個(gè)人籃球技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃

1、個(gè)人籃球技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃如何制定個(gè)人籃球技術(shù)訓(xùn)練計(jì)劃？下面是X X收集整理關(guān)于籃球周訓(xùn)練計(jì)劃以供大家參考學(xué)習(xí)，希望大家喜歡?；@球周訓(xùn)練計(jì)劃篇一星期一 1 1、運(yùn)球2 2、速度1 1、準(zhǔn)備活動(dòng)2 2、球性練習(xí)（胯下繞8 8字、膝蓋繞環(huán)、腰部繞環(huán)、左右 手撥球）3 3、運(yùn)球（原地單手運(yùn)球、換手運(yùn)球、背后運(yùn)球，行進(jìn)間 運(yùn)球）4 4、速度訓(xùn)練（高抬腿跑、小步跑、擺臂訓(xùn)練、折返跑、 加速跑）5 5、一般素質(zhì)訓(xùn)練（俯臥撐、仰臥起坐、深蹲起、兩頭起、 縱跳）6 6、放松活動(dòng)星期二1 1、上籃2 2、爆發(fā)力1 1、準(zhǔn)備活動(dòng)2 2、球性練習(xí)（胯下繞8 8字、膝蓋繞環(huán)、腰部繞環(huán)、左右 手撥球）3 3、

2、三步上籃（運(yùn)球三步上籃、接球直接三步上籃 ）4 4、爆發(fā)力訓(xùn)練（摸高訓(xùn)練、連續(xù)垂直跳訓(xùn)練、蛙跳訓(xùn)練、單腳跳訓(xùn)練、跳階訓(xùn)練、深蹲跳訓(xùn)練、收腹跳）5 5、一般素質(zhì)訓(xùn)練（滑步、折返跑）6 6、放松活動(dòng)星期三1 1、傳球2 2、上籃1 1、準(zhǔn)備活動(dòng)2 2、球性練習(xí)（胯下繞8 8字、膝蓋繞環(huán)、腰部繞環(huán)、左右 手撥球）3 3、傳球（原地傳球、行進(jìn)間傳球）4 4、行進(jìn)間傳球上籃5 5、一般素質(zhì)訓(xùn)練（俯臥撐、仰臥起坐、深蹲起、兩頭起、 縱跳）6 6、放松活動(dòng)星期四1 1、綜合訓(xùn)練2 2、力量訓(xùn)練1 1、準(zhǔn)備活動(dòng)2 2、球性練習(xí)（胯下繞8 8字、膝蓋繞環(huán)、腰部繞環(huán)、左右 手撥球）3 3、綜合訓(xùn)練（運(yùn)球、傳球、上

3、籃）4 4、力量訓(xùn)練（俯臥撐、蹲跳、仰臥起坐、高抬腿、收腹 兩頭起、跳階）5 5、放松活動(dòng)星期五1 1、考核1 1、準(zhǔn)備活動(dòng)2 2、球性練習(xí)（胯下繞8 8字、膝蓋繞環(huán)、腰部繞環(huán)、左右 手撥球）3 3、考核（背后運(yùn)球、折返跑、運(yùn)球折返跑、運(yùn)球上籃、一分鐘運(yùn)球上籃、傳球- -接球直接三步上籃、摸高）4 4、放松活動(dòng)星期六1 1、綜合訓(xùn)練2 2、耐力訓(xùn)練上午：運(yùn)球、傳球、上籃下午：耐力訓(xùn)練星期日1 1、綜合訓(xùn)練上午：運(yùn)球、上籃下午：傳球、上籃籃球周訓(xùn)練計(jì)劃篇二時(shí)間、主要訓(xùn)練任務(wù)、具體訓(xùn)練內(nèi)容：星期一1 1、熟悉球性。2 2、提高運(yùn)球的能力 3 3、提高傳接球能力4 4、進(jìn)一步熟練行進(jìn)間投籃1 1、原

4、地球性練習(xí)。2 2、左右手運(yùn)球，原地練習(xí)體前變向 運(yùn)球3 3、一對(duì)一練體前變向。變向時(shí)球要低4 4、傳球（原地胸前、單手接、移動(dòng)中接）5 5、行進(jìn)間咼手投籃。星期二1 1、熟悉球性2 2、提高傳接球能力3 3、熟練行進(jìn)間投籃4 4、 加強(qiáng)攻防練習(xí)1 1、原地球性練習(xí)。2 2、原地傳球、二人行進(jìn)間傳球3 3、行進(jìn)間高手投籃 4 4、一對(duì)一攻防練習(xí) 5 5、一對(duì)一籃下?lián)尠寰?習(xí)6 6、蛙跳（5*105*10）星期三1 1、提高運(yùn)球的能力2 2、提高傳接球能力3 3、熟練行進(jìn)間 投籃4 4、加強(qiáng)攻防練習(xí)1 1、體前變向運(yùn)球繞標(biāo)志物（反復(fù)練）2 2、一對(duì)一練體前變 向。變向時(shí)球要低3 3、三解形傳球（

