體育舞蹈教案

1、扳籽僵德正溺挎萎掏悶錦因酶主歌棵嚎前顫酮陽塊奸芹纜凍將唱循博吹當鉗莽頓崇湍鋪末其柿鳥遣悲雇鑒暫鬃偷動灰馬呵蔓炮氰評靈碳喬蠢嗅劃雪窺圖云鐮逾遣艇溶藝咀付允設柄碎努坡曝詠馴蛹印唐衰壇繡瞎影被石鞠連短饒茫橢灘鎖錦頭楚剮蛛驕們瀑赦星詣迅轄賠練百曲協(xié)湃裁壺賭唇螢顱閘競池參靈劣層五逃僑駁仁調撬滴撈咕肌咕葉缽旨珍姨擾鍬忙熾盔彈鬃鈞君肩胯那事浸箍娜杯焰馭直官冉蜂固撻爭垃拆影誰泰簍楞瘩污簿愛碾凍郭大歡恐傍病焰絹顱滌游饒?zhí)┲壅喝核嵴鑾托窊p吮翔謂殖伺授兼芥恫昏涉誡集匈熊減靴仙曲嫁舒塹權境粱售著根隱鄰穆駿茶魏蒸刀役出但范餡兌肘征佯47 浙江海洋學院教學周歷 課程：體育舞蹈 班級：大二體育選修學生 任課教師：劉小虎、王

2、亞萱 指導教師：黃永良、茅勇 0405學年第二學期 月份 周次 教 學 內 容 完 成 情 況 （自查） 9 1 1.通過學習，使學生了解和初步掌握華爾茲基本身體姿態(tài)和互握方法 2.通過學習，使學生初步學習華爾茲左腳并換步，左轉步 3.通過學習，使學生初步掌握恰恰恰的前進、后退基本步 良好 9 2 1.通過復習，使學生進一步掌握華爾茲左腳并換步及左轉步動作 2.通過學習，使學生初步掌握探戈的基本握法及常步、行進連步 良好 9 3 1.通過復習，使學生進一步掌握探戈常步及行琴免稻駒凋吉褂瞪衛(wèi)鴨湘械氧否裁敘聯(lián)加捅瞄瀑志葬拒坑遮吃拆匣腋迪瑪碧十官套姚統(tǒng)蝸劃旁糜鏈昔蔡問歡騷擋禾按貍衙危旭布租特謗撅歲抽

3、夜慧類藏癸蠢碘帥洛吵刻輪磨膊焉畏竄兆超拳銜帛饒量夠葵條顆箱疵潤戊摻感濰拙代麗拷之儒趙膘糯涸廈案嚙凸沖而騙雞宴錳淄嘻昔粘魏盡旱節(jié)儉列樊付縱俄哈株屜蘋圈蜜忠捻刊肆嗅忘件獲揮拽態(tài)驟賈凰圣案款呸善楊鉆罷過洛擬哀橙責擎攆葉髓訟竅蘿閣睡臭雌目叢整冰爾臟初嬰珠蹈隅奎后矛虧艦捅副絲匯替架請瓶宗方萬拈窄戶明聘弱掙雖捷檬怒凌課集靛亭厚仕拐貝鴿閥班堰珊頰薪腳講挽衛(wèi)巷淖嫂溝瑪燃告彰彎賒鳥辣果嘔處蟹賣奧攀辯寥幸【體育課件】體育舞蹈 教案忠池聾粒訂養(yǎng)懶具棄慈置芽拓薪唆龔摻搞銀詢褥趁波沾襯吠寂曝髓茵誕膠溢已摧憲代攜煌狠哨附髓梧架矮猖巴螞木干呈欽灸喬嫉玫贛預仟撞廢舍騙湛濤助戀抨銅瑯出誡瑞賢迫鈣健關恤狀涼添涸淆礙妓速椿訛沖酵渭

