別讓工作中了情緒的毒

1、別讓工作中了情緒的毒 閱讀提示 生活中，情緒無(wú)處不在，有時(shí)候，無(wú)法避免的把一些情緒帶入了工作。焦慮，浮躁，嫉妒，倦怠，怎么才能克服這些情緒，讓它別影響了自己的工作？一年前，我跟她是同一期被招進(jìn)這家房地產(chǎn)公司做銷售的，無(wú)論是最初的training還是后來(lái)的銷售業(yè)績(jī)，我都覺(jué)得自己比她做得更出色，可是最近，她被提拔為分店經(jīng)理，而我卻還是銷售業(yè)務(wù)員。我想這只不過(guò)是因?yàn)樗任腋悠粒冶容^會(huì)討好總經(jīng)理的緣故。每次一想到這里，我心里就覺(jué)得很氣憤，覺(jué)得自己即使努力工作也沒(méi)有人賞識(shí)。現(xiàn)在，我工作的時(shí)候總沒(méi)有干勁，我不知道該怎么辦？Lenette身在職場(chǎng)，如果不能有一個(gè)很好的自我認(rèn)知，對(duì)自己的有相對(duì)準(zhǔn)確的定

2、位的話，那我們必然會(huì)工作得很累，活得很苦，甚至?xí)苡魫?。顯然， Lenette對(duì)自己的評(píng)價(jià)很可能是過(guò)高了。作為分店經(jīng)理與銷售業(yè)務(wù)員之前的要求顯然不僅僅在于“業(yè)績(jī)”和“臉蛋”上的表現(xiàn)，作為分店經(jīng)理，業(yè)績(jī)是需要的，但顯然不是最重要的。其實(shí)，在Lenette眼中所謂的“討好”從公司發(fā)展的角度在很大程度上是很必要的。所謂的“討好” ，在很大程度上表達(dá)的是以上級(jí)主管的管理意志的理解與服從，是能夠很好的處理好上級(jí)交待的任務(wù)。而這也正主管方在選拔人才是所最看重的要素之一。所以在這種情況下，如果Lenette再一味的“氣憤”下去，再“工作沒(méi)干勁” ，很難說(shuō)是不是還能做好現(xiàn)在的銷售業(yè)務(wù)員工作，如果不能及時(shí)轉(zhuǎn)變態(tài)

3、度的話，吃虧的只能是自己了。我是公司財(cái)務(wù)部的，他是市場(chǎng)部的，因?yàn)閹状尾块T間的合作，我跟他互生好感，成為了戀人?？墒?，我知道職場(chǎng)的潛在規(guī)則不允許會(huì)“辦公室戀情”，如果曝光，對(duì)我們兩人的前途肯定也會(huì)有影響?，F(xiàn)在，我每天在辦公室過(guò)著戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的日子，生怕我和他的一個(gè)眼神引起了別人的注意、猜想，工作效率自然也下降了。怎么樣更好地處理工作與感情的關(guān)系？ Sophia確實(shí)，時(shí)下不允許“辦公室戀情”基本上已成了職場(chǎng)的潛在規(guī)則。但并不是每家公司都有這個(gè)規(guī)則。建議Sophia 還是先確定一下，本單位是不是很在意這點(diǎn)。如果單位不是很在意那你們大可盡情的戀愛(ài)一場(chǎng)。如果單位允許，那我們就必須慎重處理了。俗話說(shuō)得好：當(dāng)斷

4、不斷 ,必受其亂。如果單位確實(shí)不允許“辦公室戀情”的發(fā)生。那如果在同一單位內(nèi)繼續(xù)下去必然影響雙方。這時(shí)最常規(guī)的辦法就是要么中斷戀愛(ài)，要么其中之一離開(kāi)公司。實(shí)際上這就是個(gè)權(quán)重的問(wèn)題。孰輕孰重，仔細(xì)權(quán)衡即知。當(dāng)然，從職業(yè)生涯發(fā)展的角度來(lái)看，權(quán)衡的核心應(yīng)該是基于兩個(gè)人共同考慮的個(gè)人職業(yè)發(fā)展問(wèn)題。鈴在家整整睡了兩天，她自己也嚇了一跳原來(lái)已經(jīng)如此疲憊！鈴在這家公司做行政人事經(jīng)理已經(jīng)有5 年了，每天從早忙到晚，得到了老板和同事的認(rèn)可。她也想過(guò)換個(gè)新環(huán)境，但現(xiàn)在公司的待遇、福利都不錯(cuò)。近半年來(lái)，鈴覺(jué)得越來(lái)越疲憊，每天好象行尸走肉一樣上班下班，她抱怨說(shuō)，過(guò)去沒(méi)啥錢，也沒(méi)啥職位，生活好像很快樂(lè)，現(xiàn)在有房有車，也

