重坊中學健康教育

1、郯城縣重坊中學健康教育知識第一部分 1、人體分為幾部分? 人體分為頭、頸、軀干和四肢四個部分。2、正確的坐、立、走、臥姿勢是怎樣的? 坐如鐘，立如松，臥如弓，行如風，走路抬頭要挺胸。3、怎樣保持手的衛(wèi)生? 飯前和便前便后要用清潔的水洗手，要勤剪指甲。4、飲水衛(wèi)生應注意哪些? 不喝生水，不用公共杯喝水，劇烈運動后不能立即大量飲水。5、怎樣做到讀寫姿勢正確? 做到：“三個一”即：胸離桌沿一拳，眼離書本一尺，手指離筆尖一寸。6、預防近視要做到哪“六個不”? 不走路看書，不乘車看書，不躺在床上看書，不在暗弱的光線下看書寫字，不在強光下面看書寫字。不歪著頭看書寫字。 7、講究個人衛(wèi)生要做到哪“五勤”?

2、勤洗頭，勤理發(fā)，勤剪指甲，勤洗澡，勤換衣。 8、講究公共衛(wèi)生要注意哪兩點? 一不隨地吐痰，二不亂扔雜物。 9、怎樣保護牙齒? 早晚要刷牙,飯后要漱口,保持口腔清潔。 10、怎樣正確刷牙? 豎刷法：刷上牙時，刷毛由上向下刷；刷下牙時，刷毛由下向上刷；刷牙的內側，刷毛在內側由下向上作弧形旋轉；刷牙的咬合面時，刷毛前后推拉刷。 11、為什么要進行預防接種? 預防接種能使機體產(chǎn)生對細菌、病毒的免疫力，預防多種傳染病。 12、預防病從口入，應該做到哪些? 飯前便后洗手，不喝生水，生吃瓜果要洗干凈，食物防蚊蠅叮。 13、咳嗽、打噴嚏時為什么用手帕捂住鼻和口? 咳嗽、打噴嚏時用手帕捂住鼻和口，不讓飛沫四處闖

3、。14、看電視要講究衛(wèi)生，應該怎樣做? 電視室內亮一盞小燈，看電視時間不超過1小時，不要邊看電視邊吃飯，電視機與人距離不小于電視機屏幕對角線長度的35倍，不要躺在床上看電視，看完電視洗個臉再睡覺。 第二部分 1、怎樣養(yǎng)成良好的飲食習慣? 一日三餐要吃好，按時定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃飽，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有規(guī)律，身體強健發(fā)育好。吃飯時要做到；細細嚼，慢慢咽，不說笑，不打鬧，還要做到吃飯不用湯、水泡。 2、換牙時應注意什么? 7歲時，乳牙逐漸脫落，恒牙陸續(xù)長出。恒牙是人生的永久牙，換牙時要做到不用剛長出的恒牙咬硬東西；不咬手指，不用舌頭舔剛長出的恒牙；飯后

4、漱口，早晚一定要刷牙。 3、怎樣預防齲齒? 不偏食，多吃豆類食品、魚蝦和蔬菜食物； 講衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣； 睡覺前不吃零食，不喝酸、甜的飲料； 定期做口腔檢杳，發(fā)現(xiàn)齲齒，及早治療。 4、怎樣預防蛔蟲、蟯蟲病? 小朋友，要牢記，不留指甲不玩泥；吃飯前，大便后。雙手一定要洗凈。個人衛(wèi)生很重要，飲食衛(wèi)生莫大意。喝開水，吃熱菜，瓜果吃前要沖洗，沸水燙，或削皮，不能粗心和大意。 5、暴飲暴食的危害有哪些? 暴飲暴食會使胃腸等消化器官負擔過重；受到損傷，減弱腸胃的消化功能，引起腸胃疾病，影響身體健康。 6、怎樣注意交通安全? 過馬路兩邊看，不能悶頭往前闖。過街要走橫道線，車頭車尾不亂竄。

5、紅燈停，綠燈行，黃燈眨眼提醒你。7、戶外活動和課間操有什么好處? 呼吸室外新鮮空氣，解除疲勞，使大腦得到二定的休息。8、痰里含有很多細菌和病毒，能傳播哪些疾病? 能傳播白喉、腦膜炎、麻疹、感冒、肺結核等多種疾病，所以，不能隨地吐痰。有了痰吐在痰盂里或吐到廢紙里裹起來，扔到垃圾箱里。9、怎樣防治腮腺炎? 在流行的季節(jié)里不去或少去公共場所，外出時一定要戴口罩；不和患病者接觸，更不能吃他們的東西和玩他們的玩具；患了腮腺炎一定要去醫(yī)院診治，安心臥床休息，多喝開水，吃容易消化的食物。一般經(jīng)過712天，病就會好。 10、飲水要注意什么? 第一不能喝生水，要喝只能喝開水。 第二不用公共杯，茶杯自己來準備。

