新生心理健康講座——做自己的船長(zhǎng)

1、做自己的船長(zhǎng) 心理健康講座 2 20 01 15 5 人生是條航船人生是條航船 讓讓 / / 風(fēng)留給帆風(fēng)留給帆 方向留給舵方向留給舵 船長(zhǎng)的位置船長(zhǎng)的位置留給我留給我 任何問(wèn)題的解決至少有三種以上的方法任何問(wèn)題的解決至少有三種以上的方法關(guān)愛(ài)青春期的自我關(guān)愛(ài)青春期的自我 我是誰(shuí)（如何了解自己，認(rèn)識(shí)自己，做身心健康的自己）我是誰(shuí)（如何了解自己，認(rèn)識(shí)自己，做身心健康的自己） 我要的是什么我要的是什么 （夢(mèng)想，目標(biāo)，與行動(dòng)）（夢(mèng)想，目標(biāo)，與行動(dòng)）任何問(wèn)題的解決至少有三種以上的方法任何問(wèn)題的解決至少有三種以上的方法關(guān)愛(ài)青春期的自我關(guān)愛(ài)青春期的自我 我是誰(shuí)（如何了解自己，認(rèn)識(shí)自己，做身心健康的自己）我是誰(shuí)

2、（如何了解自己，認(rèn)識(shí)自己，做身心健康的自己） 我要的是什么我要的是什么 （夢(mèng)想，目標(biāo)，與行動(dòng)）（夢(mèng)想，目標(biāo)，與行動(dòng)）五種不同的“蟲生” 話說(shuō)第一只毛毛蟲，有一天爬呀爬話說(shuō)第一只毛毛蟲，有一天爬呀爬呀過(guò)山河，終于來(lái)到這棵蘋果樹下。呀過(guò)山河，終于來(lái)到這棵蘋果樹下。 他并他并不知道不知道這是一棵蘋果樹，也不這是一棵蘋果樹，也不知樹上長(zhǎng)滿了紅紅的蘋果。當(dāng)他看到同知樹上長(zhǎng)滿了紅紅的蘋果。當(dāng)他看到同伴們往上爬時(shí)，不知所以的就伴們往上爬時(shí)，不知所以的就跟著跟著往上往上爬。爬。 沒(méi)有目的，不知終點(diǎn)，更不知生為何沒(méi)有目的，不知終點(diǎn)，更不知生為何求、死為何所。他的最后結(jié)局呢求、死為何所。他的最后結(jié)局呢? ? 也許

3、找到了一顆大蘋果，幸福的過(guò)了一生；也也許找到了一顆大蘋果，幸福的過(guò)了一生；也可能在樹葉中迷了路，顛沛流離糊涂一生。不過(guò)可可能在樹葉中迷了路，顛沛流離糊涂一生。不過(guò)可以確定的是，以確定的是，大部分的蟲都是這樣活著的，也不去大部分的蟲都是這樣活著的，也不去煩惱什么是生命意義，煩惱什么是生命意義，倒也輕松許多。倒也輕松許多。 有一天，第二只毛毛蟲也爬到了蘋有一天，第二只毛毛蟲也爬到了蘋果樹下。他知道這是一棵蘋果樹，也確果樹下。他知道這是一棵蘋果樹，也確定他的定他的蟲生目標(biāo)蟲生目標(biāo)就是找到一棵大蘋就是找到一棵大蘋果。問(wèn)題是。果。問(wèn)題是。他并不知道大蘋果他并不知道大蘋果會(huì)長(zhǎng)在什么地方？會(huì)長(zhǎng)在什么地方？

4、但他猜想：大蘋果應(yīng)該長(zhǎng)在大枝葉上吧！于但他猜想：大蘋果應(yīng)該長(zhǎng)在大枝葉上吧！于是他就慢慢地往上爬，遇到分支的時(shí)候，就選擇是他就慢慢地往上爬，遇到分支的時(shí)候，就選擇較粗的樹枝繼續(xù)爬。較粗的樹枝繼續(xù)爬。當(dāng)然在這個(gè)毛蟲社會(huì)中，當(dāng)然在這個(gè)毛蟲社會(huì)中，也存在考試制度，如果有許多蟲同時(shí)選擇也存在考試制度，如果有許多蟲同時(shí)選擇同一個(gè)分支，可是要舉行考試來(lái)決定誰(shuí)才同一個(gè)分支，可是要舉行考試來(lái)決定誰(shuí)才有資格通過(guò)大樹枝。有資格通過(guò)大樹枝。 幸運(yùn)的，這只毛毛蟲一路過(guò)關(guān)斬幸運(yùn)的，這只毛毛蟲一路過(guò)關(guān)斬將，每次都能第一志愿的選上最好的將，每次都能第一志愿的選上最好的樹枝，最后他從一枝名為樹枝，最后他從一枝名為大學(xué)大學(xué)的的樹