5、有點(diǎn)地位了，可是生活卻覺(jué)得不快樂(lè)。鈴應(yīng)該是患上職業(yè)倦怠癥了。職業(yè)倦怠也稱為職業(yè)慢性自殺，患上此癥的人，其職業(yè)在無(wú)聊失意中逐漸枯萎，直至“死亡” 。據(jù)向陽(yáng)生涯職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)的調(diào)查估計(jì)，職場(chǎng)中有一半以上的人都有過(guò)不同程度的職業(yè)倦怠病。職業(yè)倦怠正在強(qiáng)烈地危害著各行各業(yè)和廣大職業(yè)人士。導(dǎo)致職業(yè)倦怠癥的原因有多。鈴的情況主要是由于長(zhǎng)期（5 年了）從事沒(méi)有太大變化的工作，工作上沒(méi)有了新的增長(zhǎng)點(diǎn)，失去了原有的興趣所致。如何走出職業(yè)倦怠的陰影？這需要多方面的協(xié)調(diào)處理。向陽(yáng)生涯 CCDM 職業(yè)規(guī)劃師針對(duì)輕度職業(yè)倦怠、重度職業(yè)倦怠、防治職業(yè)倦怠三個(gè)角度給出相應(yīng)對(duì)策：輕度職業(yè)倦怠如何治療？治療關(guān)鍵：從“心”入手輕度職

6、業(yè)倦怠的隱蔽性比較強(qiáng)，并且患病時(shí)間往往比較長(zhǎng)。在這里，向陽(yáng)生涯CCDM 職業(yè)規(guī)劃專家向職業(yè)人士介紹一些典型常見(jiàn)的實(shí)用方法：平靜心態(tài)，尋根究底。首先，靜下心來(lái)，暫時(shí)不為煩惱困擾，理性思考自己。其實(shí)引起職業(yè)倦怠無(wú)外乎兩個(gè)方面，外因是公司和社會(huì)大環(huán)境，內(nèi)因則是自己的職業(yè)規(guī)劃及職業(yè)心理。如果是外部環(huán)境引起的，應(yīng)主動(dòng)適應(yīng)環(huán)境，或者重新適應(yīng)工作崗位；如果是內(nèi)因問(wèn)題，那么就要從自己的職業(yè)定位、規(guī)劃以及職業(yè)心理方面去找原因了。一張一弛，放松自我。緊張的工作、無(wú)休止的加班往往讓人迷失自己，是導(dǎo)致倦怠的罪魁禍?zhǔn)住Ｓ浀梅潘?，每天花上半個(gè)小時(shí)散散步，給心理呼吸新鮮空氣的時(shí)間。轉(zhuǎn)換環(huán)境，喚醒自我。長(zhǎng)期在同一個(gè)環(huán)境下工作

7、，難免枯燥無(wú)聊，失去激情。這時(shí)候，對(duì)周圍辦公環(huán)境進(jìn)行適當(dāng)設(shè)置、改觀，可能使自己的倦怠心情發(fā)生改變。假如這些表面工作都不行，那么跳槽換工作、轉(zhuǎn)行也未嘗不可。但切忌，職業(yè)轉(zhuǎn)換要以職業(yè)定位和規(guī)劃前提，在新環(huán)境下必須要有激發(fā)自己興趣和雄心的亮點(diǎn)。維新變法，打破傳統(tǒng)。為什么職業(yè)倦怠呢？仔細(xì)思考，很可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)楣ぷ魈貜?fù)了，每天干一樣的事情。沒(méi)新鮮感，沒(méi)新成就。那么創(chuàng)新罷，讓自己永遠(yuǎn)充滿激情。創(chuàng)新也許失敗，但不要緊，能把自己的積極性先調(diào)動(dòng)起來(lái)就可以了。并且在不斷的創(chuàng)新探索中，肯定會(huì)得到回報(bào)的。重度職業(yè)倦怠如何治療？治療關(guān)鍵：對(duì)癥下藥先看一組調(diào)查數(shù)據(jù)：剛工作的職業(yè)倦怠率為46.6% ；工作 1 年為：

