小學(xué)生生理知識講座

1、精品文檔小學(xué)生生理知識講座驕陽小學(xué) 2014 年上期親愛的同學(xué)們： 今天，應(yīng)學(xué)校安排由我作一次女生青春期生理衛(wèi)生知識專題講座， 這是一次十分 有意義的活動。 其主要目的是使學(xué)生更多地了解青春期的知識， 認(rèn)識青春期是人 生中最美麗、 最寶貴的時期， 從而知道自己應(yīng)該怎樣來順利渡過青春期。 下面分 三個問題給同學(xué)們講一講：一、什么是青春期 每個人從呱呱墜地開始，都要經(jīng)過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和 老年期。這是人從出生、成長、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。由童年向成年過渡的 時期就稱為 “青春期 ”，或者說， 青春期就是由性機能不成熟轉(zhuǎn)變?yōu)樾詸C能成熟的 過渡時期。二、青春期知識一）認(rèn)識月經(jīng)

2、女性性成熟是以每月規(guī)律性排卵為標(biāo)志的。 這種規(guī)律性的排卵表現(xiàn)為月經(jīng)有規(guī)律 地來潮。月經(jīng)的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關(guān)系。 女性從青春發(fā)育 期開始，子宮內(nèi)膜在卵巢所分泌激素的作用下發(fā)生周期性變化， 最顯著的就是子 宮內(nèi)膜周期性的脫落出血， 這種周期性的變化， 叫做月經(jīng)周期。 第一次月經(jīng)來潮 叫月經(jīng)初潮。 月經(jīng)初潮一般在 12歲 18 歲之間，常受環(huán)境的影響而不同， 如 生活條件好， 身體發(fā)育快的初潮早； 又如地區(qū)、 緯度的影響 熱帶地區(qū)的初潮 早，寒帶地區(qū)的初潮遲；再如營養(yǎng)條件好、身體健康的初潮早 。在我國，從 總體上看， 城市女孩的初潮年齡早于鄉(xiāng)村女孩。 即使在同一班級的女生， 月經(jīng)

3、初 潮的年齡也有很大的差異。但需要指出的是：如果 18 歲左右仍沒有月經(jīng)，你最 好去醫(yī)院婦科做些檢查。月經(jīng)是女孩生理發(fā)育到一定程度時自動出現(xiàn)的， 不受人的意志控制， 是自然的生 理現(xiàn)象。通常把從月經(jīng)的第一天起到下一次月經(jīng)來臨的前一天止稱為一個月經(jīng)周 期。月經(jīng)周期平均約為 28 天，一般在 21 35 天內(nèi)均屬正常。 女孩子還會發(fā)現(xiàn) 自己的月經(jīng)并不規(guī)律， 有時每月都出現(xiàn)， 有時兩三個月沒有動靜， 經(jīng)血量也時多 時少。這是因為在青春發(fā)育期， 女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡， 所以在初潮后 的幾年里，月經(jīng)周期不規(guī)律是正常的。轉(zhuǎn)學(xué)、遷居、旅游或考試等生活變化及情 緒改變都會影響月經(jīng)周期的長短和經(jīng)血量。

4、即使到了成年， 月經(jīng)周期的長短也會 因人而異。月經(jīng)初潮的先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變，就表示初潮很快就會來到。 *乳 房的發(fā)育進(jìn)入第二階段以后。 * 體重和身高突然增加。 *腋毛及生殖器附近的陰毛 長出。 * 內(nèi)褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點點經(jīng)血流到 內(nèi)褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。正常月經(jīng)的出血量： 月經(jīng)期約為 35 天，即月經(jīng)周期的第 15 天。一般在經(jīng)期 內(nèi)的第二天或第三天出血量較多。每次月經(jīng)的出血量一般為 50 毫升左右，約為 48 湯勺。這樣的經(jīng)血不足以令女性產(chǎn)生貧血，只需保持營養(yǎng)均衡的飲食即可。 初潮過早或過遲的女孩較初潮年齡正常者 （1315

5、歲初潮者），月經(jīng)量要多一些。 月經(jīng)血與我們受傷時所流的血液是不一樣的， 除少部分是血液以外， 大部分是脫 落的子宮內(nèi)膜。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色，粘稠無血塊，內(nèi)混有子宮 內(nèi)膜碎片和粘液，略有血腥味。在月經(jīng)周期， 適當(dāng)?shù)某鲅?，對于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復(fù)具有重要 意義。當(dāng)然，因子宮內(nèi)膜脫落而造成創(chuàng)面，容易感染病菌，所以要注意月經(jīng)期的 保健衛(wèi)生。青春期衛(wèi)生保健知識二）月經(jīng)期的保健 前面說過女性進(jìn)入青春期最明顯的變化是出現(xiàn)月經(jīng)。 這到底是怎回事呢？原來子 宮內(nèi)膜受卵巢分泌的雌性激素的作用， 發(fā)生周期性變化， 最明顯的變化是子宮內(nèi) 膜周期性的脫落出血。 這種周期性變化叫做月經(jīng)周期。

6、月經(jīng)周期平均約為 28 天， 不同的人略有差異， 即使同一個人其前后各期月經(jīng)周期持續(xù)時間也不盡相同， 一 般在 2140 天之間均可視為正常。女孩子進(jìn)入青春期后第一次出現(xiàn)的月經(jīng)，叫月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮年齡能夠反映人體發(fā)育的早晚。 有的人早一些， 有的人晚一 些，一般都是正常的。月經(jīng)出血期一般歷時 35 天，但是在兩天到一周內(nèi)也都 是正常的。女學(xué)生剛來月經(jīng)時，月經(jīng)周期可能不規(guī)律，有時半個多月來一次，有 時兩三個月才來一次， 出血量也時多時少。 大都在一年左右就變得規(guī)律了。 這里 需要重點講的月經(jīng)期衛(wèi)生。 月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落， 使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)傷口。 還由于經(jīng)血從子宮流出， 子宮頸口稍稍張開，

