2010年復(fù)旦體育考試題庫

1、2010 年復(fù)旦體育考試題庫第三集：序號 選項 內(nèi)容1 TRUE 體育活動不僅能增進(jìn)健康，而且有助于改善心理狀態(tài)。2 FALSE體育鍛煉不僅有助于身體健康，對心理健康也有積極作用，但對智力影響不大。3 FALSE凡是參加體育運動都能有助人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。4 TRUE體育運動中的有氧活動更有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。5 TRUE為了通過體育鍛煉改善心理健康，運動量應(yīng)以中等強(qiáng)度為宜。6 FALSE人體的應(yīng)激類型可以分為主動應(yīng)激和被動應(yīng)激兩種。7 TRUE人體的應(yīng)激類型可以分為主動應(yīng)激和消極應(yīng)激兩種。8 FALSE在生活和工作中最適宜的應(yīng)激是輕度應(yīng)激。9 TRUE在應(yīng)急的心理征兆中，最通常的

2、兩種表現(xiàn)形式是焦慮和抑郁。10 FALSE焦慮的產(chǎn)生是因為對當(dāng)前情景的擔(dān)憂。11 TRUE正確地看待自己與他人將有助于降低應(yīng)激水平。12 TRUE高應(yīng)激的個體更容易產(chǎn)生運動損傷。13 FALSE減少應(yīng)激最有效的鍛煉方法是高強(qiáng)度的無氧鍛煉。14 TRUE有規(guī)律的鍛煉將導(dǎo)致身體適應(yīng)與積極的自我表象，并有助提高人對應(yīng)激的抵抗力。15 TRUE各種放松方法的共同點是：集中注意暗示語、深沉的腹式呼吸，全身肌肉放松。16 FALSE寸相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)也是相同的。17 TRUE對相同的應(yīng)激情景，人們的反應(yīng)可能是不相同的。18 TRUE提高社會健康可以通過培養(yǎng)和提高善與人處的能力。19 TRUE建立

3、良好人際關(guān)系的技能包括：溝通、寬容、合作和學(xué)會拒絕。20 FALSE人體最重要的散熱氣管是呼吸系統(tǒng)。21 TRUE皮膚是人體最重要的散熱氣管。22 TRUE冬季人體鍛煉時，身體周圍的空氣流速與身體熱量散發(fā)成正比。23 TRUE在熱環(huán)境下鍛煉，空氣中的高濕度較溫度更易對人體產(chǎn)生危害。24 TRUE人在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，主要用鼻子呼吸，不要張大嘴巴呼吸。25 FALSE人在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，經(jīng)常呼吸冷空氣會對肺造成一定損害。26 FALSE在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。27 TRUE在冷環(huán)境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和保溫。28 TRUE根據(jù)實驗顯示：人體的頭部散熱與氣

4、溫成反比。29 TRUE海拔高度越高，人的最大吸氧量和鍛煉的耐久力下降越明顯。30 FALSE當(dāng)海拔高度超過1500米，人體就會出現(xiàn)明顯的高原反應(yīng)：如頭暈、胸悶、心慌等。31 TRUE進(jìn)行高原訓(xùn)練，主要提高機(jī)體對缺氧的耐受能力。32 FALSE在高原進(jìn)行體育鍛煉，飲食應(yīng)以糖和脂肪類食物為主，注意少吃多餐。33 TRUE在高原進(jìn)行體育鍛煉，飲食應(yīng)以糖和蛋白質(zhì)及含維生素多的食物為主，注意少吃多 餐。34 TRUE當(dāng)海拔高度達(dá)到5000英尺時，最大吸氧量才會發(fā)生比較大的變化。35 TRUE要提高機(jī)體對高原的適應(yīng)能力，主要應(yīng)提高肺通氣量，以促進(jìn)組織獲得充分的氧氣 供應(yīng)。36 TRUE高海拔地區(qū)的空氣比

5、較干燥，而且鍛煉時呼吸的急促導(dǎo)致水分容易丟失，因此應(yīng)注意及時補(bǔ)水。37 TRUE在炎熱夏季的11: 00-15: 00,空氣中的臭氧含量最高，陽光中的紫外線輻射也最 強(qiáng)烈，因此應(yīng)避免在室外進(jìn)行體育鍛煉。38 TRUE為了減少和避免空氣污染，人們在馬路邊進(jìn)行體育鍛煉時，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離公路。39 TRUE在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉是安全的，但總的鍛煉時間應(yīng)適當(dāng)減少。40 FALSE在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉，不應(yīng)該減小運動強(qiáng)度。41 TRUE短期處在中等海拔地區(qū)，減少體育鍛煉持續(xù)時間或頻率是沒有必要的。42 TRUE研究顯示，冠心病和腦供血不足，男性較女性的發(fā)病率高，原因是女性體內(nèi)的雌激 素會提高高密度膽固

6、醇。43 FALSE減少血中高膽固醇的最簡單方法是體育鍛煉。44 TRUE減少血中高膽固醇的最簡單方法是改善膳食結(jié)構(gòu)。45 TRUE體育鍛煉可以調(diào)整植物神經(jīng)系統(tǒng)功能，降低交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高副交感神 經(jīng)的興奮性。46 FALSE近年來的研究顯示，抗阻運動可以產(chǎn)生較好的降壓作用，不會引起血壓升高。47 TRUE形成冠心病原發(fā)性的危險因素是吸煙、高血壓、高血膽固醇和缺乏體育鍛煉。48 TRUE預(yù)防癌癥應(yīng)該從改善生活觀念和行為著手，加強(qiáng)營養(yǎng)和體育鍛煉。49 TRUE人體內(nèi)自由基濃度過高會損害細(xì)胞，導(dǎo)致癌癥，而經(jīng)常食用富含抗氧化劑食物如維 生素A、E、C,可以達(dá)到防治。50 TRUE體育鍛煉可以

7、增強(qiáng)抵抗力和免疫能力，從而減少癌癥的發(fā)生。51 FALSE是藥三分毒”因此一般的身體不適盡量不要服用藥物。52 TRUE日本有條諺語：先是人醉酒，后是酒吃人 ”意為長期過量飲酒有害。53 FALSE當(dāng)一個人的情緒消極或任務(wù)超出能力時，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。54 TRUE長跑可以培養(yǎng)人的意志品質(zhì)。55 TRUE人體新陳代謝過程中，機(jī)體內(nèi)的各種生物化學(xué)反應(yīng)都需要在酶的催化下進(jìn)行。56 TRUE空氣污染會導(dǎo)致人體鍛煉時心率加快。57 TRUE人體在熱環(huán)境中鍛煉產(chǎn)生的熱應(yīng)激主要由熱量與濕度共同引起的。58 FALSE在熱環(huán)境中檢測身體所受影響最好的方法是測體溫。59 TRUE在熱環(huán)境中檢測身體所受影響