5、枝上，找到了一顆大蘋果。樹枝上，找到了一顆大蘋果。 不過(guò)他發(fā)現(xiàn)這顆大蘋果并不是全樹上最不過(guò)他發(fā)現(xiàn)這顆大蘋果并不是全樹上最大的，頂多只能稱是局部最大。因?yàn)樵谒拇蟮模敹嘀荒芊Q是局部最大。因?yàn)樵谒纳厦孢€有一顆更大的蘋果，號(hào)稱上面還有一顆更大的蘋果，號(hào)稱老板老板，是由另一只毛毛蟲爬過(guò)一個(gè)名為是由另一只毛毛蟲爬過(guò)一個(gè)名為創(chuàng)業(yè)創(chuàng)業(yè)的的樹枝才找到的。樹枝才找到的。 令他泄氣的是，令他泄氣的是，這個(gè)創(chuàng)業(yè)分支是他當(dāng)這個(gè)創(chuàng)業(yè)分支是他當(dāng)年不屑于爬的一棵細(xì)小的樹枝。年不屑于爬的一棵細(xì)小的樹枝。 接著，第三只毛毛蟲也來(lái)到了樹下。這只接著，第三只毛毛蟲也來(lái)到了樹下。這只毛毛蟲相當(dāng)難得，小小年紀(jì)，卻自己毛毛蟲相當(dāng)難得

6、，小小年紀(jì)，卻自己研制了一研制了一副望遠(yuǎn)鏡副望遠(yuǎn)鏡。 在還未開(kāi)始爬時(shí)，就先利用望遠(yuǎn)鏡搜尋一番，在還未開(kāi)始爬時(shí)，就先利用望遠(yuǎn)鏡搜尋一番，找到了一棵超大蘋果。同時(shí)，他發(fā)覺(jué)找到了一棵超大蘋果。同時(shí)，他發(fā)覺(jué)當(dāng)從下往上當(dāng)從下往上找路時(shí)，會(huì)遇到很多分支，有各種不同的爬法；找路時(shí)，會(huì)遇到很多分支，有各種不同的爬法；但若從上往下找路時(shí)，卻只有一種爬法。但若從上往下找路時(shí)，卻只有一種爬法。 他很細(xì)心的從蘋果的位置，他很細(xì)心的從蘋果的位置，由由上往下反推至目前所處的位上往下反推至目前所處的位置，記下這條確定的路徑。置，記下這條確定的路徑。于于是，他開(kāi)始往上爬了是，他開(kāi)始往上爬了 當(dāng)遇到分支時(shí)，他一點(diǎn)也不慌張，因?yàn)?/p>

7、他當(dāng)遇到分支時(shí)，他一點(diǎn)也不慌張，因?yàn)樗涝撏涝撏菞l路那條路走不必跟著一大堆蟲去擠破頭。走不必跟著一大堆蟲去擠破頭。 譬如說(shuō)，譬如說(shuō)，如果他的目標(biāo)是一顆名叫教授的蘋果，那應(yīng)該如果他的目標(biāo)是一顆名叫教授的蘋果，那應(yīng)該爬升學(xué)這條路；如果目標(biāo)是老板，那應(yīng)該爬創(chuàng)業(yè)這爬升學(xué)這條路；如果目標(biāo)是老板，那應(yīng)該爬創(chuàng)業(yè)這分支；若目標(biāo)是政客，也許早就該爬厚黑之道這條路了。分支；若目標(biāo)是政客，也許早就該爬厚黑之道這條路了。 最后，這只毛毛蟲最后，這只毛毛蟲應(yīng)該會(huì)有一個(gè)應(yīng)該會(huì)有一個(gè)很好的結(jié)局，因?yàn)樗壕邆淞讼扔X(jué)的很好的結(jié)局，因?yàn)樗壕邆淞讼扔X(jué)的條件了條件了。但也許會(huì)有一些意外的結(jié)局出現(xiàn)，但也許會(huì)有一些意外的結(jié)局出

