浙江大學(xué)春夏學(xué)期健美操理論練習(xí)

1、單選題 有氧操是一 A:長時間、 B:長時間、 C:短時間、 D:短時間、 答案:A種的運動， 中低強度 高強度 中低強度 中高強度單選題在競技健美操中，規(guī)則規(guī)定：必須出現(xiàn)明顯的節(jié)奏變化。通常這種節(jié)奏變化的長度 為，運動員必須在音樂的變化中完成動作的變化。A:一個 8 拍或是二個 8 拍B:二個 8 拍或是三個 8 拍C:三個 8 拍或是四個 8 拍D:二個 8 拍或是四個 8答案:D單選題 發(fā)展一般耐力主要采用的各種運動方式。 A:短時間，大強度B:短時間，小強度C:長時間，中小強度D:長時間，大強度答案:C 單選題競技健美操在動作的設(shè)計上更加具有，并嚴(yán)格避免重復(fù)動作和對稱性動作。 A:多樣

2、化B:獨特性C:觀賞性D:藝術(shù)性答案:A 單選題 基礎(chǔ)身體素質(zhì)鍛煉的主要任務(wù)是發(fā)展人體的 A:心理素質(zhì)B:力量素質(zhì) C:基本活動能力D:內(nèi)臟器官的功能答案:C單選題 健美操運動員功底主要表現(xiàn)在等全面高水平發(fā)展。A:力量、速度、爆發(fā)力B:速度、爆發(fā)力、柔韌C:柔韌、協(xié)調(diào)、節(jié)奏D:力量、速度、爆發(fā)力、柔韌、協(xié)調(diào)、節(jié)奏答案:D單選題健美操動作有強烈的。A:藝術(shù)性B: 節(jié)奏感C:觀賞性D:安全性答案:B單選題對于以增進健康、保持體力為目標(biāo)的體育鍛煉，結(jié)合個人的學(xué)習(xí)、生活和休息，每 周為好。A:1-2 次B:3-4 次C:4-5 次D:5-6 次答案:B單選題一般在音樂部分安排高、新難度技術(shù)動作，使音樂

3、氣氛烘托動作難度，達到健美操 運動的高潮。A: 轉(zhuǎn)換節(jié)奏B:低潮C:高潮D:結(jié)束答案:C單選題身體素質(zhì)是指人體在的支配下，在運動活動中所表現(xiàn)出來的機能能力和運動能力。 A:中樞神經(jīng)系統(tǒng)B:心血管系統(tǒng)C:循環(huán)系統(tǒng)D:運動系統(tǒng) 答案:A 單選題1990年，在美國和分別主辦了健美操世界冠軍賽和健美操世界杯賽，意味著競技 健美操作為一個新興競賽項目，已經(jīng)正式登上國際賽臺。A:英國B:德國C:日本D:法國答案:C 單選題 拉丁健美操融基本動作，加以的基本步伐 A:拉丁舞，健美操B:健美操，拉丁舞C:健美操，健美操D:拉丁舞，拉丁舞答案:A 單選題是健美操運動員所表現(xiàn)的最基本的要素A:力度B:幅度C:表現(xiàn)

4、力D:力度、幅度和表現(xiàn)力答案:D 單選題 奧林匹克的格言是。 A:友誼、團結(jié) B:更快、更高、更強 C:公平競爭 D:友誼、和平 答案:B 單選題 現(xiàn)代奧林匹克運動會是由倡議而籌備舉行的 A:A. 顧拜旦B:B. 布拉格C:C.薩馬蘭奇D:D.戴維斯 答案:A 單選題健美操練習(xí)中不宜做許多涉及的動作，均屬于超范圍動作，它們具有潛在的危險 性。A:過度彎曲B:過度伸展C:過度收縮D:過度彎曲和過度伸展答案:D單選題的表演是五官的核心。A:眼睛B:鼻子C:眉毛D:嘴巴答案:A單選題 為了預(yù)防運動中腹痛，飯后至少方可進行劇烈運動。A:0.5hB:1hC:1.5hD:2h答案:A單選題設(shè)計一個適合大學(xué)

5、生自己的健美操健身處方，必須了解，然后根據(jù)人體運動的規(guī)律 和自己的喜好來設(shè)計。A: 自身的健康狀況B:健美操運動特點C:鍛煉環(huán)境D:自身的健康狀況、健美操運動特點和鍛煉環(huán)境答案:A單選題 女子健美比賽以體形的為主。A:健美B:苗條C:發(fā)達D:均衡答案:D 單選題 超過標(biāo)準(zhǔn)體重的為肥胖 A:5%10% B:10%15% C:10%20% D:20%以上 答案:D 單選題 以下是機能指標(biāo)的是 A: 體重 B:皮褶厚度 C:肺活量D:身高 答案:C 單選題 標(biāo)準(zhǔn)體重的計算方法以下哪種是不對的？ A:標(biāo)準(zhǔn)體重 =（身高-100 ） 0.9 （ kg） B:標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-105 （身高 165cm以下

