2021學(xué)習(xí)心理學(xué)心得體會(huì)

1、2021學(xué)習(xí)心理學(xué)心得體會(huì) 心理素養(yǎng)得過(guò)硬?！俺攒涳垺币膊皇恰苞L歌燕舞”，經(jīng)常會(huì)遇到不快樂(lè)的事，也經(jīng)常會(huì)被人家包你的女人責(zé)難和問(wèn)罪，輕則臭罵和羞辱，重則請(qǐng)你滾蛋走人，隨時(shí)隨地存在面臨“下崗”的逆境和風(fēng)險(xiǎn)。接下來(lái)我在這里給大家?guī)?lái)學(xué)習(xí)心理學(xué)心得，盼望對(duì)你有所扶植! 學(xué)習(xí)心理學(xué)心得1 老年人心理健康有哪些需求? 老年人的心理健康，對(duì)于老年人能有一個(gè)健康的身體有特別重要的意義。 我國(guó)魏晉時(shí)代嵇康指出：“養(yǎng)生有五難，名利不滅此一難也;喜怒不除此二難也;聲色不去此三難也;味道不絕此四難也;神慮轉(zhuǎn)發(fā)此五難也”?！拔逭邿o(wú)于胸中，則信順日濟(jì)，玄德日全，不祈喜而有福，不求壽而自延，此養(yǎng)生大理之所效也。”這里提到

2、的五難，有四難是屬于心理方面的，就是說(shuō)幾乎全部與心理有關(guān)。 在現(xiàn)代社會(huì)，心理健康是生理、心理、社會(huì)醫(yī)學(xué)模式下健康概念的重要組成部分，也是老年人生活質(zhì)量評(píng)價(jià)和健康測(cè)量中不行缺少的內(nèi)容之一。那么老年人心理健康有哪些需求呢? 敬重需求 老年人離開工作崗位后可能會(huì)心情低落，假如再得不到家人的敬重，就會(huì)產(chǎn)生悲觀心情，甚至不愿出門，長(zhǎng)期下去，則會(huì)引起抑郁和心情低沉，為各類疾病埋下禍根。 求偶需求 老年人喪偶后生活非常孤獨(dú)，子女照看也非許久之計(jì)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)證明，心理健康和生理健康有著親密關(guān)系，若心理不健康，就會(huì)嚴(yán)峻影響生活質(zhì)量，最終必定影響甚至損害軀體健康。 依存需求 人到老年，精力、體力、腦力都有所下降

3、，有的生活不能完全自理，盼望得到關(guān)切照看。作為子女，唯有孝順，才會(huì)使老人感到老有所依。 寧?kù)o需求 老年人一般都喜愛寧?kù)o，怕吵怕亂。有些老年人就怕過(guò)星期天，因?yàn)樽优?、兒孫相聚，總是亂哄哄地度過(guò)一天，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，這樣的星期天是“苦惱的星期天”。但適度的團(tuán)聚與喧鬧有益老的人身心健康。 工作需求 退休的老年人大多尚有工作實(shí)力，隧然間離開工作崗位確定會(huì)產(chǎn)生很多想法，盼望再?gòu)氖鹿ぷ?，體現(xiàn)自身價(jià)值。因此，應(yīng)讓老人發(fā)揮余熱。 支配需求 老年人原來(lái)多為一家之主，駕馭家中的支配權(quán)。但由于年老后社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的改變，老年人家庭地位、支配權(quán)都可能受到影響。這也可能造成老年人的苦惱。因此，晚輩們應(yīng)適當(dāng)滿意老的人一些支配

4、權(quán)。 健康需求 這是老年人普遍存在的一種心理狀態(tài)，人到老年，常有恐老、怕病、懼死的心理，家人應(yīng)多與老人交心、談心，開闊心胸。 和諧需求 老年人都盼望自己有一個(gè)和諧華蜜的家庭環(huán)境，不管家庭經(jīng)濟(jì)條件如何，只要全家和諧，鄰里關(guān)系融洽，互敬互愛，相互扶植，老年人就會(huì)感到暖和和華蜜 學(xué)習(xí)心理學(xué)心得2 兒童心理健康學(xué)問(wèn)講解 1、健康心理重在培育 日常我們所說(shuō)的：要關(guān)切兒童的身心健康，指身體健康和心理健康二個(gè)方面。 留意力是嬰幼兒心理發(fā)育的一個(gè)方面。 記憶力是困難的心理活動(dòng)。 嬰幼兒的思維與客觀物體及行動(dòng)分不開，玩玩具、做嬉戲均可增進(jìn)小兒思維實(shí)力。 在心理發(fā)育中還要重視心情、情感的發(fā)展。 2、母子依戀嬰兒相

