曾籃球公共課教案

1、成都信息工程學(xué)院銀杏酒店管理學(xué)院 （20122013學(xué)年第 2 學(xué)期）教案系 別 : 休閑運動管理系 教 研 室: 體育教研室 課 程 名 稱: 籃球運動 授 課 班 級: 12級_ 主 講 教 師: 曾 維 東 教 師 職 稱: 使 用 教 材: 籃球運動 學(xué)時: 36 學(xué)分:_1_ 類別:必修課( ) 選修課( ) 實驗課( )第2次課教師: 曾維東項目: 籃 球課次： 2次任務(wù)1、熟悉球性練習(xí)2、身體素質(zhì)練習(xí)重點難點重點：球性練習(xí)難點：動作到位，身體與球的協(xié)調(diào)配合。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘課堂常規(guī)：一、集合整隊教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項檢查服裝，安排見習(xí)生一、組

2、織：如圖x x x x x x xx x x x x x x二、要求：師生精神飽滿、注意力集中。準備部分7 分鐘準備活動：1、慢跑2、徒手操頭部運動 擴胸運動 體轉(zhuǎn)運動 腰部運動 膝關(guān)節(jié)運動 弓步壓腿 手腕腳腕運動 正壓腿 側(cè)壓腿 壓腳踝 4×8拍一、組織教法：教師講解動作要領(lǐng)與要求徒手操練習(xí)二、教學(xué)要求：1、徒手操練習(xí)要求動作輕松自然，動作幅度不要過大，以免造成運動損傷。2、徒手操的練習(xí)達到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準備。三、教學(xué)目的：活動各個關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分60分鐘一、熟悉球性練習(xí)1.自拋、自接球2.手指撥球3.轉(zhuǎn)圈練習(xí)4.左手拋

3、球，右手接球5.胯下交接6.8字練習(xí)7兩人拋球練習(xí)二、體適能練習(xí) 柔韌素質(zhì)的練習(xí)：壓 肩：6*8拍正壓腿：6*8拍側(cè)壓腿：6*8拍后壓腿：6*8拍組織教法：x x x x x x xx x x x x x x1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)3.老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法4、教師再次進行示范，以達到糾正錯誤的目的。教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確，力求動作規(guī)范到位、準確，教師觀察并記錄錯誤動作。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。二、柔韌素質(zhì)的練習(xí)：1、壓 肩：6*8拍正壓腿：6*8拍3、側(cè)壓腿：6

4、*8拍4、后壓腿：6*8拍、教學(xué)要求：動作規(guī)范、但幅度的大小因人而異。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注結(jié)束部分20分鐘一、放松運動：1、踏步放松，調(diào)整呼吸；2、全身抖動放松；3、輕輕拍打身體放松； 二、肌肉的伸展整理運動下肢伸拉運動：腿部外側(cè)肌肉腿后側(cè)肌肉大腿內(nèi)側(cè)肌肉大腿前側(cè)股四頭肌的伸展練習(xí)。上肢及軀干的伸展練習(xí)：上肢手臂背闊肌側(cè)腰肌肱三頭肌三角肌的伸展練習(xí)組織教法：1、教師講解示范，學(xué)生跟著教師的示范練習(xí)。2、講評本次課，提出課后要求。3、安排值日生整理器材，宣布下課。教學(xué)要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、動作到位準確且動作的幅度盡可能大。教學(xué)重點：整理放松課后小結(jié)整隊集合，總結(jié)本次課的優(yōu)缺

5、點，指出易犯的錯誤，布置課后作業(yè)第3次課教師: 曾維東項目: 籃 球課次： 3次任務(wù)1、熟悉球性練習(xí)2、體適能練習(xí)重點難點重點：球性練習(xí)難點：動作到位，身體與球的協(xié)調(diào)配合。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘課堂常規(guī)：一、集合整隊教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項檢查服裝，安排見習(xí)生一、組織：如圖x x x x x x xx x x x x x x二、要求：師生精神飽滿、注意力集中。準備部分7 分鐘準備活動：1、慢跑2、徒手操頭部運動 擴胸運動 體轉(zhuǎn)運動 腰部運動 膝關(guān)節(jié)運動 弓步壓腿 手腕腳腕運動 正壓腿 側(cè)壓腿 壓腳踝 4×8拍一、組織教法：教師講解動作要領(lǐng)與要求徒手操練習(xí)