6、者適用） C:標(biāo)準(zhǔn)體重=身高-100（身高 165cm以上者適用） D:標(biāo)準(zhǔn)體重 =身高-110 （男性適用） 答案:D 單選題有氧運動是指A:在進行長時間中低強度運動時，氧氣供應(yīng)充足，人體內(nèi)的三大能源物質(zhì)：糖、脂 肪、蛋白質(zhì)，經(jīng)有氧氧化分解為二氧化碳和水，同時釋放大量能量的運動。B:在進行長時間中高強度運動時，氧氣供應(yīng)充足，人體內(nèi)的三大能源物質(zhì)：糖、脂 肪、蛋白質(zhì)，經(jīng)有氧氧化分解為二氧化碳和水，同時釋放大量能量的運動。C:在進行長時間中低強度運動時，氧氣供應(yīng)充足，人體內(nèi)的三大能源物質(zhì)：糖、脂 肪、蛋白質(zhì)，經(jīng)無氧氧化分解為二氧化碳和水，同時釋放大量能量的運動。D:在進行長時間中高強度運動時，氧

7、氣供應(yīng)充足，人體內(nèi)的三大能源物質(zhì)：糖、脂 肪、蛋白質(zhì)，經(jīng)無氧氧化分解為二氧化碳和水，同時釋放大量能量的運動。 答案:A單選題 研究表明，每周的經(jīng)常性的健美操鍛煉才能保持平均水平以上的有氧代謝。A:3-4 次B:2-3 次C:4-5 次D:5-6 次答案:A單選題 健身操練習(xí)。A: 有一些危險動作B:十分安全C:有一定的挑戰(zhàn)D:十分危險答案:B 單選題 如果想要減少脂肪，每周應(yīng)鍛煉，以增加熱量的消耗 A:3-4 次B:4-6 次C:4-5 次D:5-6 次 答案:B 單選題人體的是展示表現(xiàn)力的主要區(qū)域。A:頭部B:軀干部分C:四肢D:眼睛答案:B 單選題 一致性是指一個整體完成所有動作的能力。表

8、現(xiàn)在以同一和準(zhǔn)確完成動作的能力 A:運動范圍、動作幅度B:動作幅度、騰空高度C:運動范圍、騰空高度D:運動范圍、動作幅度、騰空高度答案:D 單選題運動中和運動后的飲水 , 應(yīng)用 _為原則A:少量多次B:多量多次C:少量少次D:多量快次 答案:A 多選題健美操比賽中運動員感染力是通過（）感染觀眾的A:眼睛的交流B:面部表現(xiàn)C:體能D:氣質(zhì) 答案:ABC 多選題 鍛煉時脂肪作為運動能量消耗比例逐漸增加的運動，應(yīng)符合下列哪兩項條件？（） A:強度大B:強度較小C:持續(xù)時間長D:短時間答案:BC 多選題 完成情況的評分取決于（） A: 動作設(shè)計B:合拍C:一致性D:技術(shù)技巧答案:BCD 多選題健美操按

9、其活動的目的可分為（ ）A:健身健美操B:競技健美操 C:大眾健美操、 答案:ABD 多選題 健美操運動可分為（）三大類 A:健身性健美操 B:競技性健美操 C:表演性健美操 D:特殊場地的健美操 答案:ABC 多選題現(xiàn)代人對人體美的追求分為（）五個方面。A:健康B:靜態(tài)形體美C:動態(tài)形體美D:氣質(zhì)E:整體美F: 外表答案:ABCDE 多選題 下列哪些措施對推遲疲勞出現(xiàn)有一定作用 ?（） A:注意發(fā)展與運動項目相適應(yīng)的供能能力 B:避免身體局部負(fù)擔(dān)過重C:增大練習(xí)密度D:加強意志品質(zhì)與心理訓(xùn)練答案:ABD 多選題比賽時，運動員須穿適合運動的健身服和運動鞋，不允許使用懸垂飾物，如（） A:飄帶B

10、:亮片C:耳環(huán)D:花邊答案:ACD多選題 健身健美操根據(jù)人體解剖結(jié)構(gòu)特征，按身體部位可分為（）等。A:頭頸肩部健美操B:胸部健美操C:腹部健美操 D:小腿部健美操 答案:ABC 多選題 學(xué)校體育采取體育教學(xué)、課外體育活動和課余運動訓(xùn)練等組織形式，對受教育者進 行思想政治、意志品德和道德情操的教育，使他們。A:獲得基本的體育理論知識B:掌握必要的運動技能C:學(xué)會科學(xué)鍛煉身體的方法 D:提高運動實踐能力和養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣 答案:ABCD多選題 成套動作的評分因素包括（） A:藝術(shù)分B: 完成分C:難度分D:表現(xiàn)力答案:ABC 多選題（）是健美操運動員所表現(xiàn)的最基本的要素 A:力度B:幅度C:表現(xiàn)力

