xx球的心得體會(huì)

1、XX球的心得體會(huì)篇一：網(wǎng)球心得與體會(huì)網(wǎng)球心得與體會(huì)網(wǎng)球起源可以追溯到 1212到1313世紀(jì)的法國(guó)，18731873年，英 國(guó)人M.M.溫菲爾德把早期的網(wǎng)球打法改進(jìn)， 18741874又進(jìn)一步確 定了場(chǎng)地大小和網(wǎng)的高低。18751875年，英國(guó)板球俱樂部制定了 網(wǎng)球比賽規(guī)則。18771877年7 7月由全英板球俱樂部在溫布爾頓舉 辦了第一屆草地網(wǎng)球賽，后來這個(gè)組織把網(wǎng)球場(chǎng)地改為長(zhǎng)方 形（米* *米），每局采用1515、3030、4040等記分法，球網(wǎng)的高度 為9999厘米。18841884年，由英國(guó)倫敦瑪麗勒本板球俱樂部把球 網(wǎng)高度改為厘米。從此網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)沖出宮廷， 走向了社會(huì)。19121912

2、 年3 3月1 1日，澳大利亞、英國(guó)、法國(guó)等 1212國(guó)的網(wǎng)協(xié)代表， 在巴黎召開會(huì)議，成立了國(guó)際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)，總部設(shè)在倫敦。19801980年，中國(guó)網(wǎng)球協(xié)會(huì)被接納為該會(huì)正式成員。初學(xué)網(wǎng)球，首先要看重握拍方法。一般來講，握拍的方 法大體分為這樣三種：大陸式握拍法、東方式握拍法、西方 式握拍法。我學(xué)網(wǎng)球也就一學(xué)年的時(shí)間，大都是在上體育課時(shí)了解 的，但是在這么短的時(shí)間里我學(xué)會(huì)了網(wǎng)球的好多基本知識(shí)， 及打網(wǎng)球的基本要素和基本要求、動(dòng)作等等。開始學(xué)網(wǎng)球老 師告訴我要放松，這樣才會(huì)有爆發(fā)力。開始時(shí)我們只是學(xué)左手及右手的握拍，就連一個(gè)握拍對(duì)我來是也是好陌生，因?yàn)?以前從來就沒摸過網(wǎng)球，更別說是打了。任何學(xué)習(xí)都

3、是循序 漸進(jìn)的，我們反復(fù)的練習(xí)正手和反手的揮拍發(fā)球，在練習(xí)中 我體會(huì)到，要完全放松自己的身體， 不要讓球帶動(dòng)你去擊球， 而是要體會(huì)球的走向，輕松而自在的去擊球。具體發(fā)球我的 體會(huì)是：在球剛剛上落時(shí)擊球，引拍不要用手去引，自然后 擺；發(fā)球時(shí)眼睛要看球；想好打哪個(gè)位置，眼睛要瞄目標(biāo)上 方；發(fā)球要用腳（準(zhǔn)備前腳與地面保持 V V字）- 腿彎曲（打 籃球跳前狀態(tài)，擊球后腿后抬保持平衡）- 胯（要支出來）-腰- 手臂；剛接觸球時(shí)向上用力，將球包裹起來。一發(fā)多平擊球二發(fā)多側(cè)旋和上旋二次發(fā)力度不應(yīng)該減弱而正手的動(dòng)作是主要的，以支撐的左腳為軸，左肩送右肩與拍成直線，擊球后身體轉(zhuǎn)向180180。步法要跨步配合交