5、識(shí)世界的第一步 嬰兒時(shí)期大腦發(fā)育最快速，大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞體積增大，突觸數(shù)量增多，神經(jīng)髓鞘逐步成熟，為小兒心理發(fā)展創(chuàng)建了生理基礎(chǔ)。 嬰兒對(duì)最親密接觸的母親，如看到母親的臉。 各個(gè)孩子會(huì)有不同天賦氣質(zhì)，應(yīng)通過(guò)訓(xùn)練揚(yáng)長(zhǎng)避短。 3、“三歲看老”心理特點(diǎn)初露 幼兒期中樞神經(jīng)進(jìn)一步發(fā)展，小兒已能獨(dú)走，接觸范圍變大，語(yǔ)言也在此期快速發(fā)展。 這一階段，幼兒的仿照心理特殊強(qiáng)，家長(zhǎng)的一言一行都是孩子的榜樣。 同時(shí)，要培育孩子與父母以外的家庭其他成員和小伙伴們交往的實(shí)力，使孩子從對(duì)父母依戀的基礎(chǔ)上，逐步產(chǎn)生對(duì)四周社會(huì)的信任、平安感、憐憫和友情。 4、學(xué)齡前兒個(gè)體形成的起先 學(xué)齡前期兒童大腦皮層進(jìn)一步發(fā)育，調(diào)整實(shí)力提

6、高，但興奮仍占優(yōu)勢(shì)，故這時(shí)期小兒以好動(dòng)、易興奮為特點(diǎn)。 此時(shí)兒童概括抽象思維剛剛起先，在日常生活中要激勵(lì)孩子多探究、多提問(wèn)。 學(xué)齡前期是孩子特性起先形成的時(shí)期，此時(shí)可塑性很大，家長(zhǎng)必需抓住時(shí)機(jī)來(lái)培育孩子。 5、兒童心理偏異因素 神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育、健康的體質(zhì)與兒童心理衛(wèi)生親密相關(guān)。 在環(huán)境和教化中最重要的是家庭影響。 為了孩子的健康成長(zhǎng)。 6、不該讓幼當(dāng)心靈遭遇創(chuàng)傷 家庭不和諧會(huì)給孩子帶來(lái)不良的精神影響。 7、別把男孩裝扮成女孩樣 社會(huì)上導(dǎo)致男孩女孩化表現(xiàn)的例子不少。 家庭，特殊是母親的教化方式，對(duì)兒童的性心理發(fā)育影響是很大的。 8、就這樣愛孩子后果嚴(yán)峻 愛是孩子精神須要中最寶貴的部分，它是一種養(yǎng)

7、分，是培育嬰幼兒美妙心靈、高尚品德的源泉。 媽媽帶著4歲的孩子到食品店，她買了一客冰淇淋。讓孩子吃著，自己卻在旁邊看，孩子也沒有什么表示。 其害處是：(1)他是任性的(2)他是自私的(3)他是懶散的 9、孩子為什么發(fā)脾氣 1歲以內(nèi)的小兒心情不開心大多與身體須要有關(guān)，如餓了、悃了、尿布濕了，或者是病了，這是家長(zhǎng)首先要考慮的問(wèn)題。 2歲的孩子心情有了進(jìn)一步發(fā)展，他的要求也多了，不滿意的狀況也常有發(fā)生。 3歲以上的孩子語(yǔ)言和思維實(shí)力都有了發(fā)展，起先懂得是非和好壞，也有一些自我限制的實(shí)力。 要讓孩子常常保持開心心情和開朗的心情，這不僅有利于他的身心健康，長(zhǎng)大后遇事樂(lè)觀，簡(jiǎn)單與人相處。反之相反。 培育一

