生涯規(guī)劃---畫出生命彩虹

1、我的生涯我作主我的生涯我作主高中生生涯發(fā)展指導(dǎo)高中生生涯發(fā)展指導(dǎo)高中生生涯發(fā)展調(diào)查問卷高中生生涯發(fā)展調(diào)查問卷v親愛的同學(xué)：v為了幫助你更好地了解自己，規(guī)劃好三年的學(xué)習(xí)生涯及今后的職業(yè)生涯，為你將來更好的發(fā)展做準(zhǔn)備，我們?cè)O(shè)計(jì)了如下問卷，希望你協(xié)助如實(shí)填寫問卷，此問卷不記名，各種答案沒有正確和錯(cuò)誤之分，無特別說明的題目都是單選題。謝謝配合！v v 三、你在學(xué)習(xí)中遇到的最大困惑是什么？（請(qǐng)簡(jiǎn)要回答）v v v v v v 四、請(qǐng)簡(jiǎn)單描述一下你未來希望從事的工作（不少于50字）：v v v v v v 補(bǔ)充：補(bǔ)充：v 你最希望從你最希望從我的生涯我作主我的生涯我作主課程學(xué)到什么？課程學(xué)到什么？v v

2、v 空杯心態(tài)空杯心態(tài) 古時(shí)候有一個(gè)佛學(xué)造詣很深的人，聽說某個(gè)寺廟里有古時(shí)候有一個(gè)佛學(xué)造詣很深的人，聽說某個(gè)寺廟里有位德高望重的老禪師，而且佛學(xué)造詣非凡，便去拜訪。老位德高望重的老禪師，而且佛學(xué)造詣非凡，便去拜訪。老禪師的徒弟接待時(shí)禪師的徒弟接待時(shí), ,他態(tài)度傲慢，心想：我是佛學(xué)造詣很深他態(tài)度傲慢，心想：我是佛學(xué)造詣很深的人，你算老幾？后來老禪師十分恭敬地接待了他，并親的人，你算老幾？后來老禪師十分恭敬地接待了他，并親自為他沏茶?？稍诘顾畷r(shí)，明明杯子已經(jīng)滿了，老禪師還自為他沏茶?？稍诘顾畷r(shí)，明明杯子已經(jīng)滿了，老禪師還不停地倒。他不解地問：不停地倒。他不解地問：“大師，為什么杯子已經(jīng)滿了，大師，為

3、什么杯子已經(jīng)滿了，還要往里倒？還要往里倒？”大師說：大師說：“是啊，既然已滿了，干嘛還倒是啊，既然已滿了，干嘛還倒呢？呢？”禪師的意思是，既然你已經(jīng)很有學(xué)問了，干嘛還要禪師的意思是，既然你已經(jīng)很有學(xué)問了，干嘛還要到我這里求教？到我這里求教？ 剛才的故事就是剛才的故事就是“空杯心態(tài)空杯心態(tài)”的起源，它告訴了我們什么？的起源，它告訴了我們什么？“空杯心態(tài)空杯心態(tài)”的故事，告訴了我們做事的故事，告訴了我們做事的前提是先要有好心態(tài)。如果想學(xué)到更的前提是先要有好心態(tài)。如果想學(xué)到更多學(xué)問，更多本領(lǐng)，先要把自己想象成多學(xué)問，更多本領(lǐng)，先要把自己想象成“一個(gè)空著的杯子一個(gè)空著的杯子”，而不是驕傲自滿。，而不是

4、驕傲自滿。上課的幾點(diǎn)要求：上課的幾點(diǎn)要求：1.1.持持“空杯心態(tài)空杯心態(tài)”來聽課來聽課2.2.堅(jiān)信投入有多大，收獲就有多大堅(jiān)信投入有多大，收獲就有多大3.3.生涯作業(yè)生涯作業(yè)一定要去完成一定要去完成4.4.一定要遵守常規(guī)課堂要求一定要遵守常規(guī)課堂要求為什么要開生涯規(guī)劃校本課程？為什么要開生涯規(guī)劃校本課程？你對(duì)自己了解嗎？你對(duì)自己了解嗎？v你知道自己想做什么？你知道自己想做什么？v你知道自己適合做什么？你知道自己適合做什么？v你知道自己能做什么？你知道自己能做什么？v你知道你適合讀文科還是理科？你知道你適合讀文科還是理科？v你準(zhǔn)備要報(bào)考什么大學(xué)讀什么專業(yè)？你準(zhǔn)備要報(bào)考什么大學(xué)讀什么專業(yè)？v你了解

