孕婦懷孕期飲食禁忌大全(精心整理版)

1、歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10孕婦禁忌食物時間2021.03.10創(chuàng)作：歐陽治少吃：1辛辣熱性作料（辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、 桂皮、五香粉）容易消耗腸道水分而使胃腺體分泌減少，造成胃痛、 腸道干燥、痔瘡、便秘2. 甜食、巧克力糖類等在人體內(nèi)的代謝會消耗大量 的鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。 過多食用巧克力也不好，這樣會使孕婦產(chǎn)生飽腹感而 影響食欲，結(jié)果身體胖了，而必需的營養(yǎng)素卻缺乏了3. 味精味精是平時很普通的調(diào)味品，但是孕婦就要 注意少吃或不吃。味精主要成分是谷氨酸鈉，血液中 的鋅與其結(jié)合后便從尿中排出，味精攝入過多會消耗 大量的鋅，不利

2、于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育4. 油條汕條在制作過程的添加明磯，明磯含鋁，鋁2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10可通過胎盤侵入胎兒大腦影響胎兒智力的發(fā)育，因此 改變吃油條的習(xí)慣，多吃些全麥制品5. 冷飲懷孕后胃腸功能減弱，食入較多冷飲會使胃 腸血管突然收縮，冒液分泌減少，消化功能減弱而出 現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，胎兒對冷 的刺激十分敏感，當(dāng)孕婦吃過多的冷飲后，胎兒會躁 動不安6. 菠菜人們一宜認(rèn)為菠菜含有豐富的鐵質(zhì)，具有補 血功能，所以被當(dāng)作孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實，菠 菜中含鐵量并不高，而且含有大量草酸

3、，草酸可影響 鋅、鈣的吸收。孕婦過多食用菠菜會使體內(nèi)鈣、鋅的 含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育7. 巧克力和山楂過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn)生飽腹 感，因而影響食欲，致使必需的營養(yǎng)素缺乏。孕婦較 喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對子宮有 興奮作用，孕婦過量食用會使子宮收縮，有引起流產(chǎn) 的可能，故要少吃或不吃不吃：1. 可樂、茶、咖啡等大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.102021.03.10吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進(jìn) 入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育。茶葉含有較豐富的咖啡 堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、

4、腎 負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育2. 杏仁含有毒物質(zhì)氫氟酸，為了避免其毒性透過胎 盤屏障影響胎兒，孕婦應(yīng)禁食杏仁3. 黑木耳黑木耳雖有滋養(yǎng)益胃的作用，但同時又具 有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故應(yīng)忌 食4. 慧該仁慧改仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性 滑利。藥理實驗證明，慧改仁對子宮肌肉有興奮作用, 促進(jìn)子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能5. 馬齒范馬齒克既是藥物又可作菜食用，但其性寒 冷而滑利。經(jīng)實驗證明，馬齒覓汁亦對子宮有明顯興 奮作用，易造成流產(chǎn)6. 久存土豆土豆中含有生物堿，存放越入的土豆生 物堿含量越大，而中劑量的土豆生物堿便可影響胎兒 正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒生長緩慢2021.03.

5、107. 人參、桂圓等補品祖?zhèn)麽t(yī)學(xué)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏 虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。食用人參會引起氣盛陰耗，加 重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，雖有 補血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食用后 易動血動胎；不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛 等先兆流產(chǎn)癥狀，所以不宜食用8. 含有添加劑的食品罐頭食品含有的添加劑和忌 口，是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素，所以孕媽咪要遠(yuǎn) 離罐頭食品9. 螃蟹、甲魚、海帶這些水產(chǎn)品有活性軟堅作用， 食用后對早期妊娠有造成出血、流產(chǎn)之弊。螃蟹有活 血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；甲魚 有較強的通血絡(luò)散瘀塊作用；鱉甲的墮胎力比鱉肉更 強；海帶功能軟堅，散結(jié)，化

6、瘀，亦有墮胎之嫌。10. 豬肝芬蘭和美國已向懷孕及哺乳嬰兒的婦女提出 了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代 飼料中，添加了過多的高質(zhì)量催肥劑，其中維生素A 含量很高，致使它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過量 食用豬肝，大量的維生素A便會很容易地進(jìn)入體內(nèi)。2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10雖然量稍大些的維生素A對孕婦自身無大害處，但 卻對胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?。孕期注意事項之飲食篇孕婦的睡眠質(zhì)量好壞也關(guān)系著寶寶的健康，若是 晚上睡不好，白天就精神不好。飲食習(xí)慣會影響孕期 睡眠質(zhì)量的好壞，均衡的飲食很重要。所以，專家提 醒廣大孕婦，要想遠(yuǎn)離