8、個(gè)好脾氣的孩子須要： (1)有一個(gè)寬松、和諧和快樂(lè)氣氛的家庭環(huán)境。 (2)從小養(yǎng)成良好的習(xí)慣和有規(guī)律地生活。 (3)父母結(jié)合日常生活，常常教化孩子讓他們懂得什么能做，什么不能做，激勵(lì)他們學(xué)會(huì)限制自己，做一個(gè)有教養(yǎng)的人。 (4)家庭成員教化孩子在原則上要一樣，彼此不在孩子面前鬧沖突。 10、當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候 當(dāng)孩子發(fā)脾氣的時(shí)候，怎么處理才好那? 首先家長(zhǎng)要冷靜，不行再發(fā)脾氣火上加油。 “轉(zhuǎn)移留意”對(duì)2歲以下的孩子是一種有效的臨時(shí)措施。 緘默、忽視是應(yīng)付無(wú)理取鬧的3歲以上孩子的一種方法。 孩子第一次發(fā)脾氣時(shí)，父母要仔細(xì)對(duì)待，不行圖一時(shí)便利而輕易遷就。 11、害怕大多來(lái)自恐嚇 有的孩子長(zhǎng)到一歲多，

9、仍舊不知天高地厚，但是有的孩子正相反。 害怕心理是如何產(chǎn)生的呢? 恐嚇和欺瞞都是家長(zhǎng)為了自己的便利，能使孩子寧?kù)o、聽話而實(shí)行的錯(cuò)誤方法。 在教化孩子時(shí)培育英勇精神和堅(jiān)毅意志是很重要的。 應(yīng)當(dāng)提示家長(zhǎng)，放手讓孩子有接觸外界的機(jī)會(huì)，不要把他關(guān)在家。 12、科學(xué)育兒早成才 在育兒觀念上打破傳統(tǒng)的“養(yǎng)兒防老”、“望子成龍”等以不適應(yīng)時(shí)代的特征的觀念，要提倡“為國(guó)育才”、 “科學(xué)育兒” 新觀念。 孩子是一個(gè)獨(dú)立的、大寫的人，要求敬重、同等。 如何理解“成才”? 要讓孩子在快樂(lè)中成長(zhǎng)，家庭中父母也要寬心樂(lè)觀地哺育孩子。 13、可忽視的兒童孤獨(dú)癥 在兒童時(shí)期，若發(fā)生一種以與外界環(huán)境接觸障礙為主要癥狀的疾病，

10、被稱為兒童孤獨(dú)癥。 兒童孤獨(dú)癥不僅給家庭帶來(lái)了苦惱，而且給社會(huì)增加了負(fù)擔(dān)。 孤獨(dú)癥的孩子最突出的表現(xiàn)是社會(huì)交往實(shí)力差。 此外，孤獨(dú)癥的患兒有3/4合并智力發(fā)育遲緩。 兒童孤獨(dú)癥的病程進(jìn)展較慢，預(yù)后不佳。 14、重視兒童抑郁癥 人們常用“金色一快樂(lè)”形容童年，可見童年的快樂(lè)、純真、自由自在?？墒菬o(wú)論你信任與否，孩子也會(huì)的抑郁癥。 總之，發(fā)覺孩子有以下狀況必需警惕抑郁癥的發(fā)生： (1)有心情障礙，如心情低落沒有開心感，對(duì)四周事物不感愛好，愛哭鬧、愛發(fā)脾氣。 (2)有行為障礙。 (3)出現(xiàn)軀體障礙，如睡眠障礙、食欲不振、體重減輕、頭痛、胃痛等。 15、聰慧兒童的獨(dú)特之處 兒童智力開發(fā)已成為當(dāng)今社會(huì)上

11、的一個(gè)熱點(diǎn)。 有不少家長(zhǎng)認(rèn)為讓孩子去學(xué)習(xí)某種技藝，比如彈琴、書畫之類，就能開發(fā)智力。 一個(gè)較聰慧的兒童在智力發(fā)展方面有哪些獨(dú)特之處? (1)感知覺和視察力敏銳、精確 (2)記憶力好 (3)富有想象力 (4)思維實(shí)力強(qiáng) (5)實(shí)踐實(shí)力強(qiáng) (6)語(yǔ)言發(fā)展較完善 大量探討資料證明，智力水平超常或者低下的兒童僅是少數(shù)，而絕大多數(shù)的兒童都處于正常狀態(tài)。 16、癔病的示意方法 癔病又稱歇斯底里。 癔病表現(xiàn)多種多樣，可與多種疾病的癥狀相像。 精神治療是癔病治療的基礎(chǔ)。 示意療法常用于消退癔病的癥狀 學(xué)習(xí)心理學(xué)心得3 心情不好時(shí)須要看的文章 至少要安靜 在你跌入人生谷底的時(shí)候，你身旁全部的人都告知你：要堅(jiān)毅，