6、第三劇烈運動后，不要立即就喝水。11、皮膚有什么作用? 皮膚有保護身體的作用。皮膚還能用排汗的方法調節(jié)體溫。 第三部分 1、預防營養(yǎng)過剩有哪些方法? 控制飲食，少吃肥肉、糖果、巧克力和油炸食物，多吃粗糧、豆制品、水果和蔬菜；增加體力活動；改變不良飲食習慣，進食要定量定時，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。2、怎樣預防沙眼?不用手和不干凈的手帕擦揉眼睛；不與別人合用毛巾、臉盆和洗臉水；自己的毛巾要經(jīng)常曬。 3、怎樣預防紅眼病? 勤洗手，不用手揉眼睛；不接觸紅眼病人用過的東西；紅眼病人要及時隔離治療。 4、肺、胃、腸在身體的哪一部分?各有什么功能? 肺：位于胸腔，是身體進行氣體交換的器官，吸進氧氣，呼

7、出二氧化碳。 胃：位于左上腹，主要功能是容納和消化食物。 腸：彎曲盤繞在腹腔里，由十二指腸、小腸、大腸組成，主要功能是充分消化食物，吸收營養(yǎng)物質，排泄糞便。 5、如何預防脊柱彎曲異常? 培養(yǎng)正確的看書、寫字姿勢，課桌椅高度要適中；提倡用雙肩背式書包；加強體育鍛煉；增加飲食中的含鈣量。 6、怎樣預防腸道傳染病? 養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，飯前便后洗手，不喝生水，不吃不潔食物，把住“病從口入關”。 7、蔬菜與健康有什么關系? 蔬菜能夠提供人體所需的多種營養(yǎng)素，如糖、礦物質和維生素等。蔬菜中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，有利于食物的消化吸收。 8、常吃水果有什么好處? 各類水果營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖、

8、維生素C、纖維素及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質，這些營養(yǎng)素都是人體健康所不可缺少的。 9、健康的概念是什么? 世界衛(wèi)生組織憲章中規(guī)定“所謂健康，是身體上、心理上及社會適應上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱?！?10、怎樣預防貧血? 貧血是指人體血液里血紅細胞和血紅蛋白的含量低于正常水平。 預防貧血的方法有：不挑食，不偏食，注意飲食多樣化，常吃芹菜、莧菜、萵苣等新鮮蔬菜、豆類、蛋黃和動物肝臟等含鐵成分較多的食物，還要吃一些水果。千萬不要只吃精細的食品和單一的食品。 11、常見小外傷怎樣處理? 一般擦傷和切割傷都較淺，如果未流血，只要涂上紅藥水，不需要包扎，注意保持清潔不沾水，過幾天就會好了。如果擦

9、傷面較臟，須用冷開水或生理鹽水清洗后；用藥棉擦干再涂紅藥水。如切割傷雖然不深，但是不斷流血；要先用藥棉壓迫止血，再把血擦凈，涂紅藥水，用紗布包扎好，用“創(chuàng)可貼消毒止血膠布更好。如果擦傷面大而深，嵌進了石渣之類的東西；或者切割傷口較大較深，都應該趕快去醫(yī)院治療。 如果不小心被長而尖的東西刺人體內；口雖小但很深，這類刺傷有時會傷及深處的神經(jīng)、血管和其它重要器官，同時較深的傷口容易引起破傷風桿菌感染，所以也應趕緊去醫(yī)院治療，以免發(fā)生危險。 12、迷了眼睛怎么辦? 迷了眼睛可以立刻輕閉雙眼片刻，使眼淚大量產(chǎn)出，可使眼球轉向下方，淚水便會把眼睛里的灰塵或小蟲沖洗出來。如果此法不生效，可以用拇指和食指捏住

10、眼皮輕松輕提起，使淚水把異物沖洗出來；或請別人幫忙，甩拇指和食指捏住眼睫毛附近的上眼皮，再用食指尖按壓眼皮的上半部，同時眼睛向下看，這樣可以把上眼皮翻起來，用干凈的手帕把粘在眼皮內的異物輕輕地擦掉，如果取不出來就立即到醫(yī)院就診。 13、長跑前和長跑時要注意什么？ 跑步前要做好準備活動。首先根據(jù)自身的情況決定運動量，由慢到快。其次，不能跑之后立即停下來，要走步做整理活動，以防止出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌、惡心、腹痛、乏力、出冷汗等現(xiàn)象。第三，跑步前后要適當添減衣服；不要著涼感冒。不要飯后跑步。 14、如何預防凍瘡？ 預防凍瘡，首先要積極參加體育鍛煉，平時常用冷水洗臉洗手，增強身體的耐寒能力，三餐要吃飽

