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1、會(huì)計(jì)學(xué)1中學(xué)生考試焦慮及其調(diào)適中學(xué)生考試焦慮及其調(diào)適n國(guó)內(nèi)外許多研究結(jié)果顯示:國(guó)內(nèi)外許多研究結(jié)果顯示:學(xué)習(xí)成學(xué)習(xí)成績(jī)的高低與考試焦慮的發(fā)生呈顯著績(jī)的高低與考試焦慮的發(fā)生呈顯著負(fù)相關(guān)。負(fù)相關(guān)。第1頁/共92頁1 1、中學(xué)生學(xué)習(xí)問題及應(yīng)對(duì)策、中學(xué)生學(xué)習(xí)問題及應(yīng)對(duì)策略略2 2、人際關(guān)系及應(yīng)對(duì)策略、人際關(guān)系及應(yīng)對(duì)策略3 3、網(wǎng)絡(luò)游戲及成癮問題、網(wǎng)絡(luò)游戲及成癮問題4 4、中學(xué)生一般適應(yīng)問題、中學(xué)生一般適應(yīng)問題第2頁/共92頁第3頁/共92頁第4頁/共92頁第5頁/共92頁第6頁/共92頁焦慮與焦慮癥焦慮與焦慮癥第7頁/共92頁第8頁/共92頁第9頁/共92頁第10頁/共92頁第11頁/共92頁第12頁/
2、共92頁第13頁/共92頁運(yùn)動(dòng)性緊張運(yùn)動(dòng)性緊張自主性自主性活動(dòng)過度活動(dòng)過度肌肉緊張、周身疼痛、放松困難、煩躁不安。出汗、面色蒼白、嘴發(fā)干、頭暈、惡心、腹瀉、臉紅等。第14頁/共92頁恐慌性逃避恐慌性逃避或攻擊行為或攻擊行為表情呆滯、注意力不集中、不現(xiàn)實(shí)感、缺乏耐心等。悲哀、拒絕合作、行為難以自控、言語表達(dá)異常等。第15頁/共92頁第16頁/共92頁1 1、有賴于考試的情境、有賴于考試的情境2 2、認(rèn)知評(píng)價(jià)、認(rèn)知評(píng)價(jià)3 3、對(duì)自我的認(rèn)知評(píng)價(jià)、對(duì)自我的認(rèn)知評(píng)價(jià)4 4、學(xué)生個(gè)性及經(jīng)歷、學(xué)生個(gè)性及經(jīng)歷第17頁/共92頁第18頁/共92頁第19頁/共92頁第20頁/共92頁第21頁/共92頁正確的看法正
3、確的看法: :第22頁/共92頁第23頁/共92頁因?yàn)楦呖家部寄愕男睦硭刭|(zhì),如因?yàn)楦呖家部寄愕男睦硭刭|(zhì),如果你的心理素質(zhì)不過關(guān),你就該果你的心理素質(zhì)不過關(guān),你就該心甘情愿地接受考試的結(jié)果。心甘情愿地接受考試的結(jié)果。第24頁/共92頁第25頁/共92頁第26頁/共92頁第27頁/共92頁第28頁/共92頁第29頁/共92頁第30頁/共92頁第31頁/共92頁第32頁/共92頁第33頁/共92頁第34頁/共92頁第35頁/共92頁第36頁/共92頁第37頁/共92頁第38頁/共92頁第39頁/共92頁斯金納斯金納第40頁/共92頁第41頁/共92頁第42頁/共92頁第43頁/共92頁第44頁/共9
