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-作者xxxx-日期xxxx常見蔬菜水果含糖量表【精品文檔】 常見蔬菜水果含糖量表()名稱糖（g）名 稱糖（g ）名 稱糖（g ）名稱糖（g ）白蘿卜纓03小蔥35小紅辣椒57鮮檸檬5生菜13荷蘭豆35甜瓜58鮮草莓6小白菜16菜瓜35葫子59鮮楊桃62竹筍18苦瓜35青蘿卜6鮮芒果7冬瓜19長(zhǎng)茄子35扁豆61鮮杏子7綠豆芽21西紅柿35木瓜62李子杏78空心菜22卷心菜36蒜苗62紅心羅卜84萵苣22豇豆36毛豆65蘆柑9油豆角23絲瓜36生姜76鮮蜜橘9黃瓜24茄子36胡蘿卜77鮮菠蘿10芹菜25尖青辣子37哈密瓜77鮮葡萄10佛手瓜26蘿卜4洋蔥81鮮橙子10葫蘆27白蘿卜4紅心蘿卜84鮮金桔10芥菜26長(zhǎng)豇豆4苜蓿88鮮櫻桃10茼蒿27水蘿卜41香椿91蘋果梨11西蘭花27菜豆42紅胡蘿卜纓157鮮香梨11油菜27白蘭瓜45甜菜頭17鮮蘋果12小紅蘿卜纓27南瓜45發(fā)芽豆18獼猴桃12豌豆苗28青蒜45豌豆18鮮石榴137菠菜28豆角45鮮桂圓16黃豆芽3苦菜46鮮荔枝16白菜31青蘿卜纓47鮮柿子17雪里紅31大蔥52鮮香蕉20韭菜32蕓豆53菜花34西瓜55注：建議盡量攝入含糖量在4以下的蔬菜，高糖蔬菜可作為配菜，控制數(shù)量，水果只有在血糖控制好的情況下，在兩餐之間選擇
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