企業(yè)防暑降溫措施辦法1

1、 企業(yè)防暑降溫措施辦法 職業(yè)性中暑是指在高溫和熱輻射作用下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，從而引起以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。輕者出現(xiàn)發(fā)熱、頭暈、惡心、嘔吐;重者可有頭痛劇烈、昏迷，甚至引起死亡。建議企業(yè)采取以下措施來避免職業(yè)性中暑的發(fā)生：(1)合理布置生產(chǎn)性熱源，采取隔熱、通風降溫等措施;(2)高溫車間建立空調(diào)休息室，休息室溫度為2528;(3)補充含鹽清涼飲料，含鹽量為0.1%0.2%，飲料溫度低于常溫;(4)針對露天高溫作業(yè)，調(diào)整工休制度，避免長時間接觸高溫;(5)加強職業(yè)健康監(jiān)護，認真做好高溫季節(jié)到來之前的體檢工作，避免職業(yè)禁忌證者從事高溫作業(yè)，如期高血壓、活動性消化性潰

2、瘍、慢性腎炎、未控制的甲亢、糖尿病和大面積皮膚疤痕患者，不宜從事高溫作業(yè)。此外，炎熱的氣候非常有利于有毒氣體的揮發(fā)，增加了職業(yè)中毒的風險，為了預(yù)防職業(yè)中毒，要做好以下幾點：(1)采取設(shè)備密閉、機械通風措施，降低毒物濃度;(2)進行車間空氣檢測，避免職業(yè)中毒;(3)進行入職前職業(yè)健康檢查，避免職業(yè)禁忌證者接觸有毒物質(zhì);(4)做好在崗期間職業(yè)健康監(jiān)護，早發(fā)現(xiàn)，早采取合理措施，避免健康危害進一步擴大;(5)根據(jù)作業(yè)特點，為工人配備合適的個人防護用品;(6)減少工人接觸毒物的時間，避免長時間加班，尤其是在通風不良的工作場所。企業(yè)夏季防暑降溫案例一1、目的：進入盛夏季節(jié)，日照強度高，高溫天氣持續(xù)，為切實

3、做好夏季施工現(xiàn)場防暑降溫工作，保障施工人員的身體健康、不斷地改善勞動條件、防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和其他各類生產(chǎn)安全事故，特制訂本措施。2、適用范圍：本制度適用于湖北電建二公司西塞山二期項目部。3、具體規(guī)定：3.1 認真落實防暑降溫責任制。有關(guān)單位要認真貫徹落實有關(guān)抓好建筑工地防暑降溫工作的一系列要求，要以對一線施工人員生命和健康高度負責的態(tài)度，切實加強對防暑降溫工作的組織領(lǐng)導(dǎo)，完善、落實責任制，制定應(yīng)急預(yù)案，狠抓防范措施落實，防止因高溫天氣引發(fā)的工人中暑和各類生產(chǎn)安全事故。3.2合理安排作息時間。要密切關(guān)注有關(guān)高溫天氣的氣象預(yù)報，氣象學(xué)將日最高氣溫大于或等于35攝氏度定義為“高溫日”，連

4、續(xù)5天以上“高溫日”稱作“持續(xù)高溫”。嚴格實行“抓兩頭、歇中間”的避高溫措施，適當調(diào)整夏季高溫作業(yè)勞動和休息制度，減輕勞動強度，嚴格控制室外作業(yè)時間，避免高溫時段作業(yè)，確保勞動者身體健康和生命安全。原則上，氣溫超過37，嚴禁11:00至15:00進行室外作業(yè)。3.3 加強工作中的輪換休息。在夏季根據(jù)施工的工藝過程，盡可能調(diào)整勞動組織，采取勤倒班的方式，縮短一次連續(xù)作業(yè)時間，加強工作中的輪換休息。加強現(xiàn)場巡查，加大防暑降溫知識和中暑急救知識宣傳，提高全員安全防范意識。3.4 保證現(xiàn)場飲水供應(yīng)充足?，F(xiàn)場應(yīng)供給足夠的合乎衛(wèi)生要求的飲用水、飲料、茶及各種湯類等，有效地防暑降溫，避免發(fā)生中暑事件。3.5