11、、吃好、吃熱，使身體產(chǎn)生足夠的熱量，手套、鞋、襪要寬松、柔軟并保持清潔干燥，睡前用溫水洗臉、手和腳，出現(xiàn)凍瘡早期除了注意保暖外，還可以擦凍瘡軟膏。凍傷部位千萬不能甩火烤或用熱水燙，防止破皮，以免引起病菌感染。 15、要防止成為小胖墩兒，應注意做到什么? 控制飲食。增加體力活動。改變不良飲食習慣。此外，要經(jīng)常測量體重(至少每半年一次)，注意觀察體重的增減情況。 16、玩電子游戲機有哪些害處?玩電子游戲機，一使人著迷，整天想、著玩它，以致影響工作和學習，有的染上賭博的壞習慣，甚至走上犯罪的道路。 17、使用電扇時要注意些什么? 不要在劇烈運動、滿身大汗時狂吹， 不要把電扇對準身體的某一部位長時間地

12、吹，特別是頭部。 睡前要控制電扇的使用時間。 不要在電扇轉動時玩弄葉片和移動電扇。 第四部分 1、心臟的位置在哪里?有什么功能? 心臟位于人體胸腔中間偏左的部位，與遍布全身的血管構成血液循環(huán)系統(tǒng)。心臟通過血管不斷地將血液輸送到全身，供給人體各器官和組織所需的營養(yǎng)物質和氧氣，并排出體內的二氧化碳和代謝產(chǎn)物。 2、肝臟的位置在哪里?有什么功能? 肝臟位于人體的右上腹。它能分泌膽汁、貯存養(yǎng)分、解毒等。 3、耳朵有什么功能? 耳朵是人體的聽覺器官，主要功能是聽聲音；另外內耳前庭還有參與維持軀體平衡的功能。 4、怎樣預防流行性感冒? 流行性感冒簡稱“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。預防流感應

13、做到：堅持體育鍛煉，增強身體的抗病能力，天氣轉冷時要及時添加衣、被；注意休息，加強營養(yǎng)，防止過度疲勞；經(jīng)常開窗通風，保持室內空氣新鮮；“流感”流行期間，外出或到公共場所時要帶口罩；盡量避免與“流感”病人接觸，不使用、不接觸“流感”病人的衣物、用具。 5、怎樣消滅蒼蠅？ 滅蠅的關鍵在于控制蠅類孽生地，尤其要管好垃圾和糞便，滅蠅的幼蟲可用藥殺，成蠅可用蠅拍，捕蠅、粘蠅紙和化學藥物殺滅。 6、怎樣消滅蚊子?蚊子的孽生繁殖離不開水，因此消滅蚊子的根本蠟施是控制蚊子的孽生地，清除所有的小型積水。殺滅成蚊可用煙薰、藥物噴灑、拍打等方法。防蚊可采用紗門、紗窗及蚊帳。 7、骨折的急救措施有哪些? 骨折是指骨頭

14、的斷、裂。如果發(fā)生骨折，應立即采取如下急救措施： 立即停止活動，了解骨折的部位，查明有沒有頭顱、內臟的損傷，如病人昏迷應先搶救； 止血。如系開放性骨折，要用干凈的棉紗、藥棉蓋住傷口，防止感染； 臨時固定。用夾板或木棍、竹桿將斷骨的上下兩端關節(jié)固定； 及時送醫(yī)院。用擔架、木板等工具運送病人，動作要輕快、平穩(wěn)，防止碰撞。 8、中暑有什么癥狀，如何預防和自救? 中暑牙出現(xiàn)頭痛、眩暈、心慌、惡心等癥狀，隨后出現(xiàn)不出汗、體溫很快升高的現(xiàn)象。重者可出現(xiàn)昏迷或死亡。 預防的方法有：在烈日下走路或者活動要戴涼帽，要注意補充水和鹽份；室內要開門開窗通風，有條件的可用電扇和空調。夏季室外活動的時間不能太長，汗多氣

15、悶時應立即休息，還要適時適量地吃些冷飲。 9、運動對健康有什么益處? 運動能促進少年兒童的生長發(fā)育，增加肺活量扣增強心臟功能；加快血液循環(huán)，可使神經(jīng)系統(tǒng)反應敏捷，增進食欲，促進睡眠，鍛煉人的堅強意志和品質，還能培養(yǎng)團結協(xié)作的集體主義精神。 10、體育鍛煉應注意什么? 鍛煉要注意循序漸進，不要勉強參加大運動量的活動。身體不適或剛病愈，應暫停鍛煉，或根據(jù)醫(yī)生的意見，輕微活動，做一些力所能及的事。 體育鍛煉時，要選擇合適的場地、器材、服裝和鞋子，并做好準備活動，身體進入運動狀態(tài)后再逐步加大運動量，動作也應由易到難。!運動中要注意安全。 運動后要做整理動作，使身體逐漸恢復平衡，及時擦去汗水，穿上外衣，