5、自己所選專業(yè)未來發(fā)展前景你了解自己所選專業(yè)未來發(fā)展前景? ?v你知道現(xiàn)在該做些什么準(zhǔn)備你知道現(xiàn)在該做些什么準(zhǔn)備? ? v你知道怎樣制定高中三年的發(fā)展企劃書？你知道怎樣制定高中三年的發(fā)展企劃書？高中生生涯發(fā)展現(xiàn)狀高中生生涯發(fā)展現(xiàn)狀v 對(duì)自身不了解對(duì)自身不了解v 對(duì)自己未來的發(fā)展方向不明確對(duì)自己未來的發(fā)展方向不明確 （本一、本二）（本一、本二） 存在著“學(xué)習(xí)無動(dòng)力、升學(xué)無厚望、生涯無規(guī)劃、發(fā)展無方向”的現(xiàn)象 v 讀文讀理很糾結(jié)讀文讀理很糾結(jié)v 高考讓父母代報(bào)志愿高考讓父母代報(bào)志愿v 考上大學(xué)后學(xué)習(xí)缺乏興趣，甚至退學(xué)考上大學(xué)后學(xué)習(xí)缺乏興趣，甚至退學(xué) 據(jù)調(diào)查：僅有3.4%的學(xué)生入學(xué)前了解所報(bào)專業(yè)；對(duì)現(xiàn)

6、在就讀的專業(yè)感興趣的僅占13.9%(2011屆一中學(xué)生從西安交大退學(xué)復(fù)讀、東北農(nóng)林大學(xué)大二學(xué)生退學(xué)去德國(guó)讀預(yù)科，大二讀醫(yī)專業(yè)為改專業(yè)讀雅思出國(guó))v高中生的生涯規(guī)劃不僅影響其v文理科的選擇文理科的選擇v高考志愿的填報(bào)v還會(huì)影響v以后的專業(yè)認(rèn)同、職業(yè)決策、以后的專業(yè)認(rèn)同、職業(yè)決策、工作滿意度和生活幸福感工作滿意度和生活幸福感。 人生需要規(guī)劃人生需要規(guī)劃人生應(yīng)該規(guī)劃人生應(yīng)該規(guī)劃人生可以規(guī)劃人生可以規(guī)劃 一個(gè)選擇，一個(gè)選擇，決定一條道路；決定一條道路； 一條道路，一條道路，到達(dá)一方土地；到達(dá)一方土地； 一方土地，一方土地，開始一種生活；開始一種生活； 一種生活，一種生活，形成一個(gè)命運(yùn)形成一個(gè)命運(yùn)。規(guī)劃

7、自己未來發(fā)展方規(guī)劃自己未來發(fā)展方向和成長(zhǎng)道路，定位向和成長(zhǎng)道路，定位自己的人生目標(biāo)。自己的人生目標(biāo)。 開課目的開課目的提升同學(xué)們的生涯規(guī)劃的意識(shí)和能力！提升同學(xué)們的生涯規(guī)劃的意識(shí)和能力！人生最重要的三個(gè)問題人生最重要的三個(gè)問題3我們探討的問題我們探討的問題我是誰？我是誰？我要去我要去哪里？哪里？如何去？如何去？本課程圍繞下邊三個(gè)問題來展開。本課程圍繞下邊三個(gè)問題來展開。v 我的生涯我作主我的生涯我作主課程主要包含以下四個(gè)單元內(nèi)容課程主要包含以下四個(gè)單元內(nèi)容我的生涯我作主我的生涯我作主的主要內(nèi)容的主要內(nèi)容v第一單元生涯規(guī)劃概述第一單元生涯規(guī)劃概述v第1講：認(rèn)識(shí)生涯規(guī)劃畫出生命彩虹v第2講: 高中