8、最好的方法是測心率。60 TRUE人體在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，會出現(xiàn)血管擴(kuò)張，張力降低。61 FALSE熱痙攣的特征是肌肉產(chǎn)生痙攣或肢體發(fā)生抽搐，發(fā)生熱痙攣的原因是用力過大。62 TRUE中暑是一種威脅生命的緊急狀態(tài)，主要癥狀除了發(fā)熱、無力外，另一特征是流汗停止。63 FALSE在冷環(huán)境境中進(jìn)行鍛煉，機(jī)體的反應(yīng)可歸納為產(chǎn)熱和散熱。64 TRUE搶救中暑患者，首先應(yīng)該將其移至陰涼的地方，然后使患者仰臥，將頭墊高并冷敷。65 TRUE搶救中暑患者的原則之一是盡可能快地降低體溫。66 TRUE在冷環(huán)境中鍛煉，最理想的服裝是保溫，透氣，以保證汗液的正常蒸發(fā)。67 FALSE在冷環(huán)境中有規(guī)律的進(jìn)行體育鍛

9、煉，可以產(chǎn)生冷習(xí)服，表現(xiàn)在低溫環(huán)境中，體溫容 易降低。68 FALSE隨著氣溫降低，人體頭部散發(fā)的熱量越低。69 TRUE隨著氣溫降低，人體頭部散發(fā)的熱量增加。70 TRUE在高海拔地區(qū)進(jìn)行體育鍛煉，最主要的問題是低氣壓限制動脈血中運輸?shù)难鯕饬?1 TRUE血中高膽固醇可以通過膳食、體育鍛煉和藥物治療等方法來減少，其中最簡單的方 法是膳食 。72 FALSE食品中最易引起高血壓的營養(yǎng)兀素是糖。73 TRUE調(diào)節(jié)血壓的關(guān)鍵因素是膳食中的鈉，高鈉的攝入會增加血流量，導(dǎo)致血壓升高。c74 FALSE減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是放松。75 TRUE減少應(yīng)激與緊張的最有效方法是充分的休息與睡眠。76 T

10、RUE應(yīng)激是個體對應(yīng)激源或刺激做出的反應(yīng)，可分為積極和消極 應(yīng)激。77 FALSE評價一個人的社會健康狀況大多采用客觀評價方法。78 FALSE-個人在單位與同事關(guān)系差，與領(lǐng)導(dǎo)又處不好，換了單位后人際關(guān)系仍舊緊張，說 明他的社會健康水平很低。79 TRUE溝通是人們之間在思想、信念、觀點等方面的交流，主要可以通過：言語、手勢、 表情和行為 。80 TRUE在應(yīng)激的生理征兆中，最通常的兩種表現(xiàn)形式是焦慮與壓抑。81 TRUE冷習(xí)服”是指在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉的一種適應(yīng)。82 TRUE伸展四肢與呼吸相結(jié)合，可以獲得更大的放松和應(yīng)激。83 TRUE念動訓(xùn)練、想象訓(xùn)練、心理演練也可以成為表象訓(xùn)練。84

11、 FALSE除了晚上睡民外，白天午休15-30分鐘并不能減少應(yīng)激。85 TRUE除了晚上睡民外，白天午休15-30分鐘也是減少應(yīng)激的一種有效療法。86 TRUE心理緊張時，骨骼肌也會不由自主地緊張。87 FALSE心理緊張并不會導(dǎo)致骨骼肌緊張。88 TRUE心理放松時，骨骼肌也會自然放松。89 FALSE社會健康或社會適應(yīng)就是指個體與他人相互關(guān)系中體現(xiàn)的良好人際關(guān)系。90 TRUE社會健康或社會適應(yīng)，是指個體與他人及社會環(huán)境相互作用、具有良好的人際關(guān)系 和實現(xiàn)社會角色的能力。91 FALSE人際關(guān)系不好和個人的身心健康之間沒有關(guān)系。92 TRUE社會健康水平低對人的身心健康會產(chǎn)生消極的影響。9

12、3 TRUE在體育鍛煉中熱量散發(fā)的主要形式有對流和蒸發(fā)。94 FALSE在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過對流完成的。95 FALSE在體育鍛煉中熱量散發(fā)是通過蒸發(fā)完成的。96 FALSE當(dāng)環(huán)境溫度較低時，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。97 TRUE在環(huán)境溫度較高時，體育鍛煉產(chǎn)生的熱量主要是通過蒸發(fā)完成的。98 TRUE在濕度大而通風(fēng)狀況又差的熱環(huán)境中延長體育鍛煉時間將會導(dǎo)致體溫超過正常范 圍。99 FALSE濕度大和干燥空氣相比，體育鍛煉中更容易蒸發(fā)掉身體熱量。100 TRUE在熱環(huán)境中鍛煉時，血管擴(kuò)張使機(jī)體散熱加強(qiáng)。101 TRUE體育鍛煉中脫下濕衣服換上干衣服將有利于散熱。102 TR

13、UE在高濕環(huán)境中鍛煉，蒸發(fā)將受到阻礙，體溫便會升高。103 TRUE在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉引起的體溫增加大大超過冷環(huán)境中進(jìn)行同樣鍛煉所引起 的體溫增加。104 FALSE在熱環(huán)境或冷環(huán)境中進(jìn)行同樣的體育鍛煉，所引起的體溫變化幅度是一樣的。105 FALSE在體育鍛煉時，當(dāng)感到口渴時再喝水，可以及時補(bǔ)充身體的需要。106 TRUE在體育鍛煉之前的 20-30分鐘之內(nèi)，喝一定的液體飲料， 可以及時地補(bǔ)充身體的需 要。107 TRUE當(dāng)你感到口渴時，表明你的身體中液體的缺失已經(jīng)達(dá)到一定的程度，補(bǔ)充液體已 經(jīng)遲了。108 FALSE在熱環(huán)境和冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，練習(xí)強(qiáng)度的安排沒有什么區(qū)別。109 F

14、ALSE在熱環(huán)境中鍛煉后，體重下降明顯，說明在熱環(huán)境中鍛煉減肥的效果好。110 TRUE在熱環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，身體會逐漸適應(yīng)環(huán)境溫度的變化。111 TRUE體育鍛煉中如果出汗過多，造成人體脫水及鹽分丟失，肌肉可能發(fā)生痙攣。112 FALSE肌肉痙攣只發(fā)生在寒冷的鍛煉環(huán)境中。113 FALSE在冷環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉，主要用嘴呼吸。114 FALSE隨著海拔高度的升高，鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量不會減少。115 TRUE隨著海拔高度的升高，鍛煉者從大氣中獲得的氧氣量會減少。116 TRUE二氧化碳在空氣中的含量增加時，會降低體育鍛煉的耐受力。117 TRUE在炎熱夏季中午不適宜進(jìn)行體育鍛煉，除了