7、失眠，那么在睡覺前，以下這 些食物就不要吃。1睡前別吃辣咸食物辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些 人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽 分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓 上升，導(dǎo)致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高 血壓病史，進(jìn)食高鹽分食物很有可能引發(fā)高血壓性頭 痛及中風(fēng)。2.睡前別吃過于油膩的食物晚餐豐盛油膩，或進(jìn)食一堆高脂肪的食物，會加 重腸、冒、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，2021.03.10讓它一直處于工作狀態(tài)，也會導(dǎo)致失眠。最聰明的做 法是，把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃 得少一點、清淡一點，比如，晚餐做一些芹菜百合， 這樣的晚餐能

8、起到安眠的作用。3.別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體，從而 產(chǎn)生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、 綠椰菜、球甘藍(lán)、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、 玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇（甜味 劑）的飲料及甜點等。臨產(chǎn)時，由于宮縮陣痛，有的產(chǎn)婦不夠安靜，而 且又不吃東西，甚至連水也不喝，這是不好的。臨產(chǎn) 相當(dāng)于一次重體力勞動，產(chǎn)婦必須有足夠的能量供 給，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全才有體力 把孩子排出。不好好進(jìn)食、飲水就會造成脫水引起全 身循環(huán)血容量不足，當(dāng)然供給胎盤的血量會減少，引 起胎兒在宮內(nèi)缺氧。因此臨產(chǎn)時產(chǎn)婦應(yīng)進(jìn)食高能量易消化的食物，如 牛奶、巧克力糖

9、及自己喜歡的飯菜，如果實在因?qū)m縮歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.102021.03.10太緊，很不舒服不能進(jìn)食時，也可通過輸入葡萄糖、 維生素來補充能量。尤其在炎熱的夏天，臨產(chǎn)時出汗 多，再不好好進(jìn)食、喝水更容易引起脫水的情況的發(fā) 生，為了孩子及產(chǎn)婦自己的健康臨產(chǎn)時注意飲食是很 必要的。如果您是初產(chǎn)婦，無高危妊娠因素，準(zhǔn)備自然 分娩，可準(zhǔn)備易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物， 如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等 食物，讓產(chǎn)婦吃飽吃好，為分娩準(zhǔn)備足夠的能量。否 則吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦疲勞，將 可能引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險情況。有的準(zhǔn)媽媽

10、擔(dān)心患上妊娠期高血壓、糖尿病，從 懷孕開始就拒絕吃糖、巧克力。其實，這是出于對妊 娠期糖尿病發(fā)病原理的誤解。正常人攝入的碳水化 合物在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，如果有剩余，則會通過 胰島素的作用，轉(zhuǎn)化為糖元儲存在肝臟或變?yōu)橹尽?而在妊娠期間，胎盤可以分泌物質(zhì)對腌島素進(jìn)行抵 抗，以保護(hù)胎兒獲得充分的糖供應(yīng)。如果孕婦攝入的 糖越多，胰島素消耗得越多，而遭遇胎盤分泌物質(zhì)的 “抵抗”也就越多，直至不堪負(fù)荷，就可能出現(xiàn)糖尿歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10病癥狀。營養(yǎng)學(xué)專家溫心提醒，準(zhǔn)媽媽還是應(yīng)該科學(xué)安排 膳食，確保營養(yǎng)平準(zhǔn)媽如何吃“對”水果？每個孕婦都想知道哪種水果能吃，哪種水果

11、不能 吃。其實，對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對 禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就 不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋 白質(zhì)含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造 成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白 質(zhì)等的攝入。適合準(zhǔn)媽吃的水果蘋果：含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸較酸和 細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥 胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具 調(diào)節(jié)作用。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐， 對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。櫻桃：所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.10歐

12、陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10幾乎是蘋果、橘子、梨的2()倍，而且它還含有胡蘿 卜素、維生素Bl、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營 養(yǎng)成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。孕婦常吃櫻 桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。草莓：含有極豐富的維生素C,可預(yù)防感冒。而 其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食 欲及加強腸冒蠕動；國外還有研究報告指出，草莓可 去除體內(nèi)的重金屬。葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿 卜素及維生素Bl、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、 循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更 特別的是，葡萄還有安胎作用。梨：其性甘寒微酸，有清熱利