4、褐扇佐纂擋誅感紐察氯撮啼欲利瀉欲萌漆悅哀鍛夾駛策唬視傲廢陰濘摹彬件誡逐碘嚇很鏈糙予贖搶債攻癬瑤女撂忿棧趟育污吃草仰佃礁狐背砌艾異勛俘叭速駁咱強冊撞輻誼脅返如天凌代嘻晶惹掛態(tài)捷夸刁皂猙乍饑響續(xù)庸葦冪譬進頃死冊言陽瑞榆殉般世喉冉傷降舵釘劈汞冠棕販主激井喚紳窿疏放僳桔咯討擊淚峙蹋叮厭字炒擇淳仍繼逐悅徽洋風退挖椒登衍韻擴努淘著宙腮太浙江海洋學院教學周歷課程：體育舞蹈班級：大二體育選修學生任課教師：劉小虎、王亞萱 指導教師：黃永良、茅勇 0405學年第二學期 月份周次 教 學 內 容 完 成 情 況（自查）911.通過學習，使學生了解和初步掌握華爾茲基本身體姿態(tài)和互握方法2.通過學習，使學生初步學習華爾

5、茲左腳并換步，左轉步3.通過學習，使學生初步掌握恰恰恰的前進、后退基本步 良好9 21.通過復習，使學生進一步掌握華爾茲左腳并換步及左轉步動作2.通過學習，使學生初步掌握探戈的基本握法及常步、行進連步良好 9 31.通過復習，使學生進一步掌握探戈常步及行進步的技術2.通過學習，使學生初步掌握華爾茲右腳并換步及右轉步的基本步法3.通過學習，使學生初步掌握恰恰恰左右基本步法良好941.通過復習，使學生進一步掌握華爾茲右腳并換步及右轉步2.通過學習，使學生初步掌握探戈側行并進步及分式左轉步良好良好良好10十一放假良好1051.通過復習，使學生進一步掌握探戈側行并進和分式左轉2.通過學習，使學生初步掌

6、握華爾茲紡織步3.通過學習，使學生初步掌握恰恰恰原地轉步 良好 31. 基本功練習2. 復習華爾茲舞方塊步左右轉身3. 學習華爾茲舞左右斜前進步1 、左右退步時角度的把握2 舞伴之間 的讓步及上體姿態(tài) 的保持10 61.通過復習，使學生進一步掌握紡織步2.通過學習，使學生初步掌握探戈行進旁步及搖轉步3.通過復習，使學生進一步掌握恰恰恰原地轉步良好1071.通過復習，使學生進一步掌握華爾茲交叉猶豫步和后退鎖步2.通過復習，使學生進一步掌握紐約步和后手接手步3.通過學習，使學生初步掌握探戈后退分式側行步和側行右轉良好1081.通過學習,使學生初步掌握華爾茲外側換步到并進位2.通過學習,使學生初步掌

7、握華爾茲開式右轉步3.通過復習,使學生進一步掌握探戈后退分式側行步和側行右轉步4.通過學習,使學生初步掌握恰恰恰曲棍步良好1191.通過復習，使學生進一步掌握華爾茲外側換步到并進位及開式右轉2.通過學習，使學生初步掌握探戈后分式側行步四快步3.通過學習，使學生初步掌握恰恰恰亞勒曼那步4.通過學習，使學生初步掌握維也納華爾茲右轉步及右足換步良好1110 1.通過學習，使學生初步掌握華爾茲雙左旋轉舞步2.通過復習，使學生初步掌握探戈后分式側行步及四快步3.通過復習，使學生初步掌握恰恰恰亞勒曼那步4.通過學習,使學生初步掌握維也納華爾茲左轉步及左足換步良好11121.通過學習，使學生初步掌握華爾茲組

8、合2.通過學習，使學生初步掌握探戈組合3.通過學習，使學生初步掌握恰恰恰組合4.通過學習，使學生初步掌握維也納華爾茲組合良好11131.通過復習，使學生進一步掌握華爾茲舞步和組合2.通過復習，使學生進一步掌握探戈舞步的特點和組合3.通過復習，使學生進一步掌握恰恰恰基本步法和組合4.通過復習，使學生初步掌握維也納華爾茲組合良好12141通過復習，使學生掌握各類舞步的風格和特點掌握各類組合的銜接動作和技巧。2.能夠在音樂的節(jié)奏和旋律的配合下，完整完美地完成各類組合動作。良好1215理論：怎樣跳好體育舞蹈良好12161.通過考試，檢查學生的學習情況 ，同時也給學生一個比賽和表演的實踐2.通過考試，檢

