第五自我觀念與心理健康曹舟力名師編輯PPT課件

1、我是誰我是誰 ？who am i ？請(qǐng)以“我”字開頭的20空行 寫出關(guān)于“我是誰”這個(gè)問題的答案。本章內(nèi)容本章內(nèi)容大學(xué)生自我觀念的一般問題大學(xué)生自我觀念的一般問題 p.114大學(xué)生自我觀念的特點(diǎn)與心理健康大學(xué)生自我觀念的特點(diǎn)與心理健康 p.125大學(xué)生自我成長的心理咨詢大學(xué)生自我成長的心理咨詢 p.129自我觀念的定義：自我觀念的定義： 即個(gè)人對(duì)自己多方面覺知的綜合，包括個(gè)人對(duì)自即個(gè)人對(duì)自己多方面覺知的綜合，包括個(gè)人對(duì)自己性格、能力、意趣的了解，個(gè)人和他人和環(huán)境的己性格、能力、意趣的了解，個(gè)人和他人和環(huán)境的關(guān)系，以及對(duì)個(gè)人現(xiàn)實(shí)生活的評(píng)價(jià)等等。關(guān)系，以及對(duì)個(gè)人現(xiàn)實(shí)生活的評(píng)價(jià)等等。世界上最世界上最

2、難認(rèn)識(shí)難認(rèn)識(shí)的就是的就是你你自己。自己。 蘇蘇格拉底格拉底 對(duì)對(duì)自己有一自己有一個(gè)個(gè)公正、客公正、客觀觀的的態(tài)態(tài)度度是一是一種種首要的品首要的品質(zhì)質(zhì)，它它是其是其它它方面得以方面得以發(fā)發(fā)展的基展的基礎(chǔ)礎(chǔ)。 奧奧爾波特爾波特 生理自我：生理自我：個(gè)體對(duì)自己身體（身高體重、容貌）、生理狀態(tài)個(gè)體對(duì)自己身體（身高體重、容貌）、生理狀態(tài)（溫飽饑餓，勞累疲乏）的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)（溫飽饑餓，勞累疲乏）的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn) 。心理自我：心理自我： 個(gè)體對(duì)自己的心理特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，包括對(duì)自己的個(gè)體對(duì)自己的心理特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，包括對(duì)自己的性格、情緒、智力、態(tài)度、興趣、愛好等的評(píng)價(jià)和體性格、情緒、智力、態(tài)度、興趣、愛好等的評(píng)

3、價(jià)和體驗(yàn)。驗(yàn)。社會(huì)自我：社會(huì)自我： 個(gè)體對(duì)自身與外界客觀事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)，體驗(yàn)和愿望個(gè)體對(duì)自身與外界客觀事物關(guān)系的認(rèn)識(shí)，體驗(yàn)和愿望（如地位、權(quán)利、名譽(yù)、人際關(guān)系等）。（如地位、權(quán)利、名譽(yù)、人際關(guān)系等）。姓名姓名:周杰倫周杰倫 jaychou 出生日期出生日期:79年年1月月18日日血型血型:o型型 身高身高:173cm 體重體重:60kg 專長專長:寫歌、作詞、打球?qū)懜琛⒆髟~、打球 專精樂器專精樂器:鋼琴鋼琴大提琴大提琴吉他吉他爵士鼓爵士鼓 最大優(yōu)點(diǎn)最大優(yōu)點(diǎn):詞曲創(chuàng)作力強(qiáng)詞曲創(chuàng)作力強(qiáng)最大缺點(diǎn)最大缺點(diǎn):害羞、心軟害羞、心軟 最重要的人：母親最重要的人：母親 評(píng)價(jià)：評(píng)價(jià)：e世代的新音樂人世代的新音樂