11、D:方向 答案:ABC 多選題健美操是一項集（）為一體，以有氧練習(xí)為基礎(chǔ)的，以健、力、美為特征的體育運 動項目。A: 體操B:音樂C:舞蹈D:武術(shù)答案:ABC 多選題 發(fā)展靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)的常用方法有A:球類活動B:跨欄的專門練習(xí)C:各種游戲D:各種跑的專門練習(xí)答案:ABCD 多選題反映心肺功能水平的指標(biāo)，除心律外，還包括： A:力量B:身高C:肺活量D:血壓答案:CD 多選題 女子痛經(jīng)體育療法的主要作用在于：。 A:提高子宮肌力 B:改善盆腔血液循環(huán) C:減輕子宮肌肉痙攣和盆腔內(nèi)壓下墜感 D:減輕痛經(jīng)和腰部酸痛 答案:BCD 多選題 下列哪些措施有助于消除疲勞？（） A:良好的睡眠與安靜的休息

12、 B:強度大的活動 C:按摩、電療等物理性手段 D:活動性休息 答案:ACD 多選題 為了滿足大學(xué)生對精神生活的追求，由體育教育提供的方法與手段， 應(yīng)在下列哪些方面為促進精神文明建設(shè)發(fā)揮作用？A:調(diào)節(jié)生活內(nèi)容B: 豐富業(yè)余文化生活C:改變生活方式D:享受精神樂趣及保持心態(tài)平衡答案:ABCD 多選題健美操的 7 種基本步伐包括：（）A:踏步B:后踢腿跑C:一字步D:彈踢腿跑答案:ABD 多選題拉丁健美操融入（）的基本動作，加以健美操的基本步伐A:恰恰B:倫巴C:華爾茲D:桑巴答案:ABD判斷題 在健美操鍛煉時要穿厚底鞋、體操鞋。（） 答案: 錯誤 判斷題超過 6 次地面難度動作，每超過一個扣 1

13、 分。（）答案: 正確判斷題健美操賽臺高度為 90-100 厘米。（）答案: 錯誤判斷題奧林匹克運動是國際奧委會領(lǐng)導(dǎo)而源于奧林匹克主義具有持續(xù)性、世界性的社會文 化的運動。答案: 正確判斷題 運用健美操音樂時要根據(jù)年齡特點選擇音樂。（） 答案: 正確 判斷題 健身健美操也稱大眾健美操。（）答案: 正確 判斷題 急救是指對意外發(fā)生的運動損傷進行初步的臨時性處理。 答案: 正確判斷題 健美操練習(xí)中，常用的最高心率為： 220- 年齡。（） 答案: 錯誤判斷題 難度裁判編號為 4-5 。（） 答案: 錯誤判斷題 大眾健美操是男女老幼都適宜的運動項目。（） 答案: 正確判斷題大眾健美操具有投資少、收益

14、大的特點，適合在我國廣大地區(qū)開展。（） 答案: 正確判斷題 三人和集體項目中，超過兩人站立的高度將由裁判長減分。（） 答案: 正確判斷題 騰空成俯撐落地動作時，手腳可以依次落地。（） 答案: 錯誤判斷題 一個十字交叉步需要六拍完成。（） 答案: 錯誤判斷題 在任何名次中，出現(xiàn)得分相同將依次取決于最高完成分。（） 答案: 正確判斷題 大眾健美操常用的基本動作有頭頸動作、下肢動作的練習(xí)。（）答案: 正確 判斷題 體育課的一般密度應(yīng)是越大越好。答案: 錯誤判斷題操化步伐必須是七類基本步伐。（） 答案: 正確判斷題 健康是指人體生理機能正常，沒有缺陷和疾病。 答案: 錯誤判斷題 全套動作合拍錯誤，最多扣 0.5 分。（） 答案: 正確判斷題體育課的練習(xí)密度越大越好。 答案: 錯誤判斷題健美操的自我監(jiān)督是在健美操鍛煉時對自己的身體健康狀況和功能狀況進行自我觀 察的一種方法。（）答案: 正確判斷題 跳繩是進行有氧耐力鍛煉的常用方法。 答案: 正確判斷題競技健美操成套動作允許有五個地面難度動作。（） 答案: 錯誤判斷題 人體只有承擔(dān)合理