6、二、教學(xué)要求：1、徒手操練習(xí)要求動作輕松自然，動作幅度不要過大，以免造成運動損傷。2、徒手操的練習(xí)達到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準備。三、教學(xué)目的：活動各個關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分60分鐘一、熟悉球性練習(xí)1.自拋、自接球2.手指撥球3.轉(zhuǎn)圈練習(xí)4.左手拋球，右手接球5.胯下交接6.8字練習(xí)7兩人拋球練習(xí)二、體適能練習(xí) 柔韌素質(zhì)的練習(xí)：壓 肩：6*8拍正壓腿：6*8拍側(cè)壓腿：6*8拍后壓腿：6*8拍組織教法：x x x x x x xx x x x x x x1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)3.老師觀察，找出不

7、足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法4、教師再次進行示范，以達到糾正錯誤的目的。教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確，力求動作規(guī)范到位、準確，教師觀察并記錄錯誤動作。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。二、柔韌素質(zhì)的練習(xí)：1、壓 肩：6*8拍正壓腿：6*8拍3、側(cè)壓腿：6*8拍4、后壓腿：6*8拍、教學(xué)要求：動作規(guī)范、但幅度的大小因人而異。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注結(jié)束部分20分鐘一、放松運動：1、踏步放松，調(diào)整呼吸；2、全身抖動放松；3、輕輕拍打身體放松； 二、肌肉的伸展整理運動下肢伸拉運動：腿部外側(cè)肌肉腿后側(cè)肌肉大腿內(nèi)側(cè)肌肉大腿前側(cè)股四頭肌的伸展練習(xí)。上肢及軀

8、干的伸展練習(xí)：上肢手臂背闊肌側(cè)腰肌肱三頭肌三角肌的伸展練習(xí)組織教法：1、教師講解示范，學(xué)生跟著教師的示范練習(xí)。2、講評本次課，提出課后要求。3、安排值日生整理器材，宣布下課。教學(xué)要求：1、呼吸慢、深、均勻。2、動作到位準確且動作的幅度盡可能大。教學(xué)重點：整理放松課后小結(jié)整隊集合，總結(jié)本次課的優(yōu)缺點，指出易犯的錯誤，布置課后作業(yè)第4次課教師: 曾維東項目: 籃 球課次： 4次任務(wù)1.學(xué)習(xí)基本姿勢、起動2.學(xué)習(xí)原地及行進間高低運球，原地雙手胸前傳接球3.體適能練習(xí)重點難點原地及行進間高低運球，原地雙手胸前傳接球部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘一、集合整隊，清點人數(shù)，整理服裝，師生問好

9、。二、宣布本次課的內(nèi)容，提出要求，安排見習(xí)生。要求：站姿端正、精神飽滿組織：成四列橫隊站立（如圖1）x x x x x x xx x x x x x x教法：教師講解，口令指揮要求：放松協(xié)調(diào)，隊伍整齊準備部分7 分鐘準備活動：1、慢跑2、徒手操頭部運動 擴胸運動 體轉(zhuǎn)運動 腰部運動 膝關(guān)節(jié)運動 弓步壓腿 手腕腳腕運動 正壓腿 側(cè)壓腿 壓腳踝 4×8拍一、組織教法：教師講解動作要領(lǐng)與要求徒手操練習(xí)二、教學(xué)要求：1、徒手操練習(xí)要求動作輕松自然，動作幅度不要過大，以免造成運動損傷。2、徒手操的練習(xí)達到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準備。三、教學(xué)目的：活動各個關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內(nèi)

10、 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、學(xué)習(xí)基本姿勢、起動1. 兩腳分開，與肩同寬，雙膝微曲便于起動，重心在兩腳之間，雙手張開2.起動的主要技術(shù)是放低重心，起動速度主要依賴腿部肌肉力量和肌肉耐力二、學(xué)習(xí)原地及行進間高低運球，原地雙手胸前傳接球1. 雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球2.抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側(cè)，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續(xù)前進。 動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協(xié)調(diào)一致。3.雙手持球于胸前，翻腕推球擊出去；用