5、單手接、雙手傳）4 4、體前 變向繞障礙接上籃 5 5、一對(duì)一籃下?lián)尠寰毩?xí)星期四1 1、熟練行進(jìn)間投籃 2 2、學(xué)習(xí)防守腳步3 3、加強(qiáng)防守腳步 的運(yùn)用4 4、提高傳接球的能力和意識(shí)5 5、素質(zhì)1 1、體前變向繞障礙接上籃 2 2、各種防守腳步的練習(xí) 3 3、 一對(duì)一攻防練習(xí)半場(chǎng) 4 4、半場(chǎng)的四對(duì)四，進(jìn)攻方只準(zhǔn)傳球不運(yùn) 球5 5、蛙跳1010米5 5組星期五1.1.提高傳接球能力2.2.提高行進(jìn)間上籃能力3.3.熟練腳步動(dòng)作4.4.學(xué)習(xí)傳切配合1.1.二人全場(chǎng)傳接球練習(xí)，二打一結(jié)束2.2. 一對(duì)一體前變向 接上籃3.3.防守腳步練習(xí)4.4.通過(guò)二打一領(lǐng)會(huì)傳切配合的戰(zhàn)術(shù) 意識(shí)5.5.運(yùn)用傳切配

6、合三打二星期六1.1.提高傳接球能力2.2.提高行進(jìn)間上籃能力3.3.熟練腳步動(dòng)作4.4.加強(qiáng)攻防練習(xí)1.1.三角形傳球、二人行進(jìn)間傳球2.2. 一對(duì)一體前變向接上 籃3.3.防守腳步練習(xí)4.4. 一對(duì)一籃下?lián)尠寰毩?xí) 5.5.二對(duì)二比賽籃球周訓(xùn)練計(jì)劃篇三一、 教學(xué)目標(biāo)：1 1、了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源。知道一些簡(jiǎn)單的籃球規(guī)則。2 2、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。發(fā)展跑。運(yùn)。傳。接。投等基本動(dòng)作技能。3 3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。二、 教學(xué)要點(diǎn)：熟悉籃球的基本動(dòng)作技能。弘揚(yáng)個(gè)性。三、 教學(xué)要求：進(jìn)一步熟悉球性和控球能力。四、 教學(xué)順序：課次、學(xué)習(xí)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容的選擇、教與學(xué)的重點(diǎn)。難點(diǎn)、教與學(xué)

7、的主要策略教法學(xué)法：一了解起源。知道一些簡(jiǎn)單規(guī)則。學(xué)習(xí)基本站立。移動(dòng) 的方法。體育常識(shí)：籃球重點(diǎn)：知道籃球運(yùn)動(dòng)的起源。了解 一些簡(jiǎn)單的規(guī)則。難點(diǎn)：對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。現(xiàn)代教學(xué)技術(shù) 1.1.提高傳接球能力2.2.提高行進(jìn)間上籃能力3.3.熟練腳步法，情景教學(xué)法，裁判法，直觀法。思考法，動(dòng)作模仿法，觀察法，分析。討論。提高。二移動(dòng)。持球的方法。發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。原 地行進(jìn)間運(yùn)球。游戲：活動(dòng)籃筐重點(diǎn)：臂帶手腕。指按。難 點(diǎn)：手和腳的協(xié)作配合。動(dòng)眼。動(dòng)耳。動(dòng)口。動(dòng)腦。動(dòng)手。 比較。分析。練習(xí)。提點(diǎn)。三初步掌握原地傳。接球的方法。單手肩上投籃基本動(dòng) 作技能。單手肩上投籃游戲：活動(dòng)籃筐重點(diǎn)：手腕前屈