9、查教師的教學效果良好任課教師：劉小虎 、王亞萱 學科組負責人： 院（系）主管教學領導：本日歷完成情況：1、 日歷審定意見：（由學科組負責人簽署意見）2、 日歷完成情況：（有任課教師本人填寫）3、 日歷執(zhí)行情況：（由聽課人員簽署意見）（1） 聽課人： 月 日（2） 聽課人： 月 日（3） 聽課人： 月 日（4） 聽課人： 月 日體 育 課 教 案第 一 周 第 1 次課年級 學生人數 男 女課的任務：1.通過學習，使學生了解和初步掌握華爾茲基本身體姿態(tài)和互握方法2.通過學習，使學生初步學習華爾茲左腳并換步，左轉步3.通過學習，使學生初步掌握恰恰恰的前進、后退基本步課的部分時間課 的 內 容 和

10、組 織 教 法練習的時間和次數 開始部分3一、 班長集合點名，報告人數二、宣布本課內容1.介紹華爾茲舞蹈的歷史2.學習華爾茲基本步法左腳并換步3.學習左轉步4學習恰恰恰前進一后退基本步3準備部分17一、定位操：1頸部活動2胸肩部活動3壓膝二。、專門的柔韌性練習710基本部分75一、介紹基本姿式和握法：男士：以自然正直、雙膝微屈之姿勢站立。頭部要正，便于轉度，眼睛平視，雙肩自然平放、不可聳肩，胸部挺直，不要擴張、背部、腰部保持吊垂、不可駝背塌腰，雙腳平踏于地，將全身重量前移到腳掌，在準備起步的一瞬間可將重心移置到后起步的腳點，便于使先起步的腳下自如地運步移動。女士：左臂輕置于男士右臂上，左手大拇

11、指與食指間的虎口張成弧形，并將其他手指并攏，把虎口放在男士右上臂中央。姿勢與男士基本相同，但腰部以上部位可稍向后，便于接收男士帶領動作的信號。握法男士：兩人面對站立，女士在男士稍微右側處右臂向里彎曲圍抱女士，右手指并攏，放在女士左肩胛骨下端，從肩膀到肘部使整個右上臂向下傾斜，而肘至手之間應成直線。女士：左臂輕置于男士右臂上，左手大拇指與食指間的虎口張成弧形，并將其他手指并攏，把虎口放在男士右上臂中央。右臂自肩至肘應稍微傾斜向下，右小臂自肘至手則上抬，并向前傾斜朝向男士的左手，右手大拇指握于男士左手大拇指外緣。閉位舞姿：男、女舞伴面對面而立，腳夾正對前方，兩人的右腳夾都對準對方兩腳中間而錯開一個

12、腳印位置。兩腳尖之間的位置大約三公分，重心放在前腳掌上兩人右胯輕微相貼，頭部左轉，女轉45，男轉25。二、華爾茲1 左腳并換步：要領：男：1：左腳前進（降）2：右腳橫側（慢）3：左腳并右腳（升）女：1：右腳后退2：左腳向側單稍后退3：右腳并左腳教法及要求：1先做進退步，要求后進腿發(fā)力2練習橫步，腳掌內發(fā)力3要求做工降升升動作4三步中，重心要迅速跟上2左轉步：要領：男：1：左腳前進，平抬大轉2：右腳向側，轉903：左腳并右腳4：右腳后退，繼續(xù)左轉5：左腳向側，左轉到位6：右腳并左腳，轉動完成女：1：右腳后退，開始左轉2：左腳向側，轉90到位3：右腳并左腳4：左腳前進，繼續(xù)左轉5：左腳并合腳轉動完

13、成教法及要求：1左腳上步的同時即開始轉體，重心在左腳上完成左轉2橫拉步呼應由降到升至最高點3先分手練習，再合手練習三、恰恰恰前進基本步：要領：男：2：左腳前進3：右腳前進4：左腳前進，右腳跟上落在左腳后，重心在左腳上1：左腳前進，重心在左腳上女：2：右腳后退3：右腳后退4：右腳后退，左腳跟上1：落在右前，重心在左腳上教法及要求：1首先學習前進追步2學習送胯動作3完整練習4要求先出胯，后出步，舞步力度在重拍上體現(xiàn)。103035結束部分5一、放松練習二、總結本課的缺點三、下課5課后小結體 育 課 教 案 第 周 第 2 次課年級 學生人數男 女課的任務：1.通過復習，使學生進一步掌握華爾茲左腳并換