11、力要適當，便于同伴接球。三、體適能練習(xí)力量素質(zhì)的練習(xí)：收復(fù)舉腿：6*8拍高臺腿：6*8拍后踢腿跑：6*8拍原地小跑：6*8拍組織教法：隊形如下圖x x x x x x xx x x x x x x一、學(xué)習(xí)基本姿勢、起動1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)3.老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法4、教師再次進行示范，以達到糾正錯誤的目的。教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確，力求動作規(guī)范到位、準確，教師觀察并記錄錯誤動作。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。二、學(xué)習(xí)原地及行進間高低運球，原地雙手胸前傳接球1、教師講解

12、、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)3.老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法4、教師再次進行示范，以達到糾正錯誤的目的。教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確，力求動作規(guī)范到位、準確，教師觀察并記錄錯誤動作。三、力量的練習(xí)：收復(fù)舉腿：6*8拍高臺腿：6*8拍后踢腿跑：6*8拍原地小跑：6*8拍教學(xué)要求：動作規(guī)范、但幅度的大小因人而異。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注結(jié)束部分10分鐘一、放松運動二、點評教法：教師講解示范，組織學(xué)生集體練習(xí)要求：協(xié)調(diào)放松，動作舒展組織：成四列橫隊課后小結(jié)整隊集合，總結(jié)本次課的優(yōu)缺點，指出易犯的錯誤，布置課

13、后作業(yè)第5次課教師: 曾維東項目: 籃 球課次： 5次任務(wù)1、學(xué)習(xí)并掌握急停、單手肩上投籃2、復(fù)習(xí)起動、運球、雙手胸前傳球3、體適能練習(xí)重點難點學(xué)習(xí)并掌握急停、單手肩上投籃部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘一、集合整隊，清點人數(shù)，整理服裝，師生問好。二、宣布本次課的內(nèi)容，提出要求，安排見習(xí)生。要求：站姿端正、精神飽滿組織：成四列橫隊站立（如圖1）x x x x x x xx x x x x x x教法：教師講解，口令指揮要求：放松協(xié)調(diào)，隊伍整齊準備部分7 分鐘準備活動：1、慢跑2、徒手操頭部運動 擴胸運動 體轉(zhuǎn)運動 腰部運動 膝關(guān)節(jié)運動 弓步壓腿 手腕腳腕運動 正壓腿 側(cè)壓腿 壓腳

14、踝 4×8拍一、組織教法：教師講解動作要領(lǐng)與要求徒手操練習(xí)二、教學(xué)要求：1、徒手操練習(xí)要求動作輕松自然，動作幅度不要過大，以免造成運動損傷。2、徒手操的練習(xí)達到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準備。三、教學(xué)目的：活動各個關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、學(xué)習(xí)并掌握急停、單手肩上投籃以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側(cè)，騰空后，上體稍后仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出動作要點：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。二、復(fù)習(xí)起動、運球、

15、雙手胸前傳球1. 持球屈肘于胸前，含胸收腹視前方； 兩臂前伸腕外翻，充分伸展指撥球。2. 雙手持球于胸前，翻腕推球擊出去；用力要適當，便于同伴接球。3抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側(cè)，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續(xù)前進。 動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協(xié)調(diào)一致。三、體適能練習(xí)核心部位力量素質(zhì)的練習(xí)：仰臥抬起頭和胸：6*8拍左側(cè)臥抬起右腿：6*8拍俯臥抬起頭和胸：6*8拍右側(cè)臥抬起左腿：6*8拍仰臥屈膝收腿：6*8拍俯臥后屈腿：6*8拍 組織

16、教法：隊形如下圖x x x x x x xx x x x x x x一、學(xué)習(xí)并掌握急停、單手肩上投籃1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)3.老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法4、教師再次進行示范，以達到糾正錯誤的目的。教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確，力求動作規(guī)范到位、準確，教師觀察并記錄錯誤動作。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。二、復(fù)習(xí)起動、運球、雙手胸前傳球1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)3.老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法4、