12、而且要?dú)g樂(lè)。堅(jiān)毅是肯定須要的，但是歡樂(lè)?在這種情形下，唯恐是太犯難你了。終歸，誰(shuí)能在跌得頭破血流的時(shí)候還覺得興奮?但是至少可以做到安靜。安靜地看待這件事，安靜地把其他該處理的事處理好。安靜，沒有歡樂(lè)，也沒有不歡樂(lè)。能做到這一點(diǎn)，你就已經(jīng)有了復(fù)元的能量。 彎腰 和別人發(fā)生看法上的紛歧，甚造成言語(yǔ)上的沖突，所以你悶悶不樂(lè)，因?yàn)槟阌X得都是別人惡意。別再耿耿于懷了，回家去擦地板吧。拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前這張地板的每個(gè)角落來(lái)回擦拭干凈。然后重新省思自己在那場(chǎng)沖突，所說(shuō)過(guò)的每一句話?，F(xiàn)在，你發(fā)覺自己其實(shí)也有不對(duì)的地方了，是不是?你慢慢心平氣和了，是不是?有時(shí)候你必需學(xué)習(xí)彎腰，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可

13、以讓你謙卑。勞動(dòng)身體的同時(shí)，你也擦亮了自己的心緒。而且，你還擁有了一張光滑的地板呢。這是你的其次個(gè)收獲。 不說(shuō)話 有時(shí)候，你被人誤會(huì)，你不想爭(zhēng)論，所以選擇沈默。原來(lái)就不是全部的人都得了解你，因此你認(rèn)為不必對(duì)全世界喊話。卻也有時(shí)候，你被最愛的人誤會(huì)，你難受到不想爭(zhēng)論，也只有選擇沈默。全世界都可以不懂你，但他應(yīng)當(dāng)懂，若他竟然不能懂，還有什么話可說(shuō)?生命中往往有連舒伯特都無(wú)言以對(duì)的時(shí)刻，終歸不是全部的是非都能條列清晰，甚至可能根本沒有真正的是與非。那么，不想說(shuō)話，就不說(shuō)吧，在多說(shuō)無(wú)益的時(shí)候，或許沈默就是最好的說(shuō)明。 假如當(dāng)時(shí) 你說(shuō)，人生是一條有無(wú)限多岔口的長(zhǎng)路，恒久在不停地做選擇。假如只是選擇吃炒面

14、或炒飯，影響好像不大，但選擇讀什么科系、做什么工作、結(jié)婚或不結(jié)婚、要不要有孩子，每一個(gè)選擇都影響深遠(yuǎn)，而不同的選擇也必定造就完全不一樣的人生。你又說(shuō)，生命中不行承受之情，就在于人生沒有重來(lái)的機(jī)會(huì)啊。假如當(dāng)時(shí)如何如何，現(xiàn)在就不會(huì)怎樣怎樣.，這種充溢悵然的喃喃自語(yǔ)，還是別再多說(shuō)了吧。每一個(gè)岔口的選擇其實(shí)沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己。獨(dú)一無(wú)二的創(chuàng)作，就不會(huì)頻頻回首假如當(dāng)時(shí)做了不一樣的選擇。 曾經(jīng)漂亮 閑逛林間，你望見一株藤蔓附著樹干，松軟與堅(jiān)實(shí)相互交纏，你感動(dòng)于這靜美的一幕。讓華蜜與歸屬就此駐足吧。你想。不知將來(lái)會(huì)有怎樣一番風(fēng)雨摧折?或許藤將斷、樹會(huì)倒，或許天會(huì)荒，地將老。你又想。那么，請(qǐng)

