高中體育與健康課理論試卷

1、濟寧市高中體育與健康課理論試卷（二）一、選擇題：1.下列哪項是健康體能的基本要素？（）A. 速度 B. 協(xié)調(diào)性C. 爆發(fā)力 D. 心肺耐力2. 下列哪項是人體的最大的燃料庫？ （）A. 糖 B. 脂肪C. 蛋白質(zhì) D. 無機鹽 3. 體重指數(shù)（BMI）實際體重（kg）/身高(m)2，它是評價身體成分的重要指標(biāo)，正常體重的體重指數(shù)應(yīng)是下列哪項？（）A. BMI18.5 B. 22.9BMI24.9C. 18.5BMI22.9 D. 18.5BMI22.9 4酒精代謝的主要器官是（）A肺B. 肝臟C胃D. 脾5心絞痛的病癥是（）A. 頭痛B. 腹痛C. 左胸前區(qū)陣發(fā)性疼痛D. 背痛6. 糖尿病是指

2、人體的尿中含有（）A. 蛋白質(zhì)B. 尿素C. 無機鹽D. 糖7俗話說：“生根的要肥，生嘴的要吃”吃什么，怎么吃這是一門學(xué)問，下面哪幾條體現(xiàn)了科學(xué)膳食原則。2 / 20食物熱能與人體要平衡主食與副食平衡葷食和素食平衡干、稀相間A. B. C. D. 8.參加體育鍛煉會大量的大汗，這是人體內(nèi)水排出的途徑之一，我們平時的飲水、吃的食物都是通過腎、皮膚、肺、大腸排出。請你根據(jù)這四種水份排出的途徑。判斷哪種是正確的腎排泄皮膚排泄肺排泄大腸排泄A. B. C. D. 9、下列哪項不屬于艾滋病的傳播途徑？（）A. 性傳播B. 血液傳播C. 擁抱接吻D. 母嬰傳播10、到2003年，我國進入艾滋病發(fā)病和死亡的

3、（）A. 傳入期B. 高峰期C. 擴散期D. 增長期11、下列哪種食物還是我國人民膳食中的主食？（）A. 大米B. 小麥C. 黃豆D. 玉米12、體育鍛煉后下列哪種食物不宜過多地攝入（）A. 豆制品B. 肉類C. 蔬菜D. 水果13、果汁與水果相比，其最大的不足是（）A. 味道不鮮美B. 糖分遺失嚴(yán)重C. 維生素缺乏D. 缺少膳食纖維14、下列哪種行為有利于健康？（）參加夜生活，每天吃早餐每天睡眠56小時一日三餐，不吃零食有規(guī)律地體育鍛煉不吸煙，不飲酒A. B. C. D. 15、地球表面的70%為水所覆蓋，但真正可供人使用的淡水資源占世界水資源的百分比是（）A. 不足1% B. 2%左右C.

4、 5%左右D. 10%左右16、第二次衛(wèi)生革命的主要對象是（）A. 地方性疾病B. 不良的生活方式C. 艾滋病D. 心腦血管病17、不適當(dāng)?shù)纳罘绞侥軌蛟斐涩F(xiàn)代瘟疫，發(fā)達國家中不良生活方式占死亡因素的比重為（）A. 50%60%B. 60%70%C. 70%80% D. 30%40%二、填空題1體能包括與健康有關(guān)的和運動有關(guān)的。2協(xié)調(diào)性是由、三部分組成。3在進行中低強度運動的開始階段，是主要的能源物質(zhì)，隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例逐漸增加。4在田徑比賽中，你能否跑得更快、跳得更高、躍得更遠(yuǎn)，取決于你下肢的。5漢代名醫(yī)華佗創(chuàng)編了五禽戲，模仿、鹿、猿、的神態(tài)和動作進行身體鍛煉，即可健身防疾，

5、又可養(yǎng)生祛病。6心肺耐力是指及在活動時提供氧氣及營養(yǎng)以滿足長時間身體活動需要能力。7增強心肺耐力的關(guān)鍵是掌握好運動時間和運動強度。運動強度范圍在最大攝氧量時，對增強心肺耐力最有意義。8身體成份是由身體中的和組成。9在最短的時間內(nèi)，以最大的加速度克服一定阻力的能力就是。10是導(dǎo)致高血壓的一個重要原因。11是一種“情結(jié)器官”。12健康的三要素是、。13隨著生活條件的改善，單一的包含影響人的健康成長，所以我們在日常膳食中既要注意“硬件”方面的營養(yǎng)多樣性，同時也應(yīng)注意“軟件”。這里“硬件”指，“軟件”指。（各種農(nóng)副產(chǎn)品，營養(yǎng)知識）14理想膳食原則：、。（平衡膳食，合理營養(yǎng)，清淡雜食）15蛋白質(zhì)、脂肪、

