做情緒的主人3541281363

1、東方中學(xué)東方中學(xué) 莊文英莊文英 情緒：失望情緒：失望唉唉，怎怎么么只只有有半半杯杯水水了了！哈哈，還還有有半半杯杯水水！情緒：慶幸情緒：慶幸人為什么會(huì)產(chǎn)生不同的情緒呢？人為什么會(huì)產(chǎn)生不同的情緒呢？ 同樣一件事，會(huì)因所持的同樣一件事，會(huì)因所持的人生態(tài)度不同而有不同的感受。人生態(tài)度不同而有不同的感受。要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改要想積極地對(duì)待生活，應(yīng)該改變自己的觀念，使自己能夠以變自己的觀念，使自己能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題。問(wèn)題。 情緒是人的心理活動(dòng)的情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)。它是指因物質(zhì)和重要表現(xiàn)。它是指因物質(zhì)和精神需要是否得到滿足而引精神需要是否得到滿足

2、而引起的心理體驗(yàn)。起的心理體驗(yàn)。1、張曉峰和丁瑋明為什么會(huì)因?yàn)橐患∈露蟠虺鍪郑?、你有沒(méi)有看到或聽(tīng)到類(lèi)似的故事，講出來(lái)與大家一起討論和分享，分析一下當(dāng)事人情緒產(chǎn)生的原因。2 2、影響情緒的因素：、影響情緒的因素：外部因素外部因素內(nèi)部因素內(nèi)部因素 生活情景生活情景情緒情緒產(chǎn)生原因產(chǎn)生原因得到自己希望的禮物得到自己希望的禮物明天就要去外地旅游了明天就要去外地旅游了同學(xué)誤解冤枉了自己同學(xué)誤解冤枉了自己數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)得了全班第一數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)得了全班第一上課時(shí)分神被老師批評(píng)上課時(shí)分神被老師批評(píng)爸爸把我正看得著迷的爸爸把我正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)了電視節(jié)目關(guān)了高高 興興興興 奮奮生生 氣氣開(kāi)開(kāi) 心心懊懊 悔悔傷傷

3、 心心心愿滿足心愿滿足 愿望實(shí)現(xiàn)愿望實(shí)現(xiàn)違背意愿違背意愿目標(biāo)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)做錯(cuò)了事做錯(cuò)了事受到委屈受到委屈 喜 怒 哀 懼表演表演如此報(bào)菜名如此報(bào)菜名劇情如下：劇情如下：1 1（面帶笑容，語(yǔ)氣歡快）今天我的文章發(fā)表了，大家想吃（面帶笑容，語(yǔ)氣歡快）今天我的文章發(fā)表了，大家想吃什么菜請(qǐng)點(diǎn)，我來(lái)給大家介紹一下菜譜：紅燒鯉魚(yú)、紅燒獅什么菜請(qǐng)點(diǎn)，我來(lái)給大家介紹一下菜譜：紅燒鯉魚(yú)、紅燒獅子頭，紅燜大蝦、火爆腰花、魚(yú)香肉絲、虎皮肉、香脆三絲、子頭，紅燜大蝦、火爆腰花、魚(yú)香肉絲、虎皮肉、香脆三絲、烏發(fā)湯、玉米羹烏發(fā)湯、玉米羹（可以根據(jù)自身情況定菜名）（可以根據(jù)自身情況定菜名）2 2（面帶怒氣，口氣生硬，帶著火

4、氣）你們干嗎（面帶怒氣，口氣生硬，帶著火氣）你們干嗎? ?不就是請(qǐng)你不就是請(qǐng)你們吃一頓飯嗎們吃一頓飯嗎? ?有啥了不起的，聽(tīng)我給你們報(bào)菜名：紅燒鯉有啥了不起的，聽(tīng)我給你們報(bào)菜名：紅燒鯉魚(yú)、紅燒獅子頭、紅燜大蝦、火爆腰花、魚(yú)香肉絲、虎皮肉、魚(yú)、紅燒獅子頭、紅燜大蝦、火爆腰花、魚(yú)香肉絲、虎皮肉、香脆三絲、烏發(fā)湯、玉米羹香脆三絲、烏發(fā)湯、玉米羹（同上）（同上）3 3、明天同學(xué)們就要各奔東西了，他心里特別難受，大家在、明天同學(xué)們就要各奔東西了，他心里特別難受，大家在餐廳內(nèi)聚會(huì)，吃最后的晚餐，（他滿臉憂傷，口氣緩慢地餐廳內(nèi)聚會(huì)，吃最后的晚餐，（他滿臉憂傷，口氣緩慢地報(bào)菜名）紅燒鯉魚(yú)、紅燒獅子頭、紅燜大蝦

