班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命課件

1、班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命 哥吸的不是煙，而是命哥吸的不是煙，而是命 班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命猜猜 猜猜 看看吸煙的危害有那些？吸煙的危害有那些？班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命14種可怕的種可怕的后遺癥后遺癥吸煙的附屬品吸煙的附屬品1.肺癌肺癌 2.子宮癌和膀胱癌子宮癌和膀胱癌 3.骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松癥 4.心臟病和中風(fēng)心臟病和中風(fēng)5.生殖問(wèn)題生殖問(wèn)題 6.眼睛狀況眼睛狀況 7.脈管炎脈管炎8.牛皮癬牛皮癬9.慢性肺部障礙性疾病慢性肺部障礙性疾病copd10.咽喉，口腔，食道癌咽喉，口腔，食道癌11.皺紋皺紋,精神不振精神不振12.降低免疫力降低免疫力13.牙齒健康

2、問(wèn)題牙齒健康問(wèn)題14. 空空如也的錢(qián)包空空如也的錢(qián)包班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命 據(jù)研究：據(jù)研究： 青少年吸煙成癮可能引起思維過(guò)青少年吸煙成癮可能引起思維過(guò)程的嚴(yán)重退化和智力功能的損傷，程的嚴(yán)重退化和智力功能的損傷，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致思維中斷和記憶力嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致思維中斷和記憶力障礙，吸煙者的聯(lián)想、記憶、想障礙，吸煙者的聯(lián)想、記憶、想象、計(jì)算、辨認(rèn)力、智力效能比象、計(jì)算、辨認(rèn)力、智力效能比不吸煙者減低了不吸煙者減低了10%左右，而且左右，而且注意力難以集中注意力難以集中。 班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命從道德上： 吸煙不但危害身體健康，還污染空吸煙不但危害身體健康，還污染空氣，損害周?chē)?/p>

3、群的健康?？梢哉f(shuō)，氣，損害周?chē)巳旱慕】?。可以說(shuō)，在在公共場(chǎng)所公共場(chǎng)所吸煙，是很不道德的表吸煙，是很不道德的表現(xiàn)。目前，青少年吸煙已成為我國(guó)現(xiàn)。目前，青少年吸煙已成為我國(guó)一個(gè)不容忽視的社會(huì)問(wèn)題。據(jù)調(diào)查，一個(gè)不容忽視的社會(huì)問(wèn)題。據(jù)調(diào)查，我國(guó)我國(guó)70 %以上的吸煙者，開(kāi)始吸煙以上的吸煙者，開(kāi)始吸煙的年齡都在的年齡都在15-20歲歲之間。之間。班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命 吸煙心理吸煙心理 時(shí)髦心理時(shí)髦心理：認(rèn)為吸煙是一種時(shí)髦，不吸煙就：認(rèn)為吸煙是一種時(shí)髦，不吸煙就會(huì)落伍會(huì)落伍.好奇心理好奇心理：青少年好奇心強(qiáng)，許多事都想試：青少年好奇心強(qiáng)，許多事都想試一試，體驗(yàn)一下。見(jiàn)別人吞云吐霧，悠游自

4、在樣，一試，體驗(yàn)一下。見(jiàn)別人吞云吐霧，悠游自在樣，自己也想體驗(yàn)一下自己也想體驗(yàn)一下“飯后吸支煙，賽過(guò)活神仙飯后吸支煙，賽過(guò)活神仙”的味道。的味道。模仿心理模仿心理：青少年模仿心理強(qiáng)，見(jiàn)影視劇中：青少年模仿心理強(qiáng)，見(jiàn)影視劇中正面人物在思考問(wèn)題、擬定作戰(zhàn)計(jì)劃、制定偵破正面人物在思考問(wèn)題、擬定作戰(zhàn)計(jì)劃、制定偵破方案時(shí)都在抽煙，自己在模仿抽煙時(shí)，心理上使方案時(shí)都在抽煙，自己在模仿抽煙時(shí)，心理上使自以為自己也是自以為自己也是“英雄人物英雄人物”。壓力過(guò)大壓力過(guò)大:父母的期望自己達(dá)不到父母的期望自己達(dá)不到.班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命看圖說(shuō)文看圖說(shuō)文仔細(xì)讀圖，細(xì)心體會(huì)仔細(xì)讀圖，細(xì)心體會(huì)班會(huì)之健康安