17、教師再次進行示范，以達到糾正錯誤的目的。教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確，力求動作規(guī)范到位、準確，教師觀察并記錄錯誤動作。三、力量素質(zhì)的練習(xí)：仰臥抬起頭和胸：6*8拍左側(cè)臥抬起右腿：6*8拍俯臥抬起頭和胸：6*8拍右側(cè)臥抬起左腿：6*8拍仰臥屈膝收腿：6*8拍俯臥后屈腿：6*8拍 結(jié)束部分10分鐘整隊集合 放松運動：1、踏步放松，調(diào)整呼吸；2、全身抖動放松；3、輕輕拍打身體放松； 組織教法：1、教師講解示范，學(xué)生跟著教師的示范練習(xí)。2、請兩位體育骨干幫助糾錯。3、講評本次課，提出課后要求。4、安排值日生整理器材，宣布下課。課后小結(jié)整隊集合，總結(jié)本次課的優(yōu)缺點，指出易犯的錯誤，布置課

18、后作業(yè)第6次課教師: 曾維東項目: 籃 球課次： 6次任務(wù)1、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身的技術(shù)動作2、復(fù)習(xí)起動、急停、運球、雙手胸前傳球重點難點學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身的技術(shù)動作部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘課堂常規(guī)：1、體育委員集合整隊；2、教師宣布本次課的內(nèi)容及注意事項；3、檢查服裝，安排見習(xí)生。一、組織：如圖x x x x x x xx x x x x x x二、要求：師生精神飽滿、注意力集中。準備部分7 分鐘準備活動：1、慢跑2、徒手操頭部運動 擴胸運動 體轉(zhuǎn)運動 腰部運動 膝關(guān)節(jié)運動 弓步壓腿 手腕腳腕運動 正壓腿 側(cè)壓腿 壓腳踝 4×8拍一、組織教法：教師講解動作要領(lǐng)與要求徒手操練習(xí)二、教

19、學(xué)要求：1、徒手操練習(xí)要求動作輕松自然，動作幅度不要過大，以免造成運動損傷。2、徒手操的練習(xí)達到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準備。三、教學(xué)目的：活動各個關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身的技術(shù)動作1轉(zhuǎn)身持球突破的動作方法(以左腳為中樞腳為例)：背向球籃站立，兩腳平行(或前后)開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球腹前。突破時，以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 2持球突破的動作方法(以左腳做中樞腳為例)：突破前的準備動作與后轉(zhuǎn)身準備動作相同。突破時重心移至

20、左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨步時，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 二、復(fù)習(xí)起動、急停、運球、雙手胸前傳球1. 持球屈肘于胸前，含胸收腹視前方； 兩臂前伸腕外翻，充分伸展指撥球。2. 雙手持球于胸前，翻腕推球擊地面；反彈用力要適當，便于同伴來接球。3抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側(cè)，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續(xù)前進。 動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協(xié)調(diào)一致。組織教法：隊形如下

21、圖x x x x x x xx x x x x x x一、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身的技術(shù)動作1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)3.老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法4、教師再次進行示范，以達到糾正錯誤的目的。教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確，力求動作規(guī)范到位、準確，教師觀察并記錄錯誤動作。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。二、復(fù)習(xí)起動、急停、運球、雙手胸前傳球1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)3.老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法4、教師再次進行示范，

22、以達到糾正錯誤的目的。教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確，力求動作規(guī)范到位、準確，教師觀察并記錄錯誤動作。結(jié)束部分10分鐘一、放松運動二、課后小結(jié)，點評教法：教師講解示范，組織學(xué)生集體練習(xí)要求：協(xié)調(diào)放松，動作舒展組織：成四列橫隊課后小結(jié)整隊集合，總結(jié)本次課的優(yōu)缺點，指出易犯的錯誤，布置課后作業(yè)第7次課教師: 曾維東項目: 籃 球課次： 7次任務(wù)1、 學(xué)習(xí)滑步、撤步2、 復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)身、急停3、體適能練習(xí)重點難點滑步、撤步部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘一、集合整隊，清點人數(shù)，整理服裝，師生問好。二、宣布本次課的內(nèi)容，提出要求，安排見習(xí)生。要求：站姿端正、精神飽滿組織：成四列橫

23、隊站立（如圖1）x x x x x x xx x x x x x x教法：教師講解，口令指揮要求：放松協(xié)調(diào)，隊伍整齊準備部分7 分鐘準備活動：1、慢跑2、徒手操頭部運動 擴胸運動 體轉(zhuǎn)運動 腰部運動 膝關(guān)節(jié)運動 弓步壓腿 手腕腳腕運動 正壓腿 側(cè)壓腿 壓腳踝 4×8拍一、組織教法：教師講解動作要領(lǐng)與要求徒手操練習(xí)二、教學(xué)要求：1、徒手操練習(xí)要求動作輕松自然，動作幅度不要過大，以免造成運動損傷。2、徒手操的練習(xí)達到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準備。三、教學(xué)目的：活動各個關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、滑步、撤步撤、步防守是一項攻擊性較強的防守

