人教版五年級下冊體育教案

1、五年級小學(xué)體育教案一、教材分析在小學(xué)體育教學(xué)中多以跑、跳為主，在走和跑的練習(xí)中，主要發(fā)展學(xué)生的速度、耐力為主要的練習(xí)內(nèi)容，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)；在跳的練習(xí)中，主要發(fā)展學(xué)生的彈跳能力為主要的練習(xí)內(nèi)容，如 : 跨越式跳高，立定三級跳等 ; 在發(fā)展力量方面，主要以投擲實(shí)心球?yàn)橹?；在技巧方面，主要以墊上練習(xí)和簡單體操為主。二、教學(xué)目的體育教學(xué)是以增進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展為主要目的，在本學(xué)期中要積極做到以下三點(diǎn)：1 、掌握基本的衛(wèi)生保健常識懂得簡易急救及體育常識。2 、掌握快速跑、耐久跑的動(dòng)作技術(shù)及1 分鐘跳繩的動(dòng)作要求，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。3 、對學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力得到穩(wěn)步提高。

2、三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析根據(jù)新課標(biāo)和教材要求、五年級的各項(xiàng)內(nèi)容，主要以快速跑、耐久跑，1 分鐘跳繩，三級跳遠(yuǎn)，擲實(shí)心球?yàn)橹饕獌?nèi)容，在教學(xué)中應(yīng)注重加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的練習(xí)及身體姿勢的培養(yǎng)；在教學(xué)中的難點(diǎn)主要是耐力和力量的發(fā)展及提高。本學(xué)期教學(xué)進(jìn)度 (略 )第一課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1. 向后轉(zhuǎn)走 ( 齊步 )2. 迎面接力跑 教學(xué)任務(wù)： 1、學(xué)會(huì)向后轉(zhuǎn)走 ( 齊步 ) 動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生遵守組織紀(jì)律和 集體行動(dòng)的能力。2. 發(fā)展速度和奔跑 能力。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分： (8 )1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí)：立正、看齊、稍息。3. 準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑 200 米，廣播操 (8*2) 二、基本部分： (28 )1

3、. 向后轉(zhuǎn) ( 齊步)(1) 動(dòng)作：聽到口令后，動(dòng)令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn) 180 度，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法：學(xué)生集體練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng)： 1. 教學(xué)時(shí)應(yīng)把動(dòng)作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將動(dòng)作分解教學(xué)。 2. 口令要準(zhǔn)確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。2. 迎面接力跑(1) 方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準(zhǔn)備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?2)組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進(jìn)行，在場地上畫兩條相距25 米的并行線作起跑線。成縱隊(duì)相對站立在兩端的起跑線后(3)

4、要求： 1. 傳遞 棒時(shí)不準(zhǔn)拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)行。2. 嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則。三、結(jié)束部分：1. 整理放松。2. 小結(jié)、講評。3. 宣布下次課內(nèi)容。4. 下課。第二課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1. 臂交叉跳繩2. 游戲：截住空中球教學(xué)任務(wù)：1. 掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性2. 通過截住空中球游戲，培養(yǎng)機(jī)智、反應(yīng)和傳接球能力。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分： (8 )1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法，橫隊(duì)齊步走。3. 準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑 200 米；繩操 6 節(jié)。(1) 伸展運(yùn)動(dòng)： (2) 下蹲運(yùn)動(dòng)： (3) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：(5) 體前屈運(yùn)動(dòng)： (6) 全身運(yùn)動(dòng)：二、基本部分： (2

5、8')1. 臂交叉跳繩(1) 向前搖繩臂交叉跳繩 ( 并腳跳 )動(dòng)作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當(dāng)繩搖到前上方時(shí)，兩臂迅速體前交叉，同時(shí)向后快速抖腕 ( 前臂外旋 ) ，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。(2) 向后搖繩臂交叉跳繩 ( 并腳跳 )動(dòng)作：兩手握繩的兩端 ，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時(shí)快速抖腕 ( 前臂內(nèi)旋 ) ，兩腳立即跳起，繩 通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。(3) 講解示范。(4) 練習(xí)方法：分組練習(xí)。(5) 注意事項(xiàng)：教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間，每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活

6、動(dòng)。2. 游戲：截住空中球(1) 方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進(jìn)行。(2) 規(guī)則：傳球不得進(jìn)圈，不得遞球。(3) 注意事項(xiàng)： 1. 課前在場上畫 2-4 個(gè)直徑 5-6 米的圓圈，把學(xué)生分成 2-4 組進(jìn)行練習(xí)。 2. 游戲前，教師應(yīng)講解示范搶斷的動(dòng)作要領(lǐng)，并組織練習(xí)。3. 每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和效果。4. 對體弱的學(xué)生適當(dāng)照顧。三、結(jié)束部分： (4')1.整理放松。2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容。4.下課。第三課教學(xué)內(nèi)容：2.4-5