8、生生涯規(guī)劃意義與內(nèi)容；v第二單元生涯探索第二單元生涯探索1知已知已v第3講：你喜歡干什么 -探索你的職業(yè)興趣v第4講：你適合做什么-探索氣質(zhì)v第5講：你適合做什么-探索性格v第6講：你最看重什么探索職業(yè)價(jià)值觀v第7講：你能夠干什么-探索能力v第三單元生涯探索第三單元生涯探索2知彼知彼v第8講：了解職業(yè)世界 找到職業(yè)方向v第9講：了解高考及錄取方式v第10講：了解大學(xué)進(jìn)行專業(yè)探索v第四單元第四單元 生涯抉擇生涯抉擇目標(biāo)目標(biāo)v第11講： 生涯規(guī)劃的常用方法v第12講： 高一學(xué)生文理分科指導(dǎo)v第五單元第五單元 生涯行動(dòng)生涯行動(dòng)方法方法v第13講：成功從選定目標(biāo)開始v第14講：學(xué)會(huì)管理時(shí)間提升生命質(zhì)量

9、v第15講：訂好計(jì)劃 設(shè)計(jì)人生v第16講：成 長(zhǎng)你最希望從課程學(xué)到什么？你最希望從課程學(xué)到什么？1 1、幫助你進(jìn)行、幫助你進(jìn)行自我探索自我探索（了解你的個(gè)性、優(yōu)勢(shì)、職業(yè)興（了解你的個(gè)性、優(yōu)勢(shì)、職業(yè)興趣，職業(yè)傾向）趣，職業(yè)傾向）2 2、幫助你進(jìn)行、幫助你進(jìn)行職業(yè)、行業(yè)和高校專業(yè)探索職業(yè)、行業(yè)和高校專業(yè)探索，選擇報(bào)考適，選擇報(bào)考適合自己的大學(xué)和專業(yè)，為未來職業(yè)選擇奠定基礎(chǔ)。合自己的大學(xué)和專業(yè)，為未來職業(yè)選擇奠定基礎(chǔ)。3 3、引導(dǎo)你進(jìn)行科學(xué)的、引導(dǎo)你進(jìn)行科學(xué)的生涯決策生涯決策，選擇適合你的發(fā)展方向。，選擇適合你的發(fā)展方向。4 4、幫助你進(jìn)行職業(yè)生涯選擇，、幫助你進(jìn)行職業(yè)生涯選擇，學(xué)會(huì)制定高中成長(zhǎng)企劃

10、書學(xué)會(huì)制定高中成長(zhǎng)企劃書15我想在課上獲得我想在課上獲得所以，我愿意付出所以，我愿意付出第第1講講 認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)生涯規(guī)劃生涯規(guī)劃 畫出生命彩虹畫出生命彩虹 一個(gè)人若是看不到未來，就掌握不到現(xiàn)在；一個(gè)人若是看不到未來，就掌握不到現(xiàn)在；一個(gè)人若是掌握不住現(xiàn)在，就看不到未來。一個(gè)人若是掌握不住現(xiàn)在，就看不到未來。第一單元第一單元生涯規(guī)劃概述生涯規(guī)劃概述四只毛毛蟲四只毛毛蟲故事故事v 有四只毛毛蟲，從小一起長(zhǎng)大。有一天，他們到森林里有四只毛毛蟲，從小一起長(zhǎng)大。有一天，他們到森林里尋找蘋果吃。尋找蘋果吃。v 第一只毛毛蟲跋山涉水，終于來到一株蘋果樹下，他根第一只毛毛蟲跋山涉水，終于來到一株蘋果樹下，他根本就