24、移動技術(shù)，當對方企圖從防守者餓前方或某一方向突破時，防守者利用撤滑步控制對方，強占有利位置，破壞其突破路線。撤、步的關(guān)鍵是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后續(xù)滑步的步頻，以及身體重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以達到領(lǐng)先強占位置二、轉(zhuǎn)身、急停1轉(zhuǎn)身持球突破的動作方法(以左腳為中樞腳為例)：背向球籃站立，兩腳平行(或前后)開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球腹前。突破時，以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)后方，右手向右腳前方放球，左腳內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 2持球突破的動作方法(以左腳做中樞腳為例)：突破前的準備動作與后轉(zhuǎn)身準備動作相同。突破時重心移

25、至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨步時，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 三、體適能練習(xí)核心部位力量素質(zhì)的練習(xí)：仰臥抬起頭和胸：6*8拍左側(cè)臥抬起右腿：6*8拍俯臥抬起頭和胸：6*8拍右側(cè)臥抬起左腿：6*8拍仰臥屈膝收腿：6*8拍俯臥后屈腿：6*8拍 組織教法：隊形如下圖x x x x x x xx x x x x x x一、滑步、撤步1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)3.老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法4、教師再次進行示范，以達到糾正錯誤的目的。教學(xué)重點：動作準

26、確到位教學(xué)要求：動作熟練準確，力求動作規(guī)范到位、準確，教師觀察并記錄錯誤動作。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。二、轉(zhuǎn)身、急停1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)3.老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：轉(zhuǎn)身速度要快，動作連貫，符合規(guī)則要求，保護好球。 三、力量素質(zhì)的練習(xí)：仰臥抬起頭和胸：6*8拍左側(cè)臥抬起右腿：6*8拍俯臥抬起頭和胸：6*8拍右側(cè)臥抬起左腿：6*8拍仰臥屈膝收腿：6*8拍俯臥后屈腿：6*8拍 教學(xué)要求：動作規(guī)范，注意力集中于發(fā)力的肌肉部位。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注結(jié)

27、束部分10分鐘一、整隊集合放松運動：1、踏步放松，調(diào)整呼吸2、全身抖動放松3、輕輕拍打身體放松組織教法：1、教師講解示范，學(xué)生跟著教師的示范練習(xí)2、講評本次課，提出課后要求4、安排值日生整理器材，宣布下課課后小結(jié)整隊集合，總結(jié)本次課的優(yōu)缺點，指出易犯的錯誤，布置課后作業(yè)第8次課教師: 陳 皓項目: 籃 球課次： 8次任務(wù)1、 學(xué)習(xí)單手肩上傳球，雙手胸前反彈傳球2、 行進間變向運球，運球急停急起3、體適能練習(xí)重點難點行進間變向運球，運球急停急起部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘一、集合整隊，清點人數(shù)，整理服裝，師生問好。二、宣布本次課的內(nèi)容，提出要求，安排見習(xí)生。要求：站姿端正、精神

28、飽滿組織：成四列橫隊站立（如圖1）x x x x x x xx x x x x x x教法：教師講解，口令指揮要求：放松協(xié)調(diào)，隊伍整齊準備部分7 分鐘準備活動：1、慢跑2、徒手操頭部運動 擴胸運動 體轉(zhuǎn)運動 腰部運動 膝關(guān)節(jié)運動 弓步壓腿 手腕腳腕運動 正壓腿 側(cè)壓腿 壓腳踝 4×8拍一、組織教法：教師講解動作要領(lǐng)與要求徒手操練習(xí)二、教學(xué)要求：1、徒手操練習(xí)要求動作輕松自然，動作幅度不要過大，以免造成運動損傷。2、徒手操的練習(xí)達到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準備。三、教學(xué)目的：活動各個關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、學(xué)習(xí)單手肩上傳球，雙手胸