6、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和一起被稱為“七大營養(yǎng)素”。（水）16一般人都以為健康應(yīng)是沒有疾病或虛弱這是片面的，所以真正的健康包括、。（身體健康，心理健康，社會適應(yīng)能力）17三國演義中的周瑜，紅樓夢中的林黛玉，都得了，最后傷了身體。（抑郁癥）18預(yù)防和消除心理障礙的運動方法有。（體育煅練）19子夜曲春江花月夜能防止情結(jié)浮躁，保持鎮(zhèn)靜，這種放松方法是。（音樂放松）20獲得性免疫缺陷綜合癥簡稱。21預(yù)防艾滋病的重點地區(qū)。重點人群。工作重點。22年6月中國大陸發(fā)現(xiàn)首例艾滋病病例。23如果現(xiàn)有的控制艾滋病的能力得不到明顯加強，到2010年我國的艾滋病病毒感染人數(shù)估計會達到萬人以上。24中國營養(yǎng)學(xué)會提出了

7、“中國居民平衡膳食寶塔”，是一個比較理想的膳食模式。“寶塔”共分五層，包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類，請?zhí)顖D回答：第一層第五層第四層第三層第二層25亞健康是一種處于健康和疾病之間的狀態(tài)，也稱為“第三狀態(tài)”或“”。26.造成亞健康狀態(tài)的三種主要因素是、。27.膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和一起被稱為“七大營養(yǎng)素”。28.飲水除了有調(diào)節(jié)體溫、排除廢物等功效外，還有許多特殊作用如、。29.科學(xué)家們認(rèn)為，要阻止地球變暖，減少等氣體的排放量是最有效的方法。30.香煙中危害健康的三大元兇是、。31.世界范圍的毒品泛濫，危害著人類的健康和國際社會的安寧，已成為嚴(yán)重的國際性公害，國際禁毒

8、日是每年的月日。32.在眾多的人類疾病中，心腦血管病、糖尿病和癌癥號稱人類健康的“三大殺手”，又被稱為“病”。33.青少年健康的“三大殺手”是、肥胖和齲齒。34.據(jù)圖：“常見營養(yǎng)缺乏病的原因及預(yù)防”填空營養(yǎng)缺乏病原因預(yù)防缺鐵性貧血鐵攝入不足多吃含鐵豐富的食物（如）碘缺乏病不足食用含碘食鹽，多吃含碘豐富的食物（海帶、紫菜）癥維生素A攝入不足多吃含維生素A豐富的食物（動物肝臟、蛋類、奶類、胡蘿卜等）腳氣病維生素B1攝入不足多吃舌炎、唇炎、口角炎維生素攝入不足多吃動物肝臟、腎臟、心臟、奶類、蛋類、豆類等）壞血病維生素攝入不足多吃新鮮的水果，綠葉蔬菜35.我國傳統(tǒng)養(yǎng)生思想的理論包括以下四個方面、。36

9、.1948年世界衛(wèi)生組織（WHO）明確提出了健康的定義：“健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，還要有完好的生理、心理狀態(tài)和。37.科學(xué)的健身方法的四要素是、。38.健康的是保持健康的秘訣。39.在關(guān)心自身健康的同時，還要注重群體健康和。三、簡答題：1簡要回答影響柔韌性的生理因素？2小明同學(xué)協(xié)調(diào)性較差，請你利用所學(xué)知識，幫助小明找出幾種發(fā)展協(xié)調(diào)性的練習(xí)方法。3拔河是中國特有的群體項目，被人民群眾所喜愛，在各地開展廣泛。請用所學(xué)體育知識簡述其主要作用。4調(diào)攝精神是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生理論中基本觀點，內(nèi)經(jīng)·素問：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。是以志閑而少欲，心安而不慎，形勞而不倦，氣從以順，各

10、從其欲，皆得所愿?！睆默F(xiàn)代觀點的角度，你是怎樣理解的？5以動健身是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生理論和最基本的養(yǎng)生方法。這一理論主要體現(xiàn)了生命在于運動的思想。呂氏春秋·盡數(shù)：“流水不腐，戶樞不蠹，動也”。簡述運動對人體健康的作用。6簡述地球變暖的原因是什么？7健康的生活方式是指什么？8吸毒的生理危害是什么？9簡述健康的生活方式是什么？10高中階段你應(yīng)該吃什么？11在日常生活中，一般午餐有兩宜兩忌，請簡述之。12艾滋病的預(yù)防措施是什么？13簡述性病的傳播途徑？14簡單舉出幾個發(fā)展肌肉力量的練習(xí)項目？15簡單舉出幾個發(fā)展協(xié)調(diào)性的好方法？16談?wù)勑难芗膊〉钠鹨颍?7談一談高血壓疾病的危害？18消除和延緩