7、教學(xué)任務(wù)：1. 互射分鐘定時(shí)跑1. 通過互射游戲，培養(yǎng)學(xué)生靈敏、反應(yīng)和擲準(zhǔn)能力2. 發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分： (8')1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí)：橫隊(duì)、縱隊(duì)齊步走。3. 準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈，徒手操 6 節(jié)。二、基本部分： (28')1. 游戲：互射(1) 方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊(duì)各隊(duì)分散站在本隊(duì)的場地內(nèi)。游戲開始，先由甲隊(duì)用沙包向乙隊(duì)投擊，乙隊(duì)接住或沙包回?fù)簟糁袑Ψ缴眢w得1 分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多的隊(duì)為勝。(2) 規(guī)則： 1. 投擊和躲閃必須在場內(nèi)進(jìn)行。 2. 只準(zhǔn)投擊頭以下部分。(3) 注意事項(xiàng)： 1. 在場上畫幾

8、似排球場地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進(jìn)行比賽。2. 教師要啟發(fā)學(xué)生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學(xué)生集中注意力，善于判斷及時(shí)躲閃。 3. 根據(jù)情況可以增加沙包數(shù)目，提高學(xué)生積極性。 2.4-5 分鐘定時(shí)跑(1) 動(dòng)作： 4-5 分鐘定時(shí)跑上一種規(guī)定時(shí)間的耐力跑。開始練習(xí)時(shí)，可用中等以下速度勻速跑動(dòng)，堅(jiān)持跑完 4-5 分鐘。在此基礎(chǔ)上還可采用變速跑，以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完的距離越長越好。跑時(shí)，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動(dòng)作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節(jié)奏。(2) 講解示范。(3) 練習(xí)方法：成縱隊(duì)集體練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng)：教師隨時(shí)觀察學(xué)生情況，對體弱學(xué)生要區(qū)別對待。三、結(jié)束部分： (

9、4')1. 整理放松。2. 小結(jié)、講評。3. 宣布下次課內(nèi)容。4. 下課。第四課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1. 上兩步擲壘球或沙包2. 游戲：拉繩比跳教學(xué)任務(wù)：1. 初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲能力。2. 通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分（ 8）1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí)。3. 準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑 200 米，徒手操 6 節(jié)二、基本部分（ 28）1. 上兩步擲壘球或沙包（一）（ 1）動(dòng)作：略(2) 講解示范。(3) 練習(xí)方法 : 成縱隊(duì)，四人一組依次進(jìn)行練習(xí)。(4)注意事項(xiàng) :1 、先讓學(xué)生徒手揮臂練習(xí)幾次，隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲。2、要求投擲時(shí)注意蹬腿、轉(zhuǎn)體

10、、揮臂的動(dòng)作。2、在場地上劃兩條15 米長的并行線距離2 米，一條線為投擲線，另一條為預(yù)備線。 3、聽到老師喊 " 預(yù)備 " 才能進(jìn)入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。 4、注意安全，防止事故。2 、拉繩比跳(1) 方法 : 參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，均成一列橫隊(duì)相對站在兩條線后，兩隊(duì)排頭分別站在兩個(gè)圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時(shí)做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊(duì)依次換人進(jìn)行。最后以得分多的隊(duì)為勝。(2) 規(guī)則 :1 、互拉繩時(shí)，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。2、雙方同時(shí)失敗均不得份，兩隊(duì)各換下一人進(jìn)行。(

11、3)注意事項(xiàng) :1 、要進(jìn)行安全教育，嚴(yán)禁開玩笑或在用力拉時(shí)松手。 2、分組時(shí)注意體力強(qiáng)弱調(diào)配要適當(dāng)，男女生可分組進(jìn)行比賽。三、結(jié)束部分:(4')1·整理放松 ;2·小結(jié)、講評;3·宣布下次課內(nèi)容，4·下課。第五課教學(xué)內(nèi)容： 1. 俯撐成分腿立撐2.放松跑教學(xué)任務(wù) :1. 掌握俯撐成分腿立撐動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的靈敏和柔韌素質(zhì)。2. 培養(yǎng)學(xué)生跑的能力。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分 :(8')1. 開課式。2·隊(duì)列練習(xí) : 列隊(duì)法。3·準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑兩圈；韻律操6 節(jié)。二、基本部分，(28')1·俯撐成分腿立撐(

12、1) 動(dòng)作 : 由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時(shí)弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 : 分組練習(xí)，教師分別輔導(dǎo)。(4) 注意事項(xiàng) :1 、學(xué)生做俯撐時(shí)，首先強(qiáng)調(diào)身體姿勢的正確，同時(shí)動(dòng)作有節(jié)奏。 2、教師要隨時(shí)糾正學(xué)生的塌腰、撅臀等錯(cuò)誤動(dòng)作。 3、嚴(yán)格要求、區(qū)別對待。2·放松跑(1) 動(dòng)作 : 用中等或中等以上速度跑。跑時(shí)要保持正確的跑動(dòng)姿勢，后蹬時(shí)，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動(dòng)。落地時(shí)用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)。跑的動(dòng)作要自然，放松、協(xié)調(diào)。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 :1 、先練習(xí)兩組原地?cái)[臂。練習(xí)時(shí)，以肩為輔，兩臂前后擺動(dòng)