5、全系列哥吸的不是煙而是命班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命揭示這幅圖畫(huà)的寓意，不超過(guò)揭示這幅圖畫(huà)的寓意，不超過(guò)30字。字。班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命揭示這幅圖畫(huà)的寓意，不超過(guò)揭示這幅圖畫(huà)的寓意，不超過(guò)30字字班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命一、煙草煙霧中的有害成分及一、煙草煙霧中的有害成分及其危

6、害。其危害。 吸煙者吸入香煙的過(guò)程，使香煙吸煙者吸入香煙的過(guò)程，使香煙在不完全燃燒過(guò)程中發(fā)生一系列的熱在不完全燃燒過(guò)程中發(fā)生一系列的熱分解與熱合成的化學(xué)反應(yīng)，形成大量分解與熱合成的化學(xué)反應(yīng)，形成大量新的物質(zhì)，其化學(xué)成分很復(fù)雜，從煙新的物質(zhì)，其化學(xué)成分很復(fù)雜，從煙霧中分離出有害成分霧中分離出有害成分達(dá)達(dá)3000余余種，其種，其中主要有毒物質(zhì)中主要有毒物質(zhì)為尼古為尼古丁（煙堿）?。焿A）、煙焦煙焦油油、一氧化、一氧化碳碳、氫氰、氫氰酸酸、氨及芳、氨及芳香化合香化合物等一系列有毒物質(zhì)。物等一系列有毒物質(zhì)。班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命1、尼古丁、尼古丁尼古丁尼古丁是一種難聞、味苦、無(wú)色透明的油

7、質(zhì)液體，揮發(fā)是一種難聞、味苦、無(wú)色透明的油質(zhì)液體，揮發(fā)性強(qiáng)，通過(guò)口、鼻、支氣管粘膜很容易被機(jī)體吸收。粘性強(qiáng)，通過(guò)口、鼻、支氣管粘膜很容易被機(jī)體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內(nèi)滲入體內(nèi)，是一種會(huì)使，是一種會(huì)使人人成癮的藥物成癮的藥物。一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白。一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，鼠，20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛。人的致死量是。人的致死量是50-70毫克，相當(dāng)于毫克，相當(dāng)于20-25支香煙的尼古丁的含量。支香煙的尼古丁的含量。有兩個(gè)典型的例子很能說(shuō)明問(wèn)題：英國(guó)一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的有兩個(gè)典型的例子很能說(shuō)明問(wèn)

8、題：英國(guó)一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的40歲健康男子，因從事一項(xiàng)十分重要的工作，一夜吸了歲健康男子，因從事一項(xiàng)十分重要的工作，一夜吸了14支雪茄和支雪茄和40支香煙，早晨感到難受，經(jīng)醫(yī)生搶救無(wú)效支香煙，早晨感到難受，經(jīng)醫(yī)生搶救無(wú)效死去。死去。另一個(gè)例子是：法國(guó)在一個(gè)俱樂(lè)部舉行一次吸煙比賽，另一個(gè)例子是：法國(guó)在一個(gè)俱樂(lè)部舉行一次吸煙比賽，優(yōu)勝者在他吸了優(yōu)勝者在他吸了60支紙煙，未來(lái)得及領(lǐng)獎(jiǎng)即死去，其它支紙煙，未來(lái)得及領(lǐng)獎(jiǎng)即死去，其它參加比賽者都因生命垂危，到醫(yī)院搶救。參加比賽者都因生命垂危，到醫(yī)院搶救。班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命 那么，為什么每日吸卷煙一盒（那么，為什么每日吸卷煙一盒（20支）以支）以