8、現(xiàn)，因?yàn)槊x的爬行相當(dāng)緩慢，從預(yù)定蘋果因?yàn)槊x的爬行相當(dāng)緩慢，從預(yù)定蘋果到抵達(dá)時(shí)，需要一段時(shí)間。到抵達(dá)時(shí)，需要一段時(shí)間。 當(dāng)他抵達(dá)時(shí)，也許蘋果已當(dāng)他抵達(dá)時(shí)，也許蘋果已被別的蟲捷足先登被別的蟲捷足先登，也許蘋果，也許蘋果已已熟透而爛掉了。熟透而爛掉了。 第四只毛毛蟲可不是一只普通的蟲，第四只毛毛蟲可不是一只普通的蟲，同時(shí)具有先知先覺(jué)的能力。他不僅先覺(jué)知同時(shí)具有先知先覺(jué)的能力。他不僅先覺(jué)知道自己要何種蘋果，更先知道自己要何種蘋果，更先知知道未來(lái)知道未來(lái)蘋果將如何成長(zhǎng)。蘋果將如何成長(zhǎng)。 因此當(dāng)他帶著那因此當(dāng)他帶著那先覺(jué)先覺(jué)的的望眼鐿時(shí)，他的望眼鐿時(shí)，他的目標(biāo)并不是一顆目標(biāo)并不是一顆大蘋果，而是一

9、芽含苞待放的蘋大蘋果，而是一芽含苞待放的蘋果花。果花。 他計(jì)算著自己的時(shí)程，并估計(jì)當(dāng)他抵達(dá)時(shí)，他計(jì)算著自己的時(shí)程，并估計(jì)當(dāng)他抵達(dá)時(shí)，這朵花正好長(zhǎng)成一顆成熟的大蘋果，而且他將這朵花正好長(zhǎng)成一顆成熟的大蘋果，而且他將是是第一個(gè)鉆入大快朵頤的蟲第一個(gè)鉆入大快朵頤的蟲。 果不其然，他獲得所應(yīng)得的，果不其然，他獲得所應(yīng)得的，從此過(guò)著幸從此過(guò)著幸?？鞓?lè)的日子。?？鞓?lè)的日子。 毛毛蟲的故事本來(lái)應(yīng)該到此結(jié)束了。毛毛蟲的故事本來(lái)應(yīng)該到此結(jié)束了。 但仍有不少人好奇：但仍有不少人好奇：第五只毛毛蟲到底怎第五只毛毛蟲到底怎么了。？么了。？ 其實(shí)他什么也沒(méi)做，就在樹下躺著納涼，而其實(shí)他什么也沒(méi)做，就在樹下躺著納涼，而一

10、顆顆大蘋果就從天而降在他的身邊。一顆顆大蘋果就從天而降在他的身邊。 因?yàn)闃渖夏骋淮笃瑯渲υ缇捅凰囊驗(yàn)闃渖夏骋淮笃瑯渲υ缇捅凰募易逭技易逭碱I(lǐng)了領(lǐng)了。他的爺爺、爸爸、哥哥們盤據(jù)在某一樹。他的爺爺、爸爸、哥哥們盤據(jù)在某一樹干上，禁止他蟲進(jìn)入。然后蘋果成熟時(shí)，就一干上，禁止他蟲進(jìn)入。然后蘋果成熟時(shí)，就一顆顆的顆顆的丟給底下的子孫們撿食丟給底下的子孫們撿食。 有沒(méi)有想過(guò)你的生命長(zhǎng)度？我是誰(shuí)？我是誰(shuí)？我是誰(shuí)？我是誰(shuí)？我第一個(gè)問(wèn)題：請(qǐng)問(wèn)我是誰(shuí)？第二個(gè)問(wèn)題：我想做什么？第三個(gè)問(wèn)題：我能做什么？第四個(gè)問(wèn)題：我怎樣去做？什么動(dòng)物早晨四條腿走路，中午兩條腿走路，晚上三條腿走路，腿最多時(shí)最無(wú)能？這個(gè)謎語(yǔ)出自哪里？