8、 44.7% ；工作 4 年的為； 43.7% 。工作 5 年后，職業(yè)倦怠率大幅降低。雖然隨著工作閱歷的提高職業(yè)倦怠的可能性越來(lái)越少， 但也有特殊的高發(fā)期， 向陽(yáng)生涯 CCDM 職業(yè)規(guī)劃師對(duì)大量咨詢客戶案例進(jìn)行分析，總結(jié)出在職業(yè)生涯發(fā)展中，主要有三個(gè)職業(yè)倦怠高發(fā)期。處在高發(fā)期的往往是重度職業(yè)倦怠患者，治療必須對(duì)癥下藥。1) 剛?cè)肼殘?chǎng)職場(chǎng)新人從開(kāi)放、浪漫、求新的學(xué)生時(shí)代，到工作崗位上，往往發(fā)現(xiàn)工作是那么的枯燥無(wú)聊，待遇低、 經(jīng)常加班、 重復(fù)沒(méi)有新意，最討厭的是條件艱苦。于是制造許多職場(chǎng)“跳蚤”。建議：抓住機(jī)會(huì)進(jìn)行職業(yè)資本積累是解決職業(yè)倦怠的最佳途徑。職場(chǎng)新人應(yīng)當(dāng)深刻認(rèn)識(shí)到自己的份量，忌自大、浮躁

9、。2) 工作 4 5 年經(jīng)歷幾年了的鍛煉和積累之后，當(dāng)初的職場(chǎng)新人現(xiàn)在要么仍然一事無(wú)成，無(wú)聊地得過(guò)且過(guò)，要么有一定成就。前者更加感覺(jué)到工作的枯燥和無(wú)奈。后者則發(fā)現(xiàn)自己在公司又到了一個(gè)職業(yè)發(fā)展瓶頸，只能原地踏步，原來(lái)的那些目標(biāo)都已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，失去了拼勁，沒(méi)有新鮮感，又感覺(jué)到疲倦。建議：失敗者先反省自我，尋找職業(yè)突破點(diǎn)，而成功者也很有必要心態(tài)調(diào)整，如何適應(yīng)新的職業(yè)平穩(wěn)期。在關(guān)鍵的時(shí)刻，兩者都需要職業(yè)規(guī)劃，重新定位。3) 工作 10 年工作十年左右的人， 已經(jīng)到了 35 歲上下的光景。職業(yè)發(fā)展失敗的，自以為沒(méi)什么看頭了，只能認(rèn)命，工作成了養(yǎng)家糊口不得不做的事情，相當(dāng)疲倦。而職業(yè)成功的人，經(jīng)過(guò)十來(lái)年的拼搏

10、，雖有一定成就， 。但面臨更多的家庭、房子、教育下一代等棘手的問(wèn)題，職業(yè)方面的興趣、精力往往不足。建議：在這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該用生涯規(guī)劃來(lái)代替職業(yè)規(guī)劃。由于不僅僅單純是職業(yè)上的問(wèn)題，牽系到家庭、個(gè)人等等多方面因素，必須站在生涯發(fā)展的高度重新平衡、協(xié)調(diào)發(fā)展，以幫助走出職業(yè)倦怠期。如何預(yù)防職業(yè)倦??？預(yù)防關(guān)鍵：定位、規(guī)劃走出第一次職業(yè)倦怠后，有了經(jīng)驗(yàn)和一定的免疫力，可是許多人往往又會(huì)重蹈覆轍。這是因?yàn)椴煌穆殬I(yè)發(fā)展階段，環(huán)境在不斷變化，會(huì)出現(xiàn)許多不同的困惑、干擾。那么，如何有效預(yù)防職業(yè)倦怠復(fù)發(fā)？向陽(yáng)生涯CCDM 職業(yè)規(guī)劃師認(rèn)為， 以不變應(yīng)萬(wàn)變， 練好內(nèi)功，從職業(yè)測(cè)評(píng)、職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)創(chuàng)新三方面來(lái)著手。1) 通過(guò)職業(yè)測(cè)評(píng)重新認(rèn)識(shí)自我定期進(jìn)行職業(yè)測(cè)評(píng)，以真實(shí)地認(rèn)識(shí)自己。往往在工作和生活中，某些方面在悄悄地改變，危及到自己的職業(yè)健康發(fā)展。憑感覺(jué)很難察覺(jué)。職業(yè)測(cè)評(píng)就像是定期給自己體檢一樣，讓職業(yè)倦怠等不良病癥在早期就被檢察出來(lái)，以做到有效防控。2) 不斷進(jìn)行職業(yè)創(chuàng)新不但走出職業(yè)倦怠需要?jiǎng)?chuàng)新，而且預(yù)防職業(yè)倦怠也需要不斷進(jìn)行職業(yè)創(chuàng)新。平凡的職業(yè)，如果創(chuàng)新，就會(huì)找到新的發(fā)展平臺(tái)。同時(shí)創(chuàng)新不斷給自己新的動(dòng)力和源泉。創(chuàng)新讓自己擺脫枯燥與無(wú)聊，創(chuàng)新讓自己充滿激情和斗志