4、2頁第45頁/共92頁第46頁/共92頁第47頁/共92頁第48頁/共92頁兩歧圖形兩歧圖形第49頁/共92頁第50頁/共92頁第51頁/共92頁第52頁/共92頁第53頁/共92頁第54頁/共92頁第55頁/共92頁第56頁/共92頁經(jīng)典性條件反射:經(jīng)典性條件反射:巴甫洛巴甫洛夫夫操作性條件反射:操作性條件反射:斯金納斯金納理理論論基基礎(chǔ)礎(chǔ)第57頁/共92頁 2技術(shù)技術(shù)放松法放松法 呼吸放松、肌肉放松、音樂放松、冥想練呼吸放松、肌肉放松、音樂放松、冥想練習(xí)習(xí)放松訓(xùn)練的具體步驟放松訓(xùn)練的具體步驟腳趾肌肉放松腳趾肌肉放松小腿肌肉放松小腿肌肉放松 大腿肌肉放松大腿肌肉放松臀部肌肉放松臀部肌肉放松腹
5、部肌肉放松腹部肌肉放松 胸部肌肉放松胸部肌肉放松 背部肌肉放松背部肌肉放松肩部肌肉放松肩部肌肉放松 臂部肌肉放松臂部肌肉放松 頸部肌肉放松頸部肌肉放松頭部肌肉放松頭部肌肉放松 第58頁/共92頁第59頁/共92頁 案例案例與大自然融為一體(配上輕松舒緩的音樂)與大自然融為一體(配上輕松舒緩的音樂)u我閉上眼睛,放松身體的每一部分,放松我的頭部,放松我的肩膀,放松我的手 臂,放松我的腿,放松我的腳,身體的每個(gè)部分都很舒服,很松弛。u我靜靜的躺著,覺得非常舒適,周圍十分寧靜。u我的身體很輕,很輕,滿滿地升起來了,飄起來了,飄呀飄呀,離開了這間房間, 我看見自己來到了大自然的懷抱中。一片藍(lán)天,一望無
6、際的綠草地,四周鮮花盛 開,微風(fēng)吹過,帶來陣陣清幽的花香。我躺在草地上,感到暖洋洋的陽光照在我 的身上,很舒服,很舒服。我感到微風(fēng)吹過耳邊,非常舒暢。u我聽到流水的聲音,水滴流過山澗,發(fā)出了悅耳的淙淙聲。u我看見鳥兒自由自在地穿過樹林,在枝頭嬉戲,我聽見它們?cè)诟璩我看見蝴蝶在飛舞,藍(lán)色的、紅色的、紫色的、白色的,五顏六色,十分美麗。u天空很藍(lán),遠(yuǎn)處朵朵白云在飄著。u大自然原來如此美妙,這樣美好。u我感覺到和暖的陽光,舒暢的微風(fēng),我聽到潺潺流水的聲音,鳥兒的歌唱。u我看到美麗的蝴蝶飛舞,很藍(lán)的天空,潔白的云。u我感到很舒暢,我感到很輕松,感覺著美好和寧靜。u我的身體很輕,很輕,飄著飄著,飄到
7、這屋子上面,我看見自己很舒服的躺著。u我回到這房間,慢慢地集中精神。u我感到身體的移動(dòng),周圍有一些細(xì)微的聲音。u我們回來了。第60頁/共92頁(三)精神分析方法(三)精神分析方法弗洛伊德弗洛伊德1 1、理論:、理論: 潛意識(shí)論潛意識(shí)論 泛性論泛性論 人格理論人格理論 2 2、技術(shù):、技術(shù):(1 1)解釋)解釋移情移情的象征意義的象征意義(2 2)夢(mèng)的象征意義:)夢(mèng)的象征意義:釋夢(mèng)釋夢(mèng)(3 3)合理運(yùn)用防御機(jī)制)合理運(yùn)用防御機(jī)制第61頁/共92頁第62頁/共92頁第63頁/共92頁第64頁/共92頁第65頁/共92頁第66頁/共92頁第67頁/共92頁第68頁/共92頁第69頁/共92頁第70頁/共92頁第71頁/共92頁第72頁/共92頁第73頁/共92頁第74頁/共92頁第75頁/共92頁第76頁/共92頁第77頁/共92頁第78頁/共92頁第79頁/共92頁第80頁/共92頁第81頁/共92頁n動(dòng)作動(dòng)作 最喜歡動(dòng)作最喜歡動(dòng)作 ,如:祈,如:祈禱禱n服裝服裝穿最得意、特帥的,穿最得意、特帥的,穿穿曾經(jīng)領(lǐng)獎(jiǎng)、獲曾經(jīng)領(lǐng)獎(jiǎng)、獲得好成績(jī)時(shí)
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