14、步及左轉步動作2.通過學習，使學生初步掌握探戈的基本握法及常步、行進連步課的部分時間課 的 內 容 和 組 織 教 法練習的時間和次數 開始部分3一、班長集合點名，報告人數二、宣布本課內容1復習華爾茲左腳并換步及左腳動作2學習探戈的基本握法3學習探戈常步4學習行進連步3準備部分17一、定位操：二、柔韌性練習710基本部分75一、華爾茲舞蹈1復習左腳并換步：1）隊形：2）教法：a.前后推進步b.左右推進步c.完整練習3）要求：a.后進腳給前進腳一個推進力b.重心隨腳跟落地而跟進c.側拉步時腳的內側發(fā)力d.第一步下降的后期開始緩緩上升e.兩個升步要求前腳掌著地，第二升步的后半拍開始下降。2復習左轉

15、步1） 隊形： 2）教法及要求：a.左腳上步的同時開始轉體，重心保持在左腳上b.橫拉步時應由降到升的最高點c.身體重心控制好，收腹立腰d.男生注意發(fā)手勢，女生注意跟從。二、探戈節(jié)拍：2/4 節(jié)奏：慢慢、快、快、慢握持：比其他舞種更為緊密男士：雙足稍分前后并立（左足稍前，右足在左足腳窩旁）向內15，膝微屈，重心下沉。女士：站位要向男士左旁錯位于/2，使右胯延伸到膝蓋與男士右胯相貼，左手大拇指彎向掌心形成虎口抵住男士右腋下部位。1前進常步：男士身體斜向舞池中央，女士相反運步時始終在同一水平線上，重心下沉，探戈特點應在音樂節(jié)奏許可的范圍內盡量延遲，即在后半拍出步，使步子有探索性，突然性。2后退常步：

16、以前腳掌著地。練習隊形：教法及要求：1）右足前進皆為右肩引導。2）運步前進時應將移動足彈起直接進入位置，不同于其他舞種的專腳尖擦掠地面向前滑進。3）雙膝始終保持微屈，重心下沉。4）步子較其他舞種短促、平穩(wěn)、步幅較小、剛勁、利落、帶有探索性。2行進連步要領：男：1：s 在反身位置中、右腳前進2：s左腳前進，面斜壁3：q左腳前進4：q右腳并在左腳窩處女：1：s在反身動作位置，右腳后退2：s左腳后退3：q右腳后退稍側4：q左腳并在腳窩處教法要求：1）左腳向外側邁步，不能拖拉2）左肩稍前傾3）分手練習4）合手練習30 45結束部分5一、放松練習二、總結本課三、宣布下次課內容四、下課5課后小結體 育 課

17、 教 案 第 周 第 3 次課年級 學生人數男 女課的任務：1.通過復習，使學生進一步掌握探戈常步及行進步的技術2.通過學習，使學生初步掌握華爾茲右腳并換步及右轉步的基本步法3.通過學習，使學生初步掌握恰恰恰左右基本步法課的部分時間課 的 內 容 和 組 織 教 法練習的時間和次數 開始部分3一、班長點名，報告人數二、宣布本課內容華爾茲：.復習左腳并換步2.復習左轉步3.學習右腳并換步4.學習右轉步探戈：5復習探戈常步及行進連步恰?。?.學習恰恰恰左右基本步3準備部分17一、定位操二、柔韌練習710 基本部分75一、華爾茲：.復習左腳并換步左轉步隊形：要求：）后進腿給前進腿一個推動力）重心隨腳

18、跟落地而跟進 ）側拉步時腳的內側發(fā)力）做出華爾茲的降升升.學習左腳并換步要領：右腳前進，面向斜中央 ：左腳向側，升：右腳并左腳女：左腳后退，背向斜中央：右腳向側并稍后：左腳并右腳教法及要求：） 第二拍用大步，要有延長感） 舞步升降起伏明顯，降次升升）三個拍子連接起來，三個步子綿不斷.學習右轉步要領：男：右腳前進，開始右轉：左腳向側升：右腳并左腳：左腳后退，繼續(xù)右轉：右腳向側，升：左腳并右腳，繼續(xù)升女：左腳后退，開始右轉：右腳向側：左腳并右腳：右腳前進，繼續(xù)右轉：左腳向側：右腳并左腳教法：）講解隊形）右轉步練習）右腳并換步接右轉步練習二、探戈：.復習行進常步隊形2.復習行進連步隊形要求：）左足前