16、防止受涼得病。 飯后一小時內不要進行劇烈運動，以免影響身體健康。 11、睡眠應注意什么?臨睡前不要吃得太飽，不要洗冷水澡，不要看遣分緊張的電影和電視，睡前用熱水洗腳；房間保持黑暗安靜，床不宜過軟，不能甩被蒙頭睡覺，夏天不能貪涼睡在風口處；睡眠姿勢取右側位為好；要養(yǎng)成定時睡眠習慣，每天按時睡覺、按時起床。 12、為了保護消化系統(tǒng)，我們應該養(yǎng)成哪些好習慣? 保護牙齒；養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的習慣。吃飯要定時定量，細嚼慢咽，不要暴飲暴食。夏天吃冷飲要適量，不要一次吃得太多。吃飯時不要看書。飯前飯后不要做劇烈運動。食物、餐具要清潔衛(wèi)生，飯前便后要洗手。要多吃些含高纖維的蔬菜、水果、粗糧等，以保護大便暢

17、通。 13、怎樣預防近視? 讀寫時應做到“二要”、“六不要”。寫字時，紙張要潔白，墨水要深色，書寫字體不宜過小，字要端正，字跡要清楚。堅持做好眼保健操，揉準穴位，力量適中。合理安排生活，積極參加體育鍛煉，保證足夠的睡眠，適當加強營養(yǎng)，多吃胡蘿卜、魚和豆制品。定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)自己得了假性近視，應在醫(yī)生和老師指導下矯治。 “二要”：讀寫姿勢要端正，連續(xù)看書寫字一小時左右要休息。 “六不要”：不要躺著看書 不要走路或乘車時看書；不要在直射陽光或弱暗的光線下看書；不要歪著頭寫字。 14、傳染病有哪些傳播途徑? 傳染病是由病人身上的各種病菌、病毒通過各種傳播途徑感染了健康人而引起的疾病。主要傳播途徑

18、有四條：動物傳播、空氣傳播、飲食傳播和接觸傳播。 第五部分1、大腦和神經(jīng)有什么功能? 大腦是主管人體感覺、運動、思維、語言、學習、記憶等活動的總司令部。神經(jīng)遍布全身傳遞大腦發(fā)出的指令。 2、營養(yǎng)與健康有什么關系? 營養(yǎng)是人們維持生命、進行體力和腦力活動、保證發(fā)育和健康的物質基礎。營養(yǎng)缺乏會影響身體發(fā)育和健康，嚴重時會引起各種疾病。 3、人體必需的七大營養(yǎng)素指哪些?蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質和水、無機鹽。其中蛋白質、碳水化合物、脂肪 被稱為人體三大熱能營養(yǎng)素 4、蛋白質不足對人體有什么影響? 蛋白質是生命的物質基礎。蛋白質不足會使生長發(fā)育變得遲緩，長得矮小，智力低下，抵抗力下降，容

19、易生病。蛋白質的主要來源是瘦肉、雞蛋、魚、豆類等食物。 5、碳水化合物不足對人體有什么影響? 碳水化合物是人體的主要供能物質。當其含量不足時，就會感烈疲亂頭暈腦脹、記憶力下降，時間一久，會逐漸消瘦。碳水化合物的主要來源：谷物類、根莖類蔬菜、水果等食物。6、脂肪不足對人體的影響有哪些? 脂肪中的脂肪酸是構成組織細胞的重要物質。脂肪不足可直接影響腦和骨骼的發(fā)育。脂肪的主要來源：肥肉、奶油、豆油、花生油、菜籽油等食物。 7、維生素不足對人體有哪些影響? 維生素是生長發(fā)育不可缺少的重要營養(yǎng)素，主要有維生素A、D、E、K及B1、B2；B6、B12、C等。人體缺乏維生素A，會引起夜盲癥；缺乏維生素D，會引

20、起佝僂病等。維生素的主要來源是：動物肝臟、魚肝油、粗糧、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋等。 8、礦物質(即無機鹽)不足對人體有什么影響? 礦物質是人體的重要組成成分。鈣和磷是構成骨胳、牙齒的主要物質，鈣、磷不足會影響骨骼的發(fā)育；缺鐵可引起缺鐵性貧血；缺鋅會引起兒童少年生長發(fā)育遲緩；缺碘會引起智力低下及甲狀腺腫大(“大脖子”病)。一般食物中均含有較多的礦物質。 9、水對人體有什么作用? 水是構成人體的重要成分。水在人體中擔負著營養(yǎng)的輸送和廢物的排泄任務，幫助人體維持正常的體溫。一般情況下，水約占人體重量的6570。輕度的飲水不足，可使人感到口渴，嚴重時會引起唇舌干燥、頭昏、身體無力，甚至于出現(xiàn)昏迷。當