13、要自然放松。 2、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習(xí)，教師注意及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。三、結(jié)束部分 :(4')1. 整理放松；2. 小結(jié)、講評；3 宣布下次課內(nèi)容；4. 下課。第六課教學(xué)內(nèi)容：1. 上兩步擲壘球或沙包 ( 二 )2. 跳背教學(xué)任務(wù)：一、準(zhǔn)備部分： (8')1. 學(xué)習(xí)上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲能力。 z. 初步掌握支撐跳背的動(dòng)作，培養(yǎng)勇敢精神。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分 :(8')1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí) : 齊步走一跑步一立定。3、準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200 米，兒童廣播韻律操6 節(jié)。二、基本部分 :(28')1·上兩步擲壘球或沙包( 二

14、)(1) 動(dòng)作 : 迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動(dòng)作，再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。(2) 講解示范。(3) 練習(xí)方法和注意事項(xiàng)參看第 10 課。2 、跳背(1) 動(dòng)作 : 兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做 3 一一 5 步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部 ( 用力不宜過大 ) ，同時(shí)兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 : 分組練習(xí)。把學(xué)生分成人數(shù)相等 4 隊(duì)，分別排成一列橫隊(duì)，按順序依次進(jìn)行練習(xí)。(4) 注意

15、事項(xiàng) :1 、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。 2、練習(xí)時(shí)嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。三、結(jié)束部分 :(4')1. 整理放松 ;2。小結(jié)、講評 ;3. 宣布下次課內(nèi)容；4. 下課。第七課時(shí)教學(xué)內(nèi)容： 1. ·分腿騰越( 山羊 )(一 )2. 上兩步擲壘球或沙包 ( 三 )教學(xué)任務(wù) :1. 初步掌握分腿騰越的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神。2. 進(jìn)一步提高上兩步擲壘技術(shù)，發(fā)展投擲能力。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分:(8')1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí) : 分隊(duì)法練習(xí)。動(dòng)作要領(lǐng) : 二 ( 四 ) 路縱隊(duì)行進(jìn)間聽到 " 左右轉(zhuǎn)彎分隊(duì)一走！ &qu

16、ot; 的口令后，左邊的一( 二 ) 路左轉(zhuǎn)彎走，右邊的一( 二 ) 路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的兩個(gè)一路縱隊(duì)行進(jìn)。二、基本部分 :(28')1·分腿騰越 ( 山羊 )( 一 )( 二 )(1) 動(dòng)作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。（ 2）教師講解示范。（ 3 ）練習(xí)方法：分組練習(xí)。 1、分解動(dòng)作練習(xí)：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。 2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。動(dòng)作練習(xí)。3、完整(4)注意事項(xiàng) :1 、重點(diǎn)掌握

17、雙腳起跳，推手及時(shí)有力。2 、保護(hù)與幫助，站在器械斜前方。學(xué)生越過器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。2·上兩步擲壘球或沙包( 三 )(1) 動(dòng)作 : 面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時(shí)，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時(shí)右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使左肩對著投擲方向，當(dāng)左腳剛一著地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。(2)練習(xí)方法和注意事項(xiàng)參看第10 課。三、結(jié)束部分 :(4)1. 整理放松；2. 小結(jié)、講評；3. 宣布下次課內(nèi)容；4. 下課。第八課時(shí)教學(xué)

18、內(nèi)容：1·分腿騰越(山羊)(二)2. 游戲:奪 球 戰(zhàn)教學(xué)任務(wù)，1·進(jìn)一步學(xué)習(xí)掌握分腿騰越技術(shù)動(dòng)作。2. 通過奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學(xué)生的對抗能力。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分： (8') 1·開課式。2. 隊(duì)列練習(xí)：分隊(duì)法。3. 準(zhǔn)備活動(dòng) : 慢跑 4oo 米 ; 徒手操 6 節(jié)。二、基本部分 :(28')1. 分腿騰越 ( 出羊 )( 二)(1) 動(dòng)作 : 助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。同時(shí)兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。（ 2）講解示范。（ 3）練習(xí)方法，參看第 13 課。(

19、4) 注意事項(xiàng)：強(qiáng)調(diào)安全。防止發(fā)生事故。游戲：奪球戰(zhàn)(1)方法 : 參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)。各隊(duì)成一列橫隊(duì)面對圓圈站立。兩隊(duì)各派一人在圈內(nèi)互抱一個(gè)小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1 分。然后各隊(duì)換人最后進(jìn)行以積分多的隊(duì)為勝。(2)規(guī)則 : 奪球時(shí)不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。(3)注意事項(xiàng) :1. 在場上畫兩條相距8一一 10米的并行線，中間畫5 一一 10 個(gè)直徑2 米的圓圈，每個(gè)圈內(nèi)放一個(gè)籃球。2. 分隊(duì)要注意雙方力量大體均衡。男女生應(yīng)分組比賽，3. 比賽可采用三局兩勝制。三、結(jié)束部分 :(4，1·整理放松，

