課件教師的健康與幸福

1、 教師的健康與教師的健康與幸福幸福什么是健康什么是健康 1、聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的概念：、聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的概念：“健康不僅僅指沒有疾病或不正?，F(xiàn)象的健康不僅僅指沒有疾病或不正常現(xiàn)象的存在，還包括每個人在生理上、心理上以存在，還包括每個人在生理上、心理上以及社會行為上能保持最佳、最高的狀況。及社會行為上能保持最佳、最高的狀況?！庇纱丝梢娚硇钠胶狻⑶楦欣碇呛椭C是一由此可見身心平衡、情感理智和諧是一個健康人必備的條件。個健康人必備的條件。國家體委公布的一個專項調(diào)查顯示我國教師平均壽命59.3歲，比全國人均壽命低10多歲。另一項調(diào)查顯示教師健康占10%，亞健康占70%，疾病狀態(tài)占20

2、%。并且教師的健康狀況呈逐年下降趨勢。調(diào)查結(jié)果還表明，中小學教師的強迫癥狀、焦慮程度、人際敏感、憂郁化以及偏執(zhí)傾向都比一般人群要高，普遍存在著情緒失調(diào)的現(xiàn)象。心理疾病成為教師的多發(fā)職業(yè)病。并且50%的教師有心理障礙，教師的亞健康超出常人的3倍多！ 危害自己：危害自己：臨床醫(yī)學實踐發(fā)現(xiàn)：近臨床醫(yī)學實踐發(fā)現(xiàn)：近50年來的年來的人類十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高人類十大死因的前三位都是心因性疾病。死亡率最高的三大疾?。旱娜蠹膊。哼^去：肺炎、結(jié)核、大腦炎；過去：肺炎、結(jié)核、大腦炎；現(xiàn)在：腦血管病，心血管病，癌癥?，F(xiàn)在：腦血管病，心血管病，癌癥。主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗多，長期處

3、于應(yīng)激主要原因：心理壓力大，不良情緒體驗多，長期處于應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響生理功能而產(chǎn)生障礙狀態(tài)，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，影響生理功能而產(chǎn)生障礙危害學生：危害學生：教師存有心理問題，在教育教學過程中對教師存有心理問題，在教育教學過程中對學生的潛在威脅是無時無刻的，這顆學生的潛在威脅是無時無刻的，這顆“情緒炸彈情緒炸彈”不知什不知什么時候會突然么時候會突然“爆炸爆炸”,給學生心理上以傷害給學生心理上以傷害. 危害社會：危害社會：教師的心理問題影響著學生，一大教師的心理問題影響著學生，一大批受過心理問題教師的熏陶的學生走出社會，其結(jié)果批受過心理問題教師的熏陶的學生走出社會，其結(jié)果可想而

4、知?？上攵＝處熃】祮栴}危害無窮教師健康問題危害無窮 在目前的壓力狀態(tài)下，教師應(yīng)該從以下幾個方面進行調(diào)節(jié)自己：（一）、教師的心理調(diào)適之一（一）、教師的心理調(diào)適之一悅納職業(yè)悅納職業(yè)享受職業(yè)幸福享受職業(yè)幸福v西方有這樣一句諺語：如果你選擇了一個你喜愛的職業(yè)，西方有這樣一句諺語：如果你選擇了一個你喜愛的職業(yè)，那么你就沒有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受?。∧敲茨憔蜎]有一天是在工作。那是在干什么呢？在享受?。?教育是平凡而清貧的職業(yè)，教師只有經(jīng)常活在精神世界里，教育是平凡而清貧的職業(yè)，教師只有經(jīng)?；钤诰袷澜缋铮拍苄摒B(yǎng)德性，凈化靈魂。才能修養(yǎng)德性，凈化靈魂。選擇了教師就意味著選擇了奉獻、選擇了

5、高尚。選擇了教師就意味著選擇了奉獻、選擇了高尚。隆隆 克拉克克拉克 “全美最佳教師獎全美最佳教師獎”得主得主；唯一被美國總統(tǒng)接見過三次的唯一被美國總統(tǒng)接見過三次的小學老師小學老師; ;隨便放三十名學生在他班上，隨便放三十名學生在他班上，不管從前成績、操行如何，他不管從前成績、操行如何，他都能把全班每一個都教成優(yōu)等都能把全班每一個都教成優(yōu)等生生。 克拉克認為克拉克認為：“對我而言，教書就是為孩子們制造令對我而言，教書就是為孩子們制造令他們永生難忘的驚喜和美好瞬間。他們永生難忘的驚喜和美好瞬間?！?“如果人人都有這種想法的話，我們的世界一定會充滿了如果人人都有這種想法的話，我們的世界一定會充滿了樂