21、體內水分喪失20時，人就無法生存。 10、肺結核是怎樣傳染的? 肺結核是由結核桿菌侵入人的肺部而引起的一種傳染性疾病。肺結核的主要傳染源，是患有開放性肺結核的病人。病人在咳嗽、吐痰或打噴嚏時，結核桿菌散發(fā)在空氣或用具、食具甚至食物里，健康的人吸入含有較多結核菌的空氣，結核桿菌菌就經(jīng)呼吸道進入人的肺部，當人體抵抗力降低時，就會患肺結核.11、怎樣預防碘缺乏病? 長期堅持食用加碘食鹽(簡稱“碘鹽”)；缺碘嚴重些區(qū)的孕婦、嬰幼兒可服用碘油丸；經(jīng)常吃海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的海產(chǎn)品。 12、煤氣中毒怎樣處理? 應立即打開門窗，將患者移到空氣新鮮、通風良好的地方，盡快通知醫(yī)院派車或請醫(yī)生前來以“吸氧”

22、等搶救。以上的搶救措施越快越好，多耽誤一分鐘，病人就多一份危險。 13、怎樣消滅蟑螂? 消滅蟑螂可用化學藥物或滅蟑毒餌等方法。要積極清掃環(huán)境，清除卵莢，尤其是廚房水池下部、舊碗櫥、舊家具；徹底鏟除蟑螂孳生繁殖場所。 14、怎樣安全用電? 不攀爬電線桿架，不在電線附近放風箏；不用濕手去觸摸電器，不用濕抹布去擦電器，不隨便拆卸帶電的電器；不能把金屬物品插進插座的插孔里；不能用鐵絲等代替保險絲。 15、怎樣保護水源? 水源上游禁止修建醫(yī)院、工廠；嚴禁向河中排故污水污物；廁所和垃圾場要遠離河道。 16、飲用水應注意哪些衛(wèi)生問題? 有條件的應使用經(jīng)過凈化和消毒的自來水，使用井水要防止污染，河水、塘水一定

23、要經(jīng)過消毒處理后再用，要養(yǎng)成不喝生水喝開水的習慣。 17、怎樣預防牙周疾病? 牙周疾病主要包括牙齦炎和牙周病。預防的重點是講究個人口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口和睡前不吃東西的良好衛(wèi)生習慣。注意刷牙方法是豎刷法。 18、扁桃體發(fā)炎時應注意什么? 躺在床上休息，多喝開水并多吃容易消化的食品。多用淡鹽開水漱喉。如果發(fā)燒、喉痛，請趕快去醫(yī)院找醫(yī)生治療。 19、傳染病的預防? 由病原體引起的能在人與人、動物與人或動物之間相互傳染的疾病，叫做傳染病。傳染病的三個基本傳播環(huán)節(jié)是：傳染源、傳播途徑和易感人群。 預防傳染病應做到：管理好傳染源。切斷傳播途徑。保護易感人群。第六部分1、青春初期身體外形有哪些變

24、化? 首先是身高增長加快，女生平均每年增高57厘米，男生平均每年增高79厘米。青春初期，人的體重明顯增加，一般每年可增加56公斤。再就是出現(xiàn)第二性征。 2、怎樣預防甲型肝炎? 飯前便后要洗手；生吃的瓜果一定要洗凈削皮，不喝生水；不在不潔飲食店吃東西，不吃攤點上的涼拌菜、涼粉、涼面等，不吃病人吃過的食物；搞好環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅，不吃蒼蠅、蟑螂叮爬過的食物；肝炎病人，要及時隔離治療，接觸過病人的健康人，可注射丙種球蛋白；未患過甲肝的兒童少年可接種甲肝疫苗。 3、怎樣預防狂犬??？ 禁止養(yǎng)狗，準養(yǎng)家犬必須定期注射狂犬疫苗。捕殺狂犬。 如果被狗、貓等家畜咬傷或抓傷，要及時處理傷口，注射狂犬疫苗。重者還須

25、注射抗狂犬病免疫血清。 4、怎樣預防血吸蟲病? 不接觸有血吸蟲的水源，不喝生水；管好糞便和水源，不讓血吸蟲卵污染水源；積極治療病人、病畜，減少傳染源；消滅釘螺。 5、酒對人體有什么危害? 酒對人腦、胃、肝等都不利。長期大量飲酒，會造成消化器官的傷害，可引起慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化等多種疾病。 喝酒會使人頭昏，嚴重者思維遲鈍，神志不清，甚至損傷大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。6、什么是學校紅十字會組織? 學校紅十字會是紅十字會的基層組織，是以學生為主體，師生共同參加的衛(wèi)生救護、社會福利團體，接受學校行政的領導和上級紅十字會的指導。 7、測量口腔體溫時，應注意什么? 人的正常體溫是363372。測量體溫時，先