11、這個(gè)謎語(yǔ)出自哪里？這個(gè)謎語(yǔ)叫斯芬克斯之謎，出自古希臘神話故事俄狄浦斯王。你知道嗎？你知道嗎？在故事中，斯芬克斯是個(gè)獅身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的懸崖上向路人提出一個(gè)謎語(yǔ)什么東西過(guò)路人必須猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。無(wú)數(shù)人為此喪生。最后，一個(gè)叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，謎底是人。斯芬克斯之謎，是古希臘哲學(xué)家普遍認(rèn)識(shí)人類的最高智慧人，必須反思和認(rèn)識(shí)自己！生理自我生理自我社會(huì)自我社會(huì)自我心理自我心理自我對(duì)自己的身體、性別、年齡、容貌、儀表、對(duì)自己的身體、性別、年齡、容貌、儀表、健康狀況以及所有物等方面的認(rèn)識(shí)。健康狀況以及所有物等方面的認(rèn)識(shí)。 對(duì)自己在一定的社會(huì)關(guān)系和人際關(guān)系中的對(duì)自己在

12、一定的社會(huì)關(guān)系和人際關(guān)系中的角色、地位、名望等方面的認(rèn)識(shí)。角色、地位、名望等方面的認(rèn)識(shí)。 對(duì)自己的能力、性格、氣質(zhì)、對(duì)自己的能力、性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀等個(gè)性特興趣、信念、世界觀等個(gè)性特征的認(rèn)識(shí)。征的認(rèn)識(shí)。 區(qū)分心理健康、不健康及心理異常心理不正常含變態(tài)人格，確診的神經(jīng)癥，其他各類神經(jīng)障礙心理正常心理健康 心理不健康 心理問(wèn)題心理輔導(dǎo)、心理咨詢與心理治療的區(qū)別預(yù)防性預(yù)防性補(bǔ)救性補(bǔ)救性長(zhǎng)期性長(zhǎng)期性 發(fā)展性發(fā)展性問(wèn)題解決問(wèn)題解決 人格改變?nèi)烁窀淖冋J(rèn)知性認(rèn)知性情緒性情緒性臨床性臨床性心理輔導(dǎo)心理輔導(dǎo)心理咨詢心理咨詢心理治療心理治療 心理咨詢的主要工作對(duì)象是正常人，它所著重處理的是人們的正常需

13、要和問(wèn)題。 對(duì)心理咨詢的誤區(qū)（一）對(duì)心理咨詢的誤區(qū)（一） 心理問(wèn)題與精神病是兩個(gè)不同的概念。每個(gè)人在成長(zhǎng)的不同階段及生活工作的不同方面，都有可能會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題，導(dǎo)致消極情緒的產(chǎn)生。對(duì)這些問(wèn)題如能采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄓ枰越鉀Q，個(gè)體就能順利健康地發(fā)展；若不能及時(shí)加以正確處理，則會(huì)產(chǎn)生持續(xù)的不良影響，甚至導(dǎo)致心理障礙。對(duì)心理咨詢的誤區(qū)（二）對(duì)心理咨詢的誤區(qū)（二） 心理問(wèn)題是日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的，就這些問(wèn)題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正?；蛴幸?jiàn)不得人的隱私，相反，這表明了個(gè)體具有較高的生活目標(biāo)，希望通過(guò)心理咨詢更好地自我完善，而不是消極的回避和否認(rèn)問(wèn)題。心理咨詢是針對(duì)正常人的！心理咨詢是針對(duì)正常

14、人的！心理咨詢可以為你保密！心理咨詢可以為你保密！心理咨詢是科學(xué)專業(yè)的解決問(wèn)題！心理咨詢是科學(xué)專業(yè)的解決問(wèn)題！心理咨詢：行為模式行為模式外 向內(nèi) 向外向外向 快節(jié)奏、精力旺盛做事匆匆忙忙。積極樂(lè)觀、喜歡取勝；對(duì)于他們來(lái)說(shuō)外表比品質(zhì)更重要。喜歡管理、決不退縮，充滿自信，但常常言過(guò)其實(shí)，不過(guò)沒(méi)關(guān)系，他們會(huì)用“努力”來(lái)彌補(bǔ)差異。內(nèi)向內(nèi)向 慢節(jié)奏、有耐心、更具有頑強(qiáng)精神；較謹(jǐn)慎，不愿參加過(guò)多活動(dòng)。會(huì)因過(guò)于仔細(xì)或挑剔而受指責(zé)；他們傾向透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，有出色的辨別力。傾向幕后工作，不喜歡也不善于交很多朋友，以家庭為中心，不喜歡新奇事物。行為模式行為模式感 性理 性思維模式思維模式感性感性 以人為中心，關(guān)注