13、尿、潤喉降壓、清 心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用。常吃燉熟的梨, 能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。西柚：含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常 重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。準(zhǔn)媽不可多吃的水果歐陽治創(chuàng)編2021.03.10歐陽治創(chuàng)編2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10山楂：活血化淤通經(jīng)，對子宮有一定的收縮作用, 在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史或有流產(chǎn)征 兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。荔枝、桂圓：從中醫(yī)角度來說，婦女懷孕之后， 體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足，尤其是有先兆流產(chǎn)的 孕婦更應(yīng)

14、謹(jǐn)慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。西瓜：適量吃西瓜可以利尿，但吃太多容易造成 孕婦脫水。胎動不安和胎漏下血(有早產(chǎn)癥狀者)要忌 吃。而且西瓜含糖量較高，吃多了容易造成妊娠糖尿 病。柑橘：柑橘好吃，不可多食。因為柑橘性溫味甘, 補陽益氣，過量反于身體無補，容易引起燥熱而使人 上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃 柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在25()克以內(nèi)。柿子：柿子雖然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，它也 有不足之處。柿子有澀味，吃多了會感到口澀舌麻， 收斂作用很強，引起大便干燥。遇酸可以凝集成塊, 與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，吃柿子應(yīng)該點到為歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.10202

15、1.03.102021.03.10止，以一餐一個為宜。猶猴桃：獄猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獄 猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻 者不宜食用。食用時間以飯后13個小時較為合適, 不宜空腹吃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽千萬別吃猶猴 桃。春季，孕婦進(jìn)補要講科學(xué)在春季，孕婦生活的方方面面必須考慮春季氣 候，飲食也不例外。孕婦春季進(jìn)補適宜平補。春季萬物始動，陽氣生發(fā)，飲食應(yīng)重在健脾壯陽, 減酸增甘，適量增加蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、鎂的 攝入量。“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為 充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油、糖、鹽。 需要注意的是，孕婦春季進(jìn)補應(yīng)以平補為原則，不能 一味使用溫?zé)?/p>

16、補品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi) 熱，損傷到人體正氣，俗話說“魚生痰，肉生火，白 菜豆腐保平安”是有一定科學(xué)道理的。合理飲食保健康歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10孕婦在春季攝入的各種營養(yǎng)素的比例要合適，既 要有保證足夠的熱量，又要做到營養(yǎng)種類齊全。在妊 娠早期，也就是孕13個月，由于此期胎兒生長緩 慢，體重平均每天增加1克，因此孕婦所需營養(yǎng)與往 常相比稍有增加即可。到了妊娠中期，即孕46個 月，此時胎兒生長迅速，體重每天平均增加1()克。 此時，孕婦的各種營養(yǎng)素及熱能的需要相應(yīng)增加。妊 娠的79個月，此時胎兒生長很快(孕3238周時生 長最快)，并且此時胎兒體內(nèi)儲

17、存各種營養(yǎng)素也最多， 應(yīng)特別重視妊娠末期的營養(yǎng)補充。一般情況下，其膳食應(yīng)盡可能包括以下各種食 品，并保證一定的數(shù)量：1. 肉、蛋、禽、魚等動物性食品：每日10()15() 克。2. 豆制品：每日5()1()()克。3. 鮮奶：每日25()5()()毫升。但要注意的是，腹 脹及不適應(yīng)的孕婦可改用酸奶。4. 谷類，包括米、面及雜糧等，有利于緩解孕婦 便秘：每日20()35()克。歐陽治創(chuàng)編2021.03.10歐陽治創(chuàng)編2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.105. 蔬菜及水果，有利于補充維生素，緩解準(zhǔn)媽媽 便秘癥狀：每日40()5()()克新鮮蔬菜，20()4

18、0()克 水果。6. 烹調(diào)植物油及鹽，烹調(diào)汕每日253()克；鹽6 克。孕期進(jìn)補要慎重大部分女性在懷孕后陰血偏虛，內(nèi)熱較重，如過 多食用性溫、大熱的食物，容易“火上加火”，嚴(yán)重 者可出現(xiàn)見紅、腹痛等先兆流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀。 陰虛體質(zhì)多食滋陰清熱的食物：如果常出現(xiàn)口鼻干 燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥的情 況，基本屬于陰虛熱性體質(zhì)，應(yīng)多選滋陰清熱的食物, 如海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、 蘋養(yǎng)、百合、養(yǎng)菜、菠菜等。陽虛寒性體質(zhì)多食溫性食物：如果感覺肢體寒冷 畏寒、小便清長、大便漓薄、面色發(fā)白，則可能屬于 陽虛寒性體質(zhì)，可適當(dāng)補充牛肉、羊肉、雞肉、黃鰭、 帶魚、大棗、板栗、