26、捏緊口表上端朝下用力甩幾下檢查水銀柱頂端是否下降至35以下，然后用酒精棉球擦凈放在舌下壓緊，用嘴唇夾住口表，35分鐘后取出，這時看水銀柱頂端處的刻度，就是當時的體溫。（測量腋下體溫時，操作步驟同上）8、血液的主要成分是紅血球，還含有少量的白血球，血小板等。 血液在人體內負責輸送氧氣、養(yǎng)料到全身每個細胞，在周身的心臟、血管里來回轉圈子。9、中學生個體衛(wèi)生行為規(guī)范：指甲勤剪，無污垢； 頭發(fā)勤剪；無灰塵、頭屑、頭虱； 衣領干凈； 服裝勤換，整潔； 帶手帕，無污垢； 課桌無亂寫亂畫，保持清潔； 中學生禁止吸煙。10、中學生群體衛(wèi)生行為： 校園內地面無雜物痰跡； 教室窗戶、墻壁清潔，無蛛網(wǎng)； 學校設茶桶

27、保證供應開水； 有流動洗手設備； 設水沖式廁所，保持清潔，無蠅； 垃圾箱清潔無蠅； 集體宿舍整潔。 第七部分 1、什么是健康？ 健康是指身體健康、心理健康和良好的社會適應能力。 2、什么是人人健康？ 人的健康是指人人都有享受健康的權利，人人都有維護自身和他人健康的義務。 3、世界衛(wèi)生組織提出的全球戰(zhàn)略目標是什么？ “人人享有衛(wèi)生保健” 4、衛(wèi)生城市的檢查考核有哪些內容？ （1）愛國衛(wèi)生組織管理；（2）健康教育；（3）市容環(huán)境衛(wèi)生；（4）環(huán)境保護；（5）公共場所、飲用水衛(wèi)生；（6）食品衛(wèi)生；（7）傳染病防治；（8）城區(qū)除“四害”；（9）窗口單位衛(wèi)生；（10）單位和居民區(qū)衛(wèi)生；（11）民意測驗。

28、5、全國愛國衛(wèi)生月是幾月份？每年的4月。 6、世界衛(wèi)生日是幾月幾日？4月7日。 7、全國兒童計劃免疫日是幾日？4月25日。 8、世界無煙日是幾月幾日？5月31日。 9、全國愛牙日是幾月幾日？9月20日 全國愛眼日是幾月幾日？6月6日全國愛耳日是幾月幾日？3月3日10、國際艾滋病日是幾月幾日？12月1日。 11、健康的生活方式四項原則是什么？ 世界衛(wèi)生向全世界推廣健康生活方式四項原則是：（1）戒煙限酒（2）適量運動（3）合理膳食；（4）心理平衡12、健康行為要做到哪“四勤”？ 勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗曬衣被。 13、香煙的有害成份是什么？ 香煙中的有害成份主要是一氧化碳、焦油、尼古丁等。

29、14、吸煙可致哪些疾??？ 長期吸煙可致慢性支氣管炎病、冠心病、肺癌等多種疾病。 15、“四害”指什么？ “四害”指老鼠、蒼蠅、蚊子和蟑螂。 16、老鼠能傳播哪些疾??？ 老鼠主要傳播流行性出血熱、鼠疫、鉤端螺旋體病等。 17、蒼蠅能傳播哪些疾?。?蒼蠅能傳播腸道傳染病。如傷寒、霍亂、痢疾、病毒性肝炎等。 18、蚊子能傳播哪些疾?。?蚊子能傳播流行性乙型腦炎、瘧疾、絲蟲病等。 19、蟑螂能傳播哪些疾病？ 蟑螂的危害與蠅類相似，它通過污染食物和食具等來傳遞病原體，傳播各種疾病。如痢疾、霍亂、傷寒、結核病、綠膿桿菌、小兒麻痹癥及蛔蟲等。 20、發(fā)生中暑如何處理？ 發(fā)生先兆中暑要立即離開高溫場所到通風陰