15、人與人之間的關(guān)系，并喜歡與他人分享。喜歡熱鬧、聊天、傾訴情感，敞開(kāi)心扉；較敏感，關(guān)注他人感覺(jué)。生活主要目的是發(fā)展友誼，廣交朋友。理性理性 以事為中心，喜歡做事，制訂計(jì)劃或參與項(xiàng)目；在任務(wù)一開(kāi)始就會(huì)考慮到結(jié)束，通過(guò)完成任務(wù)而獲得快感。會(huì)因過(guò)于關(guān)注任務(wù)而容易傷害他人的感情，因?yàn)閷?duì)于他們來(lái)說(shuō)，任務(wù)比人的感情重要的多。思維模式思維模式感性外向理性內(nèi)向四種性格四種性格導(dǎo)航作用內(nèi)省作用自控作用自我意識(shí)自我意識(shí)的作用的作用自我意識(shí)的作用自我意識(shí)的作用三三自我意識(shí)的作用自我意識(shí)的作用三雨果雨果“只要目的正當(dāng)，縱使走只要目的正當(dāng)，縱使走在搖撼的路上，步伐也是在搖撼的路上，步伐也是堅(jiān)定的。堅(jiān)定的?！睂?dǎo)航作用理想自

16、我理想自我（發(fā)展目標(biāo)）（發(fā)展目標(biāo)）應(yīng)當(dāng)建立在全面正確地自我應(yīng)當(dāng)建立在全面正確地自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，能對(duì)個(gè)體的認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，能對(duì)個(gè)體的認(rèn)知、情感、意志、行動(dòng)、認(rèn)知、情感、意志、行動(dòng)、品德等方面產(chǎn)生較大影響，品德等方面產(chǎn)生較大影響，是個(gè)體活動(dòng)的動(dòng)力。是個(gè)體活動(dòng)的動(dòng)力。 自我意識(shí)的作用自我意識(shí)的作用三三自控作用個(gè)體在對(duì)自我作出正確認(rèn)識(shí)、合理規(guī)劃的基礎(chǔ)上，能個(gè)體在對(duì)自我作出正確認(rèn)識(shí)、合理規(guī)劃的基礎(chǔ)上，能夠?qū)ψ约旱淖⒁饬Α⑶楦?、道德、行為、時(shí)間、精力等夠?qū)ψ约旱淖⒁饬?、情感、道德、行為、時(shí)間、精力等加以控制，以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。加以控制，以實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。 自我控制是自我意識(shí)發(fā)自我控制是自我意識(shí)發(fā)揮能動(dòng)作用

17、的一個(gè)重要表現(xiàn)，揮能動(dòng)作用的一個(gè)重要表現(xiàn)，它是目標(biāo)的保護(hù)神，是成功它是目標(biāo)的保護(hù)神，是成功的衛(wèi)士。的衛(wèi)士。 缺乏行動(dòng)的人自我意識(shí)的作用自我意識(shí)的作用三內(nèi)省作用成長(zhǎng)背后的一面鏡子成長(zhǎng)背后的一面鏡子內(nèi)省內(nèi)省當(dāng)面臨挫折時(shí)，個(gè)體自我意識(shí)當(dāng)面臨挫折時(shí)，個(gè)體自我意識(shí)就會(huì)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、情感、意志、就會(huì)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、情感、意志、能力、行為、社交等方面進(jìn)行反思能力、行為、社交等方面進(jìn)行反思反省，努力尋找受挫的主客觀原因，反省，努力尋找受挫的主客觀原因，并重新調(diào)整原來(lái)的認(rèn)識(shí)，形成新的并重新調(diào)整原來(lái)的認(rèn)識(shí)，形成新的理想自我的內(nèi)容，使其與現(xiàn)實(shí)自我理想自我的內(nèi)容，使其與現(xiàn)實(shí)自我趨于統(tǒng)一。這種內(nèi)省和歸因是一種趨于統(tǒng)一。這