4、人生理自我生理自我心理自我心理自我社會(huì)自我社會(huì)自我【擴(kuò)展思考擴(kuò)展思考】自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)1、 “我是咋樣的我是咋樣的? ?”2 2、“我自信，我能成就一個(gè)我自信，我能成就一個(gè)了不起的自己！了不起的自己！”3 3、“怎樣才能成為那樣的？怎樣才能成為那樣的？” 姓名、性別、專業(yè)：身體、健康、外貌：注意力、記憶、思維、推理：情緒方面：談?wù)勀銓?duì)談?wù)勀銓?duì)下列各方面的下列各方面的評(píng)評(píng)價(jià)或感價(jià)或感覺覺：【了解自己了解自己】個(gè)人價(jià)值及能力等的評(píng)價(jià)：與他人交往的狀況價(jià)值觀（最重要的是什么、最痛恨什么等）、人性：在家庭中的情況：自我觀念的心理結(jié)構(gòu)沙維遜等人提出的結(jié)構(gòu)模型： 一般的自我觀念學(xué)科的自我觀念 社會(huì)的自我觀念

5、 情緒的自我觀念 生理的自我觀念英語 歷史 數(shù)學(xué) 科學(xué) 伙伴 重要他人 情緒狀態(tài) 生理能力 外表3、自我觀念的心理功能（1）保持個(gè)體行為的一致性（2）決定個(gè)體對(duì)經(jīng)驗(yàn)的解釋（3）影響個(gè)體的期望水平自我同一性及其狀態(tài)自我同一性及其狀態(tài)1、自我同一性的涵義 自我同一性是艾里克森提出的一個(gè)用以描述個(gè)人自我一致的心理感受的術(shù)語，它特指青年期個(gè)體在人格發(fā)展上臻于成熟的狀態(tài)，在心理上能自主導(dǎo)向，在行為上能自我肯定。2、自我同一性狀態(tài)分型（1）迷惘型：既沒有從同一性危機(jī)中取得經(jīng)驗(yàn)，也沒有解決當(dāng)前的發(fā)展 危機(jī)，是一種最不成熟的同一性狀態(tài)。（2）早定型：沒有從同一性危機(jī)中取得經(jīng)驗(yàn)，但對(duì)特定的目標(biāo)及社會(huì)角 色接納來

6、自家長或權(quán)威的意見。（3）拖延型：正經(jīng)歷著同一性危機(jī)并探索自己的價(jià)值定向。（4）達(dá)成型：已解決了同一性危機(jī)，是一種成熟的同一 性狀態(tài)。 埃里克森關(guān)于人（021歲）的主題成長需要、個(gè)性特征及發(fā)展障礙觀點(diǎn) 社會(huì)學(xué)家埃瑞克埃里克森（erich.erikson）研究，一個(gè)人從出生到死亡，共經(jīng)歷八個(gè)階段。大學(xué)生自我觀念的發(fā)展大學(xué)生自我觀念的發(fā)展1、大學(xué)生自我觀念的一般特征：（1）內(nèi)容多樣化（2）結(jié)構(gòu)層次化（3）帶有明顯的自我評(píng)價(jià)色彩2、大學(xué)生自我矛盾的基本形態(tài)（1）“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”的矛盾 “理想我”：個(gè)人理想中的自己 “現(xiàn)實(shí)我”：現(xiàn)實(shí)情況下自己和他人對(duì)自我的實(shí)際的看法和評(píng)價(jià)（2）“應(yīng)該我”與“實(shí)際

7、我”的矛盾 “應(yīng)該我”：個(gè)體認(rèn)為自己應(yīng)該具有的特點(diǎn)或承擔(dān)的義務(wù) “實(shí)際我”：反映的是自己的實(shí)際情況自我觀念與心理健康自我觀念與心理健康大學(xué)生自我觀念的一般問題大學(xué)生自我觀念的一般問題大學(xué)生自我觀念的特點(diǎn)與心理健康大學(xué)生自我觀念的特點(diǎn)與心理健康大學(xué)生自我成長的心理咨詢大學(xué)生自我成長的心理咨詢大學(xué)生自我觀念的水平大學(xué)生自我觀念的水平大學(xué)生的苦惱大學(xué)生的苦惱大學(xué)生的自我沖突與心理健康大學(xué)生的自我沖突與心理健康1、一般水平 2、差異因素（性別差異、校級(jí)差異、年級(jí)差異）理想與現(xiàn)實(shí)差距太大、意志薄弱，缺乏恒心、能力較差缺乏金錢、前途模糊渺茫1、對(duì)經(jīng)驗(yàn)的防御反應(yīng) 如：農(nóng)村大學(xué)生2、面對(duì)沖突的依賴性反應(yīng) p.