9、上的人很多，其中尼古丁含量大大超過(guò)人上的人很多，其中尼古丁含量大大超過(guò)人的致死量，但的致死量，但急性中毒死亡者急性中毒死亡者卻很少呢？卻很少呢？原因是煙草中的部分尼古丁被煙霧中的毒原因是煙草中的部分尼古丁被煙霧中的毒物物甲醛甲醛中和了，而且大多數(shù)不是連續(xù)吸煙，中和了，而且大多數(shù)不是連續(xù)吸煙，這些尼古丁是間斷緩慢進(jìn)入人體的。此外這些尼古丁是間斷緩慢進(jìn)入人體的。此外紙煙點(diǎn)燃后紙煙點(diǎn)燃后50%的尼古丁隨煙霧擴(kuò)散到空的尼古丁隨煙霧擴(kuò)散到空氣中，氣中，5%隨煙頭被扔掉，隨煙頭被扔掉，25%被燃燒破壞，被燃燒破壞，只有只有20%被人體吸收。而尼古丁在體內(nèi)很被人體吸收。而尼古丁在體內(nèi)很快被解毒隨尿排出。再加

10、上長(zhǎng)期吸煙者，快被解毒隨尿排出。再加上長(zhǎng)期吸煙者，體內(nèi)對(duì)尼古丁產(chǎn)生了一定的耐受性，因此體內(nèi)對(duì)尼古丁產(chǎn)生了一定的耐受性，因此發(fā)生急性中毒的現(xiàn)象較少，發(fā)生急性中毒的現(xiàn)象較少，這就使得許多這就使得許多人忽視香煙的危害性而繼續(xù)吸煙人忽視香煙的危害性而繼續(xù)吸煙。班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命2.焦油。焦油。 是由好幾種物質(zhì)混合成的，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性、是由好幾種物質(zhì)混合成的，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性、能能致癌致癌的物質(zhì)。的物質(zhì)。就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生

11、癌的可能。腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。一個(gè)每天吸一個(gè)每天吸15到到20支支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大比不吸煙的人大14倍。倍。平時(shí)，呼吸道上的絨毛能不斷擺平時(shí)，呼吸道上的絨毛能不斷擺動(dòng)，連續(xù)將肺中的微粒和病菌掃入粘液中形成痰并將其動(dòng)，連續(xù)將肺中的微粒和病菌掃入粘液中形成痰并將其排出，而煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸排出，而煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會(huì)致癌，還會(huì)逐漸破壞這些呼吸道上的絨毛，使粘液分泌增加，病菌長(zhǎng)時(shí)破壞這些呼吸道上的絨毛，使粘液分泌增加，病菌長(zhǎng)時(shí)間存留于肺中，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支

12、氣間存留于肺中，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。管炎。吸煙者咳嗽吸煙者咳嗽就是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了就是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，而使損害，而使痰量大大增加了痰量大大增加了。此外，焦油還會(huì)直接損傷。此外，焦油還會(huì)直接損傷肺泡上皮細(xì)胞的細(xì)胞膜，影響并破壞細(xì)胞膜的通透性，肺泡上皮細(xì)胞的細(xì)胞膜，影響并破壞細(xì)胞膜的通透性，最終將導(dǎo)致肺氣腫。最終將導(dǎo)致肺氣腫。這就是吸煙容易導(dǎo)致慢性支氣管炎這就是吸煙容易導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因。和肺氣腫的主要原因。 班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命3.一氧化碳。一氧化碳。 非常容易與紅細(xì)胞中的血紅蛋白結(jié)合，使紅細(xì)胞降非常容易與紅細(xì)胞中

13、的血紅蛋白結(jié)合，使紅細(xì)胞降低攜氧能力，因而加重心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟病的低攜氧能力，因而加重心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心臟病的發(fā)作，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致人的死亡。發(fā)作，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致人的死亡。 吸煙對(duì)人體健康的危害通過(guò)下列一組數(shù)據(jù)也許吸煙對(duì)人體健康的危害通過(guò)下列一組數(shù)據(jù)也許更能說(shuō)明問(wèn)題：更能說(shuō)明問(wèn)題： 全部全部肺癌的肺癌的85%是由吸煙引起的；是由吸煙引起的； 在在口腔癌中，口腔癌中，50%-70%與吸煙有關(guān)；與吸煙有關(guān)； 在在腎癌和膀胱癌中，腎癌和膀胱癌中，30%-40%與吸煙有關(guān)；與吸煙有關(guān)； 有有10%的嬰兒猝死是由的嬰兒猝死是由被動(dòng)吸煙被動(dòng)吸煙引起的。引起的。 與吸煙者共同生活的人，與吸煙者共同生活的人，