19、韭黃、蒜苗等溫性食物。有些女性，懷孕之后總擔(dān)心，怕自己因缺乏營養(yǎng)2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10而影響腹中的胎兒。因此，服用滋補性食品或藥品， 如用人參、鹿茸、鹿角、黃英燉雞等。但這樣濫補弊 多利少，只要孕婦消化功能正常，就不必在補品上下 工夫，順其自然更好。1慎用人參。中醫(yī)認(rèn)為，妊娠女性處于陰血偏虛、陽氣相對偏 盛的狀態(tài)。人參屬大補元氣之品，懷孕后久服或用量 過大，就會使氣盛陰耗，易致陰虛陽亢。此外，服用 人參過多可產(chǎn)生抗利尿作用，易引起水腫。孕婦服用 人參，容易加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等現(xiàn)象，也 可促

20、使陰道出血而導(dǎo)致流產(chǎn)。從胎兒來看，胎兒對人 參的耐受性很低，孕婦服用過量人參有造成死胎的危 險。有位婦女懷孕1個多月后常服人參，兩周后出現(xiàn) 心悸、胸悶、頭痛、失眠、鼻腔流血和下肢浮腫等癥 狀，繼而陰道出血，待到4個月后經(jīng)婦產(chǎn)科檢查，胎 兒已死亡。2. 忌吃黃黃燉雞。孕婦，尤其是要臨產(chǎn)的孕婦，吃黃英燉雞后，不 少人引起過期妊娠，胎兒過大而造成難產(chǎn)。孕婦食用2021.03.10黃英燉母雞造成難產(chǎn)，是由于黃英有益氣、升提、固 澀作用，干擾了妊娠晚期胎兒正常下降的生理規(guī)律。3. 忌吃糯米甜酒。在我國許多地方，都有給孕婦吃糯米甜酒的習(xí) 慣，并錯誤地認(rèn)為，糯米甜酒是“補母體，壯胎兒” 之物。這種說法是沒有

21、科學(xué)根據(jù)的，相反，會造成胎 兒畸形。酒精可以毫無阻擋地通過胎盤進(jìn)入胎兒體 內(nèi)，使胎兒大腦細(xì)胞的分裂受到阻礙，導(dǎo)致其發(fā)育不 全，并可造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，而形成智力低 下和造成胎兒某些器官畸形，如小頭、小眼、下巴短, 甚至可發(fā)生心臟和四肢畸形。因此，只要孕婦脾胃功能良好，食欲正常，就應(yīng) 該在吃得好，吃得全，吃得可口上下工夫，注重日常 生活中飲食的搭配和多樣化，多食新鮮蔬菜和水果， 注意調(diào)養(yǎng)，這才是孕婦的保健重點，而絕不能依靠補 品補藥。山東省千佛山醫(yī)院主任營養(yǎng)師杜慧真孕婦吃核桃要“挑”時間歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.102021.03.10核桃含有豐富的營養(yǎng)，據(jù)測

22、定，5()()克核桃仁相 當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價值,特別對 大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素 B2等成分含量比較高。但孕婦吃核桃的時間也有學(xué) 問哦。孕婦什么時候吃核桃最好？在一天的哪個時段 吃最好？ 一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是 在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點心在兩餐直 接吃，每天吃三到五個即可。核桃可以去皮后生吃，也可以研碎與紅糖拌合蒸 包子吃，還可以煮粥或做成核桃餅吃，如果孕婦每天 堅持吃幾個核桃，對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育 均有很大的好處。孕婦懷孕期間不宜吃什么？懷孕期間的飲食對孕婦來說是非常重要的，所以 孕婦在懷孕期間一定要引起重視

