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1、 星期星期 星期一星期一 星期二星期二 星期三星期三 星期四星期四 星期五星期五 星期六星期六 星期日星期日 心情第1頁/共18頁第2頁/共18頁第3頁/共18頁第4頁/共18頁第5頁/共18頁第6頁/共18頁第7頁/共18頁第8頁/共18頁第9頁/共18頁第10頁/共18頁兩個問題：兩個問題：1 1、你們喜歡什么樣的情緒？、你們喜歡什么樣的情緒？2 2、而不喜歡什么樣的情緒？、而不喜歡什么樣的情緒？第11頁/共18頁請用一句話在紙上寫出一件讓你有消極情緒的事！給你換個情緒 忐忑神曲.flv第12頁/共18頁調(diào)節(jié)情緒的方法 1、注意轉(zhuǎn)移法：聽歌、散步 2、合理發(fā)泄法：傾訴、寫日記、痛哭 3、理

2、智控制法：自我安慰、鼓勵，換個想法 4、身心調(diào)節(jié)法：深呼吸、閉目養(yǎng)神第13頁/共18頁小短劇 半瓶水 我們的情緒產(chǎn)生的直接原因并不是因為我們遇到的事情，而是我們對事情的看法和態(tài)度。 快樂不是別人給你的，而是自己感受到的，只要你學(xué)會處理不良情緒，快樂就會常伴在你的身邊。第14頁/共18頁思考你的收獲要合理宣泄消極情緒要努力把握積極情緒第15頁/共18頁快樂小豬 小事從不在乎大事從不糊涂我是一只聰明的快樂的小豬常常感恩知足工作不要太苦健健康康才是我最愛的禮物朋友好好相處不要計較付出我是一只善良的可愛的小豬 天天大聲唱歌偶爾打打呼嚕嘻嘻哈哈從不會輕易地發(fā)怒 扭扭屁股快樂小豬每分每秒都過得舒舒服服伸伸懶腰快樂小豬我要你也象我一樣幸福第1

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