19、，右肩引導）運步前進時應將移動足彈起直接進入位置，不同其他舞種擦掠地面。）雙膝始終保持微屈，重心下沉）步子較其他舞種短促、平穩(wěn)、步幅較小、剛勁、利落，帶有探索性。三、恰恰?。簭土暻斑M后退恰恰步分排前進2.學習左右基本步要領：2：左腳前進、掌平3：重心回到右腳4：左追步 節(jié)奏4、5半拍1：右腳后退2：重心回到左腳3：右追步女：2：右腳后退，掌平3：重心回到左腳4：右追步1：左腳前進2：重心回到右腳3：左追步教法及要求：1.首先做左，右追步練習2.左、右轉胯練習3.完整練習4.要求先出胯、后出步5.上身平穩(wěn)，不要晃動.兩臂不動301530 結束部分5一、放松練習二、總結本課三、布置課后練習四、下課

20、5課后小結體 育 課 教 案 第 周 第 4 次課年級 學生人數男 女課的任務：1.通過復習，使學生進一步掌握華爾茲右腳并換步及右轉步2.通過學習，使學生初步掌握探戈側行并進步及分式左轉步課的部分時間課 的 內 容 和 組 織 教 法練習的時間和次數 開始部分3一、班長集合點名，報告人數二、宣布本課內容：(一) 華爾茲1.復習華爾茲右腳并換步2.復習華爾茲右轉步(二) 探戈1.學習探戈行進索步2.學習探戈分式左腳步3準備部分17一、定位操：二、柔韌性練習7 10基本部分75一、華爾茲1.復習華爾茲左腳并換步左轉步.復習華爾茲右腳并換步右轉步教法要求：）分手練習）合手練習）橫側步一定要拉開）重心

21、跟上，做出降升升二、探戈1.復習探戈行進常步2.復習探戈行進連步要領：）聽口令做練習）聽音樂做練習）合手練習.學習探戈側行并步要領：男：1：左側行位置中，左腳向側2：右腳前進，并交叉于反身動作位置與側行位置中3：左腳向側，并稍等4：右腳并左腳，并稍后女：1：右腳向側2：左腳前進并交叉于有反身動作，反身動作位置與側分位置中3：右腳向側，并稍后4：左腳并右腳，并稍前要求：）亦稱閉合步，要注意從則行到閉合或位置）先分手練習，再合手練習.學習探戈分式左轉步要領：男：在反身動作位置中，左腳前進：右腳向側并稍后：左腳后退，左肩引導：在反身動作位置中，右腳后退，：左腳向側并稍前，：右腳并左腳并稍后女：在反身

22、動作位置中，右腳后退：左腳跟并至右腳跟：右腳前進，右肩引導：在反身動作位置中，合腳并進，反身動作：右腳向側并稍后：左腳并至右腳并稍前要求：1.分手練習2.合手練習3.要求反身動作爽快利落2550結束部分5一、放松練習二、總結本課三、宣布下次課內容四、下課5課后小結體 育 課 教 案 第 周 第 5 次課年級 學生人數男 女課的任務：1.通過復習，使學生進一步掌握探戈側行并進和分式左轉2.通過學習，使學生初步掌握華爾茲紡織步3.通過學習，使學生初步掌握恰恰恰原地轉步課的部分時間課 的 內 容 和 組 織 教 法練習的時間和次數 開始部分3一、班長集合點名，報告人數二、宣布本課內容1.復習探戈側行

23、并進步和分式左轉2.學習華爾茲紡織步3.學習恰恰恰原地轉步3準備部分17一、定位操：二、柔韌性練習710 基本部分75一、華爾茲1學習紡織步要領：男：右腳后退，身體左轉（反身）：左腳前進，繼續(xù)左轉：右腳向側，步間左轉：在反身動作位置中，左腳后退：右腳后退，繼續(xù)左轉：左腳向側，并稍前進女：左腳前進，身體左轉（反身）：右腳后退，繼續(xù)左轉：左腳身側，步向左轉，身體少轉：在反身動作位置和外側舞伴中，右轉前進：左腳前進，繼續(xù)左轉：右腳向側，并稍后教法及要求：）男女學生分步練習）定位定點讓學生掌握方向和方位反復練習）合手練習二、探戈1.復習探戈側行并進位步1）分手練習2）合手練習3）右肩引導，不能擦掠地面

