對(duì)提高學(xué)校課余體育訓(xùn)練科學(xué)性的研究

1、對(duì)提高學(xué)校課余體育訓(xùn)練科學(xué)性的研究摘要：學(xué)校課余體育訓(xùn)練，是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目的任務(wù)的一個(gè)不可缺少的重要環(huán)節(jié)。提高課余體育訓(xùn)練的科學(xué)性，對(duì)于保證訓(xùn)練效果，培養(yǎng)體育人才，提高學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，使其更好地適應(yīng)現(xiàn)代競(jìng)技體育的發(fā)展，促進(jìn)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高和比賽時(shí)的穩(wěn)定發(fā)揮具有積極意義。通過對(duì)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)、直接作用力、間接作用力和影響因素等幾個(gè)方面，來探討如何提高學(xué)校課余體育訓(xùn)練的科學(xué)性。關(guān)鍵詞：學(xué)校課余 體育訓(xùn)練 科學(xué)性1 前言體育運(yùn)動(dòng)隨著社會(huì)的進(jìn)步而快速的發(fā)展。體育訓(xùn)練是競(jìng)技體育的一個(gè)重要組成部分，而學(xué)校課余體育訓(xùn)練也是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，決定著競(jìng)技體育的發(fā)展。目前我國(guó)的體育訓(xùn)練基本上是以

2、經(jīng)驗(yàn)訓(xùn)練為主，如何使體育訓(xùn)練從傳統(tǒng)的經(jīng)驗(yàn)主義訓(xùn)練方法走向一條科學(xué)的、“以人為本”的科學(xué)訓(xùn)練方法，是每個(gè)體育工作者的光榮使命。學(xué)校課余體育訓(xùn)練可以理解是體育教師為發(fā)掘并培養(yǎng)學(xué)校學(xué)生體育苗子和體育骨干所做的全過程，是由多方面因素作用的結(jié)果。下面就從提高學(xué)校課余體育訓(xùn)練科學(xué)性的特點(diǎn)、直接作用力、間接作用力和影響因素等方面進(jìn)行論述。2 研究方法2.1調(diào)查訪問法拜訪并咨詢了附近鎮(zhèn)區(qū)部分體育教師，聆聽他們對(duì)學(xué)校課余體育訓(xùn)練科學(xué)性的看法；同時(shí)，與部分初中學(xué)生（包括訓(xùn)練隊(duì)學(xué)生）進(jìn)行交談，了解她們對(duì)課余體育訓(xùn)練認(rèn)識(shí)和所遇問題，為對(duì)學(xué)校課余體育訓(xùn)練的科學(xué)研究影響拓寬思路。2.2文獻(xiàn)研究法通過網(wǎng)絡(luò)、圖書館等瀏覽并查

3、閱有關(guān)文獻(xiàn)資料、搜集整理有關(guān)數(shù)據(jù)，并進(jìn)行整理和歸納總結(jié)。3 學(xué)校課余體育訓(xùn)練的概念與特點(diǎn)3.1學(xué)校課余體育訓(xùn)練的概念學(xué)校課余體育訓(xùn)練是指利用課余時(shí)間，對(duì)部分在體育方面有一定天賦或有某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)的學(xué)生，以運(yùn)動(dòng)隊(duì)、代表隊(duì)等形式對(duì)他們進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，旨在全面發(fā)展他們的體能和身心素質(zhì)，提高某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)和水平，培養(yǎng)競(jìng)技體育后備人才。3.2學(xué)校課余體育訓(xùn)練的特點(diǎn)3.2.1業(yè)余性學(xué)校課余體育訓(xùn)練的顯著特點(diǎn)是業(yè)余性，即利用課余時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。以學(xué)年和學(xué)期為周期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，是其他專業(yè)訓(xùn)練所沒有的。3.2.2基礎(chǔ)性學(xué)校課余體育訓(xùn)練主要是進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練，這是根據(jù)學(xué)生年齡特征、課余訓(xùn)練以及訓(xùn)練規(guī)律所決定的。學(xué)校課余體