30、涼安靜處休息，飲用含清涼飲料，輕者可逐漸恢復，嚴重者應及時護送到醫(yī)院搶救。 21、魚刺鯁喉時怎么辦？ 魚刺鯁喉時不要硬咽，可喝些醋軟化魚刺，如不見效應去醫(yī)院，不可自己動手取刺。 22、眼睛受傷后怎么辦？ 眼睛受傷后千萬不能揉眼睛，如刺激性液體進入眼睛，應就地立即用清水沖洗眼睛。凡眼傷均應盡快上醫(yī)院診治。 23、為什么學生要特別強調要吃好早餐？ 學生的功課一般主要集中在上午，如果不吃或只簡單地吃一點早餐，到第三、四節(jié)課時，學生就會出現(xiàn)饑餓現(xiàn)象，注意力不易集中，影響學習效果，也影響身體健康。所以，學生要特別注意吃好早餐。 24、學生坐姿強調“三個一”，你能說出其具體內容嗎？ 答：眼睛離書本一尺；胸

31、部離桌子一拳；手離筆尖一寸。 25、預防近視眼要做到“三不看”，請說出具體內容？ 一、是走路乘車不看書；二、是躺臥不看書；三、是光線太暗或太強不看書。 26、為什么青春期的女孩子不宜穿高跟鞋？ 因為身體正在生長發(fā)育階段，穿高跟鞋容易影響腳、腿及骨盆部位骨骼肌的正常發(fā)育。 27、青春發(fā)育期為什么容易出現(xiàn)貧血？ 因為身高、體重增長過快，人體造血功能相對跟不上，就容易出現(xiàn)貧血。所以，青春期應多吃富含蛋白質和含鐵豐富的食物。 28、為什么說青少年吸煙危害更大？ 青少年身體尚沒有發(fā)育成熟，更容易受到煙中有害物質的毒害。 29、體育鍛煉對身體健康有什么好處？ A、增加身體抵抗力；B、促進新陳代謝；C、促進

32、生長發(fā)育和延年益壽 30、有益健康的生活方式應包括哪些內容？ 戒煙限酒，合理膳食，適量運動，心里平衡31、世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是什么？ 健康不僅是沒有疾病和虛弱，還應有生理的、心理的和社會適應能力的完滿狀態(tài)。 試卷（一） 學生健康知識試卷（答案為參考答案） 一、選擇題:(選擇最佳一組并在題前打，每題10分)。 l、你知道為什么每天要刷牙嗎? (l)為了牙齒白、漂亮；(2)防止掉牙；(3)預防齲齒(蟲牙)；(4)不知道。 2、你知道喝生水有什么害處嗎? (l)易感冒咳嗽；(2)可能引起拉肚子；(3)牙齒痛；(4)不知道。 3、青少年吸煙會: (l)影響發(fā)育、危害健康；(2)提神幫助思考；(

33、3)促進成熟；(4)不知道。 4、生吃瓜果為什么要洗凈去皮? (l)更好吃；(2)好消化；(3)以免細菌進入體內；(4)不知道。 5、預防肝炎(甲型)的關鍵是: (l)飯前便后要洗手；(2)不要過多曬太陽；(3)不吃油炸食物；(4)不知道。 6、為什么不能隨地吐痰? (l)傳播疾??；(2)影響教室或居室美觀；(3)不易打掃；(4)不知道。 7、蛔蟲卵是怎樣進人體內的? (l)經(jīng)口人體內；(2)經(jīng)傷口進入體內；(3)經(jīng)注射進入體內；(4)不知道。 8、預防脊柱異常彎曲應該: (l)不要側睡；(2)兩手用力均衡；(3)看書寫字挺直腰桿；(4)不知道。 9、預防沙眼的關鍵是: (1)不要讓沙子吹進眼

34、里；(2)不要用手揉眼睛,毛巾專用；(3)不要在太暗的地方看書；(4)不知道。 10、預防近視眼的關鍵是: (1)毛巾專用；(2)看書寫字姿勢正確,光線合適；(3)注意營養(yǎng)；(4)不知道。 試卷（二） 一、填空題 1、細菌性痢疾是病從（口）入的（腸）道傳染病，好發(fā)于夏秋季節(jié) 2、變質的食物經(jīng)過煮熟熬透，將病菌殺死，但病菌產(chǎn)生的（毒素）未被清除，人吃了仍然會中毒。 3、遇有太響的聲音要捂住耳朵或張大（嘴），以防外耳空氣壓力突然增大，使鼓膜內凹、破裂。 4、如果有水進入耳道，可以用（棉球）輕輕地把水吸干。 5、空腹或飯后（1）小時之內不適宜跑步。 6、紅眼病的醫(yī)學名稱是（急性流行性結膜炎），大多在

