中小學(xué)田徑運(yùn)動員選材(共3頁)

1、田徑運(yùn)動員選材短跑，中長跑，投擲，跳躍運(yùn)動員選材短跑短跑是以無氧代謝供能為主的極限強(qiáng)度運(yùn)動。決定短跑競技水平的速度能力、反應(yīng)時、最高動作頻率及無氧耐力等因素，在很大程度上是由遺傳決定的，后天較難培養(yǎng)與改變，訓(xùn)練僅使這些天賦能力得到充分發(fā)揮。因此，短跑運(yùn)動員選材更重視先天因素。（一）身體形態(tài)短跑運(yùn)動員的形態(tài)外觀一般是中等或以上身材，肌肉發(fā)達(dá)且成束形，皮下脂肪較少；下肢較長，大腿比小腿稍短；踝圍細(xì)，跟踺長且扁平、清晰；腳趾齊且較短，趾關(guān)節(jié)較堅(jiān)固。根據(jù)短跑技術(shù)對身體形態(tài)的要求，提出以下指標(biāo)。1身高 對短跑成績沒有實(shí)質(zhì)性影響，不同身高的運(yùn)動員在短跑中均能取得好成績。但從總體看，高水平的運(yùn)動員大多是身材

2、較高者。根據(jù)國內(nèi)外資料，田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱提出以下身高標(biāo)準(zhǔn)：男子100米、200米運(yùn)動員為1755厘米，男子400米運(yùn)動員為1805厘米；女子100米、200米運(yùn)動員為1655厘米，女子400米運(yùn)動員為1705厘米，并對各階段選材應(yīng)達(dá)到的身高提出了相應(yīng)要求。對有特殊才能的矮個子運(yùn)動員也不可忽視。2比大小腿長大腿長/（小腿長十足高）100 大腿相對較短，能使跑時支撐階段重心前移速度較快，大小腿折疊前擺快而省力。小腿較長者，在角速度相同情況下，“扒地”速度較快，有利于完成支撐緩沖動作及縮短支撐時間。因此大小腿長的比值應(yīng)力求小些，要求100%，最好95%。3比踝圍（踝圍/跟腱長100）與比跟腱長跟腱長

3、/（小腿+足高）100 踝圍較細(xì)、跟腱較長者，小腿肌力較大，速度力量好。因此，比踝圍應(yīng)力求小些（100%，最好95%）；比跟腱長應(yīng)力求大些（50%，最好55%）。（二）生理機(jī)能短跑項(xiàng)目運(yùn)動時間短、強(qiáng)度大、單位時間內(nèi)能量消耗多，要求運(yùn)動員身體健康而強(qiáng)壯，并有較強(qiáng)的心肺功能和無氧代謝能力。血色素男子12.014.0克以上，女子10.512.5克以上，比肺活量75，臺階指數(shù)105115。（三）成績動態(tài)及運(yùn)動素質(zhì)1成績動態(tài) 分析世界優(yōu)秀短跑運(yùn)動員的運(yùn)動經(jīng)歷發(fā)現(xiàn)，他們大多在1318歲開始專項(xiàng)訓(xùn)練，達(dá)到最佳成績的年齡為男子2526歲、女子2325歲，達(dá)到最佳成績需用89年的訓(xùn)練，而且起始成績都較高。早期短

4、跑成績與進(jìn)展速度反映了先天賦予的快跑能力和短跑潛力，是短跑運(yùn)動員選材中直覺而客觀的一個重要因素。2運(yùn)動素質(zhì) 短跑成績?nèi)Q于速度、速度力量和專項(xiàng)耐力，這些素質(zhì)與遺傳關(guān)系密切，是選材的測試重點(diǎn)。原蘇聯(lián)科研人員通過多年觀察研究，認(rèn)為根據(jù)系統(tǒng)訓(xùn)練一年半后素質(zhì)增長速度預(yù)測短跑潛力準(zhǔn)確性較高。那些素質(zhì)起點(diǎn)水平高、增長速度快的少年，將是天才的短跑選手。計(jì)算素質(zhì)增長速度的公式為： （四）技術(shù)方面 合理的途中跑技術(shù)是步幅開闊，蹬伸有力，擺動積極，步頻較快，動作輕松，向前效果好，重心穩(wěn)定，軀干保持適度前傾，擺臂積極有力，跑得直線性好。根據(jù)短跑技術(shù)特點(diǎn)，提出以下3項(xiàng)指標(biāo)：1支撐時間 優(yōu)秀短跑選手快跑時蹬離支點(diǎn)特別快

5、（約0.080.09秒），騰空階段較長，這是一個具有預(yù)測性的生物力學(xué)特征。2步頻指數(shù)（100米跑平均每秒步數(shù)身高） 研究表明，步頻在生長發(fā)育期不因年齡增長而變化，步頻指數(shù)隨身高的增長而變大，優(yōu)秀短跑選手這一指數(shù)較高（7.48.1）3步幅指數(shù)（100米平均步幅身高） 生長發(fā)育期，步幅是隨年齡的增大而增加的。由于速度=步頻步幅，故隨著年齡增長，速度提高主要是步幅增長的結(jié)果。研究表明，步幅增長一般與身高成等比關(guān)系，其指數(shù)往往是一個常量。優(yōu)秀短跑選手這一指數(shù)較高（1.071.24）（五）心理特征反應(yīng)速度快（尤其是聽動反應(yīng)，屬于有意識的意志行動，對提高技術(shù)和成績有良好影響），速度感覺好（準(zhǔn)確估計(jì)自己跑速

