羅田體育送課下鄉(xiāng)演示文稿

1、 羅田是體育強(qiáng)縣，早年在亞運(yùn)會(huì)拿牌子的運(yùn)動(dòng)員也有（一個(gè)是皮劃艇一個(gè)是100米），近幾年在全國、全省比較出名的運(yùn)動(dòng)員像毛小五、王玲、史亞東等，在市體校有很多羅田籍隊(duì)員。通過體育得到好的工作好的前程的人不少。（各行各業(yè)、飛行員）我縣近些年來在全市體育比賽（田徑）中名列前茅，多次獲市團(tuán)體總分第一。（感謝） 比賽多：全縣中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)每兩年舉行一次，每年要舉行一次傳校運(yùn)動(dòng)會(huì)，兩年一次市運(yùn)動(dòng)會(huì)，市教育局又單獨(dú)召開中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)等。 另，那些體育愛好、體育有天賦的學(xué)生的出路。 從競(jìng)技運(yùn)動(dòng)角度來看，我們大家都知道要達(dá)到高水平的運(yùn)動(dòng)成績一般需要510年的訓(xùn)練，這就要求訓(xùn)練工作必須從兒童、少年抓起。要早抓，最好與小

2、學(xué)結(jié)合搞系統(tǒng)訓(xùn)練。（1）課余性學(xué)生在校以學(xué)習(xí)文化為主，在完成學(xué)校各科教師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)后，參加的課余訓(xùn)練。要做到“學(xué)習(xí)、訓(xùn)練兩不誤”。（用早操、早自習(xí)、課外活動(dòng)時(shí)間）要做好家長工作。（2）基礎(chǔ)性青少年兒童的身體處在生長發(fā)育的重要時(shí)期，身體機(jī)能處在形成和發(fā)展階段。這一階段要著重抓好學(xué)生的身體素質(zhì)（速度力量耐力柔韌協(xié)調(diào)）和基本技術(shù)的訓(xùn)練，打好底子不應(yīng)過早的訓(xùn)練專項(xiàng)，導(dǎo)致“拔苗助長”的現(xiàn)象。 一定要重視基礎(chǔ)訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的年齡循序漸進(jìn)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣。形成機(jī)制。(1)全面發(fā)展身體素質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)能力。(2)為優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員和高一級(jí)的學(xué)校輸送后備人才。(3)通過訓(xùn)練加強(qiáng)思想品德教育，培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)

3、良品質(zhì)。（舉例） 學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)的重視和經(jīng)費(fèi)的投入是學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練取得成績的關(guān)鍵。要說服校長、班主任、科任教師、家長。學(xué)校的師資隊(duì)伍，教練員的選定，業(yè)務(wù)能力與敬業(yè)精神。敬業(yè)是關(guān)鍵。硬件設(shè)施，學(xué)校場(chǎng)地器材的配備是否能夠滿足業(yè)余訓(xùn)練。不足的要想辦法添置，有些可自己動(dòng)手。生源，要有一套健全完善的生源循環(huán)系統(tǒng)。與小學(xué)聯(lián)合起來，最好可到小學(xué)選苗。 確立建隊(duì)項(xiàng)目時(shí)，首先要考慮本校體育活動(dòng)的基礎(chǔ)。在群眾體育活動(dòng)的基礎(chǔ)上逐步形成傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。在傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目開展的同時(shí)就可以不斷地提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。在全國各中學(xué)開展的傳統(tǒng)項(xiàng)目中，田徑是基礎(chǔ)項(xiàng)目和開展最多的項(xiàng)目，同時(shí)也是我國奧運(yùn)戰(zhàn)略的重點(diǎn)項(xiàng)目。根據(jù)學(xué)校和當(dāng)?shù)氐奶攸c(diǎn)，

4、各學(xué)校要盡可能開展和設(shè)立項(xiàng)目，不宜太多，應(yīng)從實(shí)際出發(fā)。-討論：你所在學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練情況（1）、經(jīng)驗(yàn)選材（多年從教得出寶貴的經(jīng)驗(yàn)，一看就知道）（2）、成績選材（通過小學(xué)、學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)和體育課等）（3）、科學(xué)選材（通過專項(xiàng)身體形態(tài)數(shù)據(jù)測(cè)定）成功的選材是訓(xùn)練成才的先決條件（選材是非常關(guān)鍵） 速度力量性項(xiàng)目主要包括短跑、跳躍、投擲等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目的突出特點(diǎn)是要求運(yùn)動(dòng)員在短暫的時(shí)間內(nèi)，最大限度地發(fā)揮出體能潛力。其生理特點(diǎn)是肌肉活動(dòng)的強(qiáng)度大，大腦皮層興奮過程占優(yōu)勢(shì)，并以無氧供能為主要供能形式，這些都是體能選材的依據(jù)。 身高是形態(tài)選材的重要指標(biāo)，身材高大是該項(xiàng)目的共同要求。其中跳高對(duì)身材的要求最高，以便在起跳