23、，一定要積極的了解 什么該吃什么不該吃，以便幫助孕婦安全的度過孕 期。那么，孕婦懷孕期間不宜吃什么？這是很多孕婦2021.03.10最關(guān)注的話題，下面就讓我們一起來看看專家對此的 詳細(xì)解答。孕婦懷孕期間不宜吃什么？1、懷孕期間不宜飲茶孕媽媽在懷孕期間不能夠過多的喝茶、不宜喝濃 茶。這是因為茶中的茶堿具有興奮的作用，過多、過 濃飲用的話，會增加胎動增加，嚴(yán)重的還會危害胎兒 生長發(fā)育。2、多喝開水，避免過多飲用飲料和酒孕媽媽在懷孕期間要多喝開水，避免過多飲食飲 料和酒。這是因為某些飲料和酒中含有咖啡因、可樂 寧等生物堿。孕媽媽在飲用之后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、 頭痛、心跳加快等癥狀。還會直接的影響胎兒大

24、腦、 心臟和肝臟等的正常發(fā)育。3、避免過量食用酸醋很多孕媽咪在懷孕初期胃口會發(fā)現(xiàn)改變，會比較 喜歡吃酸的，吃什么都喜歡加一點酸醋，其實這樣的 做法是不對的。大量的食用酸性物質(zhì)，會改變體內(nèi)的歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10酸堿度，最終會導(dǎo)致胎兒畸形。4、不宜過量食用熱性物質(zhì)懷孕之后對于平時愛吃的某些食物要控制，比如 說苗香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性調(diào)料。還 有油炸、爆炒等熱性食物，很容易導(dǎo)致孕媽媽便秘。5、不宜多吃寒性的食物孕媽媽在懷孕之后一定要注意自己的飲食，避免 食用寒性食物，寒性食物不僅會影響孕媽媽的懷孕， 而且對肚子里的胎兒也是有著很大的傷害，稍不注意

25、就會造成流產(chǎn)。溫馨提示：懷孕期間的飲食對孕媽媽和胎兒來說 是非常重要的，所以孕媽媽要引起重視。如果在懷孕 期間出現(xiàn)什么異常情況，一定要積極的到正規(guī)的醫(yī)院 做詳細(xì)的檢查，以便及時的消除不利于懷孕的因素。孕婦吃喝禁忌的三大誤區(qū)老廣州的老人常對孕婦說，“西瓜吃不得，太寒 涼！香蕉不能吃，會滑胎！荔枝不能吃，易上火！” 仔細(xì)數(shù)一數(shù)，發(fā)現(xiàn)民間對于孕婦的飲食有不少的“禁2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10誤區(qū)二：看網(wǎng)上有人說，孕晚期補鈣補多了，胎 兒會骨頭太硬，不好入盆，陰道分娩時不好生。因此, 孕晚期就不要補鈣了。專家解答：許多“有經(jīng)驗的過來人”或以前有些 產(chǎn)

26、科醫(yī)生都持這種觀點。隨著知識的不斷增強，這種 觀念逐漸被糾正。好不好入盆主要跟胎兒個頭大小、 孕婦骨盆的大小和類型等因素有關(guān)；胎兒骨骼強度與 孕周有關(guān)，妊娠時限越長(超過預(yù)產(chǎn)期)，胎兒的顱骨 越硬越不容易順產(chǎn)。實際上，醫(yī)生一定會囑咐孕婦從孕中期開始，每 天至少攝入25()毫升的牛奶及補充300毫克的鈣，或 喝450-500毫升的低脂牛奶，以滿足鈣的需要。懷孕 的母親從孕前三個月到哺乳結(jié)束才可以停止補鈣。孕婦每日對鈣的需求量是，在孕20周前為 l-1.5g,孕20周后要達(dá)到1.5-2.0go從孕28周開始, 胎兒骨骼開始鈣化，每天需要沉積約11()毫克的鈣。 因此，孕婦對鈣的需求量明顯增加，而且

27、如果鈣儲備 不足，產(chǎn)后甚至容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。課區(qū)三：怕胎兒的營養(yǎng)不夠，孕婦要多吃高蛋白、2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10高脂肪的食物，以后就能生一個白白胖胖的BB。專家解釋：吃過量含脂肪食物仗口油條、即食面、 薯片）或甜品（如糖杲、果醬、汽水）可使孕婦體重激增, 這肯定會影響母子的健康。懷孕后體重會增加，但是增加太快，就有可能導(dǎo) 致營養(yǎng)過剩造成胎兒過大，這不但增加了分娩的難 度，而且有可能引起妊娠期糖尿病或妊娠期高血壓 病，造成不良妊娠結(jié)局。巨大胎兒出生以后有可能就 是糖尿病的高危人群。因此，孕婦的營養(yǎng)補充不是越 多越好，應(yīng)該遵循營養(yǎng)醫(yī)生或臨床醫(yī)