4、叉 步，高度與球高度相配合，擊球前身體放松包括手腕，擊球 時(shí)握緊，擊球時(shí)都有一個(gè)弧線并向上爆破擊球的過程。在揮拍擊球過程中大步接近球后需用碎步調(diào)整離球的遠(yuǎn)近，否 則擊出球的質(zhì)量是不會(huì)高的。多碰不同的對(duì)手才能獲得比賽 經(jīng)驗(yàn)。不停地移動(dòng)。高境界是：剛到，對(duì)手的球即“喂”至V V。 打低球要曲膝。別等著球，迎上前去截?fù)?越貼近網(wǎng)，越能 打出角度，越不易失誤盯著球，一直到被拍“吃”住。不要過早的去看擊出球的落點(diǎn)，否則不只是打不到“甜點(diǎn)”，還很有可能打飛。通過這一年的學(xué)習(xí)，我對(duì)網(wǎng)球也有了一些體會(huì)：一、要用全力當(dāng)然不是讓你把所有的勁都用上，這里講的是發(fā)力的技 巧，不是用手腕、不是用胳膊，而是要將腿、腰、肩

5、、臂的 力量都用上，這樣的力量已經(jīng)非常大了，超出你的想像，所 以，實(shí)際上你不用太大的力量就好了。要領(lǐng)是：隨著引拍，跟著上步、轉(zhuǎn)肩，這時(shí)候你已經(jīng)是 側(cè)對(duì)著來球了（如果不是，就是動(dòng)作有問題了），然后是站 穩(wěn)，放低重心，以腰為軸，帶動(dòng)轉(zhuǎn)肩，球拍向前向上揮動(dòng)， 一直揮到肩后。整個(gè)動(dòng)作要求不要有刻意間斷，以勻速流暢 為好。二、要認(rèn)真用心打網(wǎng)球不像是打羽毛球，既便是沒有打過，拿起拍子一揮，也能將球打到對(duì)方附近去。網(wǎng)球的重量、速度都很大， 網(wǎng)球拍也較重，彈性也大一些，如果是隨便一揮，力量大的 話，球就飛出場(chǎng)外了，力量小的話，你的手腕可能就受傷了。 所以，一定要認(rèn)真對(duì)待每一球， 做好每一步的動(dòng)作，從準(zhǔn)備、 引

6、拍、擊球到隨揮，每一個(gè)動(dòng)作都非常重要。 還有一點(diǎn)就是， 要從頭到尾都要盯住球，這一點(diǎn)很關(guān)鍵，網(wǎng)球的飛行速度要 大于羽毛球的速度，你不可能將視線去關(guān)注球以外的事物。特別是在擊球的一瞬間，很多人眼睛都是跟不上的，不是你 做不到，而是你的習(xí)慣把視點(diǎn)留在你身前五米的地方了。領(lǐng)是：時(shí)刻提醒自己，要盯住球，要讓自已看到球拍接 觸球的那一刻，如果你做到了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，球聽話了。三、 不要吝嗇你的腳步跑動(dòng)和步法，是打好網(wǎng)球的關(guān)鍵，這里我不會(huì)去講步法（我還沒那么高的水平），但跑動(dòng)是你打好網(wǎng)球的基礎(chǔ)，只 有在跑動(dòng)中你才能學(xué)會(huì)調(diào)整你與球的距離，找到最佳的擊球 位置，并且逐漸提高你對(duì)球的預(yù)判能力。要領(lǐng)是：只要球一離開對(duì)

7、手的球拍， 你就應(yīng)該跑動(dòng)了 （不 然就晚了），不管你判斷的是對(duì)是錯(cuò)，不要停下來。幾天之 后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你有充分的時(shí)間做擊球的準(zhǔn)備了。四、 要學(xué)會(huì)思考打完球，回憶一下，把你感覺做得好的和做得不好的都再做一遍，體會(huì)一下好在哪，不好在哪。多看看其它人打球， 是不是有跟你一樣的動(dòng)作，是對(duì)是錯(cuò)。什么樣的動(dòng)作你做起 來最舒服。要領(lǐng)是：在打球的時(shí)候，就要用腦子去思考：剛才的動(dòng)作對(duì)不對(duì)？打得舒服不？上次不對(duì)的地方這次改過沒有？這個(gè)球我要注意體會(huì)哪些地方？網(wǎng)球是競(jìng)技性與藝術(shù)性為一體的球類運(yùn)動(dòng)，比賽的激烈場(chǎng)面給人以刺激、興奮的感覺，瀟灑、舒展的擊球動(dòng)作給人 以美的享受。剛開始不太了解網(wǎng)球技術(shù)的難易程度，覺得象 羽

