圖解道家十二段錦課件

1、圖解道家十二段錦【道家十二段錦】圖解【道家十二段錦】圖解圖解道家十二段錦 【道家十二段錦】圖解【道家十二段錦】圖解 總訣閉目冥心坐，握固靜思神。扣齒三十六，兩手抱昆侖。左右鳴天鼓，二十四度聞。微擺撼天柱，赤龍攪水津。鼓漱三十六，神水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。閉氣搓手熱，背摩后精門。盡此一口氣，想火燒臍輪。左右轆轤轉(zhuǎn)，兩腳放舒伸。叉手雙虛托，低頭攀足頻。以候神水至，再漱再吞津。如此三度畢，神水九次吞。咽下汩汩響，百脈自調(diào)勻。河車搬運(yùn)畢，想發(fā)火燒身。圖解道家十二段錦【道家十二段錦】圖解【道家十二段錦】圖解 舊名八段錦，子后午前行。勤行無間斷，萬病化為塵。以上系通身合總行之，要依次序，不可缺，

2、不可亂。先記熟此歌，再詳看后圖，及各圖詳注各訣，自無差錯(cuò)。圖解道家十二段錦1、閉目冥心坐，握固靜思神。盤腿而坐，緊閉兩目，冥亡心中雜念。凡坐要豎起脊梁，腰不可軟弱，身不可倚靠。握固者，握手牢固，可以閉關(guān)卻邪也。靜思者，靜息思慮而存神也。圖解道家十二段錦 2、扣齒三十六，兩手抱昆侖。上下牙齒，相叩作響，宜三十六聲，叩齒以集身內(nèi)之神，使不散也。昆侖即頭，以兩手十指相叉，抱住后頸，暗記鼻息九次，微敬呼吸，不宜有聲圖解道家十二段錦 3、左右鳴天鼓，二十四度聞。記算鼻息出入各九次畢，即放叉之手，移兩手掌控耳。以第二捐疊在中指上，作力放下第二指，重彈腦后，要如擊鼓之聲，左右各二十四度。兩手同彈，共四十八聲

3、。仍放手握固圖解道家十二段錦 4、微擺撼天柱。天柱即后頸，低頭扭頸向左右側(cè)視，肩亦隨之左右招擺，各二十四次。圖解道家十二段錦 5、赤龍攪水津。鼓漱三十六，神水滿口勻。一口分三咽，龍行虎自奔。赤龍即舌，以舌頂上腭，又?jǐn)嚌M口內(nèi)上下兩旁，使水津自生，鼓漱于口中三十六次。神水即津液，分作三次，要汩汩有聲吞下。心暗想，目暗看，所吞津液，直送至臍下丹田。龍即津，虎即氣，津下去，氣自隨之。圖解道家十二段錦 6、閉氣搓手熱，背摩后精門。以鼻吸氣閉之，用兩掌相搓擦極熱，急分兩手磨后腰上兩邊，一面徐徐放氣從鼻出。精門即后腰兩邊軟處，以兩手磨二十六遍，仍收手握固。圖解道家十二段錦 7、盡此一口氣，想火燒臍輪。閉口鼻

4、之氣，以心暗想，運(yùn)心頭之火，下燒丹田，覺似有熱，仍放氣從鼻出。臍輪即臍丹田。圖解道家十二段錦 8、左右轆轤轉(zhuǎn)，曲灣兩手，先以左手連肩，圓轉(zhuǎn)三十六次，如絞車一股，右手亦如之。此單轉(zhuǎn)轆轤法。圖解道家十二段錦 9、兩腳放舒伸。叉手雙虛托，放所盤兩腳，平伸向前，兩手指相叉，反掌向上，先安所叉之手于頭頂，作力上托，要如重石在手托上，腰身俱著力上聳。手托上一次，又放下，安手頭頂，又托上。共九次。圖解道家十二段錦 10、低頭攀足頻。以兩手向所伸兩腳底作力扳之，頭低如禮拜狀，十二次，仍收足盤坐，收手握固。圖解道家十二段錦 11、以候神水至，再漱再吞津。如此三度畢，神水九次吞。咽下汩汩響，百脈自調(diào)勻。再用舌攪口內(nèi)，以侯神水滿口，再鼓漱三十六。連前一度，此再兩度，共三度，畢。前一度作三次吞，此兩度作六次吞，共九次，吞如前。咽下要汩汩響聲，咽津三度，百脈自周遍調(diào)勻。圖解道家十二段錦 12、河車搬運(yùn)畢，想發(fā)火燒身。舊名八段錦，子后午前行。勤行無間斷，萬病化為塵。心想臍下丹田中，似有熱氣如火，閉氣如忍大便狀，將熱