15、時(shí)間停格在此刻吧。 停格即是永恒。永恒里若有這靜美的一刻，將來(lái)可能遭受的種種劫難，便已得到了勸慰與報(bào)償。 覆滿藤蔓的屋頂 你盼望擁有一片斜斜的屋頂，屋頂上爬滿了青綠的藤蔓，藤蔓里結(jié)出累累絲瓜。夏日傍晚，天起涼風(fēng)的時(shí)刻，你爬上靠墻的木梯，到屋頂上采收一顆被陽(yáng)光烘熟的瓜。然后，你來(lái)到廚房， 煮一鍋美清淡的蛤蜊絲瓜湯?！岸嗪冒?，”你無(wú)限憧憬:“假如我擁有一片覆滿藤蔓的屋頂.”事實(shí)上，你已經(jīng)擁有了-在想像里。無(wú)論現(xiàn)實(shí)多樣燥熱擾攘，只要能夠想像，你就可以維持內(nèi)在 的安靜涼爽，這種自由的味道，嗯，或許正如你一個(gè)人靜靜地喝一碗蛤蜊絲瓜湯。 單純 因?yàn)樗紤]過(guò)多，所以你經(jīng)常把你的人生困難化了。明明是活在現(xiàn)在，你

16、卻總是記憶猶新著過(guò)去，又憂心忡忡著將來(lái) ;堅(jiān)持?jǐn)y帶著過(guò)去、將來(lái)與現(xiàn)在同行，你的人生當(dāng)然只有一片拖泥帶水。而單純是一種恩寵狀態(tài)。單純地以皮膚感受天氣的改變，單純地 以鼻腔品嘗雨后的青草香，單純地以眼睛統(tǒng)攝遠(yuǎn)山近景如一幅畫。單純地活在當(dāng)下。而當(dāng)下其實(shí)無(wú)所謂是非真假。既然沒有是非，就不必思慮;沒有 真假，就無(wú)須記憶猶新又憂心忡忡。無(wú)是非真假，不就像在做夢(mèng)一樣了嗎?是呀，就單純地把你的人生當(dāng)成夢(mèng)境去執(zhí)行吧。 間或 吃多了健康食品，間或你也想啃一啃鴨舌頭和鹽酥雞。看多了大師名劇，間或你也想瞄一瞄耳光摔不完眼淚掉不完的連續(xù)劇。聽多了古典音樂(lè)，間或你也想唱一唱愛他一百年又恨他一他一萬(wàn)年的流行歌曲。你知道健康

17、食品對(duì)健胃整腸有意義，大師名劇對(duì)培育氣質(zhì)有意義，古典音樂(lè)對(duì)提升性靈有意義，可是，間或你其實(shí)并不想讓自己時(shí)時(shí)刻刻活得那么有意。人生不須要把自己綁得那么緊。間或的小小放縱，是道德的。靈氣充溢或許接近大人，但間或的俗氣會(huì)更平易近人。 別奢侈了 今日的你，是不快樂(lè)的你，因?yàn)橛腥嗽谘哉Z(yǔ)間刺傷了你。你不喜愛吵架，所以你離開;可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人損害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理睬別的事情，很多更該專心去做去想去處理的事務(wù)，就在你漫天漫地的不安之中，被輕忽被漠視被省略了。因?yàn)?，你只是一心一意地在生氣。在心情上做文章，這是對(duì)自己的奢侈，而且是很壞的奢侈。終歸，生氣也是要花

18、力氣的，而且生氣肯定傷元?dú)狻Ｋ?，聰慧的你，別讓心情限制了你，當(dāng)你又要生氣之前，不妨輕聲地提示自己一句：“別奢侈了?！?錯(cuò)過(guò) 你曾經(jīng)買了一件很喜愛的衣裳卻舍不得穿，慎重地供奉在衣柜里;許久之 后，當(dāng)你再望見它的時(shí)候，卻發(fā)覺它已經(jīng)過(guò)時(shí)了。所以，你就這樣與它錯(cuò)過(guò)了。你也曾經(jīng)買了一塊美麗的蛋糕卻舍不得吃，慎重地供奉在冰箱里;許久之后，當(dāng)你再望見它的時(shí)候，卻發(fā)覺它已經(jīng)過(guò)期了。所以，你也這樣與它錯(cuò)過(guò)了。沒有在最喜愛的時(shí)候上身的衣裳，沒有在最可口的時(shí)候品嘗的蛋糕，就像沒有在最想做的時(shí)候去做的事情，都是缺憾。生命也有保存期限，想做的事該趁早去做。假如你只是把你的心愿慎重地供奉在心里，卻未曾去實(shí)行，那么唯一的