29、前反彈傳球1. 持球屈肘于胸前，含胸收腹視前方； 兩臂前伸腕外翻，充分伸展指撥球。2. 雙手持球于胸前，翻腕推球擊地面；反彈用力要適當，便于同伴來接球。二、行進間變向運球，運球急停急起1.抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側(cè)，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面反彈的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續(xù)前進。 動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協(xié)調(diào)一致。 2. 兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協(xié)調(diào)一致，突然做出急速停止或停止后突然起動三、體適能練習(xí)墊

30、上練習(xí)：仰臥抬起頭和胸：6*8拍左側(cè)臥抬起右腿：6*8拍俯臥抬起頭和胸：6*8拍右側(cè)臥抬起左腿：6*8拍仰臥屈膝收腿：6*8拍俯臥后屈腿：6*8拍 組織教法：隊形如下圖x x x x x x xx x x x x x x一、學(xué)習(xí)單手肩上傳球，雙手胸前反彈傳球1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)3.老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法4、教師再次進行示范，以達到糾正錯誤的目的。教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確，力求動作規(guī)范到位、準確，教師觀察并記錄錯誤動作。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。二、行進間變向運球，

31、運球急停急起1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)3.老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確，力求動作規(guī)范到位、準確，教師觀察并記錄錯誤動作。三、墊上練習(xí)：仰臥抬起頭和胸：6*8拍左側(cè)臥抬起右腿：6*8拍俯臥抬起頭和胸：6*8拍右側(cè)臥抬起左腿：6*8拍仰臥屈膝收腿：6*8拍俯臥后屈腿：6*8拍 部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注結(jié)束部分10分鐘一、放松運動二、課后小結(jié)，點評教法：教師講解示范，組織學(xué)生集體練習(xí)要求：協(xié)調(diào)放松，動作舒展組織：成四列橫隊課后小結(jié)整隊集合，總結(jié)本次課的優(yōu)缺點，指出易

32、犯的錯誤，布置課后作業(yè)第9次課教師: 曾維東項目: 籃 球課次： 9次任務(wù)1、學(xué)習(xí)行進間單手低手投籃，防守有球隊員2、復(fù)習(xí)行進間單手肩上投籃3、體適能練習(xí)重點難點學(xué)習(xí)行進間單手低手投籃，防守有球隊員部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘一、集合整隊，清點人數(shù)，整理服裝，師生問好。二、宣布本次課的內(nèi)容，提出要求，安排見習(xí)生。要求：站姿端正、精神飽滿組織：成四列橫隊站立（如圖1）x x x x x x xx x x x x x x教法：教師講解，口令指揮要求：放松協(xié)調(diào)，隊伍整齊準備部分7 分鐘準備活動：1、慢跑2、徒手操頭部運動 擴胸運動 體轉(zhuǎn)運動 腰部運動 膝關(guān)節(jié)運動 弓步壓腿 手腕腳腕

33、運動 正壓腿 側(cè)壓腿 壓腳踝 4×8拍一、組織教法：教師講解動作要領(lǐng)與要求徒手操練習(xí)二、教學(xué)要求：1、徒手操練習(xí)要求動作輕松自然，動作幅度不要過大，以免造成運動損傷。2、徒手操的練習(xí)達到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準備。三、教學(xué)目的：活動各個關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、學(xué)習(xí)行進間單手低手投籃，防守有球隊員以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側(cè)，騰空后，上體稍后仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出動作要點：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指

34、腕柔和用力巧。二、復(fù)習(xí)行進間單手肩上投籃以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側(cè)，騰空后，上體稍后仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出動作要點：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。三、體適能練習(xí)墊上練習(xí)：仰臥抬起頭和胸：6*8拍左側(cè)臥抬起右腿：6*8拍俯臥抬起頭和胸：6*8拍右側(cè)臥抬起左腿：6*8拍仰臥屈膝收腿：6*8拍俯臥后屈腿：6*8拍組織教法：隊形如下圖x x x x x x xx x x x x x x1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)