6、趣。樂趣?！?可見：一旦擁有了積極的工作和人生態(tài)度，就一定能夠成功；但凡，成功的人士都有著積極樂觀的工作態(tài)度。教師如果把學生看作是天使,那么他就生活在天堂里,如果把學生看作是魔鬼,教師就生活在地獄中. （二）、教師的心理調(diào)適之二心態(tài) who健康元素比例自然環(huán)境自然環(huán)境7%醫(yī)療條件醫(yī)療條件8%社會環(huán)境社會環(huán)境10%遺傳因素遺傳因素15%心理行為方式心理行為方式60%可見可見,心態(tài)對于健康尤為重要心態(tài)對于健康尤為重要.因此因此,我們我們要學會調(diào)整心態(tài)要學會調(diào)整心態(tài).(1)學會調(diào)節(jié)自己的情緒學會調(diào)節(jié)自己的情緒心心主喜主喜(大喜大喜傷傷心心) 肝肝主怒主怒(大怒大怒傷傷肝肝)脾脾主思主思(過過思思傷傷

7、脾脾) 肺肺主主憂憂(過悲過悲傷傷肺肺)腎腎主恐主恐(驚恐驚恐傷腎傷腎)好心態(tài)是健康幸福的金鑰匙。遇事莫大喜大悲，大驚大恐，做到“寵辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫觀天外云舒云展。”世界就是這一個，快樂與痛苦，不在外界，而在自己?！按河邪倩ㄇ镉性?，夏有涼風冬有雪，若無閑事在心頭，人間都是好季節(jié)”。與其天天痛苦，不如天天快樂，換一種心態(tài)就行了。 (2)接受自己接受自己 每個人都是上帝咬了一口的蘋果，每個人都必須接受自己的不完美。 3)接受現(xiàn)實接受現(xiàn)實 孩子不聰明，可是身體好。家庭不富裕，可是很平安。家庭不富裕，可是很平安。學會放棄與放松。眼睛別睜那么大，我且問你，百年后哪一樣是你的？煩惱比

8、歲月更易催人顏老。疲勞是最舒適的枕頭，努力工作吧！ 上帝是公平的上帝是公平的 他把美食給了富人，把胃口給了窮人。 有有= =無無（有錢時缺了什么？沒錢時擁有什么？） 謝坤山的故事 如果你只剩一只眼睛，會不會哭泣？ 如果你少一只腳，會不會悲傷 如果你失去兩只手，會不會痛不欲生？ 要是你同時喪失了一只眼睛、一只腳、兩只手， 你還活得下去嗎？ 為什么一個世上最不幸的人， 能夠活得這么成功、這么自信 這么快樂和幸福？ 在人生的橫逆中， 我從不想我失去什么， 只想自己還擁有什么。 我告訴自己，一定要再勇敢地站起來！ 我相信我能，我一定能， 雖然還不知道“能”到什么程度， 但，至少我必須有個開始的決心 謝

9、坤山四、教師的心理調(diào)適之三讀書是最好的減壓劑 閱讀是緩解壓力最有效的方法閱讀是緩解壓力最有效的方法專家說：一個人的精神發(fā)育史就是他的閱讀史。原國家教委主任柳斌同志參曾說過:一個不重視閱讀的家庭,是一個平庸的家庭;一個不重視閱讀的學校,是一個乏味的學校;一個不重視閱讀的民族,是一個沒有希望的民族.正所謂”腹有詩書氣自華,最是書香能久遠.”讀書不僅讓我們增長見識,更讓我們浮躁的心靈得以寧靜,迷茫的日子得以充實,膚淺的靈魂趨向高貴.功利的人生也能有浪漫的幻想.合理膳食：什么都吃，適可而止，七八分飽，百歲不老。適量運動：步行是世界上最好的運動；戒煙限酒：減少疾病。建議大家：以儒家入世的態(tài)度來涵養(yǎng)自己，以道家出世的態(tài)度來沖淡自己。另外保持健康還需要另外保持健康還需要:教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，教師也應(yīng)該是太陽底下最快樂的人！為了讓我們在壓力狀態(tài)下輕松起來，幸福起來，快樂起來，請時刻保持警醒，時刻準備自我放松，自我調(diào)節(jié)，自我緩解，自我成長，學會悅納職業(yè)，悅納學生，悅納自我，悅納他人，悅納生活，悅納世界，微笑著面對一切！愿大家在獲得成功的同時也獲得快樂，做一個健康