20、2·小結(jié)、講評；3·宣布下次課內(nèi)容;4·下課。第九課教學(xué)內(nèi)容： 1. 武術(shù)基木動(dòng)作 ( 一 )2.50米快速跑教學(xué)任務(wù) :1·學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作彈踢沖拳動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。2·掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分 :(8'1·開課式。2·隊(duì)列練習(xí) : 并隊(duì)法、分隊(duì)法3·準(zhǔn)備活動(dòng) : 慢跑兩圈 ; 徒手操。二、基本部分 :(281 。武術(shù)基本動(dòng)作 ( 一)彈踢沖拳(1) 動(dòng)作 :預(yù)備姿勢 : 劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時(shí)左拳向前沖

21、擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習(xí)。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 : 教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng)：略2.50 米快速跑(1) 動(dòng)作：用站立式姿勢起跑。跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬。著地時(shí)擺動(dòng)腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)，迅速向前跑動(dòng)。(2) 教師分解示范。(3) 練習(xí)方法 : 在場地上畫 2 一 4 條 50 米跑道，成兩列橫隊(duì)分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學(xué)生分成 a 一一 4 人一組，教師發(fā)令，按順序一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng)，要求腿的動(dòng)作正確、輕松、自

22、然、協(xié)調(diào)。三、結(jié)束部分 :(4')1·整理放松，2·小結(jié)、講評，3·宣布下次課內(nèi)容，4·下課。第十課教學(xué)內(nèi)容： 1、武術(shù)基本動(dòng)作( 二 )2 、跨越式跳高 ( 一 )教學(xué)任務(wù) :1 、學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。2 、初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分 : (8') 1 。開課式。2 。隊(duì)列練習(xí) : 并隊(duì)、分隊(duì)法。3 。準(zhǔn)備活動(dòng) : 慢跑 200 米 ; 雙人操 6 節(jié)。二、基本部分 :(28)1 、武術(shù)基本動(dòng)作 ( 二)馬步架打(1) 動(dòng)作 : 預(yù)備姿勢 :直立抱拳。左腳向左跨一步，

23、兩腿下蹲成馬步，同時(shí)右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起 ; 左拳向左沖出，拳心向下， 眼看左拳前方。左、右交替練習(xí)。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第 15 課。跨越式跳高 ( 一)(1) 動(dòng)作 : 跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。(2) 講解示范 " (3)練巧方法 : 分組練習(xí) 。(4) 注意事項(xiàng) : 略 三、結(jié)束部分 : (4') 1 、整理放松，2 、小結(jié)、講評，3 、宣布下次課內(nèi)容4 、下課。第十一課教學(xué)內(nèi)容： 1. 武術(shù)基木動(dòng)作 ( 三 )2. 游戲 :"8" 字運(yùn)小足球教學(xué)任務(wù) :1 、學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作歇步蓋打，發(fā)

24、展協(xié)調(diào)性。2 、通過 "8" 字運(yùn)小足球游戲。學(xué)會(huì)運(yùn)球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分，(鏟)1. 開課式。2·隊(duì)列練習(xí) : 錯(cuò)肩行進(jìn)。要領(lǐng) : 兩個(gè)一 ( 二) 路縱隊(duì)迎面相遇靠右 ( 左 ) 邊錯(cuò)肩走過，相互之間的距離為一步。口令， " 從右 ( 左) 邊錯(cuò)肩一一走 !"3·準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200 米。徒手操 6 節(jié)。二、基本部分，(98,)1 、武術(shù)基本動(dòng)作 ( 三)歇步蓋打(1) 動(dòng)作，預(yù)備姿勢，馬步架打。 1. 左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn) 90 度，左掌變?nèi)毡?/p>

25、于左腰間，眼看右掌。 2. 上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。（ 2）教師講解示范。(3) 練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第 15 課。 2 、游戲 "8" 字運(yùn)小足球(1) 方法 : 參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊(duì)站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前進(jìn)，按規(guī)定的"8" 字路線運(yùn)球，到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn)，然后跑回原隊(duì)排尾，下一個(gè)人見球停穩(wěn)后，跑到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的先后順序排列名次。(2)規(guī)則 :1. 人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2. 停球

26、時(shí)，必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。(3)注意事項(xiàng) :0 在暢地上畫一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫4 一一 8 個(gè)直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2 一一 4 組進(jìn)行練習(xí)。 0 教師隨時(shí)觀察糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。0 教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。三、結(jié)束部分 :(y)1 、整理放松 ;2 ，小結(jié)、講評，3 、宣布下次課內(nèi)容4 、下課。第十二課教學(xué)內(nèi)容： 1. 武術(shù)基木動(dòng)作 ( 四 )2.跨越式跳高 ( 二 )教學(xué)任務(wù)：1·學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。2. 進(jìn)- 步改進(jìn)跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分：（ 8）1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)走。3. 準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑 2