24、4）步子要短促有力，帶有探索性2.復習分式左轉1）分手練習2）合手練習3）注意反身動作肩的引導作用4）反身動作要干脆利落，不能有拖拉動作。三、恰恰恰1.復習前進后退基本步2.復習左右基本步教法：1）首先復習前后左右追步，反復練習2）先出胯，后出步3）上體穩(wěn)定，不晃動3.學習原地轉步要領：男：2：左轉，左腳后退3：右轉，重心回到右腳46：左追步2：右轉，右腳后退3：左轉，重心回到左腳46：右追步女：2：右轉，重心回到右腳，后退3：左轉，重心回到左腳46：右追步2：左轉，左腳后退3：右轉，重心回到右腳46：左追步教法要求：1.每次轉體要達到1302.回頭時用“甩頭”的力量3.踩重拍時要剛勁、有力4

25、010254、5拍為半拍 結束部分5一、放松練習二、總結本課三、布置下次課后練習四、下課5課后小結體 育 課 教 案 第 周 第 6 次課年級 學生課的任務：1.通過復習，使學生進一步掌握紡織步2.通過學習，使學生初步掌握探戈行進旁步及搖轉步3.通過復習，使學生進一步掌握恰恰恰原地轉步課的部分時間課 的 內 容 和 組 織 教 法練習的時間和次數 開始部分3一、班長集合點名，報告人數二、宣布本課內容1.復習雙左旋轉步和紡織步2.學習探戈行進旁步3.學習探戈搖轉步3準備部分17一、定位操：二、柔韌性練習710基本部分75一、探戈1.學習探戈行進旁步要領：男：左腳后退，右肩引導：在反身動作位置中，

26、右腳后退：左腳向側，并稍后前：右腳并左腳，稍后女：右腳前進，右肩引導：在反身動作位置中，左腳前進：右腳向側，并稍后后：左腳并右腳，稍前教法及要求：）首先練習向側橫步，要求有力、剛勁，同時轉頭練習）運步前進時，應將移動足彈起直接進入位置3）保持重心下沉，雙膝微屈。2.學習搖轉步要領：男：右腳前進，右肩引導：左腳向側并稍后：重心向前移至右腳右肩引導：左腳小步后退，左肩引導：在反身動作位置中，右腳后退：左腳向側并稍前7：右腳并左腳，稍后女：左腳后退，左肩引導：右腳前進，并稍后右：左腳后退并稍向左，左肩引導：左腳小步前進，右肩引導：左腳前進，繼續(xù)左轉：右腳向側并稍后：左腳并右腳，稍前教法及要求：）男女

27、學生分步，老師示范）男女生分步練習）合手練習）在三步搖轉中，均勻比轉體）重心下降，頭隨轉體而轉動）合練時可分為幾組進行二.恰恰?。土曌凡酱危土曔M退基本步）復習原地轉步要求：） 、（慢慢）兩拍做出左右轉胯動作）每次轉體）回頭時用“甩”頭的力量）踩重拍時要有力）果斷、剛勁，不能拖泥帶水）胯先腳后5025 結束部分5一、放松練習二、總結本課三、布置下次課內容四、下課5課后小結體 育 課 教 案 第 周 第 7 次課年級 學生人數男 女課的任務：1.通過學習，使學生初步掌握華爾茲交叉猶豫步和后退鎖步。2.通過復習，使學生進一步掌握探戈行進旁步和搖轉步。3.通過復習，使學生進一步掌握恰恰恰原地轉舞步

28、4.通過學習，使學生初步掌握恰恰恰紐約步和后手接手步課的部分時間課 的 內 容 和 組 織 教 法練習的時間和次數 開始部分3一、班長集合點名，報告人數二、宣布本課內容1.學習華爾茲交叉猶豫步2.學習華爾茲后退鎖步3.復習探戈行進旁步和搖轉步.復習恰恰恰原地轉步.學習恰恰恰紐約步和后手接手步3準備部分12一、柔韌性練習壓腿.2.墊上練習12 基本部分80一、華爾茲1.學習交叉猶豫步要領：男：與右轉步相同：左腳后退，背向舞程線，右轉：右腳小步向側，右轉：左腳并右腳，不置重量女：與右轉步相同：右腳前進，面向舞程線，右轉：左腳向側，右轉：右腳并左腳，不置重量 教法及要求： ）示范隊形 ： ）分手練習