4、育訓(xùn)練的參加者都是青少年兒童，處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，所以，這一階段著重要抓好身體素質(zhì)和基本技術(shù)的訓(xùn)練，不宜過早地對(duì)他們施以成年人的訓(xùn)練方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。學(xué)校課余體育訓(xùn)練的內(nèi)容既要全面，又要突出重點(diǎn)，即包括身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面。3.2.3廣泛性學(xué)校課余體育訓(xùn)練的廣泛性是指凡是愿意參加課余體育訓(xùn)練的學(xué)生，不分成績(jī)高低，有無運(yùn)動(dòng)天賦，都可以參加課余體育訓(xùn)練。4 提高課余體育訓(xùn)練科學(xué)性的直接作用力4.1 科學(xué)的選材是體育訓(xùn)練成功的前提和條件一般來說，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力一部份是可以通過訓(xùn)練得到提高的，而另一部份競(jìng)技能力是遺傳特征所決定的。因此，選材就顯得十分重要和關(guān)鍵。選材是一個(gè)長(zhǎng)

5、期的，反復(fù)的過程，一般分為初選、復(fù)選、定選等幾個(gè)階段。初選就是在運(yùn)動(dòng)員的少兒時(shí)期，初中階段即根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的一些遺傳特征來做初步判斷，如身體的形態(tài)、家族史、活動(dòng)史等；在接下來的幾個(gè)階段主要是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中表現(xiàn)出來的判斷是否具有競(jìng)技潛力，可不可以繼續(xù)從事學(xué)校課余競(jìng)技訓(xùn)練。由于人是一個(gè)不能完全用數(shù)據(jù)和儀器來測(cè)量和判斷的復(fù)雜活體，有許多不可預(yù)測(cè)的因素對(duì)他起作用。因此，在選材過程中，教練員應(yīng)該遵循年齡特征、個(gè)體發(fā)育的速度和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，了解本項(xiàng)最佳運(yùn)動(dòng)員的模式特征來進(jìn)行判斷，爭(zhēng)取提高選材的成功率。4.2 控制體育訓(xùn)練過程是科學(xué)運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的核心4.2.1體育訓(xùn)練方法的科學(xué)性 體育訓(xùn)練方法是在體育訓(xùn)練活動(dòng)

6、中，為實(shí)現(xiàn)提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和方法，包括體育教師的指導(dǎo)和學(xué)生的練習(xí)。正確地認(rèn)識(shí)和掌握不同訓(xùn)練方法的功能和特點(diǎn)，有助于順利地完成體育訓(xùn)練過程不同時(shí)期的訓(xùn)練任務(wù)，有助于有效地控制各種競(jìng)技能力的發(fā)展過程，有助于科學(xué)地提高不同項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的整體運(yùn)動(dòng)能力。適合學(xué)校課余體育訓(xùn)練方法有間歇訓(xùn)練法、重復(fù)訓(xùn)練法、循環(huán)訓(xùn)練、比賽訓(xùn)練法等。訓(xùn)練方法不是隨便可以套用的，不同的訓(xùn)練方法有不同的作用；訓(xùn)練方法也不是一成不變的，而是根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展的規(guī)律、特點(diǎn)不斷向前發(fā)展、變革。隨著現(xiàn)代學(xué)校體育競(jìng)技的發(fā)展需要，不斷有新的、有效的訓(xùn)練方法出現(xiàn)。只要教練員適時(shí)地根據(jù)項(xiàng)目和學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合多種訓(xùn)練方法才能有效地發(fā)

7、揮學(xué)生的潛力，獲得良好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。4.2.2 體育訓(xùn)練計(jì)劃的合理性 體育訓(xùn)練計(jì)劃如果根據(jù)時(shí)間的長(zhǎng)短來劃分，可以分為年度訓(xùn)練計(jì)劃，月訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃和課訓(xùn)練計(jì)劃。一般來說，年度訓(xùn)練計(jì)劃和固定的目標(biāo)不會(huì)有大的改變；至于短期的訓(xùn)練計(jì)劃可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)、近期比賽的情況、身體情況、天氣和其他具體情況改變。教練員制定的任何計(jì)劃都是通過一次訓(xùn)練課的組織予以貫徹，每次訓(xùn)練課的質(zhì)量直接關(guān)系到訓(xùn)練過程的進(jìn)行及運(yùn)動(dòng)水平的提高。因此，提高訓(xùn)練課的質(zhì)量，體育教師應(yīng)根據(jù)自身項(xiàng)目的特點(diǎn)和各種類型的訓(xùn)練課的特點(diǎn)來進(jìn)行。4.2.3 體育訓(xùn)練負(fù)荷的極限性從生物學(xué)的角度看，體育訓(xùn)練就是對(duì)學(xué)生有機(jī)體施加負(fù)荷刺激，使有機(jī)體產(chǎn)生