15、紫外線強(qiáng)外，另一原因是空氣中臭氧 含量的增高。118TRUE目前流行病學(xué)研究已經(jīng)證明，艾滋病傳播有三大途徑，即性接觸、血液傳播和母 嬰傳播。119 FALSE目前對艾滋病具有有效的治療手段。120 TRUE 目前對艾滋病尚無有效的治療手段。121 FALSE香煙中的尼古丁會影響心臟的功能，并導(dǎo)致心率失常，但不會引起血壓升高。第四集：序號 選項 內(nèi)容1 FALSE體能分為與健康有關(guān)的體能和與耐力有關(guān)的體能。2 FALSE要增強(qiáng)自己的體能必須經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。3 TRUE 美國學(xué)者奧林斯提出了一種三維健康模式，強(qiáng)調(diào)從生物、心理和社會三方面來評價 人的生命狀態(tài)。4 FALSE根據(jù)人的健康三維表象，

16、普通人大致可分為5種健康模型。5 TRUE 身體健康不僅指無病，而且還包括體能。6 FALSE情緒健康的主要標(biāo)志是情緒的樂觀。7 TRUE 人情緒的穩(wěn)定性是指個體應(yīng)對日常生活中人際關(guān)系和環(huán)境壓力的能力。8 TRUE 智力健康是指長期的學(xué)習(xí)和生活中大腦始終保持活躍狀態(tài)。9 FALSE社會健康指人與社會環(huán)境的相互作用，具有和諧的人際關(guān)系和實現(xiàn)社會角色的能力10 TRUE 社會健康可以使你在交流中有自信感和安全感，少生煩惱，心情舒暢。11 FALSE完美的身體健康包括身體、精神、社會和心理健康。12 TRUE營養(yǎng)對增強(qiáng)體質(zhì)I和保持體能狀態(tài)有重要作用。13 FALSE蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體生長發(fā)育和修復(fù)機(jī)

17、體組織，滿足人們每日身體活動所需要的 能量。14 TRUE 生活方式是指人們長期受文化、民族、經(jīng)濟(jì)、社會、風(fēng)俗、家庭影響形成的。它與 健康有關(guān)。15 TRUE 心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷 脾。16 FALSE心理健康的基礎(chǔ)是情緒好。17 TRUE 體能也叫體適能，主要通過體育鍛煉獲得。18 FALSE人體對某些外部刺激做出的生理反應(yīng)時間稱為反應(yīng)速度，它是許多項目優(yōu)秀運動 員的必備素質(zhì)。19 TRUE 我國優(yōu)秀的跨欄運動員劉翔，如果他的反應(yīng)后時素質(zhì)強(qiáng)的話，他的成績將會更好。20 TRUE 老年勤鍛煉， 拐杖當(dāng)寶劍是指有規(guī)律的體育鍛煉， 能使老年人身體

18、活動能力退化減 慢。21 TRUE 一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%-25%，那么他的死亡率會增加 30%。22 FALSE速度是指快跑的能力。23 FALSE力量是指提、舉重量的能力。24 FALSE靈敏性指在活動過程中快速變化身體移動方向的能力。25 TRUE 靈敏性指在活動過程中既快速又準(zhǔn)確地變化身體移動方向的能力。26 TRUE 神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性是反應(yīng)一個人視覺、聽覺和平衡覺與熟練動作技能相結(jié)合的能力。27 TRUE 平衡指運動或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。28 FALSE反應(yīng)時是指對某些外部刺激作出的動作時間。29 TRUE 要設(shè)計一種提高體能方案時，首先應(yīng)該確立自己的目標(biāo)。30

19、 FALSE要保持旺盛的生命力，就應(yīng)該進(jìn)行經(jīng)常的體育鍛煉。31 TRUE 有規(guī)律的體育鍛煉可以通過提高骨質(zhì)密度和骨的強(qiáng)度達(dá)到預(yù)防骨裂的目的。32 FALSE人的肌體靈活、耳聰目明、精力充沛，這是生理功能健壯的表現(xiàn)。33 TRUE 經(jīng)常鍛煉人的平均每分鐘呼吸次數(shù)一般都比不鍛煉的人慢。34 FALSE為了科學(xué)安全的通過體育鍛煉提高自己的健康水平，首先在鍛煉前必須了解自己 的身體狀況。35 TRUE "要提高自己的體能水平需要時間、努力和耐性。俗話說"" 貴在堅持 ""。 "36 TRUE 很少鍛煉的人，體育活動后肌肉會出現(xiàn)酸痛，這種現(xiàn)象數(shù)

20、日后會自行消失。37 TRUE 體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體能，增進(jìn)健康，還可以減緩心理壓力。38 FALSE如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動項目。39 FALSE如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動項目。40 TRUE 提高體能無捷徑，需要時間、努力和耐性。41 TRUE 身體自測的主要內(nèi)容包括：心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性和身體成分。42 FALSE 18歲以上對自己健康無疑問者，可以直接參與中低強(qiáng)度的身體練習(xí)。43 TRUE 要診斷較隱蔽的某些心臟問題時，必須在運動期間進(jìn)行心電圖測試。44 FALSE運動心電圖是指運動后進(jìn)行心電圖測試。45

21、TRUE 最大吸氧量，又可以稱最大耗氧量。46 FALSE最大吸氧量是人體呼吸系統(tǒng)適應(yīng)能力最精確的方法。47 TRUE 目前國內(nèi)最簡單評價心肺功能適應(yīng)能力的方法是 12 分鐘跑測試。48 TRUE "我們在進(jìn)行健康標(biāo)準(zhǔn)測試時的 "" 臺階測試 ""是檢測心肺功能適應(yīng)能力。 "49 TRUE 負(fù)重屈肘肩上推舉杠鈴或仰臥推舉，是鍛煉上肢力量。50 TRUE 運動強(qiáng)度是指鍛煉時人體承受的生理負(fù)荷量。51 TRUE 早在古希臘時代，醫(yī)生就相信健康是身體的完全平衡。52 FALSE 一個人只有在身體和心理兩個方面保持健康，才能有效地保證其健康幸

22、福的生活, 并提高生命的質(zhì)量。53 FALSE 健" 康是指 ""無病、無殘、無傷 ""。 "54 TRUE 對健康的評價不僅基于醫(yī)學(xué)生物學(xué)的范疇，而且擴(kuò)大到心理和社會學(xué)的領(lǐng)域。55 FALSE人的生命三維立方體是指身體、情緒、生活習(xí)慣。56 TRUE 人的生命三維立方體中三種屬性的面積越大，則該個體的生命質(zhì)量也越高。57 TRUE 許多健康者的經(jīng)驗告訴我們，生命體的質(zhì)量與健康長壽成正比。58 FALSE生活中出現(xiàn)情緒高漲或情緒低落等現(xiàn)象，證明情緒出現(xiàn)了亞健康，要注意調(diào)攝。59 TRUE 通過聽課、與朋友討論問題和閱讀報刊書籍能有效增