11、不知道這是一株蘋果樹，當(dāng)他看到其他的毛毛蟲往本就不知道這是一株蘋果樹，當(dāng)他看到其他的毛毛蟲往上爬時(shí)，就稀里糊涂地跟著往上爬。他不知道自己到底上爬時(shí)，就稀里糊涂地跟著往上爬。他不知道自己到底想要哪一只蘋果，也沒想過怎么去摘蘋果，只好一切全想要哪一只蘋果，也沒想過怎么去摘蘋果，只好一切全憑運(yùn)氣。憑運(yùn)氣。v 第二只毛毛蟲也爬到了蘋果樹下。他知道這是一株蘋果第二只毛毛蟲也爬到了蘋果樹下。他知道這是一株蘋果樹，也確定自己的目標(biāo)是找到大蘋果。于是他慢慢地往樹，也確定自己的目標(biāo)是找到大蘋果。于是他慢慢地往上爬。終于，毛毛蟲找到了一顆大蘋果，他剛想高興地上爬。終于，毛毛蟲找到了一顆大蘋果，他剛想高興地?fù)渖先ゴ?/p>

12、吃一頓，但是放眼一看，發(fā)現(xiàn)這顆大蘋果其實(shí)撲上去大吃一頓，但是放眼一看，發(fā)現(xiàn)這顆大蘋果其實(shí)是全樹最小的一個(gè)，如果他選擇另外一個(gè)枝杈，就能得是全樹最小的一個(gè)，如果他選擇另外一個(gè)枝杈，就能得到更大的蘋果。到更大的蘋果。你是哪只毛毛蟲呢？你是哪只毛毛蟲呢？故事故事v 第三只毛毛蟲知道自己想要什么蘋果，為了更好地達(dá)到第三只毛毛蟲知道自己想要什么蘋果，為了更好地達(dá)到目標(biāo)，他研制了一副望遠(yuǎn)鏡。通過仔細(xì)搜尋，他發(fā)現(xiàn)了目標(biāo)，他研制了一副望遠(yuǎn)鏡。通過仔細(xì)搜尋，他發(fā)現(xiàn)了蘋果樹上一個(gè)最大的蘋果。于是，在通向大蘋果的路徑蘋果樹上一個(gè)最大的蘋果。于是，在通向大蘋果的路徑中，經(jīng)過反復(fù)思考、計(jì)算，他終于選定了自己的道路，中，

13、經(jīng)過反復(fù)思考、計(jì)算，他終于選定了自己的道路，開始緩慢地朝著目標(biāo)爬去。但是，他的爬行速度太慢了，開始緩慢地朝著目標(biāo)爬去。但是，他的爬行速度太慢了，當(dāng)他爬到那里的時(shí)候，蘋果已經(jīng)因熟透而爛掉了。當(dāng)他爬到那里的時(shí)候，蘋果已經(jīng)因熟透而爛掉了。v 第四只毛毛蟲知道自己想要什么，也知道蘋果將怎樣長(zhǎng)第四只毛毛蟲知道自己想要什么，也知道蘋果將怎樣長(zhǎng)大。當(dāng)他用望遠(yuǎn)鏡觀察蘋果時(shí)，他的目標(biāo)并不是大蘋果，大。當(dāng)他用望遠(yuǎn)鏡觀察蘋果時(shí)，他的目標(biāo)并不是大蘋果，而是一個(gè)青澀的小蘋果。他計(jì)算著自己的行程，估計(jì)當(dāng)而是一個(gè)青澀的小蘋果。他計(jì)算著自己的行程，估計(jì)當(dāng)他到達(dá)的時(shí)候，小蘋果正好長(zhǎng)成成熟的大蘋果。結(jié)果他他到達(dá)的時(shí)候，小蘋果正好

14、長(zhǎng)成成熟的大蘋果。結(jié)果他如愿以償。如愿以償。 你是哪只毛毛蟲呢？你是哪只毛毛蟲呢？這幾只毛毛蟲的區(qū)別是什么？這幾只毛毛蟲的區(qū)別是什么？你更希望自己是哪一只毛毛蟲？你更希望自己是哪一只毛毛蟲？v 第一種人在生活中毫無目標(biāo)，是沒有人生規(guī)劃的糊涂蟲，第一種人在生活中毫無目標(biāo)，是沒有人生規(guī)劃的糊涂蟲，不知道自己想要什么。不知道自己想要什么。v 第二種人雖然知道自己想要什么，但是他不知道該怎么第二種人雖然知道自己想要什么，但是他不知道該怎么去得到去得到“蘋果蘋果”，在習(xí)慣中的指導(dǎo)下，它做出了一些看，在習(xí)慣中的指導(dǎo)下，它做出了一些看似正確卻使它漸漸遠(yuǎn)離蘋果的選擇。似正確卻使它漸漸遠(yuǎn)離蘋果的選擇。v 第三種

