挺身式跳遠騰空技術(shù)及體能練習(xí)教學(xué)設(shè)計

1、挺身式跳遠騰空技術(shù)及體能練習(xí)教學(xué)設(shè)計一、指導(dǎo)思想： 本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想、“以促進學(xué)生的發(fā)展為目的”，重視發(fā)揮學(xué)生的主體地位。以學(xué)、練為載體，運用自主探究、合作學(xué)習(xí)等教學(xué)方式，讓學(xué)生在自主、嘗試和體驗的過程中，獲得成功的樂趣，使學(xué)生愉快、精神飽滿的完成任務(wù)。二、教材分析： 挺身式跳遠騰空技術(shù)是體育與健身課程內(nèi)容。主要通過空中挺髖和展體，維持身體平衡，加長體前肌收縮前的初長度，更好的為落地做準(zhǔn)備。 通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)活動，初步掌握挺身式跳遠的騰空技術(shù)，為完成騰空動作打下堅實的基礎(chǔ)。同時，結(jié)合體能練習(xí)活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。三、學(xué)情分析： 中學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期

2、，他們的年齡特征是：模仿能力強；好動、好奇心強；敢于表現(xiàn)自我。因此，一些帶有模仿性的練習(xí)，很能激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。四、學(xué)習(xí)和指導(dǎo)： 教師講解示范學(xué)生模仿分解練習(xí)完整練習(xí)-自主探究合作學(xué)習(xí)嘗試、體驗鞏固提高。五、學(xué)練流程：騰空步-擺動腿下放-挺胸展髖-收腹舉腿-合理落地六、學(xué)習(xí)目標(biāo)：認(rèn)知目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力及上下肢的協(xié)調(diào)配合能力，體驗跳躍運動的樂趣。技能目標(biāo)：使學(xué)生初步了解掌握挺身式跳遠的騰空技術(shù)動作，使80%以上學(xué)生能夠做出連慣完整動作。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難，敢于迎接挑戰(zhàn)的精神，體驗成功的快樂。七、重點、難點：挺身動作，四肢配合，騰空技術(shù)動作的控制能力八、安全措施：1、課前檢查學(xué)

3、生著裝，不帶有障運動安全的物品。2、充分做好準(zhǔn)備活動，預(yù)防損份傷。 班級：八年級教師：日期：教材挺身式跳遠騰空技術(shù)及體能練習(xí)學(xué)習(xí)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力及上下肢的協(xié)調(diào)配合能力，體驗跳躍運動的樂趣。技能目標(biāo)：使學(xué)生初步了解掌握挺身式跳遠的騰空技術(shù)動作，使80%以上學(xué)生能夠做出連慣完整動作。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難，敢于迎接挑戰(zhàn)的精神，體驗成功的快樂。重點挺身動作，四肢配合難點騰空技術(shù)動作的控制能力流程騰空步-擺動腿下放-挺胸展髖-收腹舉腿-合理落地部分課的內(nèi)容時間學(xué)習(xí)與指導(dǎo)熱身準(zhǔn)備一、體育委員整隊，報告出勤人數(shù)。二、師生問好，教師檢查人數(shù)、服裝，安排見習(xí)學(xué)生。三、宣布本課內(nèi)容、目標(biāo)

4、及要求。四、熱身活動：1、圓形跑-螺旋跑-圓形跑2、徒手操：4x8擴胸運動屈肘肩繞環(huán)體側(cè)運動腹背運動踢腿運動半 蹲 起側(cè)壓腿活動各關(guān)節(jié)10組織：四例橫隊要求：精神集中，認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)，做好安全檢查。組織：1、教師示范動作，學(xué)生模仿練習(xí)。2、學(xué)生自主探究、合作學(xué)習(xí)。要求：注意力集中，挺胸抬頭，間隔距離適中。技能學(xué)練一、學(xué)習(xí)挺身式跳遠騰空技術(shù)： 騰空步后，展髖放下擺動腿，并后擺向起跳腿靠攏。騰空步開始時，兩臂保持一前一后，當(dāng)擺動腿放下時，兩臂同時下落。然后，擺動腿繼續(xù)向后運動，并挺胸送髖，使驅(qū)干成反弓形，繼而收腹舉腿，兩臂上舉，準(zhǔn)備做落地動作。騰空步-擺動腿下放-挺胸展髖-收腹舉腿-合理落地練

