(完整word版)A型人格測量.doc

1、A 型人格測量請您根據(jù)自己的情況回答下列問題。凡是符合您的情況的就記“是”不符合則記“否”。每個問題必須回答，答案無所謂對與不對，好與不好。請盡快回答，不要在每道題目上太多思索?；卮饡r不要考慮“應該怎樣”，只回答您平時“是怎么樣的”就行了。1. 我總是力圖說服別人同意我的觀點。2. 即使沒有什么要緊的事，我走路也快。3. 我經(jīng)常感到應該做的事太多，有壓力。4. 我自己決定的事，別人很難讓我改變主意。5. 有些人和事常常使我十分惱火。6. 在急需買東西但又要排常隊時，我寧愿不買。7. 有些工作我根本安排不過來，只能臨時擠時間去做。8. 上班或赴約會時，我從來不遲到。9. 當我正在做事，誰要是打擾

2、我，不管有意無意，我總是感到惱火。10. 我總是看不慣那些慢條斯理，不緊不慢的人。11. 我常常忙得透不過氣來，因為該做的事情太多了。型人格12. 即使跟別人合作，我也總想單獨完成一些更重要的部分。13. 有時我真想罵人。14. 我做事總喜歡慢慢來，而且思前想后，拿不定主意。15. 排隊買東西，要是有人加塞，我就忍不住要指責他或出來干涉。16. 我覺得自己是一個無憂無慮、自由自在的人。17. 有時連我自己也覺得，我所操心的事遠遠超過我應該操心的范圍。18. 無論做什么事情，即使比別人差，我也無所謂。19. 做什么事我也不著急，著急也沒有用，不著急也誤不了事。20. 我從來沒有想過要按自己的想法

3、辦事。21. 每天的事情都使我精神十分緊張。22. 就是逛公園、賞花、觀魚等，我也總是先看完，等著同來的人。23. 我常常不能寬容別人的缺點和毛病。24. 在我認識的人里，個個我都喜歡。25. 聽到別人發(fā)表不正確的見解，我總想立即就去糾正他。26. 無論做什么事情，我都比別人快一些。27. 當別人對我無理時，我對他也不客氣。28. 我總覺得我有能力把一切事情辦好。29. 聊天時，我也總是急于說出自己的想法，甚至打斷別人的話。30. 人們認為我是個安靜、沉著、有耐性的人。31. 我覺得在我認識的人之中，值得我信任和佩服的人實在不多。32. 對未來我有許多想法和打算，并總想都能盡快實現(xiàn)。33. 有

4、時我也會說人家的閑話。34. 盡管時間很寬裕，我吃飯也快。35. 聽人講話或報告如講得不好，我就非常著急，總想還不如我來講。36. 即使有人欺負了我，我也不在乎。37. 我有時會把今天該做的事拖到明天去做。38. 人們認為我是一個干脆、利落、高效率的人。39. 有人對我或我的工作吹毛求疵時，很容易挫傷我的積極性。40. 我常常感到時間晚了，可一看表還早呢。41. 我覺得我是一個非常敏感的人。42. 我做事總是匆匆忙忙的，力圖用最少的時間辦盡量多的事情。43. 如果犯有錯誤，不管大小，我全都主動承認。44. 坐公共汽車時，我常常感到車開得太慢。45. 無論做什么事，即使看著別人做不好我也不想拿來

5、替他做。46. 我常常為工作沒有做完，一天又過去了而感到憂慮。47. 很多事情如果由我來負責，情況要比現(xiàn)在好得多。48. 有時我會想到一些說不出口的壞念頭。49. 即使領(lǐng)導我的人能力差、水平低，不管怎么樣，我也能服從和合作。50. 必須等待什么的時候，我總是心急如焚，缺乏耐心。51. 我常常感到自己能力不夠，所以在做事遇到不順利時就想拖延。52. 我每天都看電視，也看電影，不然心里就不舒服。53. 別人托我辦的事，只要答應了，我從不拖延。54. 人們都說我很有耐性，干什么事都不著急。55. 外出乘車、船或跟別人約定時間辦事時，我很少遲到。56. 偶爾我也會說一些假話。57. 許多事本來可以大家

6、分擔，但我喜歡一個人去干。58. 我覺得別人對我的話理解太慢，甚至理解不了我的意思似的。59. 我是一個性子暴躁的人。60. 我常常容易看到別人的短處而忽視別人的長處。評分體系：第 13 、14 、 16 、18 、19 、30 、33 、37 、45 、48 、49 、51 、 54 、56題 回答“否”，記一分，其他題目回答“是”記一分。TH時間匆忙感、時間緊迫感、做事快題目號碼： 1 ，4 ，5 ，9 ， 12 ，16 ，17 ，18 ，23 ， 25 ，28 ，30 ，31 ， 35 ，39 ，41 ，45 ，47 ，49 ，50 ，52 ，54 ，57 ，59 ，60CH爭強好勝、懷

7、有戒心或敵意、缺乏耐心題目號碼： 2 ，3 ，6 ，7 ， 10 ，11 ，14 ，15 ，19 ，21 ，22 ，26 ，29 ， 32 ，34 ，37 ，38 ，40 ，42 ，44 ，46 ，51 ，53 ，55 ，58測試者 TH+CH 得分為 18 分以下， 19-26分， 27 分， 28-35 分， 36 分以上時，則分別代表的人格類型為 B 型， B- 型，極端中間型， A- 型， A 型。也可用另一種方法計分，即被試 TH+CH 得分以 27 分為界，得分為 27 者為極端中間型，而該分數(shù)以下及以上者分別代表的B 型傾向和 A 型傾向的人格類型。PS ：如果你的 8 ，13

