21天計劃養(yǎng)成手帳,讓我找到打開生活的另一種方式0001

1、 21 天計劃養(yǎng)成 _手帳， 讓我找到打開生活的另一種方式愛聽手帳故事的阿潤我是一個小時候有收藏癖的 小孩，喜歡將各種車票、門票、宣傳單收集起來的人，日子 久了，抽屜里滿滿一箱，但是非常凌亂，常常看著一堆車票 宣傳單已經(jīng)想不起來什么時候去過這個地方或者在這個地 方經(jīng)歷了些什么。人呀，比你想象的更健忘。我有寫日記的習(xí)慣，從小學(xué)二年級開始，但寫的日記往往都 是拿一個本子密密麻麻寫滿一個本子，等到本子寫完的時候 在本子封面貼上時間跨度，隨后就將它封箱保存起來，而到 每年過年回家整理的時候，偶然碰到一本日記本想坐下來回 憶一番，卻要花上大半天的時間仔細(xì)看那一堆密密麻麻的字， 也唯有大概看完才能知曉自己

2、在某年某月某日究竟經(jīng)歷了 什么。是的，最大的問題是十分費時間。后來我愛上旅行，愈加喜 歡收集旅行中的卡片、門票等，然后隨手貼在本子上，再寫 點文字，是的，那是我第一次寫手帳，算是一個無意中的接 觸吧。有的時候你在做著一些看起來似乎無意義的事情，卻 能不知不覺將你指引到另一個神奇的世界。再后來，才知道原來這樣的方式可以叫做手帳。對于本身喜歡文具的我來說，時?？吹狡恋谋咀佣紩滩?住買下來，在了解了手帳之后愈加發(fā)現(xiàn)，原來一個本子的利 用率可以這么最大化，可以將你的許多事項都放在里面，等 到再回顧的時候，滿滿都是成長的回憶。在慢慢的了解和實踐中，漸漸發(fā)現(xiàn)，手帳，讓我找到了生活 的另一種打開方式。一

3、、告別記憶碎片；整理回憶有招以往 的時候即便我收藏起無數(shù)的卡片、門票，依舊無法在再回憶 的時候整理出一個所以然來，所有的記憶都成了碎片，而如 今在出門旅行的時候會隨身帶上手帳，在閑暇的時候記錄當(dāng) 天的所見所聞。一來可以快速整理好零碎的小票和照片等， 二來可以隨時記錄下自己所見所聞所思所想，待到再次翻看 的時候，也不再絞盡腦汁回憶不起來那些過往。二、建立自 律機制； 從微習(xí)慣改變自己在閱讀完 人生效率手冊 之后， 決心改變一下自己的“喪”生活，從“微習(xí)慣”開始，調(diào)整自己的 作息時間，以早睡早起為目標(biāo)，在手帳上列了一個表格，記 錄自己每天睡覺起床時間。以 21 天為周期，如果自己在 21 天后能完

4、成自己擬定的目標(biāo)， 就可以購買一個心儀的禮物來獎賞自己。 人生效率手冊 里講及“ 18個周期禮物法”養(yǎng)成一個習(xí)慣大概要 21 天， 即將每年劃分為將近 18 個 21 天的周期， 當(dāng)一個周期結(jié)束的 時候如果自己完成了目標(biāo)，則適當(dāng)?shù)馁徺I禮物獎賞自己，如 此一來，有了激勵機制，動力也愈加強烈，目標(biāo)實現(xiàn)的可能 性也愈大。微習(xí)慣的力量一書闡述了一個道理一個小小的習(xí)慣 堅持做可以產(chǎn)生驚人的能量，而且小到不可能失敗，也不會 給你造成任何負(fù)擔(dān)，你只需要每天強迫自己做一點點。 于是我在看完之后決定實施一番，制定了 21 天早睡早起的 表格，要求是能夠在 21 天內(nèi)養(yǎng)成早上五點半起床，晚上十 一點睡覺的習(xí)慣。而

5、在實施這個計劃的過程碰上了過年，后 來可想而知失敗了，我挺沮喪的，不是說不可能失敗嗎？分 析了一下，一，我沒有強迫自己去做這件事；二來，我的目 標(biāo)定得太高，我原本的起床時間是 8 點左右，一下子改到五 點半，實在難度系數(shù)有點太高，碰上晚上熬夜的，隔天更是 醒不來。在分析完之后我又出了 21 天早睡早起 2.0 計劃，這一次的 目標(biāo)是晚上 23 點睡，早上 6 點起。因為在早睡早起 21 天 1.0 計劃里我已經(jīng)逐漸可以變成 7 點半左右的起床時間了， 于是微調(diào)為 6 點，有難度但還是可以實現(xiàn)。 人生效率手冊里也提及，目標(biāo)設(shè)定的時候要根據(jù) smart 法則，考究自己的實際情況而定，這樣才能更好實

6、施。 而這一切，都要歸功于手帳本，它讓這個計劃有了一定的儀 式感，而在這樣的小小儀式感之下促使我越加努力地迎接新 的一天，而且慢慢地變好。三、多方位重塑自己的人生利用 手賬，我從多方位多角度重塑了自己的人生，為自己構(gòu)建了 運動管理打卡、 月總結(jié)頁、電影手帳、 聽課筆記、旅行手帳， 從多個方面為自己慢慢搭建起一些管理體系，從而一點點改 善自己的生活。我相信那么一句話，越努力，越幸運。雖然 我接觸手帳的時間不算長，但將其看成以往用的筆記本的一 個小小升級，并在報了課程學(xué)習(xí)之后學(xué)會了畫圓盤來總結(jié)月 份工作，學(xué)會了簡單的手賬排版方式，學(xué)會了讀書筆記、電 影手帳、工作筆記的寫法，未來將一點點學(xué)習(xí)用手帳這個工 具打造個人的品牌。每一次小小的進步