5、習(xí)一：模仿挺身式跳遠緩沖落地動作設(shè)計意圖：原地做跳起騰空落地柔和屈膝緩沖，合理落地，體驗空間感。重點：屈膝緩沖，安全落地。練習(xí)二：模仿挺身式跳遠空中挺身動作設(shè)計意圖：強化挺胸展髖使軀干微成反弓形，屈膝緩沖落地。重點：挺胸展髖，緩沖落地練習(xí)三：模仿挺身式跳遠空中挺身-收腿-緩沖落地動作。設(shè)計意圖：強化騰空后收腹舉腿，落地時兩小腿前伸屈膝緩沖以維持平衡。重點：收腹舉腿，緩沖落地練習(xí)四：模仿挺身式跳遠“騰空步”動作。設(shè)計意圖：強化起跳騰空步完成擺動腿下放、兩臂繞擺動作。重點：體會擺動腿下擺的時機練習(xí)五：學(xué)習(xí)挺身式跳遠-騰空技術(shù)。設(shè)計意圖：以學(xué)習(xí)和強化挺身式跳遠騰空動作的用力順序和動作路線。重點：挺身

6、動作，四肢配合能力。難點：騰空技術(shù)動作的控制能力。二、體能練習(xí)設(shè)計意圖：發(fā)展學(xué)生上下肢力量，體驗合作學(xué)習(xí)快樂。學(xué)習(xí)策略：一人俯撐屈臂，另一人深蹲，兩手握住同伴小腿。兩人同時做撐起和蹲起動作，連續(xù)做。255組織： 一、學(xué)練策略：教法：講解示范學(xué)生模仿分解練習(xí)完整練習(xí)學(xué)法：自主探究合作學(xué)習(xí)嘗試、體驗鞏固提高。二、學(xué)練與指導(dǎo)：1、教師示范講解動作要領(lǐng)，強調(diào)動作方法及安全。2、學(xué)生自主模仿，合作探究，體驗動作。練習(xí)一：原地跳起練習(xí)屈膝緩沖落地。要求：不能直腿硬撐，注意安全。練習(xí)二：原地跳起練習(xí)挺胸展髖。要求：強調(diào)挺身展髖，屈膝緩沖。練習(xí)三：原地跳起練習(xí)挺胸展髖-收腹舉腿-緩沖落地。要求：收腹舉腿動作積

7、極主動，落地時重心快速前移。練習(xí)四：模仿挺身式跳遠“騰空步”練習(xí)。a、原地做“騰空步”練習(xí)。b、上步助跑做騰空步練習(xí)要求：起跳腿充分伸直，擺動腿抬至水平位置，小腿自然下垂，手臂協(xié)調(diào)配合。練習(xí)五：學(xué)習(xí)挺身式跳遠-騰空技術(shù)。練習(xí)口訣：“一跨、二放、三展、四收、五落”練習(xí)提示：騰空步要跨出、擺動腿下放時機、挺胸展髖成反弓形、收腹舉腿要主動、落地要屈膝緩沖。讓學(xué)生看挺身式跳遠掛圖，模仿嘗試體驗挺身式跳遠騰空技術(shù)動作。原地模仿挺身式跳遠騰空動作練習(xí)。a、原地模仿騰空動作的用力順序和動作路線。b、原地模仿四肢協(xié)調(diào)配合能力練習(xí)。c、原地跳起做挺身式跳遠騰空動作練習(xí)。上一步模仿挺身式跳遠騰空動作練習(xí)。要求：展

8、體充分，擺臂與擺腿協(xié)調(diào)配合，收腹舉腿動作積極主動，落地時重心快速前移。易犯錯誤與糾正方法：1、擺動腿不下放，挺身姿勢做不出來。糾正方法：多做模仿練習(xí)，體會下放擺動腿，挺身展體的動作。2、騰空后身體前旋、平衡不好。糾正方法：騰空后要求上體保持正直，不要過早前傾。組織： 學(xué)練與指導(dǎo)：1、教師示范、講解簡單要領(lǐng)，學(xué)生練習(xí)。2、學(xué)生自主、合作、嘗試、體驗練習(xí)。3、在教師口令統(tǒng)學(xué)生練習(xí)。練習(xí)一：俯撐練習(xí)。 練習(xí)二：深蹲練習(xí)。練習(xí)三：合作練習(xí)。放松身心1、放松活動：利用簡易太極拳放松2、講評本課：以鼓勵為主。3、宣布下課內(nèi)容、目標(biāo)及要求。4、布置課后練習(xí)，歸還器材。5、下課。5組織： 1、在教師帶領(lǐng)下，學(xué)生模仿運用太極拳的簡單動作進行放松。2、讓學(xué)生在舒緩歡快的氣氛中結(jié)束課堂的學(xué)習(xí)。要求；輕松、愉快