助跑跳遠教案

1、體育課教案內容1、 “袋鼠跳”接力游戲二、 蹲踞式跳遠（新授課）班別： 人數(shù)： 人學目標1. 認知目標：初步了解蹲踞式跳遠的動作方法。通過學習，使學生明確學習跳遠的目的、意義和 作用。2. 技能目標：使大部分的學生較熟練的掌握蹲踞式跳遠的基本技術動作。提高學生靈敏、協(xié)調、柔 韌等身體素質。3. 情感目標：激發(fā)學生學習的積極性和主動性，鍛煉學生果斷勇敢的意志品質。培養(yǎng)學生的團結 協(xié)作、熱愛集體的優(yōu)良品質和自我鍛煉能力。 重點：動作發(fā)力順序的協(xié)調 難點：騰空收腹，落地時前伸小腿場地器材：1、麻袋5個 2、跳遠場地4個 3、皮尺/ 1 4、粉筆過程課的內容教師主導學生活動構想、要求次數(shù)時間強度準備部

2、分 1、  課堂常規(guī)1、 體育委員整隊2、 報告人數(shù) 3、 師生問好4、 安排見習生5、 宣布內容，提出要求2、 準備活動 繞操場慢跑一圈3、 徒手操1、 頭部運動2、 肩部運動3、 腰部運動4、 膝部運動5、 手腕、腳踝關節(jié)運動。1、 等待學生站隊 2、 師生問好3、 宣布本課的內容，提出要求 組織學生慢跑1、 教師領做徒手操2、 教師提出要求1、  體育委員整隊2、 師生問好3、 認真聽講，遵守要求 保持隊形慢跑。1、 集體做徒手操2、 按教師要求進行 組織：指定場地集合 x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o

3、 o o o o 要求：集隊要求快、靜、齊組織：成體操隊形散開 x x x x x x x x x x x x o o o o o o o o o o o o 要求：1、準備活動要充分2、每個動作按標準完成4x8拍37 小 中     基   本   部     分      一、“袋鼠跳”接力游戲方法：學生分成人數(shù)相等的4組，從a端跳到b端。再從b端跳回a

4、端，排頭套穿好麻袋提至腰際，聽信號，學袋鼠跳，進行接力比賽。規(guī)則：1、麻袋必須套穿提至腰際，不影響跳動 2、必須用跳前進獎懲：輸隊每人5個收腹跳2、 讓學生嘗試性的練習蹲踞式跳遠的動作3、 講解蹲踞式跳遠的技術動作與要領：1、助跑：助跑步約14-16步，固定助跑的開始姿勢，設置助跑標志，標志設在助跑倒數(shù)第4步或第6步的步點位置上，助跑時放松，重心位置較高，步幅均勻，節(jié)奏明快，腳掌著地富有彈性。2、起跳：助跑最后一步，起跳腿快速的用全腳掌滾動著板，身體正直，目視前方；起跳時，兩臂快擺，擺動腿快速折疊前擺，在大腿擺置接近于水平位置時制動，蹬伸起跳要快。3、騰空：騰空后，擺動腿大腿高抬，起跳腿自然放

5、松地留在身后，形成“騰空步”，在騰空步達到最高點時，起跳腿迅速屈膝向前上方提拉，與擺動腿靠攏靠近胸部，上體稍前傾，兩臂放下，準備落地時，兩臂后擺同時小腿前伸。 4、 落地緩沖：勾腳尖，伸直膝關節(jié)，腳跟接觸沙面時，兩腿迅速屈膝，髖部前移，兩臂屈肘前擺，身體重心迅速移過支撐點，用向前倒或側倒方法緩沖。1.學習助跑與全程助跑距離的丈量方法2.起跳動作模仿練習3.助跑中起跳練習4. 起跳后的騰空步練習5.完整動作練習1、 講解游戲方法講解示范游戲，宣布游戲方法、規(guī)則與要球 組織學生進行游戲，教師提出要求，組織游戲隊伍組織：將學生分成四列橫隊，教師在隊伍中間講解示范（提醒學生注意安全）教法：1、 教師講

6、解、示范技術動作2、 讓學生自主學習丈量自己的跑距3、 在一次講解后組織學生一排一排的進行起跳動作和助跑起跳動作練習4、 用踏跳板幫助學生體會起跳后的騰空動作5、 整體講解糾正學生易犯錯的動作，后在個別糾正6、 請技術動作好的同學出來做示范再講解7、 組織學生再練習  學生積極參與游戲 學生進行游戲   學生按照自己的習慣進行蹲踞式跳遠1、學生積極參與，在嘗試性練習中思考問題2、學生初步建立動作概念學生學習：1.認真聽老師講解，積極主動去丈量適合自己的助跑距離2.根據老師的示范模仿老師的動作并按老師安排積極練習3.努力琢磨，體會騰空時在空中的動作4.逐漸的將動作結

7、合在一起做完整的動作練習5.認真聽老師糾錯，回憶自己做動作時出現(xiàn)的問題一、組織進行游戲如下圖 x x x x x x x x o o o o o o o o a端 b端 要求:按要求進行游戲 注意安全 組織： oooooooo ooooooooo x ooooooooo oooooooooo要求：全神貫注聽老師講解組織：（在跳遠場地兩邊觀看老師示范）要求:懂得自己調整助跑距離組織： o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o要求：聽從老師的安排         

8、0;                                                       大結束部分六、結束部分：1、集合整隊2、