8、。手 法正確。難點(diǎn)：腳蹬。臂伸腕外翻。上。下肢協(xié)調(diào)。教師講 解。示范。學(xué)生模仿投籃練習(xí)。體會(huì)投籃要領(lǐng)。徒手練習(xí)。 以一球模仿投籃。體會(huì)用力順序。四進(jìn)一步掌握綜合運(yùn)用基本技能的能力?？鞓?lè)籃球- -爭(zhēng)當(dāng)小姚明重點(diǎn)：熟悉籃球的基本技能。弘揚(yáng)個(gè)性。難點(diǎn)：各 種活動(dòng)的科學(xué)創(chuàng)想。教師引領(lǐng)。師生互動(dòng)。引導(dǎo)體驗(yàn)。創(chuàng)想 練習(xí)。發(fā)表看法。互觀?；汀；W(xué)。評(píng)價(jià)。一、指導(dǎo)思想：本課以學(xué)習(xí)領(lǐng)域水平發(fā)展目標(biāo)為依據(jù)。本課教材主要是 使學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)起源與發(fā)展。初步懂得籃球比賽的規(guī) 則。并能看懂比賽。激發(fā)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。促進(jìn)學(xué)生 更多地關(guān)注籃球運(yùn)動(dòng)。自覺(jué)參與籃球運(yùn)動(dòng)。二、教與學(xué)的設(shè)計(jì)思路：本課的教學(xué)流程：烘托氣氛。

9、激發(fā)興趣“-直觀學(xué)習(xí)。 了解起源“-學(xué)練結(jié)合。提高效益“-復(fù)習(xí)鞏固。培養(yǎng)興 趣“等四個(gè)步驟來(lái)反映教者為完成本課的教學(xué)設(shè)計(jì)意圖。三、組織方法的思考：教法：1 1、情景教學(xué)法，2 2、裁判手勢(shì)法，3 3、現(xiàn)代教育 技術(shù)法，4 4、發(fā)現(xiàn)法，5 5、直觀法。學(xué)法：1 1、觀察法，2 2、思考法，3 3、動(dòng)作模仿法，4 4、分 析。討論提高，5 5、練習(xí)法。小學(xué)五年級(jí)籃球（水平三）第1 1次課教案教學(xué)內(nèi)容：1 1、體育常識(shí)：籃球，2 2、基本站立和移動(dòng)的 方法。教學(xué)目標(biāo)：1 1、認(rèn)識(shí)目標(biāo)：了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源。知道一些簡(jiǎn)單的 籃球規(guī)則。2 2、情感目標(biāo)：對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣。教學(xué)重點(diǎn)：知道籃球運(yùn)動(dòng)的起源。了

10、解一些簡(jiǎn)單的籃球 規(guī)則。教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。教學(xué)程序：一、烘托氣氛。激發(fā)興趣。1 1、播放NBANBA “精彩的比賽片段。雄壯的進(jìn)行曲。精彩 的比賽片段。讓學(xué)生仿佛置身于激烈的賽場(chǎng)。2 2、學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的規(guī)則。3 3、進(jìn)行小組交流。匯總同學(xué)們對(duì)籃球知識(shí)的了解情況。二、 直觀學(xué)習(xí)。了解起源。1 1、揭題。2 2、 播放講解課件。通過(guò)籃球運(yùn)動(dòng)的起源“、比賽場(chǎng) 地“、得分“、簡(jiǎn)單規(guī)則“、優(yōu)秀“運(yùn)動(dòng)員-姚明、胡 衛(wèi)東等“等欄目。向?qū)W生系統(tǒng)介紹籃球知識(shí)。3 3、 請(qǐng)學(xué)生觀看我國(guó)CBACBA “聯(lián)賽片斷。使學(xué)生剛學(xué)的知 識(shí)馬上聯(lián)系實(shí)際。在使感觀得到滿足的同時(shí)。進(jìn)一步激發(fā)興 趣。4 4、 在觀看的過(guò)程中。鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)疑點(diǎn)提問(wèn)。教師及時(shí) 釋疑。5 5、 邊指導(dǎo)學(xué)生看球賽。邊運(yùn)用裁判手勢(shì)進(jìn)行講解和示 范。6 6、 遇到比賽中常見(jiàn)的手勢(shì)。讓學(xué)生和老師一起學(xué)打裁 判手勢(shì)。如走步“等。三、 學(xué)練結(jié)合。提高效益。1 1、學(xué)生分小組討論。問(wèn)題：假如我們班組成一支球隊(duì)。該如何分工。如何打比賽。應(yīng)注意什么？2 2、各小組匯報(bào)討論情況。3 3、師生共同探討問(wèn)題。正規(guī)籃球場(chǎng)的長(zhǎng)和寬各是多少米？我們