5、落實防暑降溫物品。要切實關(guān)心在高溫天氣下堅持施工的廣大一線施工人員，加強對防暑降溫知識的宣傳，要求施工人員隨身攜帶防暑藥物，如：人丹、清涼油、風油精等，落實每一位工人的防暑降溫物品。3.6 積極改善建筑工地生產(chǎn)生活環(huán)境。要認真落實建筑施工現(xiàn)場管理規(guī)定，積極采取措施，加強通風降溫，確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時設(shè)施滿足防暑降溫需要，并為施工人員提供清涼飲料和常用防暑藥品。建筑工地施工現(xiàn)場的宿舍和食堂必須安裝電扇，有條件的單位，應(yīng)在宿舍安裝空調(diào)。3.7 切實做好衛(wèi)生防疫工作。要切實做好施工現(xiàn)場及生活區(qū)的衛(wèi)生防疫工作，加強對飲用水、食品的衛(wèi)生管理，嚴格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，避免食品變質(zhì)引發(fā)中

6、毒事件;加強對夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控，現(xiàn)場作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病、食物中毒時，應(yīng)及時向有關(guān)主管部門報告。3.8 做好夏季防火工作。針對夏季炎熱、天氣干燥，火災(zāi)事故易于發(fā)生的實際情況，進一步加強預(yù)防火災(zāi)措施，對配電房、倉庫、油漆房等易燃場所進行定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題立即處理，同時按規(guī)定配備滅火器材。企業(yè)夏季防暑降溫案例二各建設(shè)、施工、監(jiān)理單位：當前我市已進入盛夏炎熱季節(jié)，7至9月是高溫時期，特別是近期天氣以高溫晴熱為主，又正值建筑施工高峰期。為切實做好防暑降溫工作，確保高溫酷暑期間建設(shè)工程的安全生產(chǎn)以及一線作業(yè)人員的生命安全和身體健康，根據(jù)廈門市人民政府辦公廳關(guān)于做好當前防暑降溫工作的通知(廈府辦200

7、9204號)精神，現(xiàn)將做好建筑工地防暑降溫工作的有關(guān)事項通知如下：一、強化責任，高度重視建筑工地防暑降溫工作。要從落實科學(xué)發(fā)展觀的高度，牢固樹立以人為本的思想，把加強建筑工地防暑降溫工作作為維護一線作業(yè)工人合法權(quán)益的重要內(nèi)容抓實抓好。要進一步完善和落實建筑工地高溫期間安全生產(chǎn)管理責任制，加強對重點部位和重點環(huán)節(jié)安全生產(chǎn)的監(jiān)督檢查，防止因高溫天氣引發(fā)工人中暑和各類安全生產(chǎn)事故。二、結(jié)合實際，落實建筑工地防暑降溫工作措施。各單位要結(jié)合高溫季節(jié)建筑工地安全生產(chǎn)的特點，加強安全事故的防范，認真落實建筑工地防暑降溫各項措施，改善一線工人勞動作業(yè)條件，減輕勞動強度，為工人創(chuàng)造良好的勞動和生活環(huán)境。一要妥善

8、安排高溫期間施工生產(chǎn)，合理調(diào)整工人作息時間，嚴格控制加班加點，高溫時段(11：00-15：00)項目部要停止室外露天和高處作業(yè)，防止因工人疲倦乏力、勞累過度等導(dǎo)致傷亡事故發(fā)生。二要落實工人防暑降溫物品和藥品，有條件的施工現(xiàn)場應(yīng)搭設(shè)涼棚，作業(yè)場所應(yīng)分區(qū)多點設(shè)置飲水處，保證不間斷供應(yīng)干凈衛(wèi)生的開水，防止作業(yè)人員脫水、中暑。三要貫徹落實建筑工地現(xiàn)場環(huán)境與衛(wèi)生標準，改善作業(yè)區(qū)、生活區(qū)的通風和降溫條件，確保工人宿舍、食堂、廁所、沐浴間等臨時設(shè)施符合標準，滿足防暑降溫需要。工人宿舍必須保證隔熱通風透氣，并配備電風扇等必要的降溫設(shè)施，達不到要求的要責令整改。加強對飲用水、食品的衛(wèi)生管理，嚴格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度