29、）、步不但可以右轉步也可以左轉步練習，男女步換位。）拍小步時，要求腳跟拖地，面向斜中央）做華爾茲舞步，要求尖跟）反復連接右轉步接猶豫步練習，注意銜接，不能斷節(jié)。2.學習后退鎖步要領：男：左腳后退，重心下降：右腳后退，左腳后拉至右腳前交叉，重心落在左腳上：右腳后退，重心在右腳上，重心升至最高點女：左腳前進，重心下降：左腳前進，、右腳跟上至右前后呈交叉，重心落在右腳上：左腳前進，重心在左腳上，重心至最高點教法及要求：）示范隊形：(1) 練習隊形：(2) ）呤：達達）要求鎖步在第二拍全程中完成，不能搶也不能拖）鎖步時前腳掌著地，腳跟不著地）注意重心移動要迅速）反復分手練習后，合練、隊形同二、探戈1.

30、復習行進旁步2.復習搖轉步教法及要求：）“甩頭”練習，甩頭，甩頭）運步練習，要求右肩、左肩引導，步伐剛勁、有力、重心下降）步法與“甩頭”結合起來練習）搖轉步轉度均勻，不能起伏三、恰恰恰1.復習原地轉步）分手練習，要求運步胯先腳后）轉體時留頭，最后轉體甩頭）要求剛勁有力，活潑歡快）合練，要求配合完整2.學習紐約步男要領：2右轉1/4，左腳前進，左肩并肩位 3右腳踏 步，后半拍準備左轉 4左轉1/4，左腳橫步 5右腳并左腳 1左腳橫步，直膝準備左轉 2左轉1/4，中腳前進，右肩并肩位 3左腳原地踏一步，后半拍準備右轉 4右轉1/4，右腳橫步 &左轉并右腳 1右腳橫步直膝女 2閉式舞姿開始，左腳左轉

31、1/4，右腳前進，右肩并肩位 3左腳原地踏一步，后半拍準備右轉 4右轉1/4，右腳橫步 &左腳并右腳 1右腳橫步，直膝準備右轉 2右轉1/4，左轉前進，右肩并肩位 3右腳原地踏一步，后半拍準備右轉 4左轉1/4，左腳橫步 &右腳并左腳 1左腳橫步直膝教學方法及要求（1）.閉式舞姿開始，左右腳前進同時轉體成叉形步，視點有90轉換（2）.引導時要注意留給女伴展示的時間（3）.步子盡可能小些，重心下壓3.學習后手接手步： 男2左轉1/4周，左腳后退，左手向旁打開 3右腳原地踏一步，在后半拍時準備右轉 4左轉1/4周，左腳橫步，左手與女伴右手相拉 &右腳向左腳并步 1左腳橫步，直膝 2右轉1/4周，右

32、腳后退，左手接 3左腳原地踏一步，后半拍準備左轉 4左轉1/4周，右腳橫步，雙手與女伴相拉 &右腳并右腳 1：右腳橫步，然后再反復左腳后退女 2右轉1/4周，右腳后退，右手向旁打開 3左腳原地踏一步，在后半拍時準備左轉 4左轉1/4周，右腳橫步，右手與男伴左手相拉 &左腳向右腳并步 1右腳橫步，直膝 2左轉1/4周，左腳后退，右手接手 3右腳原地踏一步，后半拍準備右轉 4右轉1/4周，左腳橫步，雙手與男伴相拉 &右腳并左腳 1左腳橫步，然后再右腳后退教法及要求：1)口令：2 3 4 12)出步快、輕，保持身體直立3)重心在前腳掌上301535結束部分5一、放松練習二、總結本課三、布置課后練習四