18、種內(nèi)省和歸因是一種積極的自我意識(shí)。積極的自我意識(shí)。自我意識(shí)的作用自我意識(shí)的作用三胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆胡蘿卜、雞蛋、咖啡豆Put three pots of water over the fire.先往三只鍋里倒入一些水，然后把它們放在旺火上燒 。In the first pot, put some carrots.然后在第一個(gè)鍋里，放一些胡蘿卜。In the second pot, put some eggs.在第二個(gè)鍋里，放一些雞蛋。In the third pot, put some coffee beansthat have been grounded into coffee powde

19、r.在第三個(gè)鍋里，放一些已經(jīng)磨成粉末的咖啡豆。Boil all three pots for 15 minutes.煮沸15分鐘。Take out what you put in.再來(lái)看你放進(jìn)去的這些東西。The carrots went in hard. They are now soft.胡蘿卜已經(jīng)不再堅(jiān)硬，它開(kāi)始變得柔軟。The eggs went in soft inside. Now they are hard inside.雞蛋原來(lái)是易碎的，它薄薄的外殼保護(hù)著它呈液體的內(nèi)臟。但是經(jīng)開(kāi)水一煮，它的內(nèi)臟變硬了。 But the water has the colors and the

20、wonderful smell of coffee.但是那鍋水的顏色已經(jīng)改變并散發(fā)出誘人的咖啡香味。The coffee powder has disappeared.而咖啡豆不見(jiàn)了。Now think about life.好了，現(xiàn)在我們回到生活中來(lái)。Life is not always easy.生活不總是一帆風(fēng)順的。Life is not always comfortable.也不總是風(fēng)平浪靜的。Sometimes life is very hard.有時(shí)我們會(huì)碰到很多困難。We work very hard but get few results.經(jīng)常會(huì)我們付出很多但得到的很少。Wha

21、t happens when we face ?那么，當(dāng)我們遇到困境時(shí)，我們會(huì)怎樣呢？Thingsdonthappenlikewewish.事情不會(huì)總向著我們希望的方向發(fā)展。Peopledonttreatuslikewehope.周圍的人群也不總是向我們所希望的一樣對(duì)待我們。Now think about the pots.The boiling water is like the problems of life.這些煮沸的水就像我們?cè)谏钪杏龅降睦Ь骋粯印ecanbelikethecarrots.我們也許像胡蘿卜。Wegointoughandstrong.一開(kāi)始是堅(jiān)硬的、強(qiáng)壯的Wecom

22、eoutsoftandweak.后來(lái)卻變得軟弱。Wegetverytired.Welosehope.Wegiveup.我們喪失了希望，我們選擇了放棄？Thereisnomorefightingspirit.不再有向上的意識(shí)，進(jìn)取的精神？Wecanbeliketheeggs.我們也許會(huì)像雞蛋一樣。Westartwithasoftandsensitiveheart.一開(kāi)始有著柔軟而敏感的心Weendupveryhardandunfeelinginside.在生活的壓力下，卻逐漸變得強(qiáng)硬而又冷漠Wehateothers.Wedontlikeourselves.我們不再友好，我們敵對(duì)任何人。We be

23、come hard-hearted.Thereisnowarmfeeling,onlybitterness.這里不再有溫暖，只有苦悶、冷漠、悲憤We can be like the coffee beans.我們也許像咖啡豆！Thewaterdoesnotchangethecoffeepowder.沸水沒(méi)有改變咖啡豆！Thecoffeepowderchangesthewater!咖啡豆改變了沸水！The water has become different because of the coffee powder.沸水因?yàn)榭Х榷苟兊貌灰粯?！See it.看一下！Smell it.聞一下！Dr

24、ink it.嘗一口！The the water, the the taste.水的溫度越高，咖啡的香味就越加醇厚！hotterbetterWe can be like the coffee beans.我們應(yīng)該像咖啡豆！Wemakesomethinggoodfromthedifficultiesweface.我們轉(zhuǎn)變了困境。Welearnnewthings.我們有了新的進(jìn)步！Wehavenewknowledge,newskills,newabilities.我們有了新的知識(shí)、新的技能、新的習(xí)慣！Wegrowinexperience.我們?cè)诮?jīng)歷中成長(zhǎng)！We make the world aro

