理智面對學(xué)習(xí)壓力參考課件1

1、第十課 第二框一、(難點)、在我們的學(xué)習(xí)生活中，由于學(xué)、在我們的學(xué)習(xí)生活中，由于學(xué)習(xí)壓力使學(xué)生出現(xiàn)哪些不同反應(yīng)？習(xí)壓力使學(xué)生出現(xiàn)哪些不同反應(yīng)？分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因？分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因？(活動一)這些現(xiàn)象都是學(xué)習(xí)壓力所引起的不同反應(yīng)。這些現(xiàn)象都是學(xué)習(xí)壓力所引起的不同反應(yīng)。緊張緊張失眠失眠擔(dān)心、恐懼擔(dān)心、恐懼失去信心失去信心興奮興奮積極參與集體活動積極參與集體活動煩躁煩躁放棄學(xué)習(xí)放棄學(xué)習(xí) 在學(xué)習(xí)生活中在學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)這些出現(xiàn)這些壓力壓力是否正常是否正常？思考:(請劃書)（1）、學(xué)習(xí)生活中總會有壓力）、學(xué)習(xí)生活中總會有壓力123【活動二】小晨小曄小玉不用擔(dān)心不用擔(dān)心緊張緊張迎接挑戰(zhàn)迎接挑戰(zhàn)、面

2、對學(xué)習(xí)壓力，他面對學(xué)習(xí)壓力，他們們各持什么態(tài)度？各持什么態(tài)度？、不同的學(xué)習(xí)態(tài)度給我們帶來哪些影響呢？、不同的學(xué)習(xí)態(tài)度給我們帶來哪些影響呢？(2)學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響？學(xué)習(xí)壓力給我們帶來了哪些影響？abc 學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗有關(guān)。 明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力化為動力。（3 3）緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試

3、聯(lián)系在一起。在一起。測一測：你有測一測：你有“考試焦慮癥考試焦慮癥”嗎？嗎？( 重點 )測一測：你有測一測：你有“考試焦慮癥考試焦慮癥”嗎？嗎？測試結(jié)果：測試結(jié)果： 男生總分男生總分30分以下正常，分以下正常，30-35分分有輕度焦慮，有輕度焦慮，36-45分焦慮明顯，分焦慮明顯，46分分以上有較嚴(yán)重的焦慮。以上有較嚴(yán)重的焦慮。 女生總分在女生總分在26分以下正常，分以下正常，27-32分有輕度焦慮，分有輕度焦慮，33-41分焦慮明顯，分焦慮明顯，42分以上有較嚴(yán)重的焦慮。分以上有較嚴(yán)重的焦慮。（1 1）、）、形成考試焦慮的原因形成考試焦慮的原因 我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與我們所感受到的學(xué)

4、習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起，面臨的考試很重要，考試聯(lián)系在一起，面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人，自己的過高或者考試難度過大；他人，自己的過高要求超過了個人的實際能力；僅以考試要求超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值的成績來判斷個人的價值這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。abc（2 2）、對考試焦慮的客觀評價）、對考試焦慮的客觀評價 我們要克服過度的考試焦慮，從我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。容地面對考試。 克服過度的考試焦慮，可以采用哪克服過度的考試焦慮，可以采用哪些策略和方法呢？些策略和方法呢？a (3)克服過度的考試焦慮，可

5、以采用克服過度的考試焦慮，可以采用的的策略和方法策略和方法bc 在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷。滿意的答卷。堂上練習(xí)1中學(xué)生當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。感受到來自學(xué)習(xí)的各種壓力是 a正常的，需要我們理智地從容應(yīng)對 b不正常的，說明我們不夠成熟 c正常的，需要我們?nèi)ハ敕皆O(shè)法消除 d不正常的，學(xué)習(xí)生活中不應(yīng)該有壓力一、單項選擇題 a 2關(guān)于學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，下列說法正確的有 學(xué)習(xí)壓力只給人帶來積極的影響 適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能 過度的學(xué)習(xí)壓力會影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮 學(xué)習(xí)壓力只給人帶來消極的影響a b c d d 3學(xué)習(xí)需要適度的壓力，因為學(xué)習(xí)沒有壓力會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松 學(xué)習(xí)沒有壓力，會使我們失去動力，止步不前學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，都是積極的任何壓力都能化為動力a b c d b 4考試焦慮之所以形成，原因有考試很重要 考試難度過大他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力僅僅以考試的成績來