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文檔簡介

精品文檔四年級健康教育知識講座：小學生如何預防近視近年來近視眼的發(fā)病率逐步上升，小學生為10，因此要從小開始預防近視眼。雖然近視眼與遺傳有一定的關系，但多數近視眼的發(fā)生與從小不注意用眼衛(wèi)生有關。 因此，從小就要抓好以下幾方面。1. 注意讀寫姿勢?？磿懽值臅r候，眼睛與書本的距離保持在33 厘米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。2. 不要長時間用眼閱讀或書寫。一般說，讀、寫半小時后要休息510 分鐘，兩眼向遠處眺望（最好看遠處綠色的樹木），使眼肌得到休息。3. 注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也不能太弱，不要在陽光下看書。寫字時光線最好來自左前方，以免手的陰影妨礙視線。4. 不要在車上看書。因為車子顛簸，眼睛不容易調節(jié)。不能在床上或被窩里打著電筒看書。 看電視的時間不能太長， 玩游戲機也要有時間的限制。5. 看的書本字體不能太小，要與年齡相符合。6. 每天做眼保健操，以消除眼肌疲勞。7. 每天不要長時間看電視或看電腦，要多鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動。8. 定期視力檢查。最好每隔半年檢查一次視力，發(fā)現有近視，立即驗光，配戴眼鏡。另外需要指出的是，一旦有近視眼的小兒戴上.精品文檔了眼鏡，千萬不能脫脫戴戴，如讀書、寫字時戴上，玩時脫下，那樣反而會使近視加深！1

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