23、進(jìn)智力健康。60 FALSE智力健康是指智商和智力都達(dá)到了應(yīng)有的高水平。61 TRUE 智力健康是指在長期的學(xué)習(xí)和生活中，你的大腦始終保持活躍狀態(tài)。62 TRUE 精神健康對于不同的宗教、文化和國籍的人意味著不同的內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)。63 TRUE 一個人的社會健康水平高，在交往中的自信和安全感就強(qiáng)。64 FALSE在人的生命長河不同時期，對五大健康要素的需求程度均是相同的。只要某一要 素發(fā)展不平衡，就會危害健康。65 TRUE 人體的新陳代謝主要靠甲狀腺控制， 甲狀腺素分泌數(shù)量與人體的新陳代謝速度成正 比。66 FALSE柔韌性是指完成大幅度動作的能力。67 FALSE 一個人出現(xiàn)弓背、貓腰，除了習(xí)

24、慣姿勢因素外，主要是由于腹肌力量太差。68 FALSE如果鍛煉目標(biāo)是為了減輕體重，應(yīng)該選擇短跑和舉重。69 FALSE只要鍛煉計劃科學(xué)、合理，就能有效增強(qiáng)體能。70 TRUE 在臺階測試中，是根據(jù)性別來區(qū)分臺階高度。71 FALSE臺階測試的目的是檢查下肢耐力。72 FALSE臺階測試后，心跳次數(shù)越快，說明心肺功能越好。73 TRUE進(jìn)行1RM測試容易導(dǎo)致?lián)p傷，因此大學(xué)生需要經(jīng)過1-2周訓(xùn)練后，方能參加 1RM測試。74 FALSE胸圍與臀圍比例高的人比胸圍與臀圍比例低的人容易患心臟病和高血壓。75 TRUE 緩解過度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時間和降低鍛煉時的運動強(qiáng)度。76 T

25、RUE 鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是 鍛煉過度，應(yīng)及時調(diào)整。77 FALSE對于過度鍛煉者，只需休息一段時間，集體即可得以恢復(fù)。78 FALSE對從事有規(guī)律的體育鍛煉者來說，最重要的營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。79 TRUE 一份運動處方應(yīng)包括鍛煉目標(biāo)、準(zhǔn)備活動、鍛煉模式和整理活動。80 FALSE為了有效提高鍛煉效果，降低身體受傷的可能，應(yīng)該循序漸進(jìn)的提高運動量。序號 選項 內(nèi)容1 B "世界衛(wèi)生組織對健康提出的定義： ""健康是指在身體、 _和社會各方面都比較完美的狀 態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱。 ""&q

26、uot;2 C 健康五要素說中包括身體、情緒、智力、精神和_等五個方面。3 A 屬于與健康有關(guān)的體能。4 A 不屬于動作技能有關(guān)的體能。5 A 體育鍛煉前應(yīng)該注意 _、了解自己的鍛煉動機(jī)強(qiáng)度和體育鍛煉的方法。6 C 測量心肺功能適應(yīng)能力的方法不包括：7 C 仰臥起坐主要測量的是 _的肌肉。8 A 下列選項中 _是通常情況下用來表示負(fù)荷量的。9 C 下列選項中 _是通常情況下用來表示負(fù)荷強(qiáng)度的。10 D 百分之十原則是在下列哪一項訓(xùn)練原則中提出的？11 C 下列不是緩解過度鍛煉癥狀的方法 :12 A 運動處方的組成為：13 C 整理活動的目的不包括：14 C 準(zhǔn)備活動的目的不包括：15 B 為提

27、高健康有關(guān)的體能水平，每周建議的鍛煉的次數(shù)為：16 A 長時間的跑步所主要采用的呼吸方式是：17 A 運動強(qiáng)度的大小一般可以通過心率指標(biāo)來確定。假設(shè)一名體育愛好者今年的年齡為20歲，那么他的最高心率為：18 B 游泳鍛煉方法和其他鍛煉方法相比獨有的特點是：19 C 關(guān)于步行鍛煉法的描述錯誤的是：20 A 下列哪項可以作為評價肌肉耐力的方法：21 C 關(guān)于仰臥起坐的測量，下列說法不正確的是：22 D 體塊指數(shù)（ BMI ）的計算公式是：23 B 為改善健康狀況所需的最小運動量叫：24 B 關(guān)于跑步的技術(shù)要領(lǐng)下列說法正確的是：25 B 鍛煉中運動強(qiáng)度的大小一般通過 _指標(biāo)來確定。籃球?qū)］嫞盒蛱?選

28、項 內(nèi)容1 TRUE1908 年美國制定了全國統(tǒng)一籃球規(guī)則發(fā)行全世界。1932 年，剛誕生的國際籃聯(lián)以美國大學(xué)使用的籃球規(guī)則為基礎(chǔ)，制定了第一份世界統(tǒng)一的競賽規(guī)則。2TRUE 從 1998 年開始，中國籃球協(xié)會推出了中國大學(xué)生籃球聯(lián)賽，簡稱“ CUBA?！? TRUE1932 年 6 月 18 日在瑞士日內(nèi)瓦成立了國際業(yè)余籃球聯(lián)合會。4 TRUE姚明2002年赴美加入NBA, 直都在火箭隊效力。5TRUE1997年夏季美國 WNBA推出，共有8支隊伍，我國運動員鄭海霞是進(jìn)入WNBA的第一人,加盟洛杉磯火花隊,并獲得 “道德風(fēng)尚 ”獎。6TRUE1950年舉行了第一屆世界男籃錦標(biāo)賽、1953年舉

29、行了第一屆世界女籃錦標(biāo)賽。7TRUE1948年女子比賽才正式改為 5人制比賽，與男子隊相同。8 FALSECBA籃球聯(lián)賽200 8年一2009年賽季總冠軍是 上海東方男籃”隊。9TRUE1993年12月28日廣東宏遠(yuǎn)籃球俱樂部正式誕生，首屆中國男子職業(yè)聯(lián)賽（CBA）于 1996 年開始,采用主客場升降制。10 TRUE我國女子籃球運動列為正式比賽項目是在1930年舊中國舉行的第四屆全國運動會上。11 TRUE五十年代被稱為籃球運動的三大法寶是快攻、跳投和緊逼防守。12 TRUE1895年后，確定男子比賽雙方上場隊員各為5人。13 FALSE男子籃球在奧運會中獲得冠軍次數(shù)最多的隊是前蘇聯(lián)隊。14