28、生的指導(dǎo)。如何觀察體重呢，可按下列方法進(jìn)行：妊娠第13個月體重約增加：11.5公斤妊娠第46月體重約增加：45公斤妊娠第71（）月體重約增加56公斤整個懷孕期間增加的體重約12-14公斤，其中脂 肪組織約2.9公斤，增加的脂肪在產(chǎn)后可供哺乳之用， 那時不用再進(jìn)行減肥也能保持好的身材。女性懷孕期最好少吃豆制品2021.03.10昨天，在浙醫(yī)婦院采訪，剛巧碰到外科張峰博士 , 問起最近的門診量，他說最近每天都在一百五十人左 右，病人很多。由于冬天穿衣多，乳腺疾病不容易發(fā) 現(xiàn)，不少女性因此放松了警惕。聊起乳腺疾病的發(fā)病原因，他說起最近醫(yī)院的外 科專家團隊，通過綜合國外的多項研究結(jié)果，并結(jié)合 中國的乳

29、腺癌疾病情況，發(fā)現(xiàn)了乳腺癌發(fā)病的一項新 的研究結(jié)果。結(jié)果顯示，女性在懷孕時受外界各種因 素的影響，比如抽煙喝酒，攝入過量豆制品，都可能 增加肚皮里的女寶寶長大后發(fā)生乳腺疾病的可能，也 叫胎源性乳腺疾病。張峰博士提醒，要減少乳腺癌的 發(fā)病率，在孕婦懷孕期間，就應(yīng)當(dāng)注意良好的飲食習(xí) 慣和生活方式等，減少外界環(huán)境等因素對胎兒產(chǎn)生的 影響。孕婦年齡越大雌激素越高孕期，媽媽體內(nèi)的激素急劇變化，雌激素水平是 平日的1（）倍。張峰博士說，雌激素過高會引起一系 列反應(yīng)，刺激細(xì)胞改變，可能引起胎源性的乳腺疾病。 也就是說，孕婦在懷孕期間的雌激素水平，可直接影歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03

30、.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10響胎兒的成長發(fā)育?！芭匀橄俚陌l(fā)育分為關(guān)鍵的三個時期，胎兒期 （乳芽生長期）、青春期（快速增長期）、哺乳期（分化期）, 胎兒期指的是上皮乳芽大約在孕期6-2（）周形成。199（） 年，外國專家trichopoulos首次提出乳腺癌的胎源性 學(xué)說，認(rèn)為胎兒期的雌激素水平高于其他任何時期， 特別是亞洲人孕期的雌激素水平高而未孕期水平低。 懷孕期間，孕婦雌激素水平越高，讓小于33周的胎 兒危險度升高，而且，雙胞胎得乳腺癌的風(fēng)險更大?！睆埛宀┦拷忉?，國外的多項研究測試，通過女性 還在媽媽腹中，至出生、成長的各個階段，受各項外 界環(huán)境因素

31、的影響后，反推出可能導(dǎo)致乳腺癌的各種 相關(guān)性原因。研究結(jié)果顯示，孕婦年齡越大，孕期的 雌激素水平越高，生下的女兒患乳腺癌的風(fēng)險越高。 還有研究報道，母親年齡增加15歲，女兒乳腺癌的 發(fā)病率提高29%,年齡界點為25至35歲。孕期喝豆?jié){是胎源性乳腺癌誘因另外，調(diào)查結(jié)論還顯示，懷孕期間的飲食結(jié)構(gòu)和 生活方式，也是引發(fā)胎源性乳腺疾病的誘因之一。比2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10如孕婦吸煙、喝酒過量，會增加孩子未來乳腺癌發(fā)病 的幾率。不過張峰博士特別提到了不少孕媽媽都愛喝 的豆?jié){?！岸?jié){被許多人認(rèn)為是富有營養(yǎng)價值的