27、00 米。兒寬廣播韻體操 6 節(jié)。二、基本部分 :（28' ）l ·武術(shù)基本動(dòng)作（四）提膝仆步穿掌1. 動(dòng)作： 預(yù)備姿勢 : 歇步?jīng)_拳。 1 兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌 2. 隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法與注意事項(xiàng)參看第 15 課。2·跨越式跳高 ( 二)動(dòng)作：略三·結(jié)束部分1、整理放松，2. 小結(jié)、講評，3. 宣布下次課內(nèi)容4. 下課 ·第十三課教學(xué)內(nèi)容： 1

28、. 武術(shù)基本動(dòng)作 ( 五 ) 2. 游戲 : 改換目標(biāo)教學(xué)任務(wù)，1、學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。2、通過改換目標(biāo)游戲，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分，(8')1·開課式。2 。隊(duì)列練習(xí)，錯(cuò)肩行進(jìn)走。3·準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200 米 ; 徒手操 6 節(jié)。二、基本部分，(28')1 、武術(shù)基本動(dòng)作 ( 五)虛步挑掌(1) 動(dòng)作，預(yù)備姿勢 : 仆步穿撐。左腿 " 膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時(shí)左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前

29、方(2) 教師講解示范。 （3) 練習(xí)方法與注意事項(xiàng) : 見第 15 課。2 、游戲，改換目標(biāo)(1) 方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個(gè)圓圈，鑄人間隔 1 米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個(gè)人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時(shí)，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時(shí)，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時(shí)，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。(2) 規(guī)則， 0 追者只能拍逃者，不得推人或拉人。 0 若逃者已站到圈上人的面前，這時(shí)追拍到無效。(3) 注意事項(xiàng) :0 在場地上畫 Z 一一 4 個(gè)直徑 8 一一 10 米圓圈，學(xué)生分成 2 一一 4 組，各圃繞

30、一個(gè)圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。 0 各組第一個(gè)追者，可選體力較好的學(xué)生擔(dān)任。對于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué)，要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，及時(shí)換人。三，結(jié)束部分 :(")1·整理放松，2. 小結(jié)、講評。3. 宣布下次課內(nèi)容，4·下課。第十四課教學(xué)內(nèi)容： 1 、障 礙 跑 2. 游戲 : 投球過網(wǎng)教學(xué)任務(wù)1、通過障礙跑，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、克服困難的精神。2、通過投球過網(wǎng)游戲，發(fā)展學(xué)生的投球能力。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分，(8，)1·開課式。2·隊(duì)列練習(xí) : 向左 ( 右) 轉(zhuǎn)彎走。3·準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200 米，徒手操 6 節(jié)

31、。二、基本部分，(28')1·障礙跑(1) 動(dòng)作，在跑動(dòng)申，學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在 40 米范圍內(nèi)，繞過間隔為 2 一一 3 米的一組標(biāo)桿，跨過一條 " 壕溝 " ，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時(shí)，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣?，并注意安全?2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 : 根據(jù)場地情況，進(jìn)行分組練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng) :1. 在場地上畫兩條 15 米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標(biāo)志桿 ( 間隔為 2 一一 3 米) ，離最后一根標(biāo)桿一米處設(shè)一條 " 壕溝 "( 寬 80 一一 100 厘米

32、 ) 。再在終點(diǎn)線的申心處插一 * 棍標(biāo)桿作為轉(zhuǎn)拆點(diǎn)，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(gè) ( 間距 5 一 -6 米 ) 一定高度的橫桿 ( 高度為 40 一一 60 厘米 ) 。 2. 練習(xí) 1 一 2 次后，可進(jìn)行教學(xué)比賽。 3. 嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律，注意安全。2·游戲 : 投球過網(wǎng)(1) 方法 : 參加游戲的分成甲。乙兩隊(duì)，每隊(duì) 6 人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊(duì)各有 1 人手持小籃球 ( 或小排球 ) 站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排 ( 前排 3 人后排 2 人 )站立，游戲開始，兩隊(duì)持球人用力投球過網(wǎng) ( 或繩 ) ，雙方其它隊(duì)員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng) ( 或繩 )

33、。若兩球同時(shí)在一方場地上，對方得 1 分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊(duì) 6 人依次發(fā)球后，以得分多的隊(duì)獲勝。(2) 規(guī)則 :1. 投球出界，球不過網(wǎng) ( 繩) 或從網(wǎng) ( 繩) 下穿過，對方得 1 分。 2. 一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。(3) 注意事項(xiàng)， 1. 畫兩個(gè)排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。 2. 遵守規(guī)則，服從裁判。三、結(jié)束部分，(4)1·整理放松 ;2. 小結(jié)、講評。3. 宣布下次課內(nèi)容4·下課。第十五課教學(xué)內(nèi)容： 1·跨越式跳高 ( 三 )2. 游戲 : 單手傳球比快教學(xué)任務(wù) :1 。進(jìn)一