35、3.老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法4、教師再次進行示范，以達到糾正錯誤的目的。教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確，力求動作規(guī)范到位、準確，教師觀察并記錄錯誤動作。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。三、墊上練習(xí)：仰臥抬起頭和胸：6*8拍左側(cè)臥抬起右腿：6*8拍俯臥抬起頭和胸：6*8拍右側(cè)臥抬起左腿：6*8拍仰臥屈膝收腿：6*8拍俯臥后屈腿：6*8拍 教學(xué)要求：動作規(guī)范，注意力集中于發(fā)力的肌肉部位。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注結(jié)束10分鐘一、放松運動二、課后小結(jié)，點評教法：教師講解示范，組織學(xué)生集體練習(xí)要求：協(xié)調(diào)放松，動作舒展組織：成四列橫隊課

36、后小結(jié)整隊集合，總結(jié)本次課的優(yōu)缺點，指出易犯的錯誤，布置課后作業(yè)第10次課教師: 曾維東項目: 籃 球課次： 10次任務(wù)1、 籃板球技術(shù)2、 行進間傳球、上籃3、體適能練習(xí)重點難點行進間傳球、上籃部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘一、集合整隊，清點人數(shù)，整理服裝，師生問好。二、宣布本次課的內(nèi)容，提出要求，安排見習(xí)生。要求：站姿端正、精神飽滿組織：成四列橫隊站立（如圖1）x x x x x x xx x x x x x x教法：教師講解，口令指揮要求：放松協(xié)調(diào)，隊伍整齊準備部分7 分鐘準備活動：1、慢跑2、徒手操頭部運動 擴胸運動 體轉(zhuǎn)運動 腰部運動 膝關(guān)節(jié)運動 弓步壓腿 手腕腳腕運

37、動 正壓腿 側(cè)壓腿 壓腳踝 4×8拍一、組織教法：教師講解動作要領(lǐng)與要求徒手操練習(xí)二、教學(xué)要求：1、徒手操練習(xí)要求動作輕松自然，動作幅度不要過大，以免造成運動損傷。2、徒手操的練習(xí)達到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準備。三、教學(xué)目的：活動各個關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、籃板球技術(shù)搶籃板球技術(shù)由搶位、起跳、空中動作與落地四個環(huán)節(jié)組成。二、行進間傳球、上籃1.行進間傳球技術(shù)運球姿勢 運球時，要以肘為軸 小臂隨著籃球 ，球最高為到肘關(guān)節(jié)，即小臂與地面平行 傳球姿勢 自然下蹲，雙手分開，手指向上，兩手對峙，不超過直徑，傳球時，拇指，食指，中指撥動

38、籃球，旋轉(zhuǎn)出手。接球時，要掌握落點，接到球后，快速收到胸前，可練習(xí)快速傳出。2行進間上籃技術(shù)以右手投籃為例，右腳向前跨出時接球，接著迅速上左腳起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭右側(cè)，騰空后，上體稍后仰，當身體跳到最高點時，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量將球投出動作要點：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球舉球高，四要指腕柔和用力巧。三、體適能練習(xí)：柔韌性。壓 肩：6*8拍正壓腿：6*8拍側(cè)壓腿：6*8拍后壓腿：6*8拍正踢腿，側(cè)踢腿，后踢腿各10次組織教法：隊形如下圖x x x x x x xx x x x x x x一、籃板球技術(shù)1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、

39、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)3.老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確，力求動作規(guī)范到位、準確，教師觀察并記錄錯誤動作。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。二、行進間傳球、上籃1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出要求2、教師領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)3.老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確三、柔韌素質(zhì)的練習(xí)：壓 肩：6*8拍；正壓腿：6*8拍；側(cè)壓腿：6*8拍；后壓腿：6*8拍；踢腿各10次。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注結(jié)束部分10分鐘一、放松運動二、

40、課后小結(jié)，點評教法：教師講解示范，組織學(xué)生集體練習(xí)要求：協(xié)調(diào)放松，動作舒展組織：成四列橫隊課后小結(jié)整隊集合，總結(jié)本次課的優(yōu)缺點，指出易犯的錯誤，布置課后作業(yè)第11次課教師: 曾維東項目: 籃 球課次： 11次任務(wù)1、 教學(xué)比賽，復(fù)習(xí)考試內(nèi)容2、體質(zhì)健康測試重點難點1、單手肩上投籃技術(shù)2、動作的協(xié)調(diào)性、力度及彈性。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘一、集合整隊，清點人數(shù)，整理服裝，師生問好。二、宣布本次課的內(nèi)容，提出要求，安排見習(xí)生。要求：站姿端正、精神飽滿組織：成四列橫隊站立x x x x x x xx x x x x x x教法：教師講解，口令指揮要求：放松協(xié)調(diào)，隊伍整齊準備部分