30、 TRUE舊中國的籃球運動是 1894年由美國普林斯頓青年會一名叫鮑勃*貝利的傳教士在天津傳入我國。隨后又傳到北京、上海等地。15 TRUE男子籃球運動在1936年被列為第11屆奧運會正式項目。16 FALSE中國女籃在2008年的北京奧運會上取得第三名。1 7 TRUE1 914年舊中國第二屆全運會上把男子籃球列為正式競賽項目。18 FALSE09年CUBA男隊冠軍是華僑大學(xué)，亞軍是上海交通大學(xué)。19 TRUE由美國NBA職業(yè)運動員組成的夢一隊、 夢二隊、夢三隊連奪第二十四屆、 二十五屆、 二十六屆奧運會籃球賽冠軍。20 TRUE姚明 2002年赴美加入NBA, 直都在火箭隊效力。21 FA

31、LSE奈 *史密斯發(fā)明籃球后，同年就制定了13條簡單的籃球比賽規(guī)則，內(nèi)容主要是限 制粗暴搶球的各種犯規(guī)動作。22 TRUE 1 9 7 4年我國男女籃球隊第一次參加了亞運會籃球賽，比賽地點在伊朗的德黑蘭 市。23 FALSE!際奧運會男籃比賽已舉行了15屆。24 FALSE國際奧運會女籃比賽已舉行5屆。25TRUE 1 9 8 6年第十屆世界男籃錦標(biāo)賽中國男籃獲得第九名。26 TRUE 1 9 8 3年第九屆世界女籃錦標(biāo)賽中國女籃獲得第三名。27TRUE 1 9 8 4年第2 3屆奧運會男籃獲得第十名女籃獲得第三名。28TRUE 1 9 8 6年第十屆世界男籃錦標(biāo)賽中國男籃獲得第九名。29TR

32、UE 1 9 8 3年第九屆世界女籃錦標(biāo)賽中國女籃獲得第三名。30 TRUE 1 9 3 6年國際奧委會決定將男子籃球列為正式比賽項目。31 TRUE持球突破時，側(cè)身探肩的目的是迅速搶占空間有利位置，便于保護(hù)球突破對手。32 TRUE雙手胸前傳球比單手肩上傳球出球迅速有力，準(zhǔn)確性高，便于結(jié)合投籃突破等動作。33 FALSE防守配合時在夾擊過程中，兩個夾擊隊員的任務(wù)是要搶下進(jìn)攻隊員手中的球。34 TRUE強(qiáng)、弱側(cè)是根據(jù)球的位置來區(qū)分的。35 TRUE防守步伐分平步防守和斜步防守兩種，平步防守是兩腳取平行站立的防守姿勢，這 種步伐防守面積大，便于左右滑動，適合于防持球突破的對手，斜前防守適合防投籃

33、。36 TRUE進(jìn)攻技術(shù)和防守技術(shù)中都包含搶籃板球技術(shù)。37 FALSE關(guān)門”配合是臨近的兩個防守隊員積極協(xié)同防守一個持球投籃隊員的配合方法。38 TRUE夾擊時，防守隊員應(yīng)該用身體和腿部控制持球隊員的活動同時揮動手臂，封堵其傳 球路線。39 TRUE比賽中防守隊員利用 擠過”是從兩個進(jìn)攻隊員之間積極移動過去，繼續(xù)防守住自 己的對手。40 FALSE交換防守配合主要是為了破壞進(jìn)攻隊員之間的傳球配合。41 FALSE在籃球比賽中，發(fā)動快攻機(jī)會最多的是擲界外球快攻。42 TRUE人盯人防守的缺點是容易被進(jìn)攻隊員在局部地區(qū)各個擊破。43 TRUE在籃球比賽中搶斷后發(fā)動快攻的成功率最高。44 TRUE

34、防無球隊員的正確選位應(yīng)在對手與球籃之間，偏向有球一側(cè)。45 TRUE防有球隊員時，應(yīng)該位于對手和球籃之間一條線上。46 TRUE發(fā)動快攻的時機(jī)有：搶斷球后、搶到后場籃板球后、跳球獲得球時，發(fā)邊線球。47 TRUE掩護(hù)配合是進(jìn)攻隊員用身體擋住同伴的防守隊員移動路線，使同伴借以擺脫防守的 配合。48 FALSE籃球比賽中隊員在跑動時為了搶球或接球經(jīng)常采用后退跑。49 FALSER球的方法有很多，最常用的是單手傳球。50 TRUE盯人防無球隊員時的主要任務(wù)就是不讓對手接球或少讓對手接球。51 TRUE搶進(jìn)攻籃板球時，強(qiáng)調(diào)擺脫沖搶，搶防守籃板球時強(qiáng)調(diào)先擋后搶。52 FALSE雙手搶籃板球的優(yōu)點是握球牢

35、固、但制高點和控球范圍不及單手搶籃板球，所以只能用單手搶籃板。53 FALSE持球隊員要大膽地選擇傳球位置，一般應(yīng)把球傳到同伴靠近防守一側(cè)的位置上。54 FALSE由于單手接球控球范圍大能接不同方向傳來的球，因此應(yīng)盡量運用單手接球。55 TRUE防運球時，一般策略是放邊堵中使運球者從邊線推進(jìn)，從而有利于夾擊。56 TRUE進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合主要有傳切、掩護(hù)、策應(yīng)、突分。57 TRUE防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合主要有擠過、穿過、繞過、關(guān)門”夾擊、補(bǔ)防。58 TRUE在快攻推進(jìn)過程中，應(yīng)盡量減少運球和保持縱深隊形。59 TRUE隊員持球處于能投、能傳、又能突破的姿勢時是一個好的三威脅進(jìn)攻姿勢。60 TRUE做

36、假動作的目的是想讓對手做出錯誤的判斷。61 FALSE比賽中為了安全和準(zhǔn)確，傳球時，傳球隊員的眼鏡始終要注視著傳球目標(biāo)。62 TRUE移動腳蹬地在中樞腳前方進(jìn)行弧形移動的叫前轉(zhuǎn)身。63 TRUE背后運球比較隱蔽，當(dāng)對手緊逼無法用體前變向時，可采用背后運球過人。64 FALSE運球后轉(zhuǎn)身過人是一個好的技術(shù)，所以在拉球后轉(zhuǎn)時球在手里停留很長時間裁判員也不會判二運。65 FALSE防無球隊員除了少讓他接球外，還要不讓他跑動。66 TRUE防無球隊員時必須隨時搶占對手與籃之間，并偏向有球一側(cè)的有利位置上。67 TRUE單手肩上傳球使比賽中經(jīng)常運動的一種遠(yuǎn)距離傳球方法，他的速度快，準(zhǔn)確性高， 快攻偷襲時

