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文檔簡介
1、 一(一(5)班隊課)班隊課 水果益處多水果益處多吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。平和、快樂的心情。 香蕉:性涼,可降壓、去燥火。香蕉:性涼,可降壓、去燥火。水果益處多水果益處多 每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,常每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,常吃蘋果來預防癌癥吃蘋果來預防癌癥 蘋果富含纖維物質(zhì),可降低心臟病發(fā)病率,蘋果富含纖維物質(zhì),可降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥。另外,還有補心潤肺、生津還可以減肥。另外,還有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。但是解毒、益氣和胃、醒酒平肝
2、的功效。但是由于果糖和果酸較多,對牙齒有較強的腐由于果糖和果酸較多,對牙齒有較強的腐蝕作用,吃后最好及時漱口刷牙。蝕作用,吃后最好及時漱口刷牙。水果益處多水果益處多 吃草莓能培養(yǎng)耐心,因為它屬于低矮草莖吃草莓能培養(yǎng)耐心,因為它屬于低矮草莖植物,生長過程中易受污染,因此,吃之植物,生長過程中易受污染,因此,吃之前要經(jīng)過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水前要經(jīng)過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨后用鹽水浸泡下沖洗,隨后用鹽水浸泡510分鐘,最后分鐘,最后再用涼開水浸泡再用涼開水浸泡12分鐘。之后,才可以分鐘。之后,才可以將這粒營養(yǎng)豐富的將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素活維生素(維生素食品維生素食品)丸丸”
3、吃下。有健脾等功效。吃下。有健脾等功效。水果益處多水果益處多 柚子的營養(yǎng)及功效柚子的營養(yǎng)及功效 柚子:有“天然水果罐頭”之稱,味甘酸、性寒。含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。具有理氣化痰、健胃、清腸、潤肺、補血、利便、水果益處多水果益處多 番茄的營養(yǎng)及功效 是特具茄紅素的超級食物,可抑制體內(nèi)自由基的產(chǎn)生,防止細胞病變,并且富含檸檬酸與蘋果酸,能清熱解毒、保肝利尿,對改善宿醉十分有效。水果益處多水果益處多 獼猴桃含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、獼猴桃含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、鈉、鉀及硫等,還含有胡蘿卜素。鐵、鎂、鈉、鉀及硫等,還含有胡蘿卜素。另外還
4、具有藥用價值,適用于消化不良、另外還具有藥用價值,適用于消化不良、食欲不振、嘔吐及維生素缺乏等癥。食欲不振、嘔吐及維生素缺乏等癥。水果益處多水果益處多 荔枝的營養(yǎng)及功效荔枝的營養(yǎng)及功效 有生津、益智、促氣養(yǎng)顏作用,常吃補脾益肝悅顏,生血、養(yǎng)心神,常食荔枝可使人面色紅潤,身體健康。水果益處多水果益處多 橘子:有理氣潤肺、醒酒止痢的功效。橘子可以化濕去痰、解毒止咳。想一想: 我們要做水果拼盤之前需要做哪些我們要做水果拼盤之前需要做哪些準備?準備?1:材料準備:材料準備 各種水果各種水果 水果刀水果刀 盤子盤子 牙簽牙簽2:注意衛(wèi)生:注意衛(wèi)生 洗凈手洗凈手 洗凈盤子水果洗凈盤子水果想一想 制作水果拼盤的過程是怎樣的?制作水果拼盤的過程是怎樣的? 1:洗凈水果:洗凈水果 2:切割水果:切割水果 3:搭配擺放:搭配擺放向日葵拼盤做法 主料 橙子2個小青瓜1根櫻桃或圣女果一個 步驟: 橙子切片擺成花狀;中間用圣女果做心;小青瓜
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