8、適應(yīng)性變化，提高各器官系統(tǒng)的技能，但不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的負(fù)荷極限性有所不同。因此，根據(jù)學(xué)生和項(xiàng)目的特點(diǎn)制定具體的極限負(fù)荷是提高體育訓(xùn)練科學(xué)性的重要因素之一。5 相關(guān)學(xué)科是提高課余體育訓(xùn)練科學(xué)性的間接作用力5.1 心理學(xué) 心理學(xué)是一門既古老又年輕的科學(xué)。體育教師在選材和平時(shí)訓(xùn)練時(shí)就應(yīng)注重學(xué)生心理素質(zhì)方面的調(diào)整和訓(xùn)練，隨時(shí)進(jìn)行心理咨詢、診斷和各種心理訓(xùn)練。比較適合學(xué)校課余心理訓(xùn)練方法有漸進(jìn)性松弛法、簡(jiǎn)易心理調(diào)整法等，期望能對(duì)學(xué)生建立一個(gè)最理想的心理激活水平，使學(xué)生在訓(xùn)練和比賽時(shí)能發(fā)揮最好的水平。如何針對(duì)學(xué)生個(gè)性心理特征和專項(xiàng)的特點(diǎn)來進(jìn)行心理訓(xùn)練是體育訓(xùn)練科學(xué)化不可缺少的一部份。5.2 生理學(xué)和解剖學(xué)

9、不管是以技術(shù)動(dòng)作評(píng)分的技能項(xiàng)目還是其他田徑和球類等項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)技術(shù)始終是取得優(yōu)異成績(jī)的關(guān)鍵因素。而合理的運(yùn)動(dòng)技術(shù)是指符合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理和比賽規(guī)則，最大限度地發(fā)揮人體的潛在能力和完成動(dòng)作的方法。了解人體的肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、神經(jīng)等在運(yùn)動(dòng)時(shí)的活動(dòng)情況是創(chuàng)造合理運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)。5.3 營(yíng)養(yǎng)學(xué)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)搭配、飲食習(xí)慣和在體育比賽過程中的運(yùn)動(dòng)飲料問題也成為了現(xiàn)代學(xué)校體育的熱門話題，營(yíng)養(yǎng)有助于保持和增加運(yùn)動(dòng)員的肌體活動(dòng)能力，為運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中能夠承受更大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和在比賽過程中發(fā)揮最大的運(yùn)動(dòng)能力打下基礎(chǔ)。6 影響學(xué)校課余體育訓(xùn)練科學(xué)性的因素6.1學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的重視是課余體育訓(xùn)練開展的前提學(xué)校的體育工作首先應(yīng)該

10、完成教學(xué)任務(wù)，傳授體育知識(shí)技能，教會(huì)學(xué)生鍛煉的方法，并進(jìn)行品德教育。在抓好學(xué)校體育課堂教學(xué)的基礎(chǔ)上，還要重視學(xué)生的課余訓(xùn)練，使普及與提高相結(jié)合。學(xué)生對(duì)體育課產(chǎn)生興趣，就會(huì)踴躍參加學(xué)校體育。課余訓(xùn)練不僅在思想上要重視，而且在人力、財(cái)力等方面都要得到學(xué)校給予支持。所以，學(xué)校課余訓(xùn)練開展的好壞，與本校領(lǐng)導(dǎo)的重視程度有很大關(guān)系。6.2 師生的配合是提高課余體育訓(xùn)練的主要因素運(yùn)動(dòng)員每天堅(jiān)持訓(xùn)練，他們是為班級(jí)、學(xué)校爭(zhēng)取榮譽(yù)，將來為國(guó)家爭(zhēng)光。首先要取得班主任和科任的支持，運(yùn)動(dòng)員每次訓(xùn)練或外出比賽耽誤功課，任課老師都加班加點(diǎn)為運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)課。其次要得到全班同學(xué)的理解，學(xué)校運(yùn)動(dòng)員早上、下午參加體育訓(xùn)練，班里同學(xué)從不