6、、正確分配力量及靈活調(diào)節(jié)速度），感知敏感性強(qiáng)（提高動作頻率與改進(jìn)技術(shù)的心理前提）以及有“想跑得很快”的強(qiáng)烈愿望，是優(yōu)秀短跑選手的重要心理特征?？赏ㄟ^簡單反應(yīng)時、起跑反應(yīng)時、50米速度知覺、100米速度預(yù)先估計(jì)以及坐姿腳踏頻率等指標(biāo)來測定。起跑反應(yīng)時（米s）為男210、女234，聽覺反應(yīng)時為男268、女225，動覺時間誤差率為男13.99%、女14.69%。百米速度預(yù)先估計(jì)誤差率男女均為1.14%,坐姿踏腳5秒次數(shù)為男55.45、女51.30，這些可作為短跑運(yùn)動員心理選材與評價的參考。 中長跑：中長跑是以有氧代謝供能為主的耐力項(xiàng)目。決定中長跑競技水平的肌肉纖維類型、心肺功能、最大吸氧量等受遺傳因

7、素的影響較大。（一）身體形態(tài)田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱中只規(guī)定身高、體重、體重/身高1000、下肢長/身高100等項(xiàng)，其中后兩項(xiàng)為重點(diǎn)，在符合身高、體重標(biāo)準(zhǔn)的前提下，體重/身高1000的數(shù)值以小者為好；在符合身高的前提下，下肢長/身高100的數(shù)值以大者為好。即中長跑運(yùn)動員的形態(tài)特征是相對體重較輕，下肢較長。（二）生理機(jī)能生理機(jī)能受遺傳因素的影響較大。田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱中只提出肺活量與安靜脈搏（晨脈）兩項(xiàng)作為測試呼吸與心血管系統(tǒng)機(jī)能的指標(biāo)，肺活量以數(shù)值大者為好，安靜脈搏以數(shù)值小者為好。田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱中將最大耗氧量定為男子70毫升/千克分，女子60毫升/千克分。因?yàn)檫\(yùn)動時有氧代謝與無氧代謝的關(guān)系是十分密切的

8、，有氧代謝向無氧代謝過渡的“臨界點(diǎn)”即無氧閾，故無氧閾出現(xiàn)的早晚也是評定人體有氧能力的重要指標(biāo)。田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱中將無氧閾時耗氧量定為男子50毫升/千克分。有研究證明，最大耗氧量的93%決定于遺傳，而訓(xùn)練可大大推遲有氧代謝向無氧代謝的轉(zhuǎn)折（可改進(jìn)45%），就是說無氧閾值通過訓(xùn)練可以提高。因此無氧閾值是評定運(yùn)動員有氧能力更有效的指標(biāo)。在中長跑運(yùn)動員優(yōu)選階段，主要是檢測無氧閾值。近來對肌纖維的研究表明，人類的骨骼肌纖維由慢?。t?。┖涂旒。ò准。┙M成，這兩類肌纖維的微細(xì)胞結(jié)構(gòu)、代謝特征、生理機(jī)能等都有明顯的區(qū)別，對體育活動與運(yùn)動訓(xùn)練的反應(yīng)也各有特點(diǎn)。由于肌纖維的組成是先天遺傳決定的，訓(xùn)練不能改變紅

9、肌與白肌的百分比組成，而紅肌纖維用氧能力高，耐力好，所以紅肌纖維比例大是中長跑運(yùn)動員選材的一個重要指標(biāo)。在重點(diǎn)選擇階段就要及時做這種檢測，可采用直接測定（活檢）和間接測定兩種方法進(jìn)行。此外，在生理機(jī)能方面還應(yīng)優(yōu)選恢復(fù)能力較好的運(yùn)動員?？捎贸曅膭訄D測定心舒末期容量來鑒別。心舒容量是指心臟舒張期結(jié)束時即將開始收縮前的容量。經(jīng)過訓(xùn)練的運(yùn)動員心臟容量可達(dá)10151027毫升，而一般人只765785毫升。容量大而堅(jiān)實(shí)的心臟每搏輸出量高，則心臟總輸出量也大，直接影響著耗氧量的大小。在相同的運(yùn)動負(fù)荷下，心臟搏動次數(shù)少不易疲勞，即使在疲勞的情況下也恢復(fù)較快，這是優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員必備的生理機(jī)能。中長跑運(yùn)動時間長、強(qiáng)度大，且單調(diào)乏味。要求運(yùn)動員自覺性強(qiáng)，能較長時間集中注意力；情緒穩(wěn)定，能承受長時間的大強(qiáng)度負(fù)荷；有拼搏精神和必勝的信念；對環(huán)境的適應(yīng)能力較強(qiáng)等。心理受環(huán)境等因素的影響，良好的心理素質(zhì)是在長期教學(xué)與訓(xùn)練中形成的，因此中長跑運(yùn)動員選材時應(yīng)注意環(huán)境等社會因素，并將心理訓(xùn)練貫穿于訓(xùn)練的全過程?！榜R家軍”注重從邊遠(yuǎn)窮的山區(qū)和農(nóng)村選拔能吃苦耐勞與服從教練的中長跑人才就是成功的例子。（四）身體素質(zhì)田徑教學(xué)訓(xùn)練大綱對一般身體素質(zhì)只規(guī)定了代表速度、力量的100米跑、立定三級跳遠(yuǎn)，引體向上或俯臥撐等項(xiàng)，對專項(xiàng)身體素質(zhì)只規(guī)定了代表速度耐力、力量耐力與一般耐力的600米或1200米跑、100米跨跳與俯臥