8、128 談?wù)勅缃竦拇髮W(xué)生1不用思考，憑感覺，用幾種動(dòng)植物來代表自己過去的我：現(xiàn)在的我：將來的我：2想想看，在上一題中為什么作出那樣的選擇？3在過去的歲月里，哪些人稱贊過你哪些方面？4在過去的歲月里，哪些人對(duì)你哪些方面不滿意？5你如何看待他人對(duì)你的看法？6總體而言，你對(duì)自己的滿意或接納程度如何？【了解自己】【了解自己】自我觀念與心理健康自我觀念與心理健康大學(xué)生自我觀念的一般問題大學(xué)生自我觀念的一般問題大學(xué)生自我觀念的特點(diǎn)與心理健康大學(xué)生自我觀念的特點(diǎn)與心理健康大學(xué)生自我成長的心理咨詢大學(xué)生自我成長的心理咨詢改變自我的時(shí)機(jī)改變自我的時(shí)機(jī)（1）環(huán)境的變遷（2）無聊（3）重要關(guān)系發(fā)生變故（4）文化沖突

9、（5）快速的社會(huì)變遷自我觀念的調(diào)整策略自我觀念的調(diào)整策略 p.1301、正確處理好集體與個(gè)人的關(guān)系，以集體主義與個(gè)人的關(guān)系， 以集體主義帶動(dòng)自我觀念的調(diào)整2、合理運(yùn)用社會(huì)比較策略，盡量客觀正確地認(rèn)識(shí)自我3、不斷調(diào)整目標(biāo)和行為，保持適中的自我期望水平4、對(duì)經(jīng)驗(yàn)持“開放”態(tài)度，樹立獨(dú)立的自信心5、走出自我迷惘的困境，在實(shí)踐中完善自我自信、自尊、自立、自強(qiáng)自信、自尊、自立、自強(qiáng)案例：案例： 小陽是大三的一名學(xué)生。一直以來，他都覺得周圍的人都不喜歡他，小陽是大三的一名學(xué)生。一直以來，他都覺得周圍的人都不喜歡他，都對(duì)他不滿。三年來，幾乎沒有朋友，同學(xué)也鮮有來往，他很孤獨(dú)，但從都對(duì)他不滿。三年來，幾乎沒有

10、朋友，同學(xué)也鮮有來往，他很孤獨(dú)，但從內(nèi)心來講他卻很想交朋友。內(nèi)心來講他卻很想交朋友。 有一次，有一個(gè)同學(xué)因?yàn)樾￡枎椭怂砸?qǐng)小陽吃飯。在飯館等有一次，有一個(gè)同學(xué)因?yàn)樾￡枎椭怂砸?qǐng)小陽吃飯。在飯館等他的時(shí)候，小陽覺得很餓便自己先點(diǎn)了一份面條。結(jié)果這位同學(xué)來了以后他的時(shí)候，小陽覺得很餓便自己先點(diǎn)了一份面條。結(jié)果這位同學(xué)來了以后非常生氣，并責(zé)問小陽，是不是以為他請(qǐng)不起。但小陽覺得餓了先吃一點(diǎn)，非常生氣，并責(zé)問小陽，是不是以為他請(qǐng)不起。但小陽覺得餓了先吃一點(diǎn)，很正常。兩人不歡而散。很正常。兩人不歡而散。 大二的時(shí)候，小陽忍受不了同寢室人的吵鬧，就到校外租了房子。雖大二的時(shí)候，小陽忍受不了同寢