11、運動性疲勞的方法？答：（1）知覺的休息。由于人體運動時分解代謝和消耗過程占優(yōu)勢，休息時是合成代謝和恢復(fù)過程占優(yōu)勢，有利于能量物質(zhì)的恢復(fù)和疲勞的消除。（2）充足的睡覺。睡眠時，大腦皮層的抑制過程占優(yōu)勢，能量物質(zhì)的合成代謝超過分解代謝，因而可以產(chǎn)生能量積累，促使疲勞的消除。（3）補充營養(yǎng)。體內(nèi)物質(zhì)的合成和恢復(fù)，還必須保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)，運動訓(xùn)練時大量消耗熱量及其它物質(zhì)，引起營養(yǎng)不足，就可導(dǎo)致過早地產(chǎn)生疲勞。消除疲勞的三大要素：休息、睡眠和營養(yǎng)。在運動的實踐中，還可以采用按摩、溫水浴、負(fù)圧療法、空氣負(fù)離子吸入法、理療和藥物等手段消除疲勞。由運動而引起的身體疲勞，在生物化學(xué)上的特點包含幾方面？答：（1

12、）能源物質(zhì)的過度消耗。如ATP、CP、肌糖元和葡萄糖的減少導(dǎo)致疲勞。（2）內(nèi)環(huán)境的紊亂。運動中產(chǎn)生的乳酸，導(dǎo)致血液中PH值下降而引起代謝改變，體溫升高，脫水，電解質(zhì)轉(zhuǎn)移，引起內(nèi)環(huán)境變化而產(chǎn)生疲勞。（3）神經(jīng)系統(tǒng)、酶、激素等對運動時代謝調(diào)節(jié)的失調(diào)，使人體模型產(chǎn)生疲勞。運動與減肥的生物化學(xué)基礎(chǔ)是什么？答：（1）有氧運動激活了激素敏感性脂肪酶，加快了脂肪的分解供能，使體脂減少。（2）有氧運動降低了6磷酸葡萄糖脫氫酶的活性（輔酶是NADP）脂肪酸，合成所需氫的供給就下降。抑制了脂肪酸的合成，脂肪合成也隨之下降。運動時的人體三種途徑是怎樣的？答：（1）磷酸原系統(tǒng)，保證短時間劇烈運動時供能的需要。（2）糖

13、酵解系統(tǒng)，是機體進行圈套強度劇烈運動時的主要能量來源。（3）有氧氧化供能系統(tǒng)是進行長時間耐力運動的主要供能系統(tǒng)。19. 食物中的K 血鉀尿K消化道的K組織液中K隨糞便排出K細(xì)胞中的K通過以上圖表說明什么問題：21123t/h3上圖分別是正常人和糖尿病患者與不食早餐的人血糖含量的變化曲線。請根據(jù)此圖回答下列問題。曲線為正常人的；曲線為糖尿病患者的；曲線為不吃早餐的。20下表是某同學(xué)一日三餐的食譜，請按照合理性營養(yǎng)的要求交這一食譜進一步完善，把要補充的內(nèi)容填入表中。早餐中餐晚餐面包米飯饅頭炒土豆絲21.根據(jù)我國衛(wèi)生部疾病控制司2003所發(fā)布的資料表明，兩年度肥胖檢出率的情況如下： 從這個表中，我們

14、發(fā)現(xiàn)什么現(xiàn)象？ 列舉兩條有效的措施加以防范，提出我們的健康素質(zhì)。22看圖思考：健康100%15%遺傳17%環(huán)境8%醫(yī)療60%自己圖1圖2：死亡順序中國1957年中國2000年美國2000年疾病種類死亡數(shù)（萬）疾病種類死亡數(shù)（萬）疾病種類死亡數(shù)（萬）1呼吸系統(tǒng)疾病120.3惡性腫瘤146.6心臟病257.52急性傳染病56.0肺血管疾病127.9惡性腫瘤2003肺結(jié)核54.6心臟病106.6腦血管病60.24消化系統(tǒng)疾病52.1呼吸系統(tǒng)疾病79.9慢性呼吸系統(tǒng)疾病44.95心臟病47.2外傷及中毒35.5意外事故33.96肺血管疾病39.0消化系統(tǒng)疾病18.3糖尿病24.97惡性腫瘤36.9內(nèi)分

15、泌疾病9.0流感和肺炎24.38神經(jīng)系統(tǒng)病29.1泌尿系統(tǒng)6.7自殺10.3問：1、通過圖1說明什么？2、圖2中我國1957年和2000年疾病種類的構(gòu)成以及死亡順序發(fā)生什么變化？結(jié)合圖1說明造成這種變化的原因是什么？21科學(xué)家對兩組小白鼠進行實驗：實驗前兩組小白鼠的身體條件、精神狀態(tài)都是正常的，每組10只。實驗時，第一組置于100分貝的噪音環(huán)境中，并且給足量的食物。第二組置于安靜的環(huán)境中，給充足的食物。兩個月后，第一組有28%的死亡，55%的消瘦。第二組中，有90%的肥胖，10%的死亡。請用所學(xué)知識回答兩組死亡的原因是什么？22.對亞健康狀態(tài)的研究已成為國內(nèi)外醫(yī)療保健機構(gòu)研究的熱點，改變亞健康狀態(tài)應(yīng)從哪幾個方面引起注意？23.為什么說艾滋病是我們當(dāng)代的最大敵人？紅絲帶是關(guān)愛