9、，嚴禁出售變質(zhì)的剩飯剩菜，防止食物中毒。加強對夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控，現(xiàn)場作業(yè)人員發(fā)生傳染病、食物中毒時，應(yīng)及時向有關(guān)主管部門報告。四要加強防暑降溫知識宣傳，通過板報、班前活動、交底會等，對作業(yè)人員進行防暑降溫急救等基本知識的宣傳、教育和訓(xùn)練。項目部要配備具有急救經(jīng)驗或經(jīng)過急救培訓(xùn)的人員。三、加強值班，及時妥善處理突發(fā)事件。各單位要安排好高溫酷暑期間安全生產(chǎn)值班和調(diào)度工作，認真落實領(lǐng)導(dǎo)帶班等各項值班制度，嚴格崗位責任制，進一步完善應(yīng)急預(yù)案，健全重大情況報告制度，發(fā)生安全事故和緊急情況時按規(guī)定及時上報，并采取有效措施妥善處理。企業(yè)夏季防暑降溫案例三為了保證本工程的順利施工 ，確保在夏季施工中出現(xiàn)緊急

10、情況時，應(yīng)急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企業(yè)和職工生命、財產(chǎn)安全，特制定本預(yù)案。一、 暑期來臨，通過本預(yù)案的編制來指導(dǎo)防暑降溫工作的開展，預(yù)防中暑事故的發(fā)生，保護員工人身安全，保證項目部生產(chǎn)的正常進行，保證各種應(yīng)急資源處于良好的備戰(zhàn)狀態(tài);而且可以指導(dǎo)應(yīng)急行動按計劃有序進行，防止因行動不力或現(xiàn)場救援工作的混亂而延誤事故應(yīng)急，從而降低人員傷亡和財產(chǎn)損失。二、成立施工緊急情況應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組，負責應(yīng)急救援工作的指揮、協(xié)調(diào)工作。領(lǐng)導(dǎo)小組總指揮由項目經(jīng)理 負責落實，若總指揮外出，由項目副經(jīng)理 擔任副總指揮給予落實，當副總指揮不在的情況下，由現(xiàn)場技術(shù)負責人 進行落實。實施救援工作的展開，具體人員安排詳見

11、應(yīng)急預(yù)案組織機構(gòu)。三、當在工程及建筑施工中發(fā)生高溫的各種緊急癥狀情況時，我項目部接到緊急情況報告后，應(yīng)立即啟動本預(yù)案。在第一時間分別向公司應(yīng)急救援指揮中心、“120”救護中心求助，并向市安全生產(chǎn)監(jiān)督局、總工會等相關(guān)部門通報情況。緊急情況發(fā)生后，還應(yīng)不間斷的向有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)、部門反饋后續(xù)情況。四、在施工中緊急情況發(fā)生后，項目部即視情況成立救援現(xiàn)場指揮部，由 擔任事故現(xiàn)場總指揮，并成立以下領(lǐng)導(dǎo)小組(人員名單詳見附件1)：1、防暑降溫保障小組。夏季施工過程中，因建筑行業(yè)在作業(yè)時，露天作業(yè)環(huán)境較多;人員作業(yè)分布區(qū)域復(fù)雜、多變;勞動強度大等方面的影響，給建筑工程在夏季施工帶來了諸多不便。為保障勞動者的合法權(quán)益

12、與生命、財產(chǎn)安全，為作業(yè)人員營造一個有保障、舒適的環(huán)境，在作業(yè)人員發(fā)生高溫不良反應(yīng)時，由組長 立即組織該組成員對事故人員進行轉(zhuǎn)移、與控制，防止周邊施工作業(yè)現(xiàn)場事故人員的增加。使應(yīng)急行動具有更強的針對性，提高行動的效率。以免造成巨大的事故損失。2、信息聯(lián)絡(luò)小組。由組長 負責了解人員傷亡情況和經(jīng)濟損失及緊急情況影響范圍，每天組織收集天氣溫度狀況，然后采取必要的防范措施，并對已采取的措施和事態(tài)發(fā)展情況，及時向上級報告及有關(guān)部門的聯(lián)絡(luò)。3、安全保障(警戒)小組。對撤離區(qū)和安置區(qū)內(nèi)的治安工作，由安全員 荊國棟 擔任組長并組織隊員負責對險情發(fā)展狀況進行監(jiān)控，防止影響施工工期，并對各班組人員加強安全教育，以