15、人有非常清晰的人生規(guī)劃和正確的選擇，但由于第三種人有非常清晰的人生規(guī)劃和正確的選擇，但由于目標(biāo)過于遠(yuǎn)大，而自己的行動(dòng)過于緩慢，成功對(duì)它來說，目標(biāo)過于遠(yuǎn)大，而自己的行動(dòng)過于緩慢，成功對(duì)它來說，已經(jīng)是明日黃花。已經(jīng)是明日黃花。v 第四種人，他不僅知道自己想要什么，也知道如何去得第四種人，他不僅知道自己想要什么，也知道如何去得到自己的到自己的“蘋果蘋果”，制定清晰實(shí)際的計(jì)劃，它一步步實(shí)，制定清晰實(shí)際的計(jì)劃，它一步步實(shí)現(xiàn)自己的理想?，F(xiàn)自己的理想。人生要有規(guī)劃，沒有規(guī)劃的人生就是人生要有規(guī)劃，沒有規(guī)劃的人生就是在計(jì)劃中失敗！在計(jì)劃中失敗！成功的人生需要正確的規(guī)劃，你今天成功的人生需要正確的規(guī)劃，你今天站

16、在哪一個(gè)位置并不重要，但是你下站在哪一個(gè)位置并不重要，但是你下一步邁向哪里卻很重要。一步邁向哪里卻很重要。一一 、生涯規(guī)劃的相關(guān)概念、生涯規(guī)劃的相關(guān)概念v1、生涯 （career）v“生生”原意為原意為“活著活著”，是生命的長(zhǎng)度。是生命的長(zhǎng)度。“涯涯”原意為原意為“邊界邊界”，是，是生命的寬度。生命的寬度。v“生涯生涯”就是指人生的邊界，也就是就是指人生的邊界，也就是人的生命歷人的生命歷程程。v一個(gè)人從出生到死亡的整個(gè)歷程就是他的人生生一個(gè)人從出生到死亡的整個(gè)歷程就是他的人生生涯。也可以說，生涯就是我們一生中所扮演的各涯。也可以說，生涯就是我們一生中所扮演的各種角色的總和。我們要扮演什么角色、

17、選擇何種種角色的總和。我們要扮演什么角色、選擇何種職業(yè)、想要過什么樣的生活，都是生涯的一部分。職業(yè)、想要過什么樣的生活，都是生涯的一部分。畫出你的生命線畫出你的生命線v 請(qǐng)大家在白紙中部從左至右上畫出一條直線，然后給請(qǐng)大家在白紙中部從左至右上畫出一條直線，然后給這條線的右端加上一個(gè)長(zhǎng)箭頭，在線的左段（起點(diǎn)）標(biāo)這條線的右端加上一個(gè)長(zhǎng)箭頭，在線的左段（起點(diǎn)）標(biāo)注注“0”0”歲，在線的末端標(biāo)注的數(shù)字是你想要的壽命。標(biāo)歲，在線的末端標(biāo)注的數(shù)字是你想要的壽命。標(biāo)出自己現(xiàn)在的年齡。出自己現(xiàn)在的年齡。v 回顧過去，寫出過去留在記憶里的重要生活事件?；仡欉^去，寫出過去留在記憶里的重要生活事件。v 展望未來，可