8、毛球、乒乓球即使不學(xué)也能對(duì)打幾下，想當(dāng)然網(wǎng)球也不應(yīng) 例外。學(xué)了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類那么好掌握。在 場(chǎng)上可能連球都打不到，或是把球打的滿天飛。雖然現(xiàn)在我 能夠和同伴對(duì)打幾個(gè)來回，但是還是不能很好的控制住球。 我知道這種球感要經(jīng)過大量的練習(xí)才可能獲得。雖然這學(xué)期 的網(wǎng)球課程結(jié)束了，但是想要真正把網(wǎng)球變?yōu)橐环N強(qiáng)身健體 的體育運(yùn)動(dòng)，我還需要大量的有規(guī)律的練習(xí)。在這一年的網(wǎng)球課學(xué)習(xí)過程中，網(wǎng)球給我?guī)砹撕枚啵?讓我的性格變得更開朗了，讓我擁有了爭(zhēng)強(qiáng)好勝的強(qiáng)烈進(jìn)取 心，讓我懂得思考加上實(shí)干是解決問題的最佳途徑。在真正 體會(huì)到網(wǎng)球的了卻中我也感受到打好網(wǎng)球也要有好的身體 素質(zhì)，好的移動(dòng)步法，最重要的

9、是基本功一定要扎實(shí)。我也 深刻的體會(huì)到，只要認(rèn)真的學(xué)習(xí)任何事都是不難的。篇二：通過對(duì)網(wǎng)球課程的學(xué)習(xí)，我身有感觸，無論是在學(xué)習(xí)方 面還是在其它方面都得到了發(fā)展和提高，使身心得到了放 松，在XXXX球運(yùn)動(dòng)的過程中，不但鍛煉了身體而且還結(jié)交了 許多朋友，總的來說呢，我覺得XXXX球是很有益處的。因?yàn)閾?jù)我所知網(wǎng)球是項(xiàng)有氧和無氧交替的運(yùn)動(dòng)，所以網(wǎng)球可以最 大限度的使希望鍛煉身體的人得到不同層面的滿足. .網(wǎng)球似乎是項(xiàng)令人上癮的娛樂。我們生活在各種娛樂最豐富的都市，卻常常抱怨沒什么可玩。社會(huì)上的娛樂項(xiàng)目總是一陣一 陣的，唱歌、保齡球、泡吧、射箭、攀巖等，此起彼伏，還 真沒有哪樣娛樂是長(zhǎng)盛不衰的，說穿了，我

10、們都市人太喜新 厭舊。網(wǎng)球不同與其它運(yùn)動(dòng)，雖然網(wǎng)球在國(guó)內(nèi)從沒有成為風(fēng)行 的時(shí)尚，但其上升的勢(shì)頭是逐年遞增的，20 xx20 xx年統(tǒng)計(jì)資料，上海家庭娛樂支出中網(wǎng)球排在1414位，而20 xx20 xx年是1111位，由這個(gè)穩(wěn)步上升的勢(shì)頭可以發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)球逐漸成為業(yè)余休閑方 式的主流。在國(guó)外，網(wǎng)球是第二大運(yùn)動(dòng)，比起第一運(yùn)動(dòng)足球， 網(wǎng)球使人們更方便參與其中。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比較直觀的好處有，網(wǎng)球男女皆宜；網(wǎng)球是隔 網(wǎng)運(yùn)動(dòng)，沒有身體接觸，所以不容易受傷；網(wǎng)球是項(xiàng)咼雅運(yùn) 動(dòng)，穿著漂亮的球衣到戶外揮灑本身就是享受；網(wǎng)球的競(jìng)技 性令人難以割舍等等。我們這些打球較久的人最親身的感受 是，一個(gè)星期不打球手癢，兩個(gè)星期不打