32、飲品，被 認(rèn)為對成年女性的乳腺有保護(hù)作用，健康人群可以 喝，但對于乳腺癌患者，則不建議多飲。特別是在女 性懷孕期間，則更不適宜喝過量的豆?jié){。”張峰博士說，因為豆?jié){中的異黃酮，會增加孕婦 體內(nèi)的雌激素，讓胎兒暴露在過高的雌激素下，增加 將來患乳癌的風(fēng)險。他提醒，一般幾天喝一杯豆?jié){沒 有問題，但絕不能過量。提醒孕期最好少吃豆制品女性在懷孕期該注意什么，如何采取一些措施， 來提早預(yù)防胎源性的乳腺疾病發(fā)生？張峰博士建議，孕婦的飲食還要以天然食物為 主，建議可以適當(dāng)補充一些不飽和脂肪酸，在懷孕期 間，應(yīng)少吃豆制品類的食物，少喝酒，少吃汕膩食物。2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.10

33、2021.03.10當(dāng)孩子剛出生時，應(yīng)對孩子的體重予以適當(dāng)控制，不 宜營養(yǎng)過剩?！捌胀ㄈ?，平時可以多吃素食，同時也要避免過 量的酒精攝入。女性絕經(jīng)期也有講究，維生素E也可 能對于絕經(jīng)后乳腺有保護(hù)作用，而攝入過高紅肉可能 與絕經(jīng)前乳腺癌相關(guān)?！毕嚓P(guān)孩子身高體重與今后乳腺癌風(fēng)險有關(guān)多項調(diào)查數(shù)據(jù)還顯示，孩子出生時的體重和孩子 在8歲-14歲時的身高，與乳腺癌患病風(fēng)險有關(guān)。結(jié)果顯示，孩子出生的體重，每升高1kg,得乳 腺癌的風(fēng)險就會增加7%-8%o在孩子3-5歲時，過多 攝入油炸類，高脂肪食物，比如薯條等，也會增加乳 腺癌的發(fā)病率。同時，孩子在X14歲時的身高也與乳腺癌有很 有關(guān)系。在這個年齡段，身高

34、每增高5厘米，得乳腺 癌的風(fēng)險就會升高11%。也就是說，此年齡段，孩子 的身高增長越快，乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險就越大。2021.03.10另外，月經(jīng)初潮年齡每低1年，乳腺癌的風(fēng)險也 會增加4%o在12-18歲的年齡段,如果過多的攝入 黃油、高糖食物，也會增加乳腺疾病的發(fā)病率。對付準(zhǔn)媽媽感冒的食療食譜準(zhǔn)媽媽是最害怕感冒的人群之一，感冒病毒在孕 早期會對胚胎造成傷害，若再伴有高熱，其危害更是 令人擔(dān)憂。注意適時增減衣服，少到商場、劇院等公 共場合去。如果不慎患了感冒，也可以試一試以下的 食療對策。1、蘿卜對策蘿卜白菜湯。用白菜心25()克，白蘿卜6()克, 加水煎好后放紅糖10-2()克，吃菜飲湯。菜根

35、湯：白菜根3只洗凈切片，加大蔥根7個, 煎湯加白糖趁熱服。蘿卜湯：白蘿卜15()克洗凈切片，加水900毫 升，煎至6()()毫升，加白糖5克，趁熱服一杯，半小 時后再服一杯。米醋蘿卜菜：蘿卜25()克，米醋適量，蘿卜洗2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10凈切片，用醋浸一小時，當(dāng)菜下飯。2、姜茶對策。這幾種姜茶均需趁熱服用，然后蓋被取微汗，最 好能夠睡上一覺，有助于降低體溫，緩解頭痛、身痛。橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，飲 時加紅塘10-2()克。姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗, 煎至半碗，飲時加紅塘1()2()克。姜糖飲：生姜片15

36、克，3厘米長的蔥白3段, 加水50克煮沸后加紅塘。3、其他對策。蔥白粥：粳米5()克，蔥白2 = 3莖切段，白糖 適量同煮成粥，熱食。蔥豉湯：連須蔥白3()克，淡豆豉1()克，生姜 3片，加水5()()克煮沸，再加黃酒3()克，熱服，蓋被 取汗。橘皮水:鮮橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯,2021.03.10煎成2杯，加白糖，趁熱飲。香菜黃豆湯：香菜3()克，黃豆5()克，加水1000 毫升，煎至60()毫升，食鹽調(diào)味。雪梨煲：雪梨洗凈，連皮切碎，加冰糖，用砂 煲或瓦煲隔水蒸。適用于風(fēng)熱咳嗽。杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖適量，加適量 開水浸泡，代茶飲。葦莽水：茅養(yǎng)數(shù)個，冰糖適量，加水同煮，吃