5、、火爆腰花、報(bào)菜名）紅燒鯉魚(yú)、紅燒獅子頭、紅燜大蝦、火爆腰花、魚(yú)香肉絲、虎皮肉、香脆三絲、烏發(fā)湯、玉米羹魚(yú)香肉絲、虎皮肉、香脆三絲、烏發(fā)湯、玉米羹4 4、長(zhǎng)得個(gè)子矮小，班里的幾個(gè)大個(gè)子男生經(jīng)常欺負(fù)他、取、長(zhǎng)得個(gè)子矮小，班里的幾個(gè)大個(gè)子男生經(jīng)常欺負(fù)他、取笑他，這天又逼他請(qǐng)吃飯，他又怕又氣，出于無(wú)奈，只好笑他，這天又逼他請(qǐng)吃飯，他又怕又氣，出于無(wú)奈，只好請(qǐng)吃飯，他低著頭不抬眼看對(duì)方報(bào)起菜名：紅燒鯉魚(yú)、紅請(qǐng)吃飯，他低著頭不抬眼看對(duì)方報(bào)起菜名：紅燒鯉魚(yú)、紅燒獅子頭、紅燜大蝦、火爆腰花、魚(yú)香肉絲、虎皮肉、香燒獅子頭、紅燜大蝦、火爆腰花、魚(yú)香肉絲、虎皮肉、香脆三絲、烏發(fā)湯、玉米羹脆三絲、烏發(fā)湯、玉米羹 學(xué)

6、生回答：四位同學(xué)各表現(xiàn)的是高興、生氣、學(xué)生回答：四位同學(xué)各表現(xiàn)的是高興、生氣、傷心、害怕的心情。傷心、害怕的心情。 產(chǎn)生的后果不同，分別是：高興產(chǎn)生的后果不同，分別是：高興開(kāi)懷暢飲；開(kāi)懷暢飲；生氣生氣腸胃脹氣；傷心腸胃脹氣；傷心難以下咽；害怕難以下咽；害怕食之無(wú)味。食之無(wú)味。 提問(wèn)：四位同學(xué)各表現(xiàn)的是什么情緒提問(wèn)：四位同學(xué)各表現(xiàn)的是什么情緒?他他們的情緒產(chǎn)生的后果各怎樣們的情緒產(chǎn)生的后果各怎樣? 1 1、全班四個(gè)小組分別為：、全班四個(gè)小組分別為： “ “喜喜”、“怒怒”、“哀哀”、“懼懼”隊(duì)。隊(duì)。 2 2、各隊(duì)圍繞自己的主題，說(shuō)、各隊(duì)圍繞自己的主題，說(shuō)出有關(guān)這個(gè)情緒的詞語(yǔ)，看哪出有關(guān)這個(gè)情緒的

7、詞語(yǔ)，看哪一組說(shuō)出的詞語(yǔ)多一組說(shuō)出的詞語(yǔ)多。開(kāi)心開(kāi)心 快樂(lè)快樂(lè) 高興高興 激動(dòng)激動(dòng) 滿足滿足 痛快痛快 動(dòng)心動(dòng)心 眉開(kāi)眼笑春風(fēng)滿面興高采烈眉開(kāi)眼笑春風(fēng)滿面興高采烈揚(yáng)眉吐氣手舞足蹈揚(yáng)眉吐氣手舞足蹈 眉飛色舞眉飛色舞 生氣生氣 憤怒憤怒 氣憤氣憤 不滿不滿 激憤激憤 震怒震怒惱羞成怒暴跳如雷惱羞成怒暴跳如雷 七竅生煙怒發(fā)七竅生煙怒發(fā)沖冠咬牙切齒憤憤不平?jīng)_冠咬牙切齒憤憤不平悲哀悲哀 傷心傷心 痛心痛心 痛苦痛苦 傷感傷感 凄然凄然 悲痛欲絕傷心不已淚流滿面悲痛欲絕傷心不已淚流滿面 痛心痛心疾首疾首 肝腸寸斷肝腸寸斷 潸然淚下潸然淚下緊張緊張 著急著急 慌亂慌亂 害怕害怕 不安不安 心悸心悸大驚失色手

8、足無(wú)措不寒而栗惴惴大驚失色手足無(wú)措不寒而栗惴惴不安慌張不安提心吊膽不安慌張不安提心吊膽 把不同的情緒組合起來(lái)，構(gòu)成一種新的復(fù)雜把不同的情緒組合起來(lái)，構(gòu)成一種新的復(fù)雜情緒。例如：悲喜交加。情緒。例如：悲喜交加。又愛(ài)又恨又愛(ài)又恨喜極而泣喜極而泣悲憤不已悲憤不已喜憂參半喜憂參半 曾經(jīng)有一個(gè)故事：兩個(gè)人同曾經(jīng)有一個(gè)故事：兩個(gè)人同時(shí)到醫(yī)院看病，一個(gè)得的是一般時(shí)到醫(yī)院看病，一個(gè)得的是一般的胃病，另一個(gè)人得的是胃癌。的胃病，另一個(gè)人得的是胃癌?？墒?，醫(yī)生在寫(xiě)診斷書(shū)的時(shí)候把可是，醫(yī)生在寫(xiě)診斷書(shū)的時(shí)候把兩個(gè)人的病情弄顛倒了。胃病患兩個(gè)人的病情弄顛倒了。胃病患者以為自己得了不治之癥，整日者以為自己得了不治之癥，整