19、結(jié)果，就是與它錯(cuò)過(guò)，一如那件過(guò)時(shí)的衣裳，一如那塊過(guò)期的蛋糕。 離開軌道 某次你搭火車準(zhǔn)備到a地去，中途卻突然臨時(shí)起意在b地下了車?；蛟S是新穎的地名吸引了你，或許是偶然一瞥的風(fēng)景觸動(dòng)了你，總之，你就這樣變更了原來(lái)預(yù)定的行程，然后經(jīng)驗(yàn)了一場(chǎng)充溢驚異的意外旅行。a地是你原先的目標(biāo)，b地卻讓你體會(huì)了小小的冒險(xiǎn)?；貞浧饋?lái)，你說(shuō)，那是一次令你難忘的出軌閱歷。生命中的很多時(shí)候不也如此?心無(wú)旁騖地奔赴唯一的目的，不過(guò)是履行了原本的行程而已;離開預(yù)設(shè)的軌道，你才有機(jī)會(huì)發(fā)覺其他的風(fēng)景。 靜靜 曾經(jīng)有一段時(shí)間，你心情低落，甚至懶得拉開窗簾，看著窗外的陽(yáng)光。因此你當(dāng)然也忘了去看看，窗臺(tái)上那一盆每天都須要喝水的瑪格麗特

20、。如此不知過(guò)了多久，終于有一天，你度過(guò)了心情的低潮，同時(shí)也想起了你的瑪格麗特。天啊，可憐的花，她還活著嗎?你戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地拉開窗簾，卻見她迎風(fēng)招搖，花顏可掬。原來(lái)在過(guò)去的這段日子里，你雖然忘了喂她喝水，老天卻沒忘了以雨露眷顧她呢。很多事物靜靜地在你的視線之外進(jìn)行，而且靜靜地支配好了它們自己。天生萬(wàn)物，天養(yǎng)萬(wàn)物，一切其實(shí)無(wú)須擔(dān)憂。 木瓜牛奶 你喝著冰冰涼涼的木瓜牛奶，你想這真是奇異，牛奶是牛奶，木瓜是木瓜，攪在一起，這成了既不是牛奶也不是木瓜的木瓜牛奶。這是不是有點(diǎn)像愛情呢?你是你，他是他，當(dāng)你和他在一起，就成了既不是你也不是他的“你們”。但是，木瓜牛奶恒久還原不了最初的牛奶和木瓜。然而，當(dāng)你們確定

21、互道珍重再見的時(shí)候，還好，還好，你還是你，他還是他。躲避不肯定躲得過(guò),面對(duì)不肯定最難過(guò)孤寂不肯定不歡樂(lè),得到不肯定能許久失去不肯定不再有,轉(zhuǎn)身不肯定最懦弱 學(xué)習(xí)心理學(xué)心得4 心情不好的特性簽名 蹲下來(lái)摩挲自己的影子，對(duì)不起讓你受委屈了! 有些事情本身我們無(wú)法限制，只好限制自己。 能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來(lái)推移感情，時(shí)間越長(zhǎng)，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。 人生短短幾十年，不要給自己留下了什么缺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時(shí)候就去愛，無(wú)謂壓抑自己 沉溺于以前與回憶的人是一個(gè)很軟弱的人，因?yàn)樗?他)不敢英勇地正視現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)實(shí)是什么?現(xiàn)實(shí)就是改變。沒有不變的感情，沒有不變的人。 當(dāng)幻想和

22、現(xiàn)實(shí)面對(duì)時(shí)，總是很苦痛的。要么你被苦痛擊倒，要么你把苦痛踩在腳下 人生是一場(chǎng)電影，苦痛是一個(gè)開端，掙扎是一種過(guò)程，死亡是一種結(jié)局。 心若一動(dòng)，淚就千行。 受到再大的打擊，只要生命還在，請(qǐng)信任每天的太陽(yáng)都是新的。 喜愛這樣的天氣，不太光明，又不晦暗。假如一顆心也有晴雨，我就寧愿始終陰著，陰著 過(guò)去的一頁(yè)，能不翻就不要翻，翻落了灰塵會(huì)迷了雙眼 人在最哀思，最恐慌的時(shí)候，并沒有眼淚，眼淚恒久都是流在故事的結(jié)尾，流在一切結(jié)束的時(shí)候! 人生來(lái)如風(fēng)雨，去如微塵。 藍(lán)天上，手指劃過(guò)的痕跡，暖了陽(yáng)光，暖了眼眸，卻潮濕了心。 每一次放棄都必需是一次升華，否則就不要放棄;每一次選擇都必需是一次升華，否則不要選擇。