18、以把你這一生想干的事，都標(biāo)出來。如展望未來，可以把你這一生想干的事，都標(biāo)出來。如有可能，盡量把時(shí)間注明。如積極快樂的事情，那就寫有可能，盡量把時(shí)間注明。如積極快樂的事情，那就寫線的上方，如果它是你的摯愛，高高地寫在你生命線的線的上方，如果它是你的摯愛，高高地寫在你生命線的最上方。負(fù)面?zhèn)牡氖虑?，?biāo)在線的下方。最上方。負(fù)面?zhèn)牡氖虑?，?biāo)在線的下方。v 生命線不是掌握在別人手里，它只有一個(gè)主人，就是生命線不是掌握在別人手里，它只有一個(gè)主人，就是你自己。無論你的生命線是長(zhǎng)是短，每一筆都由你來涂你自己。無論你的生命線是長(zhǎng)是短，每一筆都由你來涂畫。你就是你的自己人生的規(guī)劃師，沒有人可以代替你，畫。你就是

19、你的自己人生的規(guī)劃師，沒有人可以代替你，絕對(duì)沒有！絕對(duì)沒有！訓(xùn)練活動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng) 的生命線的生命線080歲現(xiàn)在的年齡現(xiàn)在的年齡考入大學(xué)考入大學(xué)成為成為母親母親18歲27歲父親父親去世去世35歲工作調(diào)動(dòng)工作調(diào)動(dòng)高級(jí)教師高級(jí)教師38歲逃學(xué)逃學(xué)半個(gè)半個(gè)月月18歲1212歲歲父親父親去世去世女兒考女兒考上大學(xué)上大學(xué)分享：你對(duì)生涯的理解？分享：你對(duì)生涯的理解？v生涯是一個(gè)過程，是人生命的歷程，生涯是一個(gè)過程，是人生命的歷程，它和生活的各個(gè)方面相關(guān)。無論是它和生活的各個(gè)方面相關(guān)。無論是“好事好事”還是還是“壞事壞事”都是我們生涯都是我們生涯的一部分。的一部分。 生涯是有方向性的。生涯是有方向性

20、的。我們需要不斷地設(shè)定和調(diào)整自己目標(biāo)，明確自己的方向我們需要不斷地設(shè)定和調(diào)整自己目標(biāo)，明確自己的方向。生涯的發(fā)展是連續(xù)不斷地過程。生涯的發(fā)展是連續(xù)不斷地過程。從過去到現(xiàn)在，從現(xiàn)在到未來是連續(xù)不斷地過程。從過去到現(xiàn)在，從現(xiàn)在到未來是連續(xù)不斷地過程。每個(gè)人的生涯都是獨(dú)一無二的。每個(gè)人的生涯都是獨(dú)一無二的。我們會(huì)和別人有相同的職業(yè)，相同的角色，我們會(huì)和別人有相同的職業(yè)，相同的角色，但是我們扮演每種角色的方式和態(tài)度有自己的獨(dú)特性。但是我們扮演每種角色的方式和態(tài)度有自己的獨(dú)特性。生涯是什么？生涯是什么？生涯彩虹生涯彩虹v著名的生涯學(xué)者舒伯，將人們的生涯里程比喻成一道跨越天際的彩虹。七彩繽紛的顏色是我們?cè)?/p>

21、一生中扮演的各種角色，有子女、學(xué)生、休閑者、子女、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、家長(zhǎng)公民、工作者、家長(zhǎng)舒伯的生涯彩虹圖舒伯的生涯彩虹圖舒伯生涯發(fā)展階段v 著名的生涯學(xué)者舒伯，將生涯分為v 成長(zhǎng)期（0-14歲）v 探索期（15-24歲）v 建立期（25-44歲）v 維持期（45-65歲）v 退出期（65歲以上）v 五個(gè)階段，每個(gè)階段都有其各自的發(fā)展任務(wù)。高中生的生涯發(fā)展階段屬于探索期，這個(gè)階段主要的生涯發(fā)展任務(wù)是從多種機(jī)會(huì)中探索自我，認(rèn)識(shí)自我，逐漸確定職業(yè)偏好，為將來的職業(yè)選擇打好基礎(chǔ)。舒伯生涯發(fā)展階段舒伯生涯發(fā)展階段階段階段年齡跨度年齡跨度時(shí)期時(shí)期發(fā)展任務(wù)的重點(diǎn)或特點(diǎn)發(fā)展任務(wù)的重點(diǎn)或特點(diǎn)成長(zhǎng)期成