14、患肺癌的機(jī)率比常人多出患肺癌的機(jī)率比常人多出6倍倍；班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命 大家都知道吸煙有害健康，但由大家都知道吸煙有害健康，但由于香煙的危害是個(gè)于香煙的危害是個(gè)非常緩慢非常緩慢的過(guò)程，的過(guò)程，短時(shí)間內(nèi)難于察覺(jué)吸煙對(duì)人體健康短時(shí)間內(nèi)難于察覺(jué)吸煙對(duì)人體健康的影響，所以同學(xué)們往往對(duì)香煙危的影響，所以同學(xué)們往往對(duì)香煙危害性的知識(shí)了解不少，但內(nèi)心深處害性的知識(shí)了解不少，但內(nèi)心深處并沒(méi)能引起強(qiáng)烈的共鳴，因此未能并沒(méi)能引起強(qiáng)烈的共鳴，因此未能下定決心遠(yuǎn)離煙草。下定決心遠(yuǎn)離煙草。 班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命 我們生物組曾在我們生物組曾在2000年以年以探究香煙的危害探究香煙的危害為

15、課題，組織學(xué)生以為課題，組織學(xué)生以金魚(yú)金魚(yú)為實(shí)驗(yàn)材料進(jìn)行探究。為實(shí)驗(yàn)材料進(jìn)行探究。方法是：方法是： 向兩個(gè)盛有金魚(yú)和向兩個(gè)盛有金魚(yú)和500ml水的魚(yú)缸中分別排水的魚(yú)缸中分別排入無(wú)過(guò)濾的香煙煙霧入無(wú)過(guò)濾的香煙煙霧(模擬模擬被動(dòng)吸煙被動(dòng)吸煙)和經(jīng)棉花過(guò)和經(jīng)棉花過(guò)濾的香煙煙霧濾的香煙煙霧(模擬主動(dòng)吸煙模擬主動(dòng)吸煙)，觀察并記錄金魚(yú)，觀察并記錄金魚(yú)的活動(dòng)情況及致金魚(yú)死亡的香煙支數(shù)。結(jié)果：直的活動(dòng)情況及致金魚(yú)死亡的香煙支數(shù)。結(jié)果：直接排入無(wú)過(guò)濾的香煙煙霧，接排入無(wú)過(guò)濾的香煙煙霧，5支香煙可致金魚(yú)死支香煙可致金魚(yú)死亡；而排入經(jīng)棉花過(guò)濾的香煙煙霧亡；而排入經(jīng)棉花過(guò)濾的香煙煙霧6支半也可導(dǎo)支半也可導(dǎo)致金魚(yú)死亡

16、。這個(gè)實(shí)驗(yàn)清楚地說(shuō)明了香煙的煙霧致金魚(yú)死亡。這個(gè)實(shí)驗(yàn)清楚地說(shuō)明了香煙的煙霧對(duì)金魚(yú)有明顯的傷害作用。同時(shí)也說(shuō)明了香煙的對(duì)金魚(yú)有明顯的傷害作用。同時(shí)也說(shuō)明了香煙的過(guò)濾嘴起不了多大的作用。過(guò)濾嘴起不了多大的作用。而且被動(dòng)吸煙（即而且被動(dòng)吸煙（即二手煙）的危害性更大。二手煙）的危害性更大。本課題也因此在本課題也因此在2001.8榮獲榮獲第六屆全國(guó)青少年生物和環(huán)境科學(xué)第六屆全國(guó)青少年生物和環(huán)境科學(xué)實(shí)踐活動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)優(yōu)秀活動(dòng)項(xiàng)目全國(guó)三等獎(jiǎng)。優(yōu)秀活動(dòng)項(xiàng)目全國(guó)三等獎(jiǎng)。 班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命 同學(xué)們可以仔細(xì)算一算：假設(shè)從同學(xué)們可以仔細(xì)算一算：假設(shè)從15歲開(kāi)始吸煙，每歲開(kāi)始吸煙，每天平均吸天平均吸5