11、室人的吵鬧，就到校外租了房子。雖然清凈多了，但是同學(xué)都不理他了。然清凈多了，但是同學(xué)都不理他了。 對(duì)小陽不滿的還不僅僅是同學(xué)。小陽的姨媽到小陽家走親戚，親自下對(duì)小陽不滿的還不僅僅是同學(xué)。小陽的姨媽到小陽家走親戚，親自下廚做了一桌子菜。姨媽當(dāng)時(shí)說湯太燙了，要大家慢慢吃。小陽接了一句廚做了一桌子菜。姨媽當(dāng)時(shí)說湯太燙了，要大家慢慢吃。小陽接了一句“正好去毛（死豬去毛開水燙）！正好去毛（死豬去毛開水燙）！”。姨媽非常不高興。其實(shí)小陽只是開。姨媽非常不高興。其實(shí)小陽只是開玩笑而已。另外，小陽說他和人講話時(shí)總想表現(xiàn)自己的獨(dú)特性，也想開玩玩笑而已。另外，小陽說他和人講話時(shí)總想表現(xiàn)自己的獨(dú)特性，也想開玩笑，表

12、現(xiàn)自己的幽默。一般人的常用語基本不用，認(rèn)為太平常，沒意思。笑，表現(xiàn)自己的幽默。一般人的常用語基本不用，認(rèn)為太平常，沒意思。 大學(xué)階段是自我意識(shí)發(fā)展最強(qiáng)烈的階段。大學(xué)階段是自我意識(shí)發(fā)展最強(qiáng)烈的階段。大學(xué)生們強(qiáng)烈關(guān)注自我，往往愿從自我的角度、標(biāo)準(zhǔn)去認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和行大學(xué)生們強(qiáng)烈關(guān)注自我，往往愿從自我的角度、標(biāo)準(zhǔn)去認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)和行動(dòng)，容易出現(xiàn)自我中心傾向。當(dāng)這種傾向與某些不健康的思想意識(shí)動(dòng)，容易出現(xiàn)自我中心傾向。當(dāng)這種傾向與某些不健康的思想意識(shí)（如個(gè)人主義、自私自利思想）和心理特征（過度的自我接受和自尊（如個(gè)人主義、自私自利思想）和心理特征（過度的自我接受和自尊心）結(jié)合時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出過分的、扭曲的自我中心

13、。心）結(jié)合時(shí)，就會(huì)表現(xiàn)出過分的、扭曲的自我中心。 凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)身處地進(jìn)行客觀思考。只關(guān)心自己，先替自己凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)身處地進(jìn)行客觀思考。只關(guān)心自己，先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。打算，不顧忌他人的感受和需要。 以同學(xué)的導(dǎo)師或領(lǐng)袖身份出現(xiàn)，頤指氣使，盛氣凌人。處事總認(rèn)為自己以同學(xué)的導(dǎo)師或領(lǐng)袖身份出現(xiàn)，頤指氣使，盛氣凌人。處事總認(rèn)為自己對(duì)、別人錯(cuò)，好把自己意志強(qiáng)加于人。對(duì)、別人錯(cuò)，好把自己意志強(qiáng)加于人。 不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系多不和諧，行為做事難得他人幫助，不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系多不和諧，行為做事難得他人幫助，易遭挫折。易遭挫折。學(xué)會(huì)多溝通，換位思考，

14、己所不欲勿施于人學(xué)會(huì)多溝通，換位思考，己所不欲勿施于人 “從很小的時(shí)候起，我就總覺得自己不如人，做從很小的時(shí)候起，我就總覺得自己不如人，做事畏畏縮縮，說話躲躲閃閃。我特別害怕別人的取事畏畏縮縮，說話躲躲閃閃。我特別害怕別人的取笑。取笑對(duì)我來說，就是嘲笑，挖苦，貶低，傷害。笑。取笑對(duì)我來說，就是嘲笑，挖苦，貶低，傷害。有時(shí)別人根本不是取笑，我也認(rèn)為是取笑。雖然我有時(shí)別人根本不是取笑，我也認(rèn)為是取笑。雖然我各方面條件都不差，可心里總覺得比別人低一等。各方面條件都不差，可心里總覺得比別人低一等。我內(nèi)心軟弱，總怕別人看到自己的缺點(diǎn)，從小就封我內(nèi)心軟弱，總怕別人看到自己的缺點(diǎn)，從小就封閉自己，不與人交往