11、球幾乎要抓狂，還 有，從沒有個(gè)打球超過兩年的愛好者中途自行放棄的。最主要的是通過長(zhǎng)時(shí)間的 xxxx球運(yùn)動(dòng)可以磨練斗志，學(xué) 習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，放開煩瑣的生活，伸展筋骨，舒緩 緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的嗜好，使空余時(shí)間過得更有目 標(biāo)及意義。能從各種不同的擊球姿勢(shì)中，提升身體各部分的 協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的力量，增加心肺功能的 耐力，學(xué)習(xí)集中精神及注意能力等，這些都是網(wǎng)球所帶來的 好處，所以我們都應(yīng)該積極的參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中來，它有益 于我們平時(shí)的工作或者學(xué)習(xí)，還可以幫助我們減少壓力放松 心情，使我們身心更加健康。篇三：網(wǎng)球課感想網(wǎng)球課感想這個(gè)學(xué)期的體育我報(bào)的是網(wǎng)球課。雖然十幾周的學(xué)習(xí)時(shí)

12、 間并不長(zhǎng)，但是我還是覺得學(xué)到了很多知識(shí)，有很多收獲。通過老師的介紹和我自己去網(wǎng)上查閱的資料，我對(duì)網(wǎng)球有了更深的了解。網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國(guó)，誕生在英 國(guó)，開始普及和形成高潮在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為 世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)血液循環(huán)系統(tǒng)的改 善，消耗多余熱量，心肺功能得到提高，可以增加人體免疫 能力，提高抗病能力和病后康復(fù)速度，達(dá)到增進(jìn)健康、增進(jìn) 體質(zhì)、強(qiáng)化身心的目的。到現(xiàn)在為止，我學(xué)習(xí)了東方式握拍、正手擊球、反手擊 球反手擊球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì)先詳細(xì)地示范給我們 看，并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做，大家再分開練習(xí)。我覺得網(wǎng)球?qū)?/p>

13、 身體協(xié)調(diào)性要求很高，剛開始單純練動(dòng)作的時(shí)候還沒感覺那 么困難；等到真的拿球練習(xí)的時(shí)候，我就覺得自己的手腳不 大協(xié)調(diào)，而且動(dòng)作會(huì)變得很不規(guī)范。我覺得自己最大的問題 存在于手腕的力度不夠，因?yàn)槊看螕]拍的時(shí)候我都感覺到自 己的拍子十分不穩(wěn)，不過，在不斷練習(xí)的同時(shí)，我也慢慢地 找到了一點(diǎn)感覺，也不斷地在規(guī)范自己的動(dòng)作。我當(dāng)初純粹是抱著 XXXX球的心態(tài)報(bào)這門課的，因?yàn)槲乙?直都覺得網(wǎng)球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一門藝術(shù)。只是沒想到的 是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒有真正學(xué)習(xí) 過打網(wǎng)球，感覺學(xué)起來比較吃力，而且毒辣辣的太陽更是對(duì)我的一種考驗(yàn)。但是，XXXX球的過程中，我也漸漸地對(duì)網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達(dá)得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學(xué)起來也輕松一點(diǎn)。 我想跟老師建議的是，我個(gè)人認(rèn)為在我們練習(xí)的時(shí)候，老師 可以多巡查一下我們班的幾個(gè)場(chǎng)地，然后糾正一下我們的動(dòng) 作。因?yàn)檫@樣一來可以督促我們練習(xí)，二來可以及時(shí)地幫助 我們找出動(dòng)作的缺點(diǎn)并幫我們糾正