23、 流年似水經(jīng)不起平淡，浮生若夢(mèng)挽不回從前。 被升華了的苦痛依舊是苦痛，通俗的華蜜依舊是華蜜。 之所以會(huì)記憶猶新，是因?yàn)樵僖膊粫?huì)擁有了。 我們的小故事，就像樹葉在陽(yáng)光下的陰影，細(xì)碎而斑駁。 為了在相遇時(shí)不擦肩而過(guò)，那么珍惜吧。 那繁華落盡，留下的只有遍地悲傷。 我想起了那年那月我們那場(chǎng)華麗的邂逅。 遇見你是一場(chǎng)錦年暗傷。 曾經(jīng)，你愛我，我不愛你，如今，我愛你，你不愛我，你離開。 連最終的溫存，也被你一點(diǎn)一點(diǎn)剝奪。 只想讓你無(wú)憂綻放，不是為我，是為你自己。 下起了雨，似乎天的藍(lán)色都失去了意義。 我們只是錯(cuò)過(guò)，一再錯(cuò)過(guò)。 喜愛做點(diǎn)出格的事，就像我背叛你。 熟識(shí)的弦樂(lè)又響了起來(lái)，可是已經(jīng)不是那個(gè)為我演

24、奏的人了。 花開花落花凋零，緣起緣盡緣翻飛。 可以信任真愛，但別信任恒久。 流光的盛夏，似水的年華。 花季的我，愛一個(gè)人享受孤獨(dú)。 陽(yáng)光太刺眼，刺痛了雙眼。 是我太無(wú)知，踏進(jìn)了你細(xì)心設(shè)計(jì)的陷阱。 癡人說(shuō)夢(mèng)，靜靜看著這場(chǎng)戲。 你可不行以有一點(diǎn)點(diǎn)難受，一點(diǎn)點(diǎn)悲傷，一點(diǎn)點(diǎn)想我，一點(diǎn)點(diǎn)就好。 請(qǐng)不要敷衍我，因?yàn)槲液芎?jiǎn)單滿意，也很簡(jiǎn)單心冷。 將自己對(duì)你的愛畫地為牢，從今駐守回憶。 風(fēng)將我匿藏起來(lái)的思念撩起，帶它輕輕的飄走。 談過(guò)n次戀愛的我，卻還為將華蜜留住。 其實(shí)，越年少無(wú)知的感情越難以釋懷。 假如說(shuō)，我的堅(jiān)毅是你離開的依靠，那我又何必堅(jiān)毅? 學(xué)習(xí)心理學(xué)心得5 心情不好的時(shí)候怎么辦 心情不好時(shí)，每個(gè)人

25、選擇的釋放的方式都不一樣，如何選擇適合自己的釋放方法，是調(diào)整心情很重要的部分。 下面介紹幾種心理調(diào)整法，有助于趕走壞心情、保持心情穩(wěn)定，您不妨一試： 有氧運(yùn)動(dòng)法： 無(wú)論是稍微的周期性心情低落，還是嚴(yán)峻到須要診治的抑郁癥，有氧運(yùn)動(dòng)都可以起到改善心情的作用。這是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)可以提高心率，促進(jìn)血液循環(huán)，改善人體和大腦汲取與利用氧的機(jī)能。要選擇動(dòng)態(tài)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每周3-5次，每次持續(xù)活動(dòng)20分鐘以上，并形成規(guī)律性，以便達(dá)到改善心情，穩(wěn)定心理狀態(tài)的效果。 飲食緩解法： 在心情激烈和驚慌的時(shí)候，進(jìn)食一些以面粉、土豆、玉米類為主的食物，既能促進(jìn)大腦產(chǎn)生使人放松的效果，又可通過(guò)細(xì)嚼慢咽來(lái)緩解和轉(zhuǎn)移對(duì)有關(guān)事物的留意力。心情不好時(shí)應(yīng)避開食用含有咖啡堿的食物，因其簡(jiǎn)單使人懊喪、煩躁和焦灼擔(dān)心。 打破常規(guī)法： 做一些打破常規(guī)的事。如下班后先別回家，去看場(chǎng)電影，或去美容院做面部美容。也可以跟著音樂(lè)大唱大跳，或者閉上眼睛，邊聽著優(yōu)雅的音樂(lè)邊“打坐”。 睡眠排解法： 采納右側(cè)臥位、下肢彎曲的姿