15、。我總覺得別人不對(duì)勁，不可閉自己，不與人交往。我總覺得別人不對(duì)勁，不可理喻；其實(shí)我知道不對(duì)勁和不可理喻的正是我自理喻；其實(shí)我知道不對(duì)勁和不可理喻的正是我自己。己。”這是一位大學(xué)生寫來訴說自己苦惱的一封信！這是一位大學(xué)生寫來訴說自己苦惱的一封信！自卑自卑 自卑感是對(duì)自己不滿、否定的情感，往往是自卑感是對(duì)自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。自尊心屢屢受挫的結(jié)果。 這類人自我認(rèn)識(shí)不客這類人自我認(rèn)識(shí)不客觀，往往只看到自我缺點(diǎn)而忽略了自我的長處，觀，往往只看到自我缺點(diǎn)而忽略了自我的長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，否定、不喜歡自己、不能容忍自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)，否定、抱怨、指責(zé)自己，

16、看不到自己的價(jià)值，或夸大自抱怨、指責(zé)自己，看不到自己的價(jià)值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心，嚴(yán)重的還可能由自我否定發(fā)展一等，喪失信心，嚴(yán)重的還可能由自我否定發(fā)展為自我厭惡甚至走向自我毀滅。為自我厭惡甚至走向自我毀滅。 愛上自己！愛上自己！ 小周說自己從小是個(gè)小周說自己從小是個(gè)“完美主義者完美主義者”，從小學(xué)到高中，從小學(xué)到高中，成績(jī)一直名列前茅。上了大學(xué)后，更加嚴(yán)格要求自己，功課成績(jī)一直名列前茅。上了大學(xué)后，更加嚴(yán)格要求自己，功課和社會(huì)工作樣樣不落下。轉(zhuǎn)眼到了大三，他開始在一家不錯(cuò)和社會(huì)工作樣樣不落下。轉(zhuǎn)眼到了大三，他

17、開始在一家不錯(cuò)的企業(yè)實(shí)習(xí)，對(duì)自己的要求依然很高，上司交代的事情一旦的企業(yè)實(shí)習(xí)，對(duì)自己的要求依然很高，上司交代的事情一旦沒能很好完成，就覺得壓力很大，但看到其他同學(xué)找的工作沒能很好完成，就覺得壓力很大，但看到其他同學(xué)找的工作好像比自己好，小周就特別郁悶，好像比自己好，小周就特別郁悶， 最后甚至影響到正常的學(xué)習(xí)，最后甚至影響到正常的學(xué)習(xí)， 導(dǎo)致畢業(yè)論文沒法按時(shí)完成。導(dǎo)致畢業(yè)論文沒法按時(shí)完成。 案案 例例準(zhǔn)確地了解自己準(zhǔn)確地了解自己 欣然地接納自己欣然地接納自己 始終地支持自己始終地支持自己 自覺地調(diào)控自己自覺地調(diào)控自己完善自我完善自我 不要讓過去的錯(cuò)誤影響到未來的發(fā)展不要讓過去的錯(cuò)誤影響到未來的發(fā)