9、日茶飯不思，躺在床上等死；而胃茶飯不思，躺在床上等死；而胃癌患者，心情很輕松，經(jīng)常參加癌患者，心情很輕松，經(jīng)常參加體育鍛煉，好像有使不完的勁。體育鍛煉，好像有使不完的勁。半年后，兩人再去醫(yī)院檢查半年后，兩人再去醫(yī)院檢查4 4、情緒對(duì)人的影響：、情緒對(duì)人的影響：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)后一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)后一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，一方面，情緒可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。健康成長(zhǎng)。積極影響積極影響 另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，另一方面，情緒也會(huì)使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能

10、力，降低人的自控能力抑制人的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率做出一些令自己后悔甚至違和活動(dòng)效率做出一些令自己后悔甚至違法的事。法的事。-消極影響消極影響快樂(lè)會(huì)提高我們的學(xué)習(xí)和工作的效率。快樂(lè)會(huì)提高我們的學(xué)習(xí)和工作的效率。憤怒會(huì)激發(fā)人們?yōu)闋?zhēng)取自己的權(quán)利和自憤怒會(huì)激發(fā)人們?yōu)闋?zhēng)取自己的權(quán)利和自由而抗?fàn)帲挥啥範(fàn)?；悲傷能緩解心中的痛苦，讓我們開(kāi)始新悲傷能緩解心中的痛苦，讓我們開(kāi)始新的生活；的生活；恐懼使人躲避危險(xiǎn)，尋求安全；恐懼使人躲避危險(xiǎn)，尋求安全；心平氣和心平氣和悲傷美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬情緒生理實(shí)驗(yàn)情緒生理實(shí)驗(yàn)將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：發(fā)

11、現(xiàn)：猜一猜：猜一猜： 在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后,將其注射到大白鼠身上，將會(huì)發(fā)生么？結(jié)果：結(jié)果：幾分鐘后大白鼠死亡! 美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬的實(shí)驗(yàn)研究：將人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在人在不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)： 在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水是澄清透明的。水是澄清透明的。 在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。中有白色沉淀。 在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體

12、冷卻成水后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大后，將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠死亡。白鼠死亡。 范進(jìn)二十歲開(kāi)始考科舉，可考了二十余次還沒(méi)得到任何范進(jìn)二十歲開(kāi)始考科舉，可考了二十余次還沒(méi)得到任何功名。他五十四歲年又一次報(bào)考，想再碰碰運(yùn)氣。考試很快功名。他五十四歲年又一次報(bào)考，想再碰碰運(yùn)氣?？荚嚭芸旖Y(jié)束了，范進(jìn)又回到家里。一天，他正在集市上賣(mài)雞，突然結(jié)束了，范進(jìn)又回到家里。一天，他正在集市上賣(mài)雞，突然看見(jiàn)大隊(duì)人馬涌向他，嘴里都嚷嚷著：看見(jiàn)大隊(duì)人馬涌向他，嘴里都嚷嚷著：“新貴人給你報(bào)喜了，新貴人給你報(bào)喜了，高中廣東鄉(xiāng)試第七名?。「咧袕V東鄉(xiāng)試第七名??！”開(kāi)始的時(shí)候，范進(jìn)根本不相信。開(kāi)始的時(shí)候，范進(jìn)根本不相信。但最后消息被證實(shí)，范進(jìn)一陣大笑，嘴里一邊喊著：但最后消息被證實(shí)，范進(jìn)一陣大笑，嘴里一邊喊著：“我中我中了！我中了！了！我中了！”說(shuō)著，身子往后一倒，牙關(guān)緊咬，不省人事說(shuō)著，身子往后一倒，牙關(guān)緊咬，不省人事了。了。范進(jìn)中舉范進(jìn)中舉喜不能得意忘形；喜不能得意忘形；怒不要暴跳如雷；怒不要暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；哀不能悲痛欲絕；懼不要驚慌失措。懼不要驚慌失措。消極情緒的危害： 內(nèi)經(jīng)中提到：“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”。生活好比一面鏡子生活好比一面鏡子你對(duì)它笑，它就笑你對(duì)它笑，它就笑你對(duì)它哭，它就哭你對(duì)它哭，它就哭 有了快樂(lè)的思想和行為，有了快樂(lè)的思想