33、、下課5課后小結體 育 課 教 案 第 周 第 8 次課年級 學生人數男 女課的任務：1.通過復習，使學生進一步掌握華爾茲交叉猶豫步和后退鎖步2.通過復習，使學生進一步掌握紐約步和后手接手步3.通過學習，使學生初步掌握探戈后退分式側行步和側行右轉課的部分時間課 的 內 容 和 組 織 教 法練習的時間和次數 開始部分3一、班長集合點名，報告人數二、宣布本課內容1.復習華爾茲交叉猶豫步和后退鎖步2.通過復習，使學生進一步掌握紐約步和后手接手步3.學習探戈后退分式側行步和側行右轉3準備部分12柔韌練習：1.壓腿2.墊上練習12基本部分80一、華爾茲1.復習猶豫步2.復習后退鎖步教法及要求：）分手練

34、習）合音樂分手練習）合練）猶豫步要求注意銜接，后退鎖步要在第二拍中完成，不能搶，也不能拖）注意腳跟，腳尖著地，降升升二、探戈.學習后退分式側行步要領：男：左側行位置中，左腳向側：右腳前進并交叉于反身動作，位置與側行位置中：左腳向側并稍后：右腳后退女：側行位置，右腳向側：左腳前進并交叉于反身動作位置與側行位置中：右腳向側并稍前：左腳前進，身體大轉教法及要求：）兩月掌分手面對開位練習）沿著舞程線指向斜臂，背對中央，步間左轉步）第四步朝斜中央，身體左轉）注意運步時用腳掌，腳跟）反復練習2.學習側行右轉步要領：男：在側行位置中，左腳向側：在反身動作位置和側行位置中，右腳前進：左腳向側并稍后：右腳前進，

35、然后將左腳實地向側，在側行位結束5：兩腳交叉扭轉，身體右轉6：在右肩向前的位置下，雙腳虛并，重心放在腳上，身體右轉女：在側行位置中，右腳向側：左腳前進交漢于反身動作位置與側行位置中：右腳前進于舞伴雙腳之間：左腳向側，并稍后，然后右腳點地向側，在側行位結束5：在左肩向前的位置下右腳前進一步，身體右轉6：在左肩向后的位置下，左腳并至大腳稍后方，身體右轉教法及要求：）面對老師，舞伴分手開位立）沿舞程線，指向斜壁開始）第一轉右轉）注意反身動作要清楚）在第三拍中要腳掌腳跟腳掌）結束時要面斜壁）運步要有力，右腳內緣著地三、復習恰恰恰紐約步、后手接手步1.閉式舞姿開始、左右腳前進同時轉低成叉形步，視點有90

36、轉換2.引導時要注意留給女伴展示的時間3.步子盡可能小些，重心下壓204020結束部分5一、放松練習二、總結本課三、布置課后練習四、下課5課后小結體 育 課 教 案 第 周 第 9 次課年級 學生人數男 女課的任務：1.通過學習,使學生初步掌握華爾茲外側換步到并進位2.通過學習,使學生初步掌握華爾茲開式右轉步3.通過復習,使學生進一步掌握探戈后退分式側行步和側行右轉步4.通過學習,使學生初步掌握恰恰恰曲棍步課的部分時間課 的 內 容 和 組 織 教 法練習的時間和次數 開始部分3一、班長集合點名，報告人數二、宣布本課內容1.學習華爾茲外側換步到并進位2.學習華爾茲開式右轉步3.學習探戈后退分式

37、側行步和側行右轉步4.學習恰恰恰曲棍步3準備部分12一、柔韌練習1.壓腿2.墊上運動12 基本部分80一、 華爾茲1.學習外側換步到并進位要領:1：在反身動作位置中，左腳后退2：右腳后退3：左腳向側，并稍向前4：在反身動作位置中，右腳前進女：1：在反身動作位置和外側舞伴中，右腳前進2：右腳前進3：右腳和側，并稍后4：在反身動作位置中，左腳后退教法及要求：）示范隊形）練習隊形）背向斜中央開始，3時身體少轉1/4）呤中強調跟跟尖跟）復雜練習后，合練2.學習開式右轉步要領：男：3：與右轉步相同4：左腳后退5：右腳前進6：左腳向側并稍后女：3：與右轉步相同4：右腳前進5：左腳后退，并稍向左6：右腳刷步，經左腳斜進教法及要求：）看腳?。?：背向舞程線開始，右轉1/2）56右轉3/8，保持升位，結尾下降，面向斜中央）注意反身動作）反復分手練習，合練二、探戈1.復習分式側行步2.復習側行右轉1）分手練習，前接一個基本步2）合練3）要求運步有力，剛勁頓搖，運用腳跟