5、時(shí)獲得較高的自然高度；高身材的投擲運(yùn)動(dòng)員則先天具有較高的出手點(diǎn)，高身材的短跑類項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員可以獲得較大的步幅，因此，要提高速度力量性項(xiàng)目的水平，必須重視身高的發(fā)展趨勢(shì)和選材。短跑個(gè)別頻率較高的運(yùn)動(dòng)員除外，跳躍運(yùn)動(dòng)員要身體修長、重心高。 除投擲項(xiàng)目外，多數(shù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員肌肉發(fā)達(dá)且體重較輕。因此，去脂體重和去脂體重身高指數(shù)是兩項(xiàng)重要的選材指標(biāo)。雖然這兩項(xiàng)指標(biāo)與訓(xùn)練和營養(yǎng)有關(guān)，但根據(jù)遺傳學(xué)規(guī)律，也應(yīng)力求挑選去脂體重身高指數(shù)高的運(yùn)動(dòng)員從事這一項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)。 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)與該項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)成績密切相關(guān)，是重要的選材指標(biāo)。速度素質(zhì)的遺傳度大，而且發(fā)展敏感期早，一般男女在13歲時(shí)已分別相當(dāng)于成人的86和97，因此應(yīng)作

6、為早期選材的重要指標(biāo)，30米跑可以反應(yīng)少年兒童的速度素質(zhì)，動(dòng)作頻率是影響速度素質(zhì)的重要因素，動(dòng)作頻率在兒童少年期已基本定型，各周期性速度項(xiàng)目對(duì)這一指標(biāo)要求甚高，具體可用10秒頻率或10秒原地高抬腿跑等方法進(jìn)行測(cè)試。 反應(yīng)速度也是選材的重要指標(biāo)，短跑的運(yùn)動(dòng)員要看起跑速度（叫號(hào)轉(zhuǎn)身高抬腿、起跑反應(yīng)）；跳躍運(yùn)動(dòng)員為在0102秒的時(shí)間內(nèi)完成準(zhǔn)確而有節(jié)奏的起跳動(dòng)作；投擲運(yùn)動(dòng)員為獲得較快的出手速度等都要求運(yùn)動(dòng)員加快反應(yīng)速度和動(dòng)作速度。選材時(shí)可測(cè)試簡單反應(yīng)時(shí)，要求不慢于023秒（用秒表）。爆發(fā)力是該項(xiàng)目的核心素質(zhì)，其發(fā)展敏感期在1112歲。跑類項(xiàng)目應(yīng)重視水平彈跳力，可通過測(cè)試立定跳遠(yuǎn)和多級(jí)蛙跳進(jìn)行選材，其它

7、項(xiàng)目多采用縱跳等指標(biāo)，并對(duì)水平和垂直彈跳進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。柔韌性的專項(xiàng)特點(diǎn)比較突出，可以根據(jù)不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)測(cè)定不同的部位的柔韌性，如投擲運(yùn)動(dòng)員要求肩關(guān)節(jié)；跑、跳運(yùn)動(dòng)員要求髓關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)的柔韌性。 從生理學(xué)角度分析，該項(xiàng)目屬于大、中強(qiáng)度的肌肉活動(dòng)，供能特點(diǎn)是有氧供能的比例隨距離的加長而遞增無氧供能比例遞減，能量總消耗遞增，ATPCP供能系統(tǒng)所占比例甚小。（無氧代謝是肌肉劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)氧供應(yīng)滿足不了需要，肌肉即利用三磷酸腺苷(ATP)、磷酸肌酸(CP)的無氧分解和糖的無氧酵解生成乳酸，釋放出能量，再合成三磷酸腺苷供給肌肉需要的一種代謝過程。） 近年來，此項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的身高有向高大型化發(fā)展的趨勢(shì)。選材時(shí)應(yīng)

8、將身高作為重要指標(biāo)之一，但隨著距離的加長，動(dòng)作頻率的加大，身高值相對(duì)減小。對(duì)體重身高（千克厘米）指數(shù)沒有過高的要求，但去脂體重要大，應(yīng)有較好的肌肉力量，特別是腿部力量。運(yùn)動(dòng)員的體型特點(diǎn)是腿部肌肉發(fā)達(dá)，臀部肌肉向上緊縮以及大腿肌肉是馬褲型，同時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員腰細(xì)、髓窄、跟健長、足弓高等。 有氧耐力是這一項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員最重要的身體素質(zhì)，通常采用長跑指標(biāo)測(cè)定，運(yùn)動(dòng)時(shí)的無氧閾是衡量有氧耐力的重要指標(biāo)，通常以血乳酸4毫克摩爾每升濃度的乳酸為拐點(diǎn)。同時(shí)，心肺機(jī)能也是不可忽視的選材指標(biāo)。 最大攝氧量是耐力性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績的重要保證。而最大攝氧量的高低取決于心肺功能和骨骼肌代謝水平。選材時(shí)要求心肺發(fā)育良好，心容量大，心搏有力，脈搏徐緩，特別要求運(yùn)動(dòng)員有較大的心輸出量和每搏輸出量，這些指標(biāo)均有較高的遺傳度。-討論：不同項(xiàng)目的選材特點(diǎn)（足羽）1、學(xué)習(xí)制度2、訓(xùn)練制度3、獎(jiǎng)、罰制度4、比賽制度5、教練員制度6、檔案制度-討論：哪種制度是出成績的關(guān)鍵 三從一大原則， 一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練原則， 競(jìng)技需要原則，導(dǎo)向激勵(lì)與健康保障訓(xùn)練原則，競(jìng)技需要與區(qū)別對(duì)待訓(xùn)練原則、系統(tǒng)持續(xù)與周期安排訓(xùn)練原則，適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)訓(xùn)練原則等。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一