37、運用較多。68 TRUE半場人盯人防守的基本要求是：以人為主，人球兼顧。聯(lián)防的要求是：以球為主， 集體協(xié)防。69 TRUE曲膝、抬頭、擴(kuò)大視野是場上運球的良好習(xí)慣。70 FALSE運球急起時，身體前傾，手按拍球的前上方，加快向前運球的速度。71 TRUE低運球時，球的落點在身體的側(cè)面，球反彈的高度在膝腰之間。72 TRUE轉(zhuǎn)身可分為前轉(zhuǎn)身和后轉(zhuǎn)身兩種。73 FALSE變向跑是運動員突然改變速度的一種跑動方法。74 TRUE雙手搶籃板球的優(yōu)點是：握球牢固，便于結(jié)合其他動作，缺點是：制高點和控制球 的范圍不及單手搶籃板球。75 TRUE防有球隊員的主要任務(wù)是：盡力干擾和破壞其投籃、 堵截其運球、封

38、鎖其助功傳球。76 FALSE三步上籃起步后的三步都要跨大步，蹬地要有力，這樣才能在最短距離內(nèi)把速度充分發(fā)揮出來。77 FALSE投籃出手角度小，球在空間運行的弧度就高，反之則低。78 TRUE投籃時的瞄準(zhǔn)點是眼睛注視籃圈或籃板的某一點。79 TRUE行進(jìn)間傳接球動作要求是上步接球，傳球不高跳，落點準(zhǔn)確。80 FALSE阻擋對方隊員行進(jìn)的身體接觸為侵人犯規(guī)。81 TRUE隊員在比賽中不得離開球場，擅自離開球場去獲得不正當(dāng)?shù)睦?，?yīng)判該隊員技術(shù) 犯規(guī)。82 TRUE隊員沒有報告記錄員和主裁判員擅自更換比賽號碼可判他技術(shù)犯規(guī)。83 FALSE場內(nèi)隊員被緊逼防守， 無法接到場外隊友的界外球，所以允許

39、他把手伸到場外去接球。84 FALSE比賽中發(fā)生了雙方犯規(guī)在各登記一次侵人犯規(guī)后以跳球重新開始比賽。85 TRUE甲隊教練員技術(shù)犯規(guī)，乙隊得到兩次罰球機(jī)會和球權(quán)，罰球隊員由場上隊長指定。86 FALSE甲隊控球進(jìn)攻，當(dāng)比賽進(jìn)行到20秒時，甲隊隊員受傷，比賽中斷，比賽重新開始后甲隊又獲得 24秒進(jìn)攻時間。87 FALSE隊員與裁判員交涉時，利用不禮貌語言和舉止應(yīng)判該隊員違反體育道德犯規(guī)。88 TRUE8 號隊員從后場跳起，接同伴 5 號由前場傳來的球，接球后落在前場為球回后場違 例。89 FALSE教練員因其本身違反體育道德的行為而被登記了三次技術(shù)犯規(guī)時，由于隊伍比賽需要教練員，所以他可以繼續(xù)執(zhí)

40、教。90 TRUE比賽要在中圈內(nèi)跳球開始，當(dāng)主裁判持球步入中圈執(zhí)行跳球時，比賽正式開始，女口 某隊場上準(zhǔn)備比賽的隊員不滿 5名，則比賽不能開始。91 FALSE隊員在搶球中，一邊用手挑拍，一邊用腳移動，要判他走步違例。92 TRUE隊員在擲界外球時，球直接卡在了籃圈支頸上屬發(fā)球違例。93 TRUE隊員跌倒在地后獲得球沒有翻滾動作并立即將球傳出，不應(yīng)判為帶球走。94 TRUE合法掩護(hù)是：當(dāng)發(fā)生接觸時正在掩護(hù)對手的隊員靜立不動并已兩腳著地。95 TRUE替補(bǔ)隊員要在場外記錄臺前等侯，直到裁判員招手示意他才能進(jìn)場。96 TRUE隊員在限制區(qū)內(nèi)停留接近 3秒鐘時，可默許他運球投籃。97 TRUE限制區(qū)

41、的線都屬于限制區(qū)的一部分，隊員的腳觸及任何一線都算位于限制區(qū)內(nèi)。98 TRUE防守?zé)o球隊員的正確選位應(yīng)在對手與球籃之間，偏向有球一側(cè)。99 TRUE防守有隊員是應(yīng)站在對手和球籃之間一條線上。100 TRUE在所有的決勝期中，球隊?wèi)?yīng)朝向第四節(jié)中相同的球籃繼續(xù)比賽。101 TRUE在所有的決勝期中，球隊?wèi)?yīng)朝向第四節(jié)中相同的球籃繼續(xù)比賽。102 FALSE上半時比賽開始前一分鐘，A隊只到了 4名隊員，A隊教練要求4名隊員先上場進(jìn)行比賽，主裁判根據(jù)場上隊員不少于 2 人的原則，同意比賽開始。103 TRUE球隊席上的隨從人員的違反體育道德的犯規(guī)都要記在該教練員的名下。104 TRUEA1在后場將球傳向

42、前場，球觸及對方籃板后又彈回后場，A隊觸及這個球是可以的，不算球回后場。105 FALSE在比賽中，隊員故意將球擊打?qū)Ψ交@板，這是違例的應(yīng)該判罰，由對方在就近的 邊線外擲界外球。106 TRUE擲界外球隊員可以處理球時，表明球已進(jìn)入比賽狀態(tài)，并開始計算5秒。107 TRUE隊員合法停步接球后，開始運球時，必須先使球離手，再可提起中樞腳。108 FALSEA隊獲得兩次罰球，當(dāng)裁判員進(jìn)入罰球區(qū)，A隊教練員請求暫停， 記錄臺可以發(fā)出 暫停信號。109 FALSE主裁判有權(quán)取消和質(zhì)問另一裁判員所做的判罰。110 TRUE比賽中，球意外地從球籃下方進(jìn)入球籃，應(yīng)輪換發(fā)球（跳球）繼續(xù)比賽。111 FALSE

43、防守隊員5號拍搶對方手中的球，可能拍了兩、三次才將球擊落，獲得該球后運 球為兩次運球。112 FALSE5號隊員投籃，但球未觸及籃板、籃圈、籃網(wǎng)（三不碰），他自己搶得球后又繼續(xù)運球為兩次運球。113 TRUE籃球場地的邊線和端線對于內(nèi)外場隊員來講都屬于場外。114 FALSE防守隊員4號占據(jù)的位置是在靜立的進(jìn)攻隊員5號的背后，而且靠的很近以至于在 5 號隊員進(jìn)行正常移動時發(fā)生了身體接觸，裁判員判進(jìn)攻隊員5 號撞人犯規(guī)。115TRUE5號隊員跳起投籃，防守隊員 4號利用 合法防守位置”進(jìn)行封蓋，與進(jìn)攻隊員稍有 身體接觸，裁判員判防守隊員 4號不犯規(guī)。116 TRUE隊員接球時，由于來球方向、力量