13、進一步提高安全意識且組織現(xiàn)場管理人員對施工現(xiàn)場進行安全檢查，消除安全隱患，以預(yù)防惡性事故的發(fā)生以及一旦發(fā)生事故時如何將事故影響控制在最小范圍。4、現(xiàn)場醫(yī)療救護小組。當事故發(fā)生時，由組長 組織組員對傷員進行現(xiàn)場分類和急救處理，負責在第一時間對傷員實施有效救護;并及時向醫(yī)院轉(zhuǎn)送。救護人員的主要職責是：進入事故發(fā)生區(qū)搶救傷員;指導(dǎo)危害區(qū)內(nèi)人員進行自救、互救活動;集中、清點、輸送、收治傷員。根據(jù)具體情況，迅速制定應(yīng)急處理方案并組織實施。5、后勤保障小組。由組長 負責組織調(diào)集搶險人員、物資設(shè)備，督促檢查各項搶險救災(zāi)措施落實到位。五、各類緊急情況發(fā)生后，需調(diào)集的主要專業(yè)救援隊伍、應(yīng)急救援物資。主要物資及人

14、員職責安排如下：項目部物資的購置由材料員 負責，主要藥品及醫(yī)療救護器具如下：1、藥品：感冒藥、發(fā)燒藥、腹瀉藥、消炎藥等治療藥品及仁丹、風油精、霍香正氣水、菊花茶、降火涼茶、綠色保健食品等。2、救護器具：單架、小型氧氣瓶、聽筒、毛巾、藥用藥箱、冷凍柜(冰塊)等。3、項目部內(nèi)部設(shè)置醫(yī)療室、配置經(jīng)專業(yè)培訓(xùn)、考核合格，持證上崗的專職醫(yī)療救護人員。六、防暑降溫措施1、加強對廣大員工防暑降溫知識的宣傳，開展形式多樣的安全衛(wèi)生和暑期保健宣傳教育活動，使職工了解暑期的安全保健知識，提高自我保護能力。2、完善、落實高溫期間安全生產(chǎn)責任制，成立防暑降溫領(lǐng)導(dǎo)小組，制定應(yīng)急預(yù)案，盡量避免高溫期作業(yè)， 落實防范措施。3

15、、暑期來臨之前，要做好高溫作業(yè)員工的健康檢查工作，對患有高溫禁忌癥的員工，應(yīng)及時調(diào)整工作崗位。4、要積極采取措施，改善員工的工作環(huán)境和作業(yè)條件，妥善安排好員工的作業(yè)時間，嚴格控制加班加點，注意勞逸結(jié)合，對室外露天作業(yè)的人員應(yīng)盡量避免中午炎熱時間作業(yè)。適當減輕員工的勞動強度，為員工創(chuàng)造良好的工作和休息環(huán)境。5、落實每一位員工的防暑降溫物品，盡量以實物形式供給職工防暑降溫清涼飲料和藥品，把好進貨質(zhì)量關(guān)，杜絕假冒偽劣產(chǎn)品。6、確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時設(shè)施符合標準要求和滿足防暑降溫工作需要，要切實做好施工現(xiàn)場的衛(wèi)生防疫工作，加強對飲用水、食品的衛(wèi)生管理;嚴格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，避免食品

16、變質(zhì)引發(fā)中毒事件;加強對暑期易發(fā)疾病的監(jiān)控。7、暑期期間，加強安全生產(chǎn)監(jiān)督檢查工作，發(fā)現(xiàn)問題要及時督促整改，確保安全生產(chǎn)。8、將防暑降溫領(lǐng)導(dǎo)小組人員的聯(lián)系方式、報警及急救電話制表張貼于宣傳欄中，防止事故發(fā)生時不能及時取得聯(lián)系。七、施救方法：1、輕度患者 現(xiàn)場作業(yè)人員出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時，作業(yè)人員應(yīng)立即停止作業(yè)，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊作業(yè)人員應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼、通風良好的區(qū)域休息，供應(yīng)其涼水、濕毛巾等。并通知項目部醫(yī)療救護人員進行觀察、診治。2、嚴重患者(昏倒、休克、身體嚴重缺水等) 當作業(yè)現(xiàn)場出現(xiàn)中暑人員時，作業(yè)周邊人員應(yīng)立即通知項目部，并及時將事故人員轉(zhuǎn)移至陰涼通風區(qū)域，觀察其