34、步學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。2. 培養(yǎng)學(xué)生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分， (8 ) 1·開課式。2·隊(duì)列練習(xí) : 齊步走一一一跑步一一立定3·準(zhǔn)備活動(dòng) : 慢跑 200 米。雙人操 6 節(jié)。二、基本部分：(28')1·跨越式跳高 ( 三)(1) 動(dòng)作 : 逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當(dāng)擺動(dòng)腿向前上方擺至橫桿上時(shí)，開始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動(dòng)作后，迅速離地上擺，跟隨擺動(dòng)腿向外跨過桿。落地時(shí)，擺動(dòng)腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 : 參看第 16 課。(4)

35、 注意事項(xiàng)： 1、著重強(qiáng)調(diào)踏跳和過桿動(dòng)作。 2、注意安全，防止損傷。 2 ·游戲 : 單手傳球比快(1) 方法 :參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊(duì)，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進(jìn)行先做完的一隊(duì)為勝。(2)規(guī)則：球未接住，由接球人撿回。(3) 注意事項(xiàng)， 1 比賽時(shí)要按規(guī)定的傳球動(dòng)作和要領(lǐng)做，要求動(dòng)作正確，傳得準(zhǔn)，傳得快，動(dòng)作協(xié)調(diào)，連捉。強(qiáng)詞傳球要到位并使對方接住。2. 教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況和教學(xué)的需耍，確定傳

36、球的距離，動(dòng)作熟練后也可以增設(shè)障礙，以提高游戲的難度。 3. 學(xué)生練習(xí)時(shí)教師注意觀察，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。三、結(jié)束部分 :(4')1，整理放松，2. 小結(jié)、講評3。宣布下次課內(nèi)容4，下課第十六課教學(xué)內(nèi)容： 1. 跨越式跳離 ( 四 )2. 手腳并用爬垂直竿( 繩 )教學(xué)任務(wù)，1 、進(jìn)一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。2 、通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學(xué)生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì)。教學(xué)過程，一，準(zhǔn)備部分 :1. 開課式。2·隊(duì)列練習(xí) : 向后轉(zhuǎn)走。3·準(zhǔn)備活動(dòng) : 慢跑 200 米。韻律操 6 節(jié)。二、基本部分 :(28')1·跨越式跳高

37、( 四 )U ) 動(dòng)作 : 放松，自然地助跑 3 一一 5 步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動(dòng)。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法，見第 16 課。(4) 注意事項(xiàng) :1. 強(qiáng)調(diào)踏跳有力，動(dòng)作完整連貫、協(xié)調(diào)。 2. 注意安全，防止損傷。2·手腳并用爬垂直竿 ( 繩 )(1) 動(dòng)作，兩手握竿 ( 繩 ) ，兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿 ( 繩 ) ，然后兩腿蹬直，同時(shí)兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿 ( 繩) ，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度

38、。（2）教師講解示范。 (4) 注意事項(xiàng) :1. 這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)是蹬腿和拉臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，為了使學(xué)生盡快地掌握動(dòng)作，開始時(shí)不要過分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，待學(xué)生基本掌握動(dòng)作力之后，再逐步提高要求。2. 竿( 繩 ) 下面放墊子，防止學(xué)生滑下跌傷，教學(xué)蔚要仔細(xì)檢查器械，安裝牢固。3. 小學(xué)生練習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應(yīng)及時(shí)給予糾正與輔導(dǎo)。4. 做好保護(hù)與幫助工作。5. 嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。三、結(jié)束部分 :(4)1，整理放松2，小結(jié)、講評 ;3·宣布下次課內(nèi)容，4. 下課第十七課教學(xué)內(nèi)容： 1. ·游戲圓圈運(yùn)球2. 蛙跳教學(xué)任務(wù) :1、通過圓圈運(yùn)球游戲，培養(yǎng)學(xué)

39、生運(yùn)球和控制球的能力。2、掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強(qiáng)彈跳力。教學(xué)過程，一、準(zhǔn)備部分 :（8）1·開課式。2·隊(duì)列練習(xí)，向左 ( 右) 轉(zhuǎn)走。3·準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈，徒手操6 節(jié)。二、基本部分：(28 )1 ，游戲，圓圈運(yùn)球(1) 方法 : 參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個(gè)圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運(yùn)球依次繞過本組每個(gè)人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個(gè)人。右邊的第一個(gè)人接傳球后，再按同樣的方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，先做完的組為勝。(2) 規(guī)則 1. 運(yùn)球時(shí)必須依次繞行，不得碰撞他人。2. 運(yùn)球時(shí)不得持球跑或雙手同時(shí)