18、展一個(gè)人最大的勝利就是理解、超越和悅納自己與他人一個(gè)人最大的勝利就是理解、超越和悅納自己與他人 自由地看和聽，來代替應(yīng)該如何看、如何聽。 自由地說出你所感和所想來代替應(yīng)該如何說。 自由地感覺你所感，來代替應(yīng)該感到的。 自由地要求你想要的，來代替總是等待對(duì)方允許的。 自由地根據(jù)自己的想法去冒險(xiǎn)，來代替總是選擇安全妥當(dāng)這一條路，而不敢興風(fēng)作浪搖晃一下自己的船。我們永遠(yuǎn)都可以選擇，我們永遠(yuǎn)都可以選擇， 而我們的選擇也往往決定了我們所能擁有的。而我們的選擇也往往決定了我們所能擁有的。 n請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳蠈懗瞿憬趦?nèi)要完成的請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳蠈懗瞿憬趦?nèi)要完成的五件五件事情，事情，n可以是學(xué)習(xí)、交友、旅游、練

19、字、買衣服、讀完一本可以是學(xué)習(xí)、交友、旅游、練字、買衣服、讀完一本n書或參加某方面活動(dòng)等。書或參加某方面活動(dòng)等。 n假如你有特殊事情，必須在五件事中抹掉兩項(xiàng)，假如你有特殊事情，必須在五件事中抹掉兩項(xiàng)，n你會(huì)抹掉哪兩項(xiàng)？你會(huì)抹掉哪兩項(xiàng)？體驗(yàn)一下你現(xiàn)在的心情如何？體驗(yàn)一下你現(xiàn)在的心情如何？ n現(xiàn)在又有特殊情況發(fā)生，你必須再抹掉一項(xiàng)，現(xiàn)在又有特殊情況發(fā)生，你必須再抹掉一項(xiàng)，n你又會(huì)抹掉哪一項(xiàng)呢？你又會(huì)抹掉哪一項(xiàng)呢？你的心情又如何呢？你的心情又如何呢？n現(xiàn)在還要再抹掉一項(xiàng)，現(xiàn)在還要再抹掉一項(xiàng)，你又做出怎樣決定呢？你又做出怎樣決定呢？ n最后只剩下一件事了最后只剩下一件事了為自己活著，不等于不關(guān)心別人，

20、只是我不能代替別人做事。 為自己活著，不等于從此不管別人，而是明白我不該控制別人。 為自己活著，就是不要提供所有答案，讓別人從結(jié)果中學(xué)習(xí)。 為自己活著，就是不替別人補(bǔ)救，只是表示支持。 為自己活著，就是不要批評(píng)，讓對(duì)方保有尊嚴(yán)。 為自己活著，就是不要操縱結(jié)果，讓別人自行決定。 為自己活著，就是不要過分保護(hù)，讓別人面對(duì)現(xiàn)實(shí)。 為自己活著，就是少害怕一點(diǎn)，多開心一點(diǎn)，多愛自己一點(diǎn)。 為自己活著，就是不要嘮叨和爭(zhēng)辯，而是反思自己，予以改正。 為自己活著，就是不強(qiáng)求什么事都照自己的意思，而是接納現(xiàn)狀，珍惜每一刻。 為自己活著，就是不再批評(píng)勉強(qiáng)別人，而是努力成為自己理想中的人。 為自己活著，就是不為過去感到遺憾，而是繼續(xù)成長為未來而活。我想我想愛你而不用抓住你愛你而不用抓住你欣賞你而不須批判你欣賞你而不須批判你和你一起參與而不強(qiáng)求你和你一起參與而不強(qiáng)求你離開你亦無須言歉疚離開你亦無須言歉疚幫助你而沒有半點(diǎn)看低你幫助你而沒有半點(diǎn)看低你那么那么我倆的相處就是真誠的我倆的相處就是真誠的并且能彼此滋養(yǎng)。并且能彼此滋養(yǎng)。尺有所短，寸有所長，物有所不足。智有所不明，數(shù)有所不逮，尺有所短，寸有所長，物有所不足。智有所不明，數(shù)有所不逮， 神有所不通。神有所不通。 屈原屈原1 1、瞧，我真棒、瞧，我真棒 （1 1）來自家庭的表揚(yáng)是：）來自家庭的表揚(yáng)是：（2 2）來自家庭之外的稱贊是：）來自家庭之外的稱贊是