17、癥狀，以便于醫(yī)療人員來臨時掌握第一手醫(yī)治資料。項目部應(yīng)根據(jù)具體情況，由應(yīng)急總指揮 陳愛民 決定是否啟動防暑降溫預(yù)。并立即組織救護人員親臨現(xiàn)場對事故人員進行救治。癥狀嚴重者，在項目部醫(yī)療設(shè)備無法救治的情況下，應(yīng)第一時間轉(zhuǎn)移到最近的醫(yī)院進行觀察、治療。并上報公司。八、善后處理工作：1、根據(jù)事故“四不放過”原則，認真做好事故的調(diào)查處理工作，采取針對性強的防范措施，加強對各班組的宣傳、教育，使每人都掌握夏季施工過程中的注意事項，做到每人都懂得保護自己;懂得救護他人?？偨Y(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，杜絕同類事件的再次發(fā)生。具體防范措施如下：1、由信息小組在施工現(xiàn)場設(shè)置溫度計，并對每天的天氣情況進行收集、處理，然后上報項目

18、部防暑降溫保障小組，依具體情況采取相應(yīng)的安全防范措施。2、當室外氣溫高于39時，項目部應(yīng)對各班組進行施工降溫專項安全交底，令其各班組停止現(xiàn)場施工作業(yè)。3、后勤保障小組，應(yīng)能隨時保證作業(yè)人員現(xiàn)場的飲水、緊急藥品。4、由防暑降溫應(yīng)急救援機構(gòu)依具當年的氣溫情況制定出一套合理、有效的“人員作息時間表”避開每天氣溫的最高時間(13:00 14:00)段進行施工作業(yè)。經(jīng)項目部討論，特制定本項目部夏季(依據(jù)xx市歷年高溫月為7月10月)施工作息時間表，具體如下：某某住宅樓項目部現(xiàn)場人員作息時間上午：7:0011:00 (四個小時)下午：15:0019:00 (四個小時)附：遇趕工期或其它特殊情況需加班時，再

19、做另行通知。5、項目部成立“夏季施工防暑降溫專項機構(gòu)”具體人員安排詳見：附件1 。6、對項目部各班組進行安全教育，增強作業(yè)人員對各種情況的應(yīng)緊處理能力。加強對夏季施工安全宣傳工作，使每人都了解、掌握防暑降溫的安全小常識，提高作業(yè)人員在實踐中的應(yīng)變能力與處理能力等。7、項目部內(nèi)部設(shè)置專職醫(yī)護人員，加強項目內(nèi)部的醫(yī)療救護宣傳、保障人員的生命、營造一個人性化的施工現(xiàn)場。九、應(yīng)急恢復(fù)、重新進入當應(yīng)急恢復(fù)后，重新進入之前必須對危險區(qū)進行評價，并且應(yīng)對事故進行分析，待危險區(qū)已確定安全時方可進入現(xiàn)場，繼續(xù)操作。十、應(yīng)急培訓(xùn)及演練1、培訓(xùn) 工程實施前，對參與本工程施工的人員進行防暑降溫知識教育，學(xué)習(xí)關(guān)于防暑降

20、溫的常識及中暑急救的簡單方法，并要求在施工中能夠熟練運用。 學(xué)習(xí)本預(yù)案，使廣大員工知道怎么進行防暑降溫工作，如何應(yīng)對中暑事件。2、演練應(yīng)急預(yù)案和應(yīng)急計劃確立后，經(jīng)過有效的培訓(xùn)，項目部每年夏季到來前進行大型救援演練一次。每次演練結(jié)束，及時作出總結(jié)，對存有一定差距的，在日后的工作中加以提高。1)演練目的 測試應(yīng)急預(yù)案和實施程序的有效性及充分程度 檢測應(yīng)急設(shè)備 確保應(yīng)急組織人員熟知他們的任務(wù)和職責 測試應(yīng)急人中的協(xié)調(diào)能力 辨別和改正計劃中的缺陷 檢測應(yīng)急設(shè)備的充分性和有效性2)應(yīng)急預(yù)案演練情況為了提高救援人員的技術(shù)水平與救援隊伍的整體能力，以使在事故的救援行動中，達到快速、有序、有效的效果。項目部于