22、長(zhǎng)期014010歲歲幻想幻想接受家庭教育與父母影響接受家庭教育與父母影響1112歲歲興趣興趣適應(yīng)學(xué)校與社會(huì)生活適應(yīng)學(xué)校與社會(huì)生活1314歲歲能力能力了解工作的意義，逐漸認(rèn)識(shí)自己了解工作的意義，逐漸認(rèn)識(shí)自己探索期探索期15241517歲歲試探試探 考慮需要、興趣、能力及機(jī)會(huì)，作暫時(shí)的決定，并在幻想、討論、考慮需要、興趣、能力及機(jī)會(huì)，作暫時(shí)的決定，并在幻想、討論、課業(yè)及工作中加以嘗試課業(yè)及工作中加以嘗試1821歲歲過渡過渡進(jìn)入就業(yè)市場(chǎng)或?qū)I(yè)訓(xùn)練，更重視現(xiàn)實(shí)，并力圖實(shí)現(xiàn)自我觀念，進(jìn)入就業(yè)市場(chǎng)或?qū)I(yè)訓(xùn)練，更重視現(xiàn)實(shí)，并力圖實(shí)現(xiàn)自我觀念，將一般性的選擇轉(zhuǎn)為特定的選擇將一般性的選擇轉(zhuǎn)為特定的選擇2224歲

23、歲實(shí)踐實(shí)踐生涯初步確定并試驗(yàn)其成為長(zhǎng)期職業(yè)生涯的可能性，若不適合則生涯初步確定并試驗(yàn)其成為長(zhǎng)期職業(yè)生涯的可能性，若不適合則可能再經(jīng)歷上述各時(shí)期以確定方向可能再經(jīng)歷上述各時(shí)期以確定方向建立期建立期25442530歲歲嘗試嘗試選擇、安置階段，由于經(jīng)過上一階段的嘗試，不合適者會(huì)謀求變選擇、安置階段，由于經(jīng)過上一階段的嘗試，不合適者會(huì)謀求變遷或作其他探索安家遷或作其他探索安家3144歲歲穩(wěn)定穩(wěn)定個(gè)體致力于工作上的穩(wěn)固，大部分人處于最具創(chuàng)意時(shí)期，由于資個(gè)體致力于工作上的穩(wěn)固，大部分人處于最具創(chuàng)意時(shí)期，由于資深往往業(yè)績(jī)優(yōu)良深往往業(yè)績(jī)優(yōu)良維持期維持期45604560歲歲維持維持維持階段屬于升遷和專精階段。個(gè)

24、體仍希望繼續(xù)屬于他的工作職維持階段屬于升遷和專精階段。個(gè)體仍希望繼續(xù)屬于他的工作職位，同時(shí)會(huì)面對(duì)新的人員的挑戰(zhàn)。這一階段發(fā)展的任務(wù)是維持既位，同時(shí)會(huì)面對(duì)新的人員的挑戰(zhàn)。這一階段發(fā)展的任務(wù)是維持既有成就與地位有成就與地位衰退期衰退期60歲以后歲以后衰退衰退適應(yīng)退休生活，發(fā)展新的角色適應(yīng)退休生活，發(fā)展新的角色我的生涯彩虹我的生涯彩虹 5歲歲 10歲歲 1 5歲歲 20歲歲 2 5歲歲 30歲歲 35歲歲 40歲歲 45歲歲 50歲歲 55歲歲 60歲歲 65歲歲 70歲歲 75歲歲v 無論天氣如何變化，我們都能主宰自己的彩虹生涯，讓無論天氣如何變化，我們都能主宰自己的彩虹生涯，讓美麗永遠(yuǎn)照耀我們的