17、支香煙。按照我國(guó)公民平均壽命支香煙。按照我國(guó)公民平均壽命75歲計(jì)算。歲計(jì)算。一個(gè)煙民一生將吸掉一個(gè)煙民一生將吸掉10萬(wàn)萬(wàn)9千千5百多支（近百多支（近11萬(wàn)支）的萬(wàn)支）的香煙。同學(xué)們，五支香煙就可結(jié)束一條金魚(yú)的生命，香煙。同學(xué)們，五支香煙就可結(jié)束一條金魚(yú)的生命，如果不遠(yuǎn)離香煙，你一生中吸掉的香煙將對(duì)你的身體如果不遠(yuǎn)離香煙，你一生中吸掉的香煙將對(duì)你的身體健康產(chǎn)生多大的傷害。健康產(chǎn)生多大的傷害。世界衛(wèi)生組織曾報(bào)告說(shuō)：世界衛(wèi)生組織曾報(bào)告說(shuō)：90%的肺癌、的肺癌、75%的肺氣腫和的肺氣腫和25%的冠心病都與吸煙或被的冠心病都與吸煙或被動(dòng)吸煙有關(guān)，吸煙平均能減少人的壽命動(dòng)吸煙有關(guān)，吸煙平均能減少人的壽命1

18、0-15年。年。 也許有的同學(xué)會(huì)說(shuō)：也許有的同學(xué)會(huì)說(shuō)：“我爸爸、我爺爺已經(jīng)吸了好幾我爸爸、我爺爺已經(jīng)吸了好幾十年的煙了，怎么沒(méi)什么病？十年的煙了，怎么沒(méi)什么??？”那么，請(qǐng)你仔細(xì)觀察那么，請(qǐng)你仔細(xì)觀察一下，如果你的爸爸或爺爺最近痰比較多了，有時(shí)還一下，如果你的爸爸或爺爺最近痰比較多了，有時(shí)還常不自覺(jué)的咳嗽幾聲，可以說(shuō)，老人家也許已經(jīng)患上常不自覺(jué)的咳嗽幾聲，可以說(shuō)，老人家也許已經(jīng)患上了慢性支氣管炎了。了慢性支氣管炎了。 同學(xué)們，從老年人的咳嗽聲中難道你還不能清醒同學(xué)們，從老年人的咳嗽聲中難道你還不能清醒過(guò)來(lái)嗎？為了你和他人的健康，請(qǐng)自覺(jué)抵制香煙的誘過(guò)來(lái)嗎？為了你和他人的健康，請(qǐng)自覺(jué)抵制香煙的誘惑吧

19、！惑吧！班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命二、吸煙的三大誤區(qū)。二、吸煙的三大誤區(qū)。 1只吐不吸。只吐不吸。有的人也意識(shí)到了吸煙的危有的人也意識(shí)到了吸煙的危害，但又無(wú)法解脫，于是，便認(rèn)為只要不吸進(jìn)害，但又無(wú)法解脫，于是，便認(rèn)為只要不吸進(jìn)去就不會(huì)造成傷害，其實(shí)不然。吸煙所散發(fā)的去就不會(huì)造成傷害，其實(shí)不然。吸煙所散發(fā)的煙霧，可分為煙霧，可分為主流煙主流煙（即吸煙者吸入口內(nèi)的（即吸煙者吸入口內(nèi)的煙），和煙），和支流煙支流煙（即煙草點(diǎn)燃外冒的煙）。支（即煙草點(diǎn)燃外冒的煙）。支流煙比主流煙所含的煙草燃燒成分更多。其中流煙比主流煙所含的煙草燃燒成分更多。其中一氧化碳，支流煙是主流煙的一氧化碳，支流煙是主流