25、und us better.我們使我們周圍的世界更加美好！Tosucceed,wemusttryandtryagain.Wemustbelieveinwhatwearedoing.Wemustnotgiveup.Wemustbepatient.Wemustkeeppushing.為了成功，我們必須持續(xù)不斷的努力我們要堅(jiān)信現(xiàn)在所做的一切我們要永不放棄我們要有韌性我們必須要不斷的排除面前的障礙difficultiesproblemshandlewithcareProblems and difficulties give us the chance to become and and .擺在我們面前

26、的困難只會(huì)讓我們更加強(qiáng)壯、更加堅(jiān)強(qiáng)What are we like when thingsdo not go well?Are we like the carrotor the eggor the coffee bean?你呢，你是看似強(qiáng)硬，但遭遇痛苦和逆境后畏縮了，變軟弱了，失去了力量的胡蘿卜嗎？你是內(nèi)心原本可塑的雞蛋嗎？你先是個(gè)性情不定的人，但經(jīng)過(guò)失敗和逆境，是不是變得堅(jiān)強(qiáng)了，變得倔強(qiáng)了？你的外殼看似從前，但你是不是因有了堅(jiān)強(qiáng)的性格和內(nèi)心而變得嚴(yán)厲強(qiáng)硬了?或者你像是咖啡豆嗎？豆子改變了給它帶來(lái)痛苦的開(kāi)水，并在它達(dá)到100度的高溫時(shí)讓它散發(fā)出最佳的香味。水最燙時(shí)，它的味道更好了。如果你像咖啡

27、豆，你會(huì)在情況最糟糕時(shí)，變得有出息了，并使周圍的情況變好了。生命之花生命之花 生命之花，又叫做平衡輪，是一個(gè)生涯教練工具。 這個(gè)工具就是幫你： 1.看到生活的全貌， 2.發(fā)現(xiàn)自己真正想做的事情， 3.開(kāi)始排入日程， 4.讓他們互相平衡、支持、啟發(fā)，全部都能實(shí)現(xiàn)。生命之花 職業(yè)發(fā)展 你的職業(yè)發(fā)展方面 財(cái)務(wù)狀況 你的財(cái)務(wù)方面 個(gè)人健康 身體、心理健康方面 娛樂(lè)休閑 這個(gè)，不用說(shuō)了吧 家庭 如果有自己的家庭，指自己的。未組建家庭的，代表原生家庭 朋友和重要他人 你總還有不是親人，卻是不可失去的人吧 個(gè)人成長(zhǎng) 知識(shí)、能力、眼界、心靈的成長(zhǎng)，都是個(gè)人成長(zhǎng)。 自我實(shí)現(xiàn) 也許與工作無(wú)關(guān)，但是發(fā)揮你的天賦，實(shí)現(xiàn)你價(jià)值的事！ 上半邊 主要是向外的，目標(biāo)型的。職業(yè)發(fā)展、個(gè)人幸福、他人關(guān)系、自我實(shí)現(xiàn) 下半部分 更多是向內(nèi)的，關(guān)系型的。生命之花 1.少數(shù)服從多數(shù)： 先排多人協(xié)作的時(shí)間（固定時(shí)間），然后排機(jī)動(dòng)。這個(gè)不用解釋 2.吃軟怕硬： 在第一個(gè)原則之下，先排軟時(shí)間（不做會(huì)被擠掉的時(shí)間）再排硬時(shí)間（必須要做的時(shí)間）。因?yàn)楹芏嗳艘幻?，壓力一大，就?huì)自動(dòng)擠占軟時(shí)間，對(duì)自己說(shuō)也許下周可以呢。其實(shí)就一輩子沒(méi)戲了。個(gè)人成長(zhǎng)、自我實(shí)現(xiàn)、休閑娛樂(lè)、重要他人都是這樣活活沒(méi)有掉的。 3.越想做越后排。 計(jì)劃是用來(lái)讓那些平時(shí)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的事情實(shí)現(xiàn)