7、 使病菌容易入侵繁殖， 會造成感染。 少女月經(jīng)期由于大腦興奮性降低， 全身抵抗力有所下降， 機體容易疲勞， 也容易 受涼感冒 或患其他病癥。因此，少女月經(jīng)期的保健就顯得十分的重要。（ 1）注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以 預(yù)防炎癥。不吃生冷及辛辣帶刺激性事物，保持大便通暢，減少盆腔充血。（2）注意保暖：月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、 涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳，也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不 要喝過多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或

8、突然停 經(jīng)，引發(fā)其他疾病 。（3）保持外陰清潔：經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。清洗外陰時， 下身不要泡在水中。 以免臟水滲進(jìn)陰道。 更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。 洗外 陰的盆也要和洗腳盆分開。 大小便后用手紙時要由前向后擦， 這樣可避免把肛門 周圍的細(xì)菌帶到外陰處。（4）適當(dāng)控制運動量：月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強機體抵抗 力。避免劇烈的體育運動和重體力勞動。 女同學(xué)若遇到月經(jīng)期間上體育課， 可以 向老師說明情況， 參加一些輕松的運動， 如體操、散步、打羽毛球 或乒乓球 等。（5）做好月經(jīng)周期的記錄：通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng) 前的準(zhǔn)備。如果月經(jīng)沒按日

9、期來潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時發(fā)現(xiàn)原因。（6）保持樂觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳 脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動反過來有影響月 經(jīng)。保持心情舒暢，自我調(diào)節(jié)情緒，就可以減輕月經(jīng)的不適感覺，也能防止月經(jīng) 失調(diào)。（7）做好月經(jīng)周期的記錄。隨著月經(jīng)周期的逐漸規(guī)律，學(xué)會記錄每次月經(jīng)來臨 的日期，掌握自己每次月經(jīng)周期的間隔和行經(jīng)天數(shù)， 從而大致估計下次月經(jīng)來臨 的日期，提前做好準(zhǔn)備。 例如事前準(zhǔn)備好一個衛(wèi)生巾放在書包里， 避免月經(jīng)出其 不意來潮而引起的尷尬和麻煩。（8）避免過度勞累。要避免過重的體力勞動和劇烈的體育運動，但可參加適量 的、輕微的運

10、動和勞動， 以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)， 緩解月經(jīng)期間身體不適和下腹 疼痛等現(xiàn)象。三）認(rèn)識乳房1、乳房發(fā)育的五個階段： 第一階段：童年時，乳房是扁平的，胸部平坦，只有乳頭突起。 第二階段：乳房萌芽。乳腺和脂肪組織形成一個鈕扣大小的隆起， 乳頭開始變大， 乳暈擴展形成乳暈?zāi)[。乳頭和乳暈顏色加深。第三階段： 乳房和乳暈開始發(fā)育。 此時乳頭及乳暈?zāi)[下乳腺管向外突出， 乳房會 比以前更圓。乳暈的范圍更寬廣，顏色更深。在這個時期，乳頭周圍出現(xiàn)脹疼的 硬塊，如果不小心碰一下，乳頭部位就會疼痛。此時為乳暈期，乳房呈錐形。 第四階段： 乳頭和乳暈從乳房上微微突出， 胸部隆起已依稀可見， 乳房逐漸呈半 球狀。第五階段

11、：乳頭、乳暈與乳房其他部位發(fā)育成完全成熟的乳房的形狀。 乳房豐滿， 乳頭上出現(xiàn)小孔，便于以后排乳汁。乳房的發(fā)育因人而異，發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。青春期的乳房 發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟， 是正常的生理現(xiàn)象。 隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所 特有的曲線美， 更重要的是為日后哺乳準(zhǔn)備了條件。 因此， 我們要學(xué)習(xí)正確的乳 房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。2、胸罩的選擇 適時穿戴合適的胸罩對保護(hù)和支托乳房十分重要。 至于什么時候開始戴胸罩， 要 根據(jù)自己的情況而定。一般而言，穿戴胸罩的最好時機應(yīng)是當(dāng)自己感覺需要時。 如在運動過程中乳房使你不太舒服時， 你就可以穿

12、戴胸罩。 當(dāng)你感到自己的胸部 成為別人關(guān)注焦點時， 你最好開始戴胸罩?；虍?dāng)班上的大部分女孩都已穿戴胸罩， 而你不想被人看成異類時，你也可以選擇胸罩。少女大約在 15 歲左右乳房發(fā)育 基本定型，此時應(yīng)及時穿戴胸罩。如何選購合適的胸罩：由于每個人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學(xué)會 選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。 胸罩的大小選擇應(yīng)參照三個尺寸：一是乳房基底部位的胸圍（乳下線） ，二是乳 房頂端的胸圍（乳上線） ，三是兩個乳頭之間的最短距離（乳頭間距） 。如果胸罩 能同時符合你身體的三個尺寸，就非常合身了。由于乳房和胸部還在繼續(xù)發(fā)育， 應(yīng)及時更換胸罩，千萬不要片面追求體形美，而勉強戴不合適的胸罩。 胸罩質(zhì)地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。 胸罩要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時，應(yīng)把胸罩取下。不要因自己乳房發(fā)育過大而感到害羞， 穿緊小束胸的胸罩， 這樣不僅妨礙胸廓發(fā) 育，而且還壓迫乳房組織，影響乳腺的正常發(fā)育。有些女孩乳房發(fā)育較遲、 較小，即使到青春期乳腺發(fā)育仍達(dá)不到豐滿的程度， 若 過早地佩戴胸