20、煙的5倍倍；焦油和煙；焦油和煙堿是堿是3倍倍；氨是；氨是46倍倍；亞硝胺是；亞硝胺是50倍倍。 其它許多有害物質(zhì)包括有致癌作用的硝酸氨其它許多有害物質(zhì)包括有致癌作用的硝酸氨等在支流煙中濃度也比從主流煙中吸入的多。等在支流煙中濃度也比從主流煙中吸入的多。班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命煙癮主要表現(xiàn)：煙癮主要表現(xiàn)： 突然停吸或減少煙草，突然停吸或減少煙草，24小時(shí)內(nèi)至少小時(shí)內(nèi)至少會(huì)有下列種種不適的會(huì)有下列種種不適的4種，諸如：種，諸如： 1渴望吸煙?？释鼰?。 、煩躁。煩躁。 、憂郁。、憂郁。 、精神難以集中。精神難以集中。 、不安定。、不安定。 、頭痛。、頭痛。 、昏昏欲睡。昏昏欲睡。 、胃

21、腸功能失調(diào)。、胃腸功能失調(diào)。班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命 據(jù)統(tǒng)計(jì)，有據(jù)統(tǒng)計(jì)，有5-8年煙齡的吸煙者，年煙齡的吸煙者，每吸一只煙會(huì)少活每吸一只煙會(huì)少活5分半鐘。分半鐘。 由此推算，如果在由此推算，如果在25歲就有歲就有5年煙年煙齡，那很可能你已經(jīng)吸掉了齡，那很可能你已經(jīng)吸掉了5個(gè)月的個(gè)月的生命了。生命了。 但是也還有拯救的辦法，在但是也還有拯救的辦法，在20歲歲前戒煙會(huì)避免前戒煙會(huì)避免90%的風(fēng)險(xiǎn)，的風(fēng)險(xiǎn)，因此快快因此快快戒掉吧！戒掉吧！ 班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命有趣方法幫助你戒煙有趣方法幫助你戒煙把所有的煙都把所有的煙都扔掉扔掉，但如果你不喜歡誰(shuí)，就送給他但如果你不喜歡誰(shuí)，

22、就送給他;把以前買(mǎi)煙的錢(qián)捐贈(zèng)給希望把以前買(mǎi)煙的錢(qián)捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇;?；丶铱纯?，把買(mǎi)煙的錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)禮物孝敬給父母。?；丶铱纯?，把買(mǎi)煙的錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)禮物孝敬給父母。孝敬父母孝敬父母,不如保重身體不如保重身體.班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命戒煙能否成功，最關(guān)鍵的戒煙能否成功，最關(guān)鍵的就是開(kāi)頭這就是開(kāi)頭這一兩個(gè)月一兩個(gè)月。這。這就需要有就需要有堅(jiān)定的意志堅(jiān)定的意志和決和決心才能抵制香煙的誘惑及心才能抵制香煙的誘惑及體內(nèi)的種種不適。體內(nèi)的種種不適。班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命四、怎樣應(yīng)對(duì)煙癮的發(fā)作？四、怎樣應(yīng)對(duì)煙癮的發(fā)作？ 1盡可能做些別的事轉(zhuǎn)移注意力，試改變或避開(kāi)

23、盡可能做些別的事轉(zhuǎn)移注意力，試改變或避開(kāi)這種令自己想吸煙的情況。這種令自己想吸煙的情況。 2提醒自己戒煙的原因。提醒自己戒煙的原因。 3如果可能盡量在沒(méi)有人吸煙的環(huán)境當(dāng)中工作。如果可能盡量在沒(méi)有人吸煙的環(huán)境當(dāng)中工作。 4喝一大杯水，也可吃一點(diǎn)高蛋白食物。喝一大杯水，也可吃一點(diǎn)高蛋白食物。 5嚼一片不含糖的口香糖。嚼一片不含糖的口香糖。 6數(shù)數(shù)吸煙的種種害處。數(shù)數(shù)吸煙的種種害處。 7提醒自己己有成千上萬(wàn)的人已經(jīng)成功戒煙，你提醒自己己有成千上萬(wàn)的人已經(jīng)成功戒煙，你也一定可以也一定可以。班會(huì)之健康安全系列哥吸的不是煙而是命 關(guān)愛(ài)生命關(guān)愛(ài)生命比一比，寫(xiě)一寫(xiě)比一比，寫(xiě)一寫(xiě) 寫(xiě)一句禁煙標(biāo)語(yǔ)，寫(xiě)一句禁煙標(biāo)語(yǔ)，警示大家。主題鮮明，警示大家。主題鮮明，語(yǔ)言得體。語(yǔ)