44、和判斷等一些原因，球接的不穩(wěn)在手中脫落、 漏接，在其他的隊員還沒有觸及球之前又獲得球并接著運球，不算兩次運球違例。117 TRUE4號隊員擲界外球已經(jīng)用去了4秒，在第5秒時他將球擲進(jìn)場內(nèi)， 然后進(jìn)入場內(nèi)自己直接獲得此球應(yīng)判擲界外球違例。118 TRUE某隊員前場起跳在空中獲得球后落在了后場，應(yīng)判球回后場違例。119FALSE5 號隊員遠(yuǎn)距離投籃，球彈到了后場，他迅速跑到后場又搶到了此球，應(yīng)判球回 后場。120 FALSE跳球時，跳球隊員助跑起跳， 雖開離中線，但仍站在半圓內(nèi)，所以被裁判員允許。121 FALSE每次暫停教練員都要向記錄臺提出申請，決勝期除外因比賽比較緊張，教練員不 通過記錄臺可

45、以自行換人。122 TRUE罰球隊員最后一次罰球 三不碰”，應(yīng)判給對方發(fā)界外球。123 TRUE兩個裁判員對同一動作幾乎同時鳴哨，而宣判的罰則不同，應(yīng)按較重的罰則來處 理。124 TRUE3秒鐘的限制在所有擲界外球情況下均有效，它的計算要從擲界外球隊員在界外可以處理球的一剎那開始。125 FALSE從背后防守發(fā)生身體接觸是不正當(dāng)?shù)幕@球動作，通常后面的隊員對此接觸負(fù)責(zé)。但防守隊員從背后試圖積極去搶球而與對方隊員發(fā)生了身體接觸， 裁判員可以不追究其責(zé)任。 126TRUEA1在邊線擲界外球，他傳球未觸及場內(nèi)任何隊員而越過球場，從對面的邊線出界，應(yīng)判 A1 發(fā)球違例，由 B 隊發(fā)界外球。127 TRU

46、E某隊故意將球投入自己的籃筐內(nèi)，得分不算，判教練員技術(shù)犯規(guī)一次。128 TRUE被防守隊員觸回后場的球，可以被雙方任一球隊重新獲得。129 FALSE罰球隊員在拿到球后就意味著控球，所以他可以隨意罰球，不受時間限制。130 FALSE罰球隊員為了造成對方站位隊員違例，可以使用假動作。131 FALSE控制球隊的一名隊員隱形眼鏡掉在地上，他示意要找回，裁判員允許并停止了比 賽，擲界外球后，控制球隊仍然可以獲得一個 24 秒新周期。132 TRUE隊員受傷必須在30秒內(nèi)替換下來，并使比賽盡快開始，否則要登記該隊一次暫停。133 TRUE如某隊意外將球投進(jìn)自己的球籃，得分要記在對方隊長名下。134

47、TRUE場上隊員不得用他們的行為去擾亂罰球隊員。135 TRUE擲界外球的隊員在球離手前不得從裁判員指定的地點橫向移動超過一步（大約一 米）也不得向不止一個方向來回移動，但允許向后無限移動。136 TRUE球隊在主裁判通知后拒絕比賽、或球隊以其行為阻礙比賽、或在比賽開始后15分鐘球隊未到，裁判員將判該隊比賽因棄權(quán)告負(fù)，比賽結(jié)果20：0。137 TRUE進(jìn)攻隊將球碰到站在界線上的裁判員后球又彈回場內(nèi)被防守隊員拿住，裁判員鳴 哨判進(jìn)攻方違例。138 TRUE合法掩護(hù)必然是在掩護(hù)時與對方身體接觸的一剎那保持靜止的狀態(tài)。139 FALSE標(biāo)準(zhǔn)籃球場地長2 8米，寬15米，從界線的內(nèi)沿開始丈量、所有的線

48、寬為6厘 米并清晰可見。140 FALSE比賽中隊員口渴可以隨時下來喝點水再上去比賽，裁判員不能干涉。141 FALSE主裁判員有權(quán)決定規(guī)則中所未明確規(guī)定的事項，并有權(quán)同意改變規(guī)則。142 TRUE投籃的球正在空中飛行，24秒信號響，然后球中籃，應(yīng)判得分。143 TRUE擲界外球時將球投中籃筐應(yīng)判違例，投中無效。144 FALSE有意地使球從下面穿過籃筐再進(jìn)入球籃不算得分，比賽繼續(xù)進(jìn)行。145 FALSE對方隊員投籃，當(dāng)球在籃圈水平面上下落時，防守隊員不得觸球，進(jìn)攻隊員可以 觸球。146 TRUE最初的籃球比賽參加人數(shù)為無限制。147 TRUE現(xiàn)在的籃球規(guī)則有各種條款八章5 0條，其中三分球的

49、規(guī)定是在1 9 8 6年修改 后的規(guī)則中增添的。148 TRUE隊員用不合理的動作，使對方隊員處于不利的位置，并造成了不公平的結(jié)果，就 應(yīng)受到判罰。基礎(chǔ)題：1 FALSE耐力練習(xí)通常指以提高心肺功能適應(yīng)水平為目的的高強(qiáng)度體育鍛煉方法。2 TRUE 耐力練習(xí)通常指以提高心肺功能適應(yīng)水平為目的的低強(qiáng)度體育鍛煉方法。3 FALSE練習(xí)短跑可以用來發(fā)展耐力。4 TRUE 長跑和游泳可以用來發(fā)展耐力。5 TRUE 研究表明，耐力練習(xí)能有效控制體重，降低患心血管疾病的威脅性。6 TRUE 運動生理學(xué)家認(rèn)為，心肺適應(yīng)能力是與健康密切相關(guān)的最重要生理指標(biāo)之一。7 TRUE 體育鍛煉時所需的能量來自營養(yǎng)物質(zhì)的化

50、學(xué)能。8 FALSE在體內(nèi)，不只有三磷酸腺苷 （ATP可以作為肌肉收縮的直接能源。9 TRUE在體內(nèi)，只有三磷酸腺苷（ATP可以作為肌肉收縮的直接能源。10 FALSE人體內(nèi)含有大量的三磷酸腺苷 （ATP。11 TRUE依靠肌肉的三磷酸腺苷（ATP作功只能維持1秒左右。12 FALSE依靠肌肉的三磷酸腺苷（ATP作功可以維持10秒左右。13 TRUE只有不停地合成三磷酸腺苷 （ATP才能滿足肌肉收縮的需要。14 FALSE在無氧條件下不能合成三磷酸腺苷（ATP>15 TRUE 在體內(nèi)有兩種系統(tǒng)可以合成三磷酸腺苷（ATP）。16 TRUE 心肺系統(tǒng)負(fù)責(zé)把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)浇M織， 同時把代