8、，20 ， 24 ，27 ，33 ，36 ，43 ，48 ，56 這 10 個題目的得分超過了5 分，那么本次測試的可信度則不會很高，請當作娛樂吧，因為你可能在回答問題時有所隱瞞。A 型人格與 B 型人格 是對人們?nèi)烁裉刭|(zhì)的一種區(qū)分方式。 A 型人格者屬于較具進取心、侵略性、自信心、成就感，并且容易緊張。 A 型人格者總愿意從事高強度的競爭活動，不斷驅(qū)動自己要在最短的時間里干最多的事， 并對阻礙自己努力的其他人或其他事進行攻擊。 B 型人格者則屬較松散、與世無爭，對任何事皆處之泰然。編輯本段A 型行為其特征其一，雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望；其二，苛求自己，不惜任何代價實現(xiàn)目標；其

9、三，以事業(yè)上的成功與否，作為評價人生價值的標準；其四，把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間里，做極多的工作；其五，終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放松自己，極不情愿把時間花在日?，嵤律?。A 型性格的人，由于對自己期望過高，以致在心理和生理上，負擔都十分沉重。他們被自己頑強的意志力所驅(qū)使，抱著“只能成功，不能失敗“的堅定信念，不惜犧牲自己的一切，乃至寶貴的生命，拼命直奔超出自己實際能力的既定目標。由于他們長期生活在緊張的節(jié)奏之中，其思想、信念、情感和行為的獨特模式，源源不斷地產(chǎn)生內(nèi)部的緊張和壓力。A 型人由于一系列的緊張積累，極易導致心血管病，甚至可隨時發(fā)生心肌梗塞 而猝死。有統(tǒng)計表明，85%

10、的心血管疾病，與A 型行為有關(guān)。同樣，有關(guān)研究也表明，A 型性格與冠心病的發(fā)生密切相關(guān)。在心臟病患者中，A 型性格達98% 。尸體解剖檢驗證明，A 型性格的人，心臟冠狀動脈硬化的，要比B 型性格的人高5 倍。有關(guān)專家認為，其原因是： A 型性格能激起特殊的神經(jīng)內(nèi)分泌機制，使自血液中的血脂蛋白成分改變，血清膽固醇和甘油三脂平均濃度增加，而導致冠狀動脈硬化。心理學研究認為，“經(jīng)常想到有許多事情要做，卻沒有時間去做“，這種左右為難的復雜心態(tài)，會使我們緊張、憂慮得心力交瘁，高血壓、心臟病、潰瘍病便會隨之發(fā)生。怎樣才能解除A 型人在心理上和生理上的過度緊張和壓力呢？其一，制定一個符合自己實際能力的目標；

11、其二，在時間安排上要預留回旋的余地；其三，嚴格劃清工作與休息的界線；其四，培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活情趣；其五，經(jīng)常參加體育活動，提高機體承受能力。解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的思維之中，因為思維能力和思維方式，能夠決定我們對壓力的成功與否。當我們面臨困境時，要有“山高自有行人路，船到橋頭自然直 “的灑脫氣概，冷靜地應付各種變化，以減緩精神緊張和心理波動。一個富有彈性思維的人，比較容易對付生活中的各種困難和挫折。因為困難和挫折的程度，取決于當事人的心理體驗；困難和挫折的轉(zhuǎn)機，取決于當事人對困難和挫折所持的態(tài)度。因此，我們應該學會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，為自己創(chuàng)

12、造一個積極、有序、寬松和諧的生存環(huán)境。編輯本段A 型人格的優(yōu)點A 型人格的人事業(yè)心強，大多能夠有所作為，這是他們的優(yōu)點，但也應該意識到自身的局限性，更沒有必要犧牲自身的健康。因此，如果您覺得您有上述A 型性格特征傾向或面臨過重的壓力，應該在心理上和生理上加以調(diào)適，為自己的心靈減負。解除精神壓力的秘訣，存在于我們自己的頭腦之中，取決于我們?nèi)绾慰创晒εc失敗，如何認識和應對困境、挫折和各種變化。如果能夠?qū)W會運用彈性思維，化逆境為順境、變挫折為動力、化不和為友情，就能為自己創(chuàng)造一個積極、有序、寬松和諧的生存環(huán)境。以下是幾點具體的建議：、制定一個符合自己實際能力的目標；、在時間安排上預留回旋的余地；、

13、嚴格劃清工作與休息的界線；、培養(yǎng)業(yè)余愛好，增加生活情趣；、經(jīng)常參加體育活動，提高機體承受能力。編輯本段A 型人格與B 型人格比較A 型人格特征為：1.向自己擬定的目標邁進。2.渴望得到別人的肯定。3.聲音破裂爆炸型。 4.急速的移動、走路、及飲食的習慣。5.競爭心強。6.從事許多事情，關(guān)心的范圍很廣泛。 7.自大、壟斷。8.休息時自感不安或有罪惡感。9.不知如何欣賞大自然與鳥語花香。 10.現(xiàn)實主義者。11.永遠感到時間緊迫。12.工作講求效率。13.習慣性之動作或局部筋攣。 14. 相信成功之道為比別人工作效率高。15. 將生命以數(shù)字計算。16. 一方面相信自己是屬于 A 型性格者，二方面又