25、心靈。請(qǐng)畫出自己最和諧的人生彩美麗永遠(yuǎn)照耀我們的心靈。請(qǐng)畫出自己最和諧的人生彩虹，讓每個(gè)角色都為自己的人生添彩！虹，讓每個(gè)角色都為自己的人生添彩！v 第一步：第一步：參照舒伯的生涯彩虹，在我的生涯彩虹外圍的弧線上寫上年齡，在每?jī)蓚€(gè)互相之間的間隔中寫上六種不同的角色名稱。v 第二步第二步：根據(jù)自己的現(xiàn)實(shí)或預(yù)想的將來狀況，判斷在某個(gè)年齡階段你把主要的時(shí)間和精力放在哪個(gè)角色上，把該年齡階段對(duì)應(yīng)的角色弧形上涂上某種顏色。v 第三步：第三步：畫完所有年齡對(duì)應(yīng)的所有角色的彩虹后，分析一下自己在某種角色上投入的時(shí)間和精力是否符合你本身的期望。v 將你的彩虹圖和周圍的同學(xué)的彩虹圖一起分享，看看你的彩虹圖是否和

26、別人的相同？別人的彩虹圖對(duì)你有什么啟發(fā)？ 2、生涯規(guī)劃、生涯規(guī)劃知己知己：了解自己：了解自己對(duì)自己的氣質(zhì)、性對(duì)自己的氣質(zhì)、性格、興趣、能力、格、興趣、能力、價(jià)值觀有比較清晰價(jià)值觀有比較清晰的認(rèn)識(shí)。的認(rèn)識(shí)。知彼知彼：認(rèn)識(shí)：認(rèn)識(shí)外在環(huán)境外在環(huán)境通過收集外界信通過收集外界信息來認(rèn)識(shí)環(huán)境。息來認(rèn)識(shí)環(huán)境。認(rèn)識(shí)職業(yè)世界、認(rèn)識(shí)職業(yè)世界、認(rèn)識(shí)當(dāng)前的高考。認(rèn)識(shí)當(dāng)前的高考。選擇與行動(dòng)選擇與行動(dòng)在知己、知彼的在知己、知彼的基礎(chǔ)上，利用行基礎(chǔ)上，利用行動(dòng)在自己的生涯動(dòng)在自己的生涯中尋找一個(gè)合適中尋找一個(gè)合適的定位。的定位。生涯規(guī)劃就是對(duì)自己未來的生活進(jìn)行生涯規(guī)劃就是對(duì)自己未來的生活進(jìn)行有目的有、有計(jì)劃、有系統(tǒng)的安排。

27、有目的有、有計(jì)劃、有系統(tǒng)的安排。3、職業(yè)生涯、職業(yè)生涯v從事職業(yè)的經(jīng)歷從事職業(yè)的經(jīng)歷，指的是一個(gè)人一生連，指的是一個(gè)人一生連續(xù)擔(dān)負(fù)的工作和職務(wù)的發(fā)展道路續(xù)擔(dān)負(fù)的工作和職務(wù)的發(fā)展道路 。是指。是指與工作相關(guān)的活動(dòng)、態(tài)度、行為、價(jià)值與工作相關(guān)的活動(dòng)、態(tài)度、行為、價(jià)值觀等連續(xù)性經(jīng)歷的過程。觀等連續(xù)性經(jīng)歷的過程。v職業(yè)生涯是與工作有關(guān)的過程或者同時(shí)職業(yè)生涯是與工作有關(guān)的過程或者同時(shí)也包括在此過程中的主觀體驗(yàn)。也包括在此過程中的主觀體驗(yàn)。v人生好比一次旅行，你選擇什么樣的路線，用什么樣的方式去完成，這些決定了你將會(huì)看到什么樣的風(fēng)景。如果想看到更多更好的風(fēng)景，好好地計(jì)劃你的人生吧。 v職業(yè)生涯規(guī)劃類似于旅行計(jì)劃職業(yè)生涯規(guī)劃類似于旅行計(jì)劃4、職業(yè)生涯規(guī)劃、職業(yè)生涯規(guī)劃 u一個(gè)人結(jié)合自身情況以及當(dāng)前的機(jī)遇和制個(gè)人結(jié)合自身情況以及當(dāng)前的機(jī)遇和制約因素，為自己確立職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)約因素，為自己確立職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路，確定發(fā)展計(jì)劃、教育等，并為自己道路，確定發(fā)展計(jì)劃、教育等，并為自己實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯目標(biāo)而確定行動(dòng)方向、行動(dòng)實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