41、7 分鐘準備活動：1、慢跑2、徒手操頭部運動 擴胸運動 體轉(zhuǎn)運動 腰部運動 膝關(guān)節(jié)運動 弓步壓腿 手腕腳腕運動 正壓腿 側(cè)壓腿 壓腳踝 4×8拍一、組織教法：教師講解動作要領(lǐng)與要求徒手操練習(xí)二、教學(xué)要求：1、徒手操練習(xí)要求動作輕松自然，動作幅度不要過大，以免造成運動損傷。2、徒手操的練習(xí)達到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準備。三、教學(xué)目的：活動各個關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、復(fù)習(xí)考試內(nèi)容1運球上籃技術(shù)2.單手肩上投籃技術(shù)二、體質(zhì)健康測試組織教法：隊形如下圖x x x x x x xx x x x x x x一、復(fù)習(xí)內(nèi)容：1、教師講解、示范

42、動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出復(fù)習(xí)要求，學(xué)生練習(xí)。2、老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法3、教師再次進行示范，以達到糾正錯誤的目的。教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確二、體質(zhì)健康測試按教師要求進行部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注結(jié)束部分10分鐘整隊集合 放松運動：踏步放松，調(diào)整呼吸；全身抖動放松；輕輕拍打身體放松； 組織教法：教師講解示范，學(xué)生跟著教師的示范練習(xí)。請兩位體育骨干幫助糾錯。講評本次課，提出課后要求。安排值日生整理器材，宣布下課。整理放松課 后 小 結(jié)整隊集合，總結(jié)本次課的優(yōu)缺點，指出易犯的錯誤，布置課后作業(yè)第12次課教師: 曾維東項目: 籃 球

43、課次： 12次任務(wù)2、 教學(xué)比賽，復(fù)習(xí)考試內(nèi)容2、體質(zhì)健康測試重點難點1、行進間上籃技術(shù)2、動作的協(xié)調(diào)性、力度及彈性。部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分3分鐘一、集合整隊，清點人數(shù)，整理服裝，師生問好。二、宣布本次課的內(nèi)容，提出要求，安排見習(xí)生。要求：站姿端正、精神飽滿組織：成四列橫隊站立x x x x x x xx x x x x x x教法：教師講解，口令指揮要求：放松協(xié)調(diào)，隊伍整齊準備部分7 分鐘準備活動：1、慢跑2、徒手操頭部運動 擴胸運動 體轉(zhuǎn)運動 腰部運動 膝關(guān)節(jié)運動 弓步壓腿 手腕腳腕運動 正壓腿 側(cè)壓腿 壓腳踝 4×8拍一、組織教法：教師講解動作要領(lǐng)與要求徒手操

44、練習(xí)二、教學(xué)要求：1、徒手操練習(xí)要求動作輕松自然，動作幅度不要過大，以免造成運動損傷。2、徒手操的練習(xí)達到身體預(yù)熱目的，為課的基本部分做好準備。三、教學(xué)目的：活動各個關(guān)節(jié)，拉伸各部位肌肉部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘一、復(fù)習(xí)考試內(nèi)容1運球上籃技術(shù)2.單手肩上投籃技術(shù)二、體質(zhì)健康測試組織教法：隊形如下圖x x x x x x xx x x x x x x一、復(fù)習(xí)內(nèi)容：1、教師講解、示范動作要領(lǐng)，強調(diào)復(fù)習(xí)重點、提出復(fù)習(xí)要求，學(xué)生練習(xí)。2、老師觀察，找出不足之處分析產(chǎn)生錯誤及不足的原因，找出糾正的辦法3、教師再次進行示范，以達到糾正錯誤的目的。教學(xué)重點：動作準確到位教學(xué)要求：動作熟練準確二、體質(zhì)健康測試按教師要求進行部分時間內(nèi) 容組 織 教 法備注結(jié)束部分10分鐘整隊集合 放松運動：踏步放松，調(diào)整呼吸；全身抖動放松；輕輕拍打身體放松； 組織教法：教師講解示范，學(xué)生跟著教師的示范練習(xí)。請兩位體育