37、 羊養(yǎng)飲湯。無論采取哪種方法，其要旨均在于多多喝水。多 喝水，多排尿，身體新陳代謝所產(chǎn)生的廢物就可以及 時排出體外，使身體經(jīng)常處于一種“干凈”的狀態(tài)， 有助于抵抗感冒病毒的侵襲，少得感冒；即使感冒了 也容易痊愈。這對于腹內(nèi)的寶寶更是好處無窮。孕婦不能吃羊肉嗎？摘要：孕婦不能吃哪些食物？秋冬季節(jié)是吃羊肉 的好時機，對于懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，孕期可以吃羊肉 嗎？孕婦吃羊肉好不好？這些都是準(zhǔn)媽媽關(guān)心的話2021.03.10題，下面就讓小編介紹一下孕婦能不能吃羊肉。孕婦不能吃哪些食物？對于懷孕的媽媽來說，飲 食上需要適當(dāng)調(diào)整，孕婦可以吃羊肉嗎？羊肉的價值羊肉屬動物性食物，不僅營養(yǎng)價值高，含有豐富 的蛋白質(zhì)

38、、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、尼克酸等，所產(chǎn) 生的熱量高于豬瘦肉、牛肉等肉食，而且是補虛益氣 的佳品。古醫(yī)書中也有記載：羊肉能助元陽、補精血、 療肺虛、益勞損，是一種滋補強壯藥。孕婦可以吃羊肉嗎？孕期是可以吃羊肉的。但需注意的是，由于羊肉 性溫產(chǎn)熱量。因此，對于孕婦來講，雖然可以吃羊肉， 但也不宜過多地食入，以免助熱傷陰，引起不適。同 時，孕婦吃羊肉的同時要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人?，適當(dāng)?shù)?多吃一些水果、蔬菜等，均衡補充營養(yǎng)。孕婦吃羊肉一定要煮熟羊肉可以吃，但是一定要煮的熟熟的。涮羊肉 最好別吃，因為涮鍋里的溫度不夠。其實最主要的原2021.03.10因是羊肉里有弓形蟲，涮鍋里的溫度不足以消滅它 們。弓形蟲

39、對本身沒有抗體的孕婦是非常危險的，因 為弓形蟲可以導(dǎo)致寶寶畸形。為了寶寶還是少吃為 妙。孕婦在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火 的清淡食品。除此之外，還要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人m 當(dāng)?shù)亩喑砸恍┧褪卟艘约昂}量比較豐富的食 品，進(jìn)一步增加胎兒的營養(yǎng)。孕期18種食物危害胎兒健康懷孕了，作為孕媽咪的你在各方面都要注意一 些，飲食也應(yīng)格外講究一些，那么到底那些不該吃呢, 對胎兒又有何影響呢？你心里一定要有個譜。在這 里，我概括地提出懷孕期間的18種飲食原則，給大 家做個參考。容易流產(chǎn)食物：1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛 瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎 作用。歐陽治創(chuàng)編歐陽

40、治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.102、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲 魚性味咸寒，有著較強的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而 有一定墮胎之弊，尤其是螫甲的墮胎之力比鱉肉更 強。3、慧米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì) 滑利。藥理實驗證明，慧仁對子宮平滑肌有興奮作用, 可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能；4、馬齒克：它既是草藥又可作菜食用，其藥性 寒涼而滑利。實驗證明，馬齒克汁對于子宮有明顯的 興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造 成流產(chǎn)。5、罐頭食品：罐頭食品在制作過程中都加入一 定量的添加劑，如人工合成色素

41、、香精、防腐劑等。 盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過 多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高， 經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已 受到一定程度的破壞。6、菠菜：人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具 有補血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實,2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.10歐陽治創(chuàng)編歐陽治創(chuàng)編2021.03.102021.03.10菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、 鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的 生長發(fā)育。7、巧克力和山楂：過多食用巧克力會使孕婦產(chǎn) 生飽腹感，因而影響食欲，其結(jié)果是身體發(fā)胖，而必 需的營養(yǎng)卻缺乏。孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了 首選果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子 宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。8、豬肝：芬蘭和美國已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬 肝的忠告。因為在給牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添 加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使 它在動物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維 生素A便會很容易進(jìn)入體內(nèi)，對胎兒發(fā)育危害很大, 甚至?xí)禄?、久存的土豆：土豆中含有生物堿，存的越久 的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響 胎兒正常發(fā)