51、謝廢物（如二氧化碳等） 排 出體外。17 FALSE心臟負(fù)責(zé)把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運輸?shù)浇M織，同時把代謝廢物（如二氧化碳等）排出 體外。18 TRUE 心臟實際上是由兩個分開的血泵構(gòu)成：右心，泵血通過肺，稱肺循環(huán)。19 FALSE心臟實際上是由兩個分開的血泵構(gòu)成：左心，泵血通過肺，稱肺循環(huán)。20 TRUE 正常成年男子安靜時的心輸出量約為 5 升/分。21 FALSE正常成年男子安靜時的心輸出量約為10升/分。22 TRUE 心輸出量只受心率（心臟每分鐘跳動的次數(shù)） 和每搏輸出量 （心臟收縮一次的射血 量）的影響。23 FALSE心輸出量只受心率（心臟每分鐘跳動的次數(shù)）的影響。24 TRUE 體育鍛

52、煉時，心輸出量會因心率或每搏輸出量的增加而增加 .25 FALSE體育鍛煉時，心輸出量不受心率或每搏輸出量變化的影響。26 TRUE 人體運動時適宜最大心率（ HRmax） =220 年齡（年）27 TRUE 血液通過動脈時對血管壁造成的壓力稱為血壓。28 FALSE血液通過靜脈時對血管壁造成的壓力稱為血壓。29 TRUE 高血壓是指收縮壓高于 140mmHg 或舒張壓高于 90mmHg 。30 FALSE當(dāng)收縮壓達(dá)到130mmHg時稱為高血壓。31 FALSE當(dāng)舒張壓高于80mmHg時稱為高血壓。32 TRUE 最大攝氧量是反映心肺能力的有效指標(biāo)。33 TRUE最大攝氧量的百分比（V02ma

53、x）可以表示運動強(qiáng)度。34 TRUE 運動肌肉血流量的增加是心輸出量增加和血液再分配的結(jié)果。35 FALSE運動肌肉血流量的增加和心輸出量及血液再分配之間沒有關(guān)系。36 TRUE 體育鍛煉時，血液再分配是指運動時內(nèi)臟血流減少，而運動肌肉血流增加。37 FALSE體育鍛煉時，血液再分配是指運動時內(nèi)臟血流增加，而運動肌肉血流減少。38 TRUE 測量心率被認(rèn)為是確定運動強(qiáng)度的標(biāo)準(zhǔn)方法之一。39 TRUE 體育鍛煉時收縮壓增加，但舒張壓變化不大。40 FALSE體育鍛煉時舒張壓增加，但收縮壓變化不大。41 TRUE 身體運動時呼吸頻率加快，以攝入更多的氧和呼出更多的二氧化碳。42 FALSE身體運動

54、時呼吸頻率加快，以攝入更多的二氧化碳和呼出更多的氧。3 FALSE當(dāng)運動的強(qiáng)度小于 80% VO2max時，呼吸頻率與運動強(qiáng)度都按比例增加。44 TRUE當(dāng)運動強(qiáng)度大于50% VO2max后，呼吸頻率迅速增加以攝入更多的氧和呼出大量的 二氧化碳。45 TRUE 運動處方中的每次鍛煉都應(yīng)包括以下三個主要組成部分： 準(zhǔn)備活動、 鍛煉模式和整 理活動。46 TRUE 鍛煉模式是運動處方中最主要的組成部分，它包括鍛煉方式、頻率、 強(qiáng)度和持續(xù)時 間等。47 TRUE 一周進(jìn)行兩次鍛煉就可增加心肺適應(yīng)能力， 鍛煉 3 至 5 次可使心肺達(dá)到最大適應(yīng)水 平。48 FALSE周進(jìn)行一次鍛煉就可增加心肺適應(yīng)能力

55、，鍛煉3至5次可使心肺達(dá)到最大適應(yīng)水平。49 FALSE運動強(qiáng)度接近60% VO2max時才可增強(qiáng)心肺適應(yīng)能力， 故常把這一強(qiáng)度稱為鍛煉閾。50 TRUE運動強(qiáng)度接近50% VO2max時才可增強(qiáng)心肺適應(yīng)能力， 故常把這一強(qiáng)度稱為鍛煉閾。51 TRUE 對于一個心肺適應(yīng)水平較低的鍛煉者而言， 20 至 30 分鐘的鍛煉就可提高心肺適應(yīng) 水平。52 TRUE 整理活動的主要目的是促進(jìn)血液回流至心臟， 以避免血液過多分布在上肢和下肢而 造成頭暈和昏厥。53 FALSE每個鍛煉者提高心肺適應(yīng)水平的運動處方通常包括三個階段：起始階段，漸進(jìn)階 段和終止階段。54 TRUE 法特萊克練習(xí)是耐力練習(xí)的有效方

56、法。55 TRUE 間隙練習(xí)是指重復(fù)進(jìn)行強(qiáng)度、時間、距離和間隔時間都較固定的鍛煉方法。56 FALSE持續(xù)練習(xí)是指重復(fù)進(jìn)行強(qiáng)度、時間、距離和間隔時間都較固定的鍛煉方法。57 TRUE 耐力練習(xí)可增加最大每搏輸出量和最大心輸出量。58 FALSE耐力練習(xí)不會增加最大每搏輸出量和最大心輸出量。59 TRUE 最大心輸出量的增加可使鍛煉的肌肉得到更多的氧氣，也使耐力得以提高。60 FALSE最大心輸出量的增加并不能使鍛煉的肌肉得到更多的氧氣。61 FALSE耐力練習(xí)能引起肺結(jié)構(gòu)或呼吸系統(tǒng)功能的變化。62 TRUE 耐力練習(xí)不能引起肺結(jié)構(gòu)或呼吸系統(tǒng)功能的變化，但可以使呼吸肌耐力增加。63 FALSE心

57、輸出量是衡量心肺適應(yīng)水平最好的指標(biāo)。64 TRUE 耐力練習(xí)并不能提高柔韌性， 相反，耐力練習(xí)可能導(dǎo)致肌肉和肌腱的縮短， 從而使 某些關(guān)節(jié)的活動范圍縮小。65 FALSE耐力練習(xí)能提高柔韌性，還可使肌肉和肌腱的伸長，從而使某些關(guān)節(jié)的活動范圍擴(kuò)大。66 TRUE 持之以恒的步行、跑步和騎自行車等都是提高心肺適應(yīng)水平的有效鍛煉方式。67 TRUE 研究表明，隨著年齡的增加，人的基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗減少，體重和體脂會 慢慢地增加。68 FALSE研究表明，隨著年齡的增加，人的基礎(chǔ)代謝率下降，能量消耗增加，體重和體脂 會慢慢地減少。69 TRUE 通過節(jié)食和服用減肥藥能迅速減輕體重，這并不利于健康，并且