暑假體育鍛煉記錄表_第1頁
暑假體育鍛煉記錄表_第2頁
暑假體育鍛煉記錄表_第3頁
暑假體育鍛煉記錄表_第4頁
暑假體育鍛煉記錄表_第5頁
已閱讀5頁，還剩12頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

1、暑假體育鍛煉記錄表學生姓名：時間鍛煉內(nèi)容完成質(zhì)量家長簽字跳繩 1 分鐘（）仰臥起坐 1 分鐘 （ ）俯臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉20 次（ ） 跑步 30 分鐘（） 球類7月 14日小時（ ）騎車 1 小時（）游泳 30 分鐘（ ）戶外運動 1 小時（ ）其他運動跳繩 1 分鐘（）仰臥起坐 1 分鐘 （ ）俯臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉20 次（ ） 跑步 30 分鐘（） 球類7月 15日小時（ ）騎車 1 小時（）游泳 30 分鐘（ ）戶外運動 1 小時（ ）其他運動7月 16日跳繩 1 分鐘（）仰臥起坐 1 分鐘 （ ）俯臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉20 次（ ） 跑步

2、 30 分鐘（） 球類小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ） 其他運動7月 17日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動7月 18日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動7月 19

3、日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運動 1 小時（ ）其他運動7月 20日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動7月 21日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（

4、 ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動7月 22日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動7月 23日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動7月 24日跳繩 1

5、分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動7月 25日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動7月 26日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類

6、 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動7月 27日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動7月 28日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動7月 29日跳繩 1 分鐘（ ）

7、 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動7月 30日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動7月 31跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎

8、車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月1日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月2日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月3日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （

9、） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月4日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月5日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分

10、鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月6日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月7日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ） 其他運動8月8日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴

11、彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月9日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 10日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運動 1

12、小時（ ）其他運動8月 11日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 12日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 13日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20

13、 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 14日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 15日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）

14、其他運動8月 16日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 17日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 18日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ）

15、 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 19日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 20日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月

16、 21日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 22日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 23日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30

17、 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 24日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 25日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 26日跳

18、繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 27日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 28日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ）其他運動8月 29日跳繩 1 分鐘（ ） 仰臥起坐 1 分鐘 （ ） 俯 臥撐 20 次（ ）啞鈴彎舉、推舉 20 次（ ） 跑步 30 分鐘（ ） 球類 小時（ ）騎車 1 小時（ ） 游泳 30 分鐘（ ） 戶外運 動 1 小時（ ） 其他運動8月

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論