21、2009年6月20日開展一次救援演練，應(yīng)急救援訓(xùn)練已成為救援隊伍的一項重要工作，所以在應(yīng)急救援過程中項目部還特別強調(diào)以下三點： 演練時人員均必須準時到位，并配帶好各自的防護用品。 在救過程中應(yīng)做到“自我保護，搶救他人”及積極有效的搶救。 必須嚴格遵守有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的指揮，做到“以假論真”，有效地實施搶救措施。3)應(yīng)急訓(xùn)練與演習(xí)的基本任務(wù)是：鍛煉或提高隊伍的突發(fā)事故情況下的快速搶險堵源及時營救傷員、正確指導(dǎo)和幫助群眾防護或撤離，有效消除危害后果，開展現(xiàn)場急救和傷員轉(zhuǎn)送等應(yīng)急救援技能和應(yīng)急反應(yīng)綜合素質(zhì)，有效降低事故危害，減少事故損失。1.近日來,由于受強盛的副熱帶高壓控制,我國部分地區(qū)氣溫連創(chuàng)歷史最高記

22、錄,天氣晴朗酷熱,太陽輻射和紫外線強度均達到最高等級。以下為一些生活小常識,供大家參考,請大家一定要做好防暑降溫措施,注意身體健康。 其實夏天人們對付酷暑高溫，各有高招?？捎行┱袛?shù)卻是人們過激的做法，它可能使人在享受暫時愜意之后損害健康。所以在對付酷暑高溫時應(yīng)注意以下五個不宜。1.降溫不宜過快。大汗淋漓時，到風扇前揭開衣服猛吹，或擰開水龍頭，讓冷水直沖而下，實現(xiàn)“快速降溫”，是好多人認為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會“快活一時，難受幾天”，甚至引起各種疾病。2.空調(diào)不宜過冷。醫(yī)療氣象學(xué)家通過試驗發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該不斷調(diào)節(jié)居室溫度，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度

23、應(yīng)在2629之間不斷變換，才對身體健康有利。3.喝水不宜過量。多喝水是防暑的好措施，可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季，人們大量出汗之后，體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失，如果此時大量飲用白開水而未補足鹽分就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。4.衣服不宜過露。保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會感覺更熱。5.墨鏡不宜過黑。許多人認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，其實，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此，夏季選

24、擇太陽鏡的標準，應(yīng)該是鏡片能穿過30%的可見光線，以灰色和綠色為最佳2.中暑的預(yù)防：中暑是夏季常見的急診，加強預(yù)防可以大減少發(fā)病率，中暑的預(yù)防應(yīng)注意幾點：1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。推薦了防病三大處方：一、要重視夏季的飲食起居。首先不能長時間處在室外或高溫環(huán)境，

25、熱天時，應(yīng)盡量增加休息時間。平時多喝涼開水，以調(diào)節(jié)體溫，改善血液循環(huán)。多喝清涼的飲料，綠茶、菊花、金銀花露等，以多出汗，多排尿，帶走人體內(nèi)一部分熱量。其次多吃偏寒偏涼的水果，如西瓜、梨子、香蕉等，飲食上多吃偏涼的新鮮菜、飲食宜清淡，少吃油膩，少吃辛辣的食物，少飲烈酒，不抽煙，不濫服補藥。二、要避免在最炎熱的時候外出，同時也不要在封閉的空間中呆得過久。居室要注意通風，通風可以迅速散去人體周圍的熱氣及減少空氣污染，使人產(chǎn)生“涼快”的感覺。特別是早晚室外氣溫相對低時，宜打開門窗。中午室外氣溫高，宜將門窗緊閉，拉上窗簾，啟動風扇、空調(diào)。三、還要注意心理調(diào)節(jié)，炎炎夏日也給人帶來很多情緒的困擾，引起 “情緒中暑” ：情緒煩躁，動輒發(fā)火;內(nèi)心烘熱，思維紊亂，不能安下心來思考問題，還健忘;心情低落，對什么都不感興趣，對同事和家人缺乏熱情，此種情況早晨稍好，下午變壞，晚上更甚; 行為異常，常會固執(zhí)地重復(fù)一些生活動作，如反復(fù)洗澡、洗臉、洗手、甚至擦洗鼻子。故內(nèi)經(jīng)主張，在炎炎夏季要“靜心、安神、戒躁、息怒”。俗話說：“心靜自然涼”，越是天熱，遇事越要心平氣和。遇到不順心的事，要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移，“冷處理”。生活防暑秘方1、防暑六“寶”：