40、拍球，運(yùn)球失誤，必須撿回在失誤地點(diǎn)重新運(yùn)球。(3) 注意事項(xiàng) :0 在場地上畫 2 一一 4 個(gè)直徑 8 一一 10 米的圓圈， " 生分成 2一一 4 組，每組一個(gè)小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習(xí)。 0 按規(guī)則和要求進(jìn)行運(yùn)球。2·蛙跳(1) 動(dòng)作 : 蛙跳是增強(qiáng)彈跳力的練習(xí)之一。跳時(shí)，兩腳用力后蹬，兩臂同時(shí)自然間前上方擺動(dòng)。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準(zhǔn)備姿勢，繼續(xù)向前跳。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 : 先集體練巧，后分組練巧。(4) 注意事項(xiàng) :1. 注意跳時(shí)腿、臂動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，教師隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 2. 可適當(dāng)控制練習(xí)的次數(shù)和運(yùn)動(dòng)量。 3. 對身

41、體素質(zhì)較差的學(xué)生要區(qū)別對待。三、結(jié)束部分 :(4')1 、整理放松 ;2. 小結(jié)、講評。3. 宣布下次課內(nèi)容 .4. 下課。第十八課教學(xué)內(nèi)容： 1. 屈腿懸垂擺動(dòng) ( 低單杠 )2. 游戲 : 圓圈接力跑教學(xué)任務(wù) :1. 學(xué)會(huì)低單杠的屈腿懸垂擺動(dòng)動(dòng)作，發(fā)展上肢和腰腹力量。2. 發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分 :(8')1 ，開課式。2·隊(duì)列練習(xí)，齊步走一跑步一立定一齊步走。3·準(zhǔn)備活動(dòng) : 慢跑 200 米，韻律操 6 節(jié)。二、基本部分，(28')1·屈腿懸垂擺動(dòng) ( 低單杠 )(1) 動(dòng)作：兩手正握杠與

42、肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動(dòng)積極前擺，當(dāng)擺至最高點(diǎn)時(shí)，大腿稍向后壓，使身體回?cái)[，后擺至最高點(diǎn)時(shí)，拉臂兩腳落地成站懸垂。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 :1 、先做屈腿懸垂，增強(qiáng)握力和臂力。2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動(dòng)。 3、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動(dòng)。(4) 注意事項(xiàng)： 1、保護(hù)與幫助 : 一手握練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與杠垂直部位時(shí)。加助力說明擺動(dòng)。 2、教育學(xué)生注意安全。2·游戲 : 圓圈接力跑(1) 方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊(duì)，每隊(duì)成一路縱隊(duì)在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊(duì)排

43、頭按逆時(shí)針方向沿圓圈跑出后，各隊(duì)下一個(gè)人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊(duì)排尾。各隊(duì)依次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝。(2) 規(guī)則 :1 、跑動(dòng)中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準(zhǔn)備接力的人不得有意阻擋其它隊(duì)的隊(duì)員。3、超越別人必須從右側(cè)進(jìn)行。(3) 注意事項(xiàng) :1 、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)。 2、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。三、結(jié)束部分，(4')1 、整理放松；2、小結(jié)、講評；3、宣布下次課內(nèi)容；4、下課。第十九課教學(xué)內(nèi)容： 1. 雙人跳鑷?yán)K 2. 游戲 : 運(yùn)球傳球接力教學(xué)任務(wù)。1、掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。2、提高運(yùn)球與傳球能力。教學(xué)

44、過程：一、準(zhǔn)備部分：(8')1·開課式。2. 隊(duì)列練習(xí) : 向左轉(zhuǎn)走。3·準(zhǔn)備活動(dòng) : 慢跑 200 米，徒手操 6 節(jié)。二、基本部分：(28')1. 雙人跳短繩(1) 動(dòng)作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左 ( 右) 手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右 ( 左 ) 手握繩，其中一人喊 : “預(yù)備一跳 ”后，兩人同時(shí)搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計(jì)數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。(2) 教師講解。(3) 練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計(jì)數(shù)，然后輪換。2 、游戲：運(yùn)球傳球接力(1) 方法 : 參加游戲的人分成人數(shù)相

45、等的幾隊(duì)，每隊(duì)再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯(cuò)開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運(yùn)球前進(jìn)，到達(dá)圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊(duì)做完。以先做完的隊(duì)為勝。(2) 規(guī)則 :1 、必須按規(guī)定的路線、方向、運(yùn)球、傳球。2、運(yùn)球或傳、接球時(shí)失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點(diǎn)繼續(xù)進(jìn)行。 3、不得持球跑或雙手同時(shí)拍球。(3) 注意事項(xiàng) :1 、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進(jìn)行輔導(dǎo)。2、課前在場地上劃相距 10 一 12 米的并行線，并在線前劃一個(gè)直徑1 米的圓圈。 2、采取三局兩勝，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。三、結(jié)束部分