35、（夏）季節(jié)流行。預防紅眼病最重要的是不用（不干凈手帕）擦眼睛，不用（紅眼病人）用過的東西。 7、兒童少年貧血多為（缺鐵）性貧血，主要原因有挑食偏食、感染腸道寄生蟲 8、含鐵質豐富的食物有蛋黃、肉類、（動物肝臟）和（豆類制品）等。 9、當一個人在家時，要提高防衛(wèi)意識，鎖好防盜門，不讓（陌生）人入室；臨睡或離家時，要檢查（電器）開關、（煤氣）開關、（水）開關是否都關好了，還要檢查應該關上的窗戶是否都關上了。 10、測量身高要點是赤足、足跟并攏足尖分開，兩肩胛、骶骨、（足跟）三點與測量尺的支柱接觸。 11、測量體重要點是排完（大小便），只穿內衣、赤腳輕輕踏上秤臺，站立在中央。 12、測量脈搏通常用食

36、指、（中）指、（無名指）指并列放在受測者橈動脈近手腕處。 13、測量體溫通常有口測法、肛測法和（腋）測法。正常人體溫在（37.5）度左右。 二、是非題 1、零食有營養(yǎng)，所以應該養(yǎng)成多吃零食的習慣。（） 2、亂吃零食會減弱胃腸工作能力，引起消化不良。（） 3、沙眼是眼睛進了砂子的。（） 4、沙眼是由沙眼衣原體引起的一種具有傳染性的慢性結膜炎。（） 5、小明的眼屎多，早晨起來眼睛糊得睜不開，奶奶說這是上火，多吃點清涼敗火的蔬菜就好了。（）6、長時間使用耳塞及長時間聽刺耳的音樂對耳有損傷。（） 7、冬季長跑對呼吸機能和心臟功能都沒有什么益處。（） 8、暴露在人體體表且離心臟較遠的部位是凍瘡的好發(fā)部位

37、。（） 9、氣管里進了異物沒關系，反正可以通過大便排出來。（） 10、小紅臉色蒼白，一定是患了貧血。（） 11、血液中血紅蛋白濃度和紅細胞數(shù)或其中一項低于標準時即為貧血。（） 12、創(chuàng)面小但很深的傷口一定要去醫(yī)院檢查治療。（） 13、為了保護皮膚，應當盡量少接觸陽光、空氣和水。（） 14、夏天出汗多，夾雜了塵土和細菌的汗液就容易將皮膚上汗腺出口堵塞形成痱子。（） 15、劇烈運動滿身大汗后，最好的降溫方法是趕緊進入空調房間大量吃冷飲。（） 16、細菌性痢疾好發(fā)于夏秋季節(jié)，是因為病菌的繁殖力特別強的緣故。() 17、長了癤子，只要把膿頭挑開，把膿液擠掉就好了。（） 18、在電扇前梳理長發(fā)是極不安全

38、的。（） 19、有霧或大風揚塵時不適宜在室外跑步。（） 20、不干不凈，身體沒病；臭魚能吃，臭肉不能吃。（） 21、擤（xng）鼻涕時只能依次壓住一個鼻孔，不可同時壓住，否則會將鼻涕壓進中耳鼓室，引起中耳炎。（） 三、選擇題 1、吃冷飲的正確做法是：（D） A、大量吃有好處B、劇烈運動后及時飲用大量冷飲 C、在飯前飯后多吃冷飲D、炎熱的夏天適當吃冷飲 2、在預防細菌痢疾方面，哪種做法是正確的，其它做法都可能導致發(fā)病。(B） A、生吃未洗凈的瓜果蔬菜B、不吃蒼蠅叮過的食物C、不洗手拿東西吃 D、喝生水E、使用未洗凈的餐具F、生熟食混放G、吃病人吃剩的食物 3、眼睛進了灰塵和小蟲等，正確的做法是：

39、（BDE） A、用手揉眼睛B、必要時請醫(yī)生取出異物C、翻開眼皮用嘴吹 D、輕提眼皮，讓淚水沖出異物E、輕閉雙眼片刻，使眼球轉向下方 4、對預防沙眼來說哪種做法是正確的？（D）A、用不干凈的手或紙巾揉擦眼睛B、與別人合用毛巾、臉盆、洗臉水 C、與別人合用一支眼藥水或眼藥膏D、毛巾、手帕常洗常曬 5、保持環(huán)境整潔應做到的是：（B） A、亂刻亂畫B、打掃衛(wèi)生C、隨手拋果皮紙屑D、隨地吐痰E、隨地大小便 6、在長跑時應注意調整速度，正確的做法是：（B） A、快慢快B、慢快慢C、慢快D、快慢 7、請給胖墩開1張?zhí)幏剑海ˋB） A、控制飲食B、增加體力活動 C、改變飲食習慣（如愛吃甜食、不吃蔬菜等）D、不吃早餐 8、對待表揚，錯誤的做法是：（C） A、想想自己好在哪里，如何繼續(xù)保持B、自己還有哪些不足需要改進 C、狂妄自大，覺得自己了不起 9、對待批評，正確的做法是：（BD） A、