌的調(diào)控一 .人體三大內(nèi)分泌腺功能軸下丘腦 垂體 腎上腺軸下丘腦