三六速讀速記訓(xùn)練的方法

1、定定 點點 凝凝 視視 訓(xùn)訓(xùn) 練練眼腦機(jī)能訓(xùn)練現(xiàn)在開始：眼腦機(jī)能訓(xùn)練現(xiàn)在開始： 請同學(xué)們保持科學(xué)的坐姿，頭正、肩平、腰直、足安。請同學(xué)們保持科學(xué)的坐姿，頭正、肩平、腰直、足安。1 1、定點凝視訓(xùn)練、定點凝視訓(xùn)練 請同學(xué)們睜大眼睛，一眨不眨的盯著這個黑點，暗示自己，請同學(xué)們睜大眼睛，一眨不眨的盯著這個黑點，暗示自己，黑點擴(kuò)大了，且清晰入目。黑點擴(kuò)大了，且清晰入目。定定 點點 凝凝 視視 訓(xùn)訓(xùn) 練練視點左右移動訓(xùn)練視點左右移動訓(xùn)練2 2、視點移動訓(xùn)練、視點移動訓(xùn)練視點從左到右，快速的、大幅度的反復(fù)移動。視點從左到右，快速的、大幅度的反復(fù)移動。視點上下移動訓(xùn)練視點上下移動訓(xùn)練 3 3、視點從上到下快

2、速的、大幅度的反復(fù)移動。、視點從上到下快速的、大幅度的反復(fù)移動。眼睛眼睛“蛇形蛇形”掃視練習(xí)掃視練習(xí)4 4、眼睛蛇形掃視訓(xùn)練、眼睛蛇形掃視訓(xùn)練眼睛從左到右，從上到下，快速的、大幅度的反復(fù)移動。眼睛從左到右，從上到下，快速的、大幅度的反復(fù)移動?？s擴(kuò)視野練習(xí)縮擴(kuò)視野練習(xí)5 5、縮擴(kuò)視野訓(xùn)練、縮擴(kuò)視野訓(xùn)練 視點先注視最里邊的方形，接著視點向外注視第二個方形及第二個方形的整體，視點先注視最里邊的方形，接著視點向外注視第二個方形及第二個方形的整體，也包括最里面的方形，一層一層向外展開。同樣方法，再從大方形回到小方形。也包括最里面的方形，一層一層向外展開。同樣方法，再從大方形回到小方形?？s擴(kuò)視野練習(xí)縮擴(kuò)視

3、野練習(xí)縮擴(kuò)視野練習(xí)縮擴(kuò)視野練習(xí)縮擴(kuò)視野練習(xí)縮擴(kuò)視野練習(xí)搓手準(zhǔn)備，開始。直到手發(fā)熱，停。兩手輕撫眼部，搓手準(zhǔn)備，開始。直到手發(fā)熱，停。兩手輕撫眼部，緩解眼部疲勞。眼腦機(jī)能訓(xùn)練結(jié)束。請老師上課。緩解眼部疲勞。眼腦機(jī)能訓(xùn)練結(jié)束。請老師上課。2分鐘詞語記憶：分鐘詞語記憶： 冰雪冰雪 柳樹柳樹 小河小河 青蛙青蛙 燕燕子子 呼喚呼喚 趕來趕來 描繪描繪 我能行我能行我會講故事我會講故事冰雪冰雪 柳樹柳樹 小河小河 青蛙青蛙燕燕子子 呼喚呼喚 趕來趕來 描繪描繪 速讀速記復(fù)述所給的句段：速讀速記復(fù)述所給的句段：春天在哪里春天在哪里冰雪融化冰雪融化，柳樹發(fā)芽。歡唱的小河，叫醒，柳樹發(fā)芽。歡唱的小河，叫醒了了貪睡的青蛙。嘩嘩、呱呱。呢喃的燕子，呼貪睡的青蛙。嘩嘩、呱呱。呢喃的燕子，呼喚著綠草和鮮花，它們正從四面八方