46、 :(4')1、整理放松 ;2、小緒、講評;3、宣布下次課內(nèi)容；4、下課。第二十課教學(xué)內(nèi)容： 1. 后 蹬 跑 2. 游戲 ; 互相幫助教學(xué)任務(wù) :1·掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。2·通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負(fù)重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分 :(8')1·開課式。2·隊(duì)列練習(xí) : 縱隊(duì)、橫隊(duì)。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。3·準(zhǔn)備活動(dòng) : 慢跑兩圈 ; 雙人操 6 節(jié)。二、基本部分 :(28')1 、后蹬跑(1) 動(dòng)作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動(dòng)作有著重要的作用。后蹬時(shí)，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，

47、使蹬地腿伸直，擺動(dòng)腿向前上方擺動(dòng)，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動(dòng)。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法： 1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動(dòng)。 2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。 3、慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動(dòng)腿積極下壓，前腳掌著地，動(dòng)作要有彈性。 4、在地上放若干個(gè)間隔 1 米左右遠(yuǎn)的實(shí)心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。 5、畫兩條 20 一 30 米長的跑道，學(xué)生成二路縱隊(duì)站在起跑線后，每組按順序練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng) : 要掌握支撐腿后蹬充分，擺動(dòng)腿積極前抬送髖動(dòng)作。2. 游戲 : 互

48、相幫助(1) 方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點(diǎn)線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進(jìn)，到達(dá)標(biāo)志物后，兩人互換，繞過標(biāo)志物，再背回起點(diǎn)線。以先回到起點(diǎn)線的組為勝。(2) 規(guī)則 : 背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。(3) 注意事項(xiàng) :1 、在場地上畫 10 一 15 米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個(gè)標(biāo)志物，若學(xué)生數(shù)名?？稍黾訄龅剡M(jìn)行。 2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。三、結(jié)束部分 : (4') 1·整理放松；2. 小結(jié)。講評 ;3、宣布下次課內(nèi)容；4·下課。第二十一課教學(xué)內(nèi)容： 1. 后滾翻一挺身跳 2.

49、行進(jìn)間高抬腿跑教學(xué)任務(wù) :1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏等素質(zhì)。2、學(xué)會(huì)行進(jìn)間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分 :(8')1. 開課式。2. 隊(duì)列練習(xí)：一 ( 二) 列橫隊(duì)變二 ( 四) 列橫隊(duì)，一 ( 二) 路縱隊(duì)變二 ( 四) 路縱隊(duì)。3. 準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑 200 米，韻律操 6 節(jié)。二、基本部分 :(28')1. 后滾翻一一挺身跳(1) 動(dòng)作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團(tuán)身向后滾動(dòng)，當(dāng)滾至肩部著墊時(shí)，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時(shí)兩腿用力蹬地，身體向上騰起?？罩型ι碚贵y，兩腿并攏，腳面繃

50、直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 :1 、分組練習(xí)。 2、先練寫團(tuán)身前后滾動(dòng)。比喻成圓球易滾動(dòng)，要求團(tuán)身要緊，兩膝貼胸，兩手及時(shí)推墊。 3、向后滾動(dòng)前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。(4) 注意事項(xiàng) :1 、學(xué)生在練習(xí)時(shí)易出現(xiàn)兩手推墊不及時(shí)，用力不均勻或團(tuán)身不緊等動(dòng)作。教師應(yīng)加以指導(dǎo)。 2、保護(hù)與幫助 : 單膝跪在學(xué)生體側(cè)。后倒時(shí)。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學(xué)生完成動(dòng)作。2·行進(jìn)間高抬腿跑(1) 動(dòng)作 : 高抬腿跑的作用主要是增強(qiáng)腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進(jìn)間做這個(gè)練習(xí)必須沿著直線向前，上

51、體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時(shí)大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動(dòng)。(2) 講解示范。(3) 練習(xí)方法： 1、先練習(xí)原地高抬腿。 2、后練習(xí)行進(jìn)間 10-15 米高抬腿跑。3、再分組練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng) : 練習(xí)時(shí)速度由慢到快。三、結(jié)束部分 :(4')1. 整理放松 ;2. 小結(jié)、講評 ;3·宣布下次課內(nèi)容 ;4·下課。第二十二課教學(xué)內(nèi)容： 1. 武術(shù)基木動(dòng)作 ( 一 )2 、50 米快速跑教學(xué)任務(wù) :1·學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作彈踢沖拳動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。z·掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學(xué)過程 :一、準(zhǔn)備部分 :(8' 1·開課式。2·隊(duì)列練習(xí) : 并隊(duì)法、分隊(duì)法3·準(zhǔn)備活動(dòng) : 慢跑兩圈 ; 徒手操。二、基本部分 :(281 。武術(shù)基本動(dòng)作 ( 一)彈踢沖拳(1) 動(dòng)作 :預(yù)備姿勢 : 劫弓步?jīng)_拳。身