11、叫他們做值日工作，給運(yùn)動(dòng)員在班中一種自豪感，取得了老師和同學(xué)的理解、支持，能把精力投入到課余訓(xùn)練中，才有機(jī)會(huì)取得好成績(jī)。6.3 家長(zhǎng)的支持是搞好體育課余訓(xùn)練的重要保證現(xiàn)在的學(xué)生多數(shù)都是獨(dú)生子女，在家中比較嬌，怕累或吃不了苦。家長(zhǎng)更辛苦，除了自己上班還要早晚接送孩子，改善孩子膳食。所以首先要做好家長(zhǎng)工作，使家長(zhǎng)理解并支持我們搞好課余訓(xùn)練，讓他們知道這樣對(duì)孩子健康成長(zhǎng)有很大的促進(jìn)作用。運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)比別的學(xué)生家長(zhǎng)付出更多，我們?nèi)〉糜?xùn)練成績(jī)也有他們的汗水和功勞。6.4 體育教師在體育課余訓(xùn)練起重要作用首先要求體育教師有敬業(yè)精神，不怕苦、不怕累、具有為體育事業(yè)奮斗終身的思想。其次，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練的興趣

12、，組織更多的學(xué)生參加課余訓(xùn)練，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展。再次，教育學(xué)生自覺遵守紀(jì)律，講禮貌，熱愛集體，勇于上進(jìn)，努力為學(xué)校爭(zhēng)光。最后，處理好學(xué)生文化學(xué)習(xí)與體育訓(xùn)練的關(guān)系。學(xué)生在學(xué)校應(yīng)以文化課為主，課余參加體育訓(xùn)練。課余體育訓(xùn)練不僅不會(huì)影響文化學(xué)習(xí)，反而能提高文化學(xué)習(xí)效率。參加體育訓(xùn)練可促進(jìn)人體的新陳代謝，使血液循環(huán)加快，供給大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)增多，這可以改善工作條件，使大腦更加高效率地工作。因此，科學(xué)地參加體育課余訓(xùn)練，可以提高學(xué)習(xí)效率。運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)成績(jī)好，才能得到運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)和班主任的支持。7 結(jié)論和建議學(xué)校課余體育訓(xùn)練是一個(gè)多元、長(zhǎng)期的實(shí)踐過程，所有的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都是由多方面因素產(chǎn)生的“綜

13、合效應(yīng)”。 體育教師們?cè)谘芯咳绾翁岣邔W(xué)校課余體育訓(xùn)練科學(xué)性的過程中，應(yīng)不斷地用創(chuàng)新的理念來探討影響體育訓(xùn)練的直接、間接和學(xué)校等諸多方面因素，不斷提高學(xué)校訓(xùn)練隊(duì)的競(jìng)技水平，為國(guó)家培養(yǎng)更多的體育人才。隨著社會(huì)和科學(xué)的發(fā)展，我們還有很多影響學(xué)校體育訓(xùn)練的因素有待研究，提高學(xué)校課余體育訓(xùn)練的科學(xué)性還是一個(gè)重而道遠(yuǎn)的任務(wù)。學(xué)校課余體育訓(xùn)練是學(xué)校教育和體育的組成部分，為了保證學(xué)校課余體育訓(xùn)練的順利實(shí)施，首先要建立各項(xiàng)規(guī)章制度，加強(qiáng)對(duì)學(xué)校課余體育訓(xùn)練以及運(yùn)動(dòng)隊(duì)的管理；必須確定運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的項(xiàng)目，運(yùn)用科學(xué)方法選拔參訓(xùn)的學(xué)生，并配備相應(yīng)的指導(dǎo)教師，制訂相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。其次，體育教師要有敬業(yè)精神，對(duì)課余訓(xùn)練指導(dǎo)要起重要作用，勇于承擔(dān)學(xué)校課余訓(xùn)練工作，爭(zhēng)取學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、全體師生和學(xué)生家長(zhǎng)的支持，處理好運(yùn)動(dòng)員的文化學(xué)習(xí)與課余訓(xùn)練的辯證關